- Цени то, что у тебя есть
- Сделай всё, чтобы не чувствовать себя бессильным
- Что такое разочарование?
- . Перестань искать смысл жизни
- Признай старые травмы
- Не оглядывайся на других
- Найди выход из тупика
- Превращай свои неудачи в ценные уроки
- Борись со своими страхами
- Елена леонтьева: большое разочарование — хорошие перспективы
- Истинная цель
- Последствия разочарований и свободы от него
- Разочарование в попытках наслаждаться
Цени то, что у тебя есть
Большинство людей запрограммированы всегда искать способы, которые могут сделать лучше их жизнь, отношения, работу и т. д. Иногда мы так сосредоточены на том, чего нам не хватает, что теряем из виду то, что имеем. Это нормально — стремиться к большему, но пусть это будет быстрая реакция, а не состояние ума, приносящее чувство разочарованности в жизни.
Сделай всё, чтобы не чувствовать себя бессильным
Чувство, что ты не в силах изменить что-либо, убивает морально. Нет никого, кому бы нравилось чувствовать себя бессильным. Было бы здорово, если бы ты предпринял всё возможное, чтобы взять свою жизнь под контроль. Для этого ты можешь выйти из всех неразрешимых ситуаций, прекратить общение с людьми, которые убивают твою мотивацию и веру в себя, и начать постепенно двигаться в сторону достижения своих целей.
Что такое разочарование?
Разочарования – это осознание несоответствия ожидаемого с действительным, подразумевая под ожидаемым нечто исключительно положительное, а под действительным нечто отрицательное.
Проще говоря, разочарование – это понимание того, что нечто идеальное не столь идеальное, а вполне обыкновенное. Чаще всего объектами разочарования становятся люди и идеи. Среди людей объектами разочарования чаще всего становятся авторитеты и партнеры в романтических отношениях.
Авторитеты естественным образом внушают собственное превосходство и осознание их человечности, способности ошибаться приводит к разочарованию. В то же время, влюбленность порождает идеалистичную картину мира вокруг создаваемых отношений, что не позволяет увидеть недостатки вначале отношений, что, обыкновенно, шокирует влюбленных по прошествию времени.
Разочарование происходит из ожиданий и созданных иллюзий вокруг определенной личности или идеи, а такие ожидания происходят из ума, а также ложного эго. Невозможно разочароваться в том, что мы не можем назвать «моё». Нельзя разочароваться в чужой вере, в чужой стране или чужом лидере, но разочарование происходит именно из-за «моё».
Ум, в свою очередь, видит в идеалистичном объекте будь то идея, человек или что-либо ещё источник наслаждения. Идеальные романтические отношение – это состояние влюбленности, которое знакомо почти каждому. И это всё происходит из ума, который строит иллюзии вокруг кого-либо и внушает желаний. Но конец у «моё – идеальное» – разочарование.
Один человек с самого детства изучал историю своей страны и безмерно гордился великими победами и достижениями его Родины. Однако, спустя время, он начал обнаруживать что его страна и не была самой первой во всем и проигрывала войны. Такое осознание породило закономерную реакцию – разочарование.
Это иллюстрирует то, как идеализация приводит к разочарованию. В свою очередь разочарование может вызывать гнев, отвращение, презрение, ненависть, злобу, жестокость и прочие состояние которым характеризуется сознание находящееся в состоянии страдания.
Итак, разочарование – это разрушение идеализма в отношении какого-либо объекта. Само разочарование происходит по факту ожидания определенных стандартов: действий, слов, поступков или проявляемых качеств, а также в ощущении принадлежности к объекту потенциального разочарования.
. Перестань искать смысл жизни
Разочарование жизнью может наступить из-за того, что «высший смысл» тобой так и не был найден или напротив, был утерян. Перестань зацикливаться на поиске смысла жизни — лучше начни просто жить и расставлять приоритеты.
