Телевизионная зависимость

Воздействие на здоровье

1. Гиподинамия. Сидение перед экраном приводит к сидячему образу жизни. Человек может несколько часов проводить без какого-либо движения. Необходимо осознавать, что неподвижность замедляет все физические процессы в организме, что приводит к снижению тонуса мышечной массы, личность становится вялой. С течением времени развиваются различные заболевания, в том числе сердечно-сосудистые.
2. Воздействие электромагнитных излучений. Несмотря на то, что современные мониторы практически безопасны в этом плане, при длительном просмотре и непосредственной близости к экрану будет ощутимо негативное воздействие на человека. Если верить исследованиям, то электромагнитное поле влияет на иммунитет, эндокринную систему и репродуктивную функцию.
3. Негативное влияние на зрение. Дело в том, что глаза адаптированы к тому, что все время необходимо менять фокусировку, что-то рассматривать более детально, смотреть вдаль, при сидении перед плоским экраном, такая возможность отсутствует. Это провоцирует формирование миопии, косоглазая и других патологий зрения. Человек может замечать, что при однообразной картинке, длительном просмотре телепередач, при перепадах освещения на экране, глаза начинают болеть, они устают. Если такое явление наблюдается ежедневно, неудивительно, что зрение начинает серьезно ухудшаться.
4. Ожирение. Как известно, многие люди любят кушать перед экраном. Человек не замечает, сколько пищи он потребляет в этот момент. Кроме того, отвлекаясь на телепередачу или фильм, ощущение сытости не наступает, а значит, потребность в дополнительном приеме еды сохраняется. Также не стоит забывать о том, что человек привыкает к сидячему образу жизни, двигательная активность практически отсутствует, что еще больше способствует развитию ожирения.

Возможные причины развития

Зависимость от телевизора называется телеманией и она считается болезнью. Данное состояние негативно воздействует на психическое и физическое здоровье человека. Зависимость от телевидения указывает на то, что отсутствуют интересы, у личности нет каких-либо целей, поэтому она прожигает свою жизнь перед экраном.

На развитие зависимости оказывают влияние определенные факторы:

• большое количество свободного времени,
• жажда жить в выдуманном мире, чужой жизнью,
• желание убежать от реальности, от своих проблем,
• отсутствие друзей,
• заниженная самооценка.

Чаще других под влиянием данной зависимости оказываются:

• одинокие люди, у которых нет друзей, нет людей, с которыми они могут проводить свое время,
• не уверенные в себе личности, у которых не хватает смелости для того, чтобы реализовываться и развиваться,
• дети, которые сидят перед экраном, когда у родителей не хватает на них времени,
• пожилые люди, которые оказались на пенсии, им теперь ничего не остается, кроме как сидеть перед телевизором.

Вредное влияние на психику

1. Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор.
2. Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров , это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи , это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной.
3. Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример , просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность.
4. СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют.
5. Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться апатия. Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах.
6. Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую.
7. Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями. Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.

Интернет против тв: как они влияют на нас, и как мы влияем на них

Литература о вредоносном влиянии телевидения на наши умы имеет долгую историю. От описания всевозможной паранойи и отупения после просмотра ТВ, до разгромной социальной критики книги Нила Пос и в «451 градус по Фаренгейту» Рэя Брэдбери. Казалось, «телеящик» заклеймен позором навеки.

После внезапного расцвета Интернета в последние двадцать лет, стало возможным ожидать появления аналогичной литературы с разоблачением уже его, ведь Интернет это не что иное, как новая технология. Во многих отношениях, это и произошло. Однако к моему удивлению, я нашел не так много работ с критикой Интернета, либо посвященных изучению «интернет-зависимости», на которую часто жалуются. Более того, многие из этих работ опубликованы в мейнстримных СМИ, то есть, вряд ли они полностью объективны.

«Обеспокоенность Интернетом», писал Том Стаффорд в статье из «BBC Future», «это просто последний в долгом ряду страхов относительно тех изменений, которые могут принести технологии».

Проявила свою веб-ипохондрию и Моника Гесс, вопрошая «не обречены ли мы стать истеричными пророками из-за любого технологического успеха, как древние охотники, пугающиеся огня потому, что они не понимали, как поджарить на нем мясо бизона?»

Консенсус между этими и другими критиками состоит в том, что хотя и есть такая вещь как зависимость от Интернета и его неправильное использование, вред от таких вещей сильно преувеличен.

В ответ на заявления, что Интернет якобы «запутывает нам мозги», они отвечают – все, что мы делаем, «запутывает нам мозги». Всемирная паутина в этом плане едва ли является чем-то особенным, и хотя у некоторых из нас возникают из-за нее сложности с самоконтролем, даже тогда мы все равно далеко не беспомощны.

