Селфхарм – Что Это Такое? (Виды, Причины, Последствия)

Селфхарм – Что Это Такое? (Виды, Причины, Последствия) Женщине

Что такое селфхарм?

В общепринятом смысле селфхрам – это сознательное причинение себе физических страданий с помощью увечий, намеренное самотравмирование. Это не то же самое что суицид. Данная особенность не сопровождается желанием покинуть мир живых, а иногда наоборот, отвлекает от мыслей о самоубийстве. Данный способ является болезненным и опасным, ведь всё может выйти из-под контроля, что чревато серьёзными последствиями.

Желание причинить себе боль часто встречается у тех, кто имеет проблемы с психическим здоровьем, страдает неврозами, психозами, апатией, шизофренией, склонен к депрессии и расстройству личности. В данный момент это явление получило распространение в среде подростков. Они таким образом заглушают чувство вины, агрессивность, ненависть к себе, окружающим, ко всему миру.

В среде подростков стал более распространённым англицизм селфхарм (от self-harm), когда ввели термин, более труднопроизносимый, но верно отражающий суть, с точки зрения медицины (non-suicidal self-injury, NSSI). Это означает не суицидальное повреждение себя.

Особенно популярным, наряду с другими психическими отклонениями, это явление стало с развитием социальных сетей, общением в них и демонстрацией своей жизни, и романтизацией душевных страданий. Впрочем, в большинстве случаев речь идёт об их имитации, нежели о настоящих проблемах.

Удобное название, заимствованное из английского языка, имеет свой аналог и в русском – «членовредительство». Оно звучит менее эффектно и сразу отражает суть происходящего, чего не хотелось бы как самим больным, так и тем, кто просто ищет дешёвой популярности, имитируя психическое отклонение от нормы.

Селфхарм, как разновидность аутоагрессивного поведения имеет разные проявления: порезы, уколы, ожоги, удары, вырывание волос, ссадины, спровоцированные укусы животных и насекомых, также татуировки. Есть предложение внести в этот список алкоголь, наркоманию, курение и другие вредные зависимости, которые люди сознательно используют для нанесения вреда своему телу.

Такому явлению как селфхарм психология уделяет особое внимание. Его можно разделить на два вида: косвенный и непосредственный, в зависимости от степени воздействия. Косвенным принято считать переедание, голодание, употребление различных вредных веществ. Непосредственный означает нанесение физических увечий разными способами.

Валерий, 33 года, it-специалист*


Я режу себя потому, что мне так легче справиться с эмоциональной болью.
Делая это, испытываю ненависть, злость, тревогу, но получаю какое-то удовольствие. Психиатр диагностировал депрессию. Я лечусь, но
иногда случается срыв. И тогда пытаюсь сделать себе плохо.

Справиться с
болью и не убить себя помогают друзья, которые в момент срыва всегда
поддерживают. Издеваться над собой начал после того, как меня предала
девушка. С ней встречался много лет, помогал и материально и морально.
Потом узнал, что отец набрал кредитов на огромную сумму и не может её
выплатить. Из-за этого пришлось найти работу с высоким доходом в Москве.

Переезд дался нелегко, первые месяцы жил в хостеле в одной комнате с
бомжами, где бегали крысы. У меня ухудшилось здоровье, начал кашлять
кровью. Пока помогал своим родителям с долгами, я знал ради чего жить.
Сейчас, когда все кредиты погашены, больше не вижу смысла существовать.
Все женщины, которых любил, предавали меня. А я хотел крепкую семью и
детей.

Я уже состоялся в профессии и получаю хорошую зарплату, но
неудачи в любви не отпускают. Если начинаю вспоминать, как поступали со
мной мои бывшие, то хочется исчезнуть. Не понимаю, чем заслужил такое
отношение. Не хочу жить без любви. Я понял, что все женщины алчные
личности, которые ведутся на внешность или деньги. После того, как
погружаюсь в эти воспоминания, становится тяжело на душе. Делаю себе
больно от безвыходности и желания скорее пережить эти эмоции.
— Причин, по которым люди занимаются самоповреждением, достаточно много:тревога, депрессия, эмоциональные травмы, расстройства пищевого поведения. Причиняя себе вред, люди преследуют в основном две цели. Первая — наказать себя за выдуманные недостатки, вторая — пережить внутренне сильное стрессовое событие. Порез во-втором случае тщательно обрабатывается, лечится. Через заживление физической раны создается иллюзия «заживления» эмоциональной травмы. Часто люди перед процессом самоповреждения чувствуют себя словно замершими или замороженными. В процессе от физической боли словно «просыпаются» и ощущают целый спектр эмоций: страх, злость, обиду, вину, грусть, — рассказывает психолог и сотрудник психологического центра «Кислород» Наталия Чермошанская.

Как быть Леди:  Концепция не изменилась. Что такое ригидность и как она мешает адаптироваться – Дарья Варламова – Психология – Материалы сайта – Сноб

Виды селфхарма

Существует несколько основных видов самоповреждения. Этот список нельзя назвать полным, он составлен на основе опроса, проведённого в 1995-м году, Sansone, and Wiederman. Благодаря полученным результатам они издали свой вариант опросника на эту тему «Self-harm inventory». Но даже из полученных данных видно, что люди применяют разные виды причинения физического и душевного вреда самим себе.

Наиболее популярные формы:

● Нанесение ссадин, царапин, порезов (70-90%);● Причинение боли с помощью ударов, ушибов, руками и разными предметами (20-45%);● Нанесение ожогов (тушение сигарет и других горящих предметов о свою кожу – 15-35%).

Менее популярные, но все используемые формы:

● Насильное и болезненное удаление волос на голове и на теле;● Нанесение татуировок с целью испытать боль;● Преднамеренное отравление лекарствами или другими веществами, содержащими