Признай старые травмы
Жизнь редко бывает справедлива. Некоторые люди пережили тяжелые времена и, возможно, получили эмоциональную травму, которая мешает им нормально жить и радоваться жизни.
Единственный способ прийти в себя и начать двигаться дальше — это осознать, что именно заставляет тебя чувствовать себя плохо. Это длительная работа над собой или посещение психотерапевта, но в конечном итоге ты избавишься от непосильной ноши.
7 вещей из прошлого, которые испытывали наши нервы
Не оглядывайся на других
Лет двадцать-тридцать назад твои родители могли смотреть на новую машину своих соседей или на их забор и сравнивать его со своим собственным. Сегодня ты сравниваешь себя со знаменитостями, бывшими одноклассниками и обладателями случайных профилей в социальных сетях.
Найди выход из тупика
Проблема застревания в тупике знакома каждому, так как почти все рано или поздно оказываются там. Ты чувствуешь себя потерянным и абсолютно не знаешь, что делать. Но опускать руки ни в коем случае нельзя — постарайся найти выход из тупика, обратившись за помощью к своим близким или разобравшись, что именно привело тебя туда.
10 стратегий, которые помогут тебе двигаться вперёд, когда ты в тупике
Превращай свои неудачи в ценные уроки
Это нормально — расстраиваться из-за неудачи. Мы часто переживаем одну неудачу за другой, что по понятным причинам приводит к разочарованию.
Изменив свою точку зрения на неудачу, ты сможешь превратить препятствие в благоприятную возможность. Неудача может перейти из разочарования в приобретение нового опыта, но всё это начинается с того, с какой стороны ты смотришь на нее.
Борись со своими страхами
Разочарование может быть реакцией на страх. Возможно, это началось с небольшой задачи, но оттягивая ее исполнение в течение длительного времени, ты можешь понять, что она становится всё больше и больше, и это в конечном итоге заставляет тебя испытывать страх.
Единственное, что ты можешь сделать, чтобы побороть свой страх, — это начать делать маленькие шаги сегодня и заниматься тем, чего ты боишься.
Елена леонтьева: большое разочарование — хорошие перспективы
РАЗ-ОЧАРОВАНИЕ
К психологам приходят в разных ситуациях, иногда это острая ситуация, требующая решения (женитьба/развод/конфликт на работе), а иногда острой ситуации нет, но у человека возникает необходимость «поразбираться почему он живет как живет». И очень часто за этим запросом стоит потребность в работе разочарования. Разочарование может переживаться не только как чувство в определенный момент , но и как большой психологический процесс. Большой и необходимый процесс, завершающий период очарования .
ОЧАРОВАННОСТЬ
Прекрасный русский язык в этом слове выражает магическое, иллюзорное, опьяняющее состояние сознания. Чары, очи, чародеи, колдовство, чудеса, сказки, волшебство, Гарри Поттер, волшебная палочка и Шамаханская царица. Детям очень рано сообщают про потенциал ОЧАРОВАНИЯ. Культура всячески соблазняет и обещает наслаждение, встраивая очарование в систему испытания героя, становления личности, борьбы со злом и т.д. С психологической точки зрения, очарование — это отказ субъекта от тестирования опасности, враждебности, борьбы, тонких нюансов ситуации или человека. Очень приятное состояние, человеку очень необходимое, с детства лелеемое и поощряемое. Интересно задать себе вопрос – зачем нам необходимо очаровываться? Почему, действительно, мы не можем существовать без очарованности, а те кто пытается, становятся скучными занудами или жестокосердными субъектами, страшащимися жизни и глубоких переживаний?
Итак, очарование неизбежно, как и его зеркальный процесс – раз-очарования, расколдовывания, трезвости, горя, грусти, злости , пустоты, депрессии, обесценивания, стыда…
Довольно часто к психологу приходят именно в момент, когда начинается большое разочарование. Тогда, когда большое очарование готово превратиться в свою противоположность.