Действительно ли ТВ «промывает мозги»?

https://www.youtube.com/watch?v=4LhI1FWfQQ0

Оставим на время Интернет, подумаем о телевидении. Любопытно, что я не нашел почти никого, кто бы его защищал. В действительности, мои наблюдения доказывают обратное. В октябре 2021 – как раз во время Хелоуина, журнал «Slate» напечатал статью под названием «ТВ промывает мозги американцам?»

Оставим в стороне крикливый заголовок, ведь статья поднимает некоторые важные вопросы, например, что телевидение командует нашим вниманием на базовом неврологическом уровне.

Иллюзия движения, которую оно создает, а также быстрая перемена планов активизируют нашу «реакцию ориентирования», неврологический механизм, который ослабляет внимание, чтобы проверить наше физическое окружение. Просмотр телепередач расслабляет зрителя и приводит к пассивности.

Автор статьи из «Слейта», Брюс Левин, считает, что пассивность, возникающая из-за просмотра ТВ, ослабляет и политическую активность людей. Длительное действие ТВ буквально усыпляет людей.

Хотя выражение «промывание мозгов» звучит слишком сильно, под воздействием ТВ люди с ослабленной волей реже борются с несправедливостью, реже выступают против лжи, и меньше беспокоятся из-за событий, на которые, как они считают, они не могут повлиять.

Конечно, содержание телевизионных передач оказывает на нас большое влияние. Левин приходит к выводу, что «телевидение, вызывая в зрителях различные страхи, делает людей более боязливыми и недоверчивыми друг к другу, что особенно характерно для авторитарного общества».

Исследования показывают, что это правильный вывод. Теория культивации масс утверждает, что то, что мы видим по телевидению, как и через другие масс-медиа, культивирует определенный взгляд на мир, основанный на том, что мы видим, и что слышим через СМИ.

Тем не менее, статья Левина страдает и некоторой «желтизной». Она начинается с заявления: «исторически телевидение использовалось различными политическими режимами, чтобы успокоить потенциально активных людей…» Но кто эти люди? Бунтари? Политические диссиденты? Не обязательно. Среди них – «и подростки, и психически нездоровые, и заключенные».

Хотя тюремщики и медперсонал в психбольницах могут чудовищно злоупотреблять своей властью, они не слишком часто используют ТВ, чтобы утихомирить буйных – не в этом главный пропагандистский потенциал масс-медиа. Использование телевидения для успокоения выглядит не более опасным, чем засовывание ребенку в рот пустышки.

Как пишет Левин, «зависимость от телевидения не более чем метафора». Сам термин «телевизионная зависимость» очень неточен, и грешит оценочностью, хотя и ухватывает суть вполне реального явления. Дело не в том, что нам нужно перестать смотреть телевизор. Проблемы возникают только от продолжительного и упорного сидения перед «ящиком».

Теория «культивации масс» и Интернет.

Хотя сравнение Левиным «телеящика» с ящиком пива перекликается со смыслом статьи Роберта Куди в «Сайентифик Америкен», опубликованной в 2002, в остальном Левин не настолько умеренный, и активно цитирует высказывания Джерри Мандера, написавшего в 1978 году книгу «Четыре аргумента за запрещение телевидения.

Это не ново, выражение «желтый журнализм» появилось еще в 19-м веке. В эпоху, когда единственным источником информации были газеты, теория культивации общественного мнения была вполне применима и к таблоидам. Телевидение это всего лишь новый король на старом троне.

Что действительно отличает телевидение от «старых» масс-медиа это то, что вы не можете говорить с телевизором. Зритель остается пассивным, следя за мелькающими картинками. Более того, мало кто из нас воспринимает увиденное так же критически, как написанное.

Ловкие документалисты и репортеры, поэтому могут эксплуатировать нашу недостаточную грамотность в этом плане, и манипулировать правдивой информацией, выстраивая вполне убедительную ложь.

Однако критическое отношение к тому, что показывают на телеэкране, это, как говорится, «что доктор прописал». Один из основателей теории культивации, Джордж Гербнер, однажды сказал, что когда приходится сглаживать негативное влияние телевизионного насилия на детей, то «само осознание альтернатив уже является своего рода противоядием».

Как избавиться от телевизионной зависимости

Телевизор – это просто маленькое прозрачное окошко в трубе духовного мусоропровода.
Виктор Пелевин

В нашей прошлой статье, посвященной телевидению, мы попытались привести достаточно убедительные аргументы против современного телевидения. Тема получилась интересная и вызвала бурное обсуждение. Если вы во многом согласны с тем, что чрезмерное увлечение просмотром телепередач действует негативно на вашу жизнь, то пора перейти к практическим действиям.

Сразу хочу оговориться, что эта статья предназначена далеко не для всех. Если вы с удовольствием смотрите телевизор и не видите в этом совершенно ничего плохого, то не тратьте время на чтение. Если вы уже давно игнорируете телевизор и можете неделями спокойно обходиться без голубого экрана, то эта статья тоже к счастью не для вас.

Методы коррекции

Негативные последствия постоянного нахождения должны были убедить вас в необходимости перемен. Для того чтобы избавиться от телемании, необходимо провести самотерапию.

1. Меняем восприятие. Необходимо понять, что телевизор – это не предмет первой необходимости и вы прекрасно можете обходиться без него. Попробуйте неделю прожить без него, со временем вы потеряете в нем нужду.
2. Замена. Отказавшись от телевизора, у вас появилась масса времени. Найдите хобби, и оно захватит вас с головой. Встретьтесь с друзьями и родными, на которых не хватало времени, займитесь спортом – жизнь отныне под вашим контролем, а не во власти телевиденья.
3. Постепенное сокращение времени просмотра. Тяжело сразу забросить многолетнюю привычку, поэтому начните с малого. Ставьте себе ограничения времени на просмотр. Со временем сократите его до минимума.
4. Не начинайте просмотр новых шоу. Свежие программы с новой силой разожгут вашу тягу к телевизору, и остановиться будет трудно.
5. Продуктивность – на первом месте. Не забывайте про ежедневную рутину, уделяйте время работе, семье, уборке, готовке. Не позволяйте сместить ваши приоритеты в сторону очередного сериала.
6. Посетите книжный магазин. Купите те книги, что впечатлят вас больше всего. Так вы сможете перевести свое внимание на что-то новое, заняться саморазвитием и повысить умственные способности.
7. Заведите телевизионную программу. Включайте телевизор, только если там будет идти действительно интересный фильм. Не стоит переключать один канал на другой, тем самым убивая жизнь.

Ведите жизнь, полную красок, впечатлений. Проводите время с любимыми, смейтесь, получайте удовольствие от жизни. Не стоит быть заложником телемании. Поймите, что по-настоящему счастливым людям не нужен сериал или фильм, чтобы ощутить радость и удовольствие.

Найди альтернативу

Можно избавиться от любой привычки, если найти ей замену. Вот несколько альтернатив просмотру телевизора.

Займись бизнесом. Почему бы тебе не начать собственное дело, раз у тебя много свободного времени? Найди занятие по душе, и оно будет приносить достойные дивиденды.

Прогуляйся с друзьями. Наверняка у тебя есть друзья, с которыми ты давно не виделась. Почему бы с ними не встретиться? Выйди на улицу и как следует повеселись.

Спорт. Запишись в спортивный зал, в секцию волейбола или на плавание. Приведи себя в хорошую физическую форму – это самое лучшее, что можно сделать.

Заведи новые знакомства. Старайся быть максимально открытой для общения. Если у тебя будет много друзей и знакомых, на просмотр телевизора не останется времени.

Запишись на курсы. Какие у тебя увлечения? Например, если ты любишь танцевать, можно пойти на курсы и повысить свое мастерство. В том случае, если у тебя нет хобби, подумай, чем бы ты хотела заниматься. И возможно, ты откроешь в себе множество новых возможностей и талантов.

shutr.bz

Последствия

В результате частых посиделок перед телевизором страдает сердечно сосудистая система, возникает опасность гипертонии, ожирения, снижается интеллектуальная деятельность. А также приводит к:

• к ухудшению зрения, что является общеизвестным фактом, не требующим дополнительных доказательств;
• к гиподинамии и одному из ее последствий – искривлению позвоночника;
• к избыточной массе тела вследствие малоподвижного образа жизни;
• к нарушениям сна, повышенной пугливости, возбудимости и прочим неврологическим проблемам.

Как и при любой зависимости, человек утрачивает свое «я», превращаясь в наблюдателя за мельканием картинок.

Если долго смотреть различные шоу, сериалы, рекламу – это приведет к отсутствию в развитии собственных мыслей. Вопреки тому, что ум индивидуума собственных мыслей не производит, он увлечен мыслительной активностью, исходящей от телевизионного зрелища.

Ум смотрящего ТВ безостановочно принимает мысли и образы, которые сходят с экрана. Вместе с этим человек подвержен пассивному состоянию повышенной впечатлительности, являющемуся сродни гипнозу. Именно поэтому телевидение — это средство для манипуляции сознанием, а думать, что такой вид отдыха дает расслабление – это самообман.

Влияние телевизора представляет угрозу тем, что перенасыщает людей неумеренной информацией. Колоссальный поток телешоу, сериалов, рекламы, новостных выпусков отражается на сознании людей. Головы людей загружаются бесполезной информацией, и начисто не остается места для более актуальных вещей.

Признаки тв-мании

Рассмотрим основные причины, из-за которых возникает телевизионная зависимость.