СРОКИ БОЛЬШОГО РАЗОЧАРОВАНИЯ
Часто, это довольно долгий процесс и многие люди хорошо представляют себе насколько он долгий, а многие — нет. Многие приходят именно для того, чтобы побыстрее проехать этот неприятный период состояния души, надеясь, что психология открыла секрет экономии времени на болезненные душевные процессы. Когда процесс раз-очарования готов начаться, многие из нас впадают в панику, мечутся от гадалок/астрологов/экстрасенсов к психологам/психиатрам/коучам. Совершают хаотические действия, пытаясь сделать работу разочарования магическими средствами. Раз-два, разочаровался, и дальше пошел наслаждаться жизнью. Чтобы не было слишком больно. Потому что больно злиться на себя, дурака, что позволил очароваться, злиться на того или то, что разочаровало, больно чувствовать свое бессилие перед реальностью, невозможность менять ее согласно законам сказки и много чего еще очень больно. И если стадия сопротивления пройдена, но становится очевидно, что процесс разочарования долгий, год-два-три — для всех по-разному, но из точки А в точку Б > 1 года. Вот такое уравнение.
РЕВИЗИЯ
Раз-очарование становится ревизией собственных взглядов на мир, побуждая интегрировать волшебное и реальное. Люди задают себе сложный вопрос и никак не могут понять : как я мог очароваться, если я сразу понимал, что это иллюзия? Работа разочарования в нормативном варианте совпадает с кризисом середины жизни, когда происходит деконструкция идеалистических представлений. Детское наследство и жизненный опыт встречаются в кабинетах психологов для большой ревизии.
Хорошо, когда можно на другого свалить свое очарование ( «мама с папой так учили», «сказки эти гребаные», «партия/церковь опиумом соблазнили», «люди очень плохие вокруг подобрались», «он сам пришел»), но всегда остается часть души , которая не избегает ответственности за очарование, она знает, что очарование не было насилием или обманом, душа хотела быть очарованной. Это очень сложное место, для тех, кто считает себя хитрым и опытным, потому что непонятно как к себе теперь относиться («почему я был таким идиотом?»), как соединить в себе эти части: хитрого и наивного, опытного и забывшего весь опыт.
ПРО ЛЮБОВЬ и НЕЛЮБОВЬ
Конечно, в большинстве случаев очарование и разочарование связано с любовными отношениями, но не только. Так же, большое разочарование может быть связано с профессией, дружбой, большой семьей, личной философией, потерей и т.д.
К психологам приходят после сильных любовных чувств, которые не привели к устойчивым отношениям. Проходит время, появляются другие отношения, происходят операции сверки, сравнения. Часто не в пользу тех, которые в настоящем времени. Сильные чувства оставляют воспоминания, и приятные и болевые. Требуется встроить этот опыт в общую философию человека, чтобы двигаться дальше.
Вот тут обнаруживается развилка: налево пойдешь — никогда не будешь так счастлив как «тогда», направо пойдешь – будешь скучать в отношениях, которые сейчас. Прямо пойдешь – в одиночество придешь. Куда ни глянь – плохой выбор. По какой-то дороге человек уже идет, на развилку он возвращается, когда берет на себя смелость управлять этим процессом, то есть понять, что хочешь и делать это. Как у товарища Лабковского – хочу и буду, а чего хочу-то? И не знает никто толком.
Хороший вопрос в этом месте очень прост:
Вы хотите еще раз пережить такие сильные чувства?
И стоять перед камнем на развилке богатырю-клиенту вместе с терапевтом, пока ответа не будет. Иногда тут долго надо побыть, с душой своей поразговаривать. С честного ответа на этот вопрос начинается работа разочарования и выход не только из любовных драм, но и из любых фиксациях на сильных чувствах: наслаждений от алкогольных трипов, вселенского всемогущества в психозе, любовного слияния. Этот ряд можно продолжить кайфом от творчества. Хемингуэй говорил: «писателем быть легко, просто садишься за пишущую машинку и начинаешь истекать кровью». Кайфа от творчества много, но и кровью истекать тоже приходится.
Ответ – «да»- вы заходите на новый круг, удачи Вам это выдержать!
Ответ – «нет» — поздравляю! Вы начали путешествие по большому разочарованию, удачи Вам завершить его!
СИСТЕМА НАСЛАЖДЕНИЯ
Процесс разочарования необходим, и длится он ровно столько, сколько нужно на переориентацию организма, психики, сознания и всего, что у вас есть, на другие источники наслаждения с отказом от тех, которые идут только в комплекте с болевыми ощущениями (зависимостями). Да-да, никто не забыт и ничто не забыто. Есть соблазн обесценивания объекта наслаждения (защитный цинизм), но оно лишь затягивает процесс — себе наврать сложно и короли очарования свои короны отдавать не любят. Приходится возвращаться, ходить по кругу. Это очень актуально для химических зависимостей, да и для всех остальных – признание верховенства вещества в системе наслаждений.
Таким образом, процесс разочарования довольно тотален и мы склонны переживать его как общее разочарование от жизни, от себя, от людей. Богатырь наш растерян или циничен. В любом случае нет идеального выхода. Кажется, что если отказаться именно от этого очарования, то жизнь кончится. А новые еще найти нужно. Процесс может сопровождаться депрессией и люди «депрессией» часто называют процесс большого разочарования. Депрессия, как ни парадоксально, зачастую необходима именно для того, чтобы растянуть этот процесс, чтобы он не был слишком интенсивным, чтобы он стал тотальным и успешным.
ТОТАЛЬНОСТЬ и ЗАВЕРШЕНИЕ
Судя по всему, тотальность — важная характеристика большого разочарования, именно тотальность процесса позволяет перенастроить систему наслаждений, выстроив устойчивый отказ от наслаждений, связанных со страданием. Если вы переживаете это, стоит относиться к себе с уважением. Это большой и важный человеческий процесс.
К чему приводит завершенный процесс разочарования?
Думаю, он приводит к человеческой истории, в которой есть место большим и малым очарованиям, вспышкам наслаждения и обычным состояниям сознания – между бесчувствием и безумием — довольно длинная линейка ощущений, в которой есть периоды кризисов и разочарований. В целом, мне кажется, люди качественно прожившие завершенное большое разочарование становятся добрее. Наверное, это — от мудрости 🙂
Ну и главное – способность отказаться от причиняющих вред отношений-вещей в пользу себя и своей жизни.
Истинная цель
Правильный образ действия заключается в том, чтобы понять себя, своё предназначение, то что делать следует и то, что делать запрещено. Познать своё духовное начало, своё место в жизни и правильное восприятие себя и мира. Истинная цель заключается в действии с позиции своей настоящей природы – духовной.
Действовать с духовной позиции означает взаимодействовать на уровне души. Но на духовном уровне мы можем взаимодействовать только с Богом, так как Он всегда находится в нашем сердце. Таким образом, любая материальная цель не только бессмысленна, если не связана с истинным пониманием, но и является источником различных страданий и разочарований.
Действовать стоит для совершенствования жизни, исполнения своего долга и предназначения, очищения, но всё это служит лишь построением фундамента для возможности высшего рода деятельности – преданного служения Богу. Нет ничего выше Бога, единственным разумным и логичным выводов в жизни человека является такой вывод, который указывает на достижение высшей цели.
Наивысшей целью является Бог, в этом нет сомнений. Бога невозможно достигнуть ни путём аскез или медитаций, ни приобретением знаний, ни путём различной благочестивой деятельности. Бога постичь можно только по Его милости, а эту милость становится возможно заслужить занимаясь преданным служением Ему.