• Одиночество. В связи с развитием технологий, люди все режу общаются вживую. Люди либо из-за неумения общаться, либо из-за отсутствия общения обращаются к телевизору. Им так комфортно. Телевизор позволяет забыть о проблемах, об одиночестве.
• Желание убить время. При просмотре телепрограмм время летит незаметно. Так человек убегает от проблем и живет в выдуманном пространстве. Счастья в такой жизни мало, но желание закрыться от всех и всего – сильнее.
• Стремление к другой жизни. При просмотре телевизора можно убежать от самого себя и скрыть все свои нереализованные желания. Этот аппарат позволяет им быть самими собой. Такие люди психологически очень слабые, но помощь принимают редко.
• Основная причина – отсутствие желания меняться самому и менять свой образ жизни.
• Интерес. При просмотре реалити-шоу или сериалов людей просто затягивает происходящее на экране. Тогда при ежедневном просмотре одной и той же программы привыкание и чувство потерянности: жизнь по ту сторону экрана переплетаются с настоящей и становится уже сложно их разъединять.

Советы

1. Недопустимо смотреть телевизор в положении лежа. Так Вы еще больше нанесете вред своим глазам. Лучше смотреть из положения, сидя в кресле или на стуле. Желательно, чтобы мебель не была слишком мягкой.
2. Недопустимо смотреть телепередачи в темноте или, наоборот, в очень освещенной комнате. Если сидите перед телевизором, когда на улице темно, то можно включить ночник, если на улице слишком солнечно, закройте шторы.
3. Во время просмотра телевизора периодически отводите свой взгляд от голубого экрана, это позволит глазам немного передохнуть.
4. Когда идет трансляция рекламы, убирайте звук и не смотрите на экран.
5. Не нужно с полной доверчивостью относиться ко всему, что показывают по телевизору. Помните о том, что всегда может быть альтернатива тому, что Вы услышали или увидели.
6. Отучите себя от привычки есть перед экраном. Во-первых, такие действия влияют на то, что человек съедает в разы больше, чем ему положено, поглощенный впечатлениями происходящего на экране, во-вторых, Вы можете поддаваться волнениям, из-за просмотра определенных картин, что может повлиять на процесс пищеварения.

Способы борьбы

При зависимости человек не в силах руководить своими действиями. От такой зависимости можно избавиться. Однако, если личность не хочет избавляться от нее, то вылечиться практически невозможно. Известны различные способы, как бороться с телеманией.

• В первую очередь, нужно уменьшить время проведения перед телевизором. Попробуйте совместить просмотр телепередач с домашней работой. Например, можете пропылесосить, расставить по местам вещи. В результате вы отвлечетесь от просмотра программы и сделаете нужные дела по дому.
• Необходимо найти другое занятие, которое займет большую часть вашего времени. Это могут быть спорт, работа, учеба, общение с друзьями.
• Нужно составить жесткий распорядок дня, при котором практически не останется времени на просмотр телевизора.
• Можно написать список целей и желаний, которые вы бы хотели воплотить в жизнь.
• Можно учить иностранные языки, путешествовать, заниматься наукой, отдыхать с друзьями, посещать театры и музеи.
• Не начинайте смотреть новые телевизионные программы, сериалы. Иначе вы никогда не выберетесь из телевизионного рабства.
• Нужно устранить дефицит внимания: чаще общаться вживую с родными и друзьями, найти новые знакомства.

Известно, что телемания – это серьезное психологическое расстройство, которое ухудшает качество жизни зависимого.

Поэтому в момент, когда ни один из вышеперечисленных методов не помогает, на помощь приходят психологи.

Телевизионная зависимость — распространенная вредная привычка

Признаками телевизионной зависимости являются:

1. плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра; 2. ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора; 3. незапланированные просмотры; 4. безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины; 5. сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору; 6. снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора; 7. любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач; 8. при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительностью.

Телевизор все больше заменяет нам живое общение, становится источником новостей, «щекоталкой» для нервов и даже членом семьи. Да-да, не удивляйтесь: учеными давно доказано, что 2/3 своего свободного времени среднестатистический россиянин проводит не в обществе друзей или близких, а перед голубым экраном.

И ведь мало кто задумывается о том, насколько серьезны последствия телемании — от невротических заболеваний, расстройства сна до ожирения и преждевременного старения организма. Про то, что однажды можно остаться в полном одиночестве — наедине со своим телевизором — я даже уже и не говорю…

Сегодня технический прогресс находится на очень высоком уровне. Негативная сторона такого прогресса — зависимость многих людей от технических средств. Одной из таких является зависимость от телевизора, которая называется телеманией. Сегодня телевизионная зависимость является самой частотной среди информационных зависимостей. Она мешает человеку вести активный образ жизни, развиваться и социализироваться.