Последствия разочарований и свободы от него
Свобода от разочарования даёт возможность жить действительно свободно. Не опасаясь с одной стороны всяческих коллапсов, а с другой смотря на вещи такими, какие они есть. Само разочарование освобождает нас от наших иллюзий и в этом мы должны быть ему благодарны.
Чем сильнее наши ожидание, тем болезненнее будет реальность. Правильные действия исходят именно из реалистичного восприятия, поэтому нам следует отказываться от всяческих иллюзий относительно других людей, идей или чего-то иного. Свобода от разочарования означает, что человек может видеть всё в правильном свете, а этом указывает на способность правильно воспринимать мир и действовать таким образом, который позволит избежать страданий и приведет к счастью. Именно это и есть цель деятельности любого человека – стать счастливым.
Общим способом избавления от потенциального разочарования становится обуздание своего ума и прекращение восприятия сея с точки зрения различных материальных объектов, понятий и категорий. Истина заключается в том, что каждое живое существо представляет собой вечную душу, которая не относится к материальному миру.
Наши чувства могу испытывать наслаждения, но только душа может испытывать счастье. Попытки обрести счастье через наслаждения таким образом становятся бессмысленными. Если мы понимаем свою духовную природу – мы обладаем знанием о том, как стать и быть счастливыми.
Но невежество принуждает нас идти путями, которые не предназначены для счастья. Подобно тому, как пальцы не могу ощутить вкус еду, так и материальная сторона человека: его ум, разум и тело, не могу ощутить счастье сами по себе. Эти инструменты даны человеку для совершения правильной деятельности, а не для попыток наслаждаться материальный миром.
Разочарование в попытках наслаждаться
Разочарование проявляет наши эгоистические мотивы, ведь когда мы полностью и без ожиданий отдаем себя чему-либо – мы не способны разочароваться в этом. Разочаровывается тот, кто ожидает плодов труда, тогда как преданный своему делу будет продолжать действовать с энтузиазмом даже тогда, когда всё складывается против него.
Именно такой образ действий приводит к успеху реализации себя в своём деле. Быстрый и качественный успех заведомо невозможен, он либо быстрый, но по по-факту бесполезный, либо он требует крайней преданности делу. Разочаровываются обычно именно с мыслью о том, что хотелось «всего и сразу«.
Разочарование приходит к нам именно в тех областях деятельности от которых мы ожидаем отдачи в виде знаменитости, денег, почёта или чего-либо ещё. Вложение усилий не окупается согласно нашим ожиданиям – приходит разочарование, а за ним и отказ от деятельности.
И если часто повторять удары,
Хоть мал топор, но дуб могучий срубит.
Уильям Шекспир. Генрих VI
Таким образом, разочарование должно быть замещено терпением и отказом от попыток наслаждаться плодами труда преждевременно. Есть много историй о том, как такие попытки приводили к печальному к концу, например, история о том, как молодой крестьянин увидев, что амбар полон зерна отказался сеять землю, но пришла осень, а за ней зима, зерно закончилось и ему пришлось голодать, оставшись без зерна вовсе.
Избежать разочарования в труде становится возможно, если мы действуем бескорыстно. Не ради собственного наслаждения, а ради более высоких понятий: помощь другим, исполнение долга и предназначение, улучшение жизни или реализация своих талантов. Это спасет нас от разочарования, дав нам возможность действовать с энтузиазмом несмотря на внешние обстоятельства.
Тогда как если мы хотим наслаждаться сразу нас ждет лишь страдание. Влекомые жадностью и желанием быстрого обогащения люди попадают в сети мошенником или вскоре начинают преступать закон, что влечет закономерный результат. Поэтому мотивом нашей деятельности должны быть не попытки материального наслаждения, а достижение счастья путём совершенствования и правильной жизни.
Материальное желание, несомненно, порождает величайшее страдание, а свобода от такого желания порождает величайшее счастье.
Шримад-Бхагаватам. 11.8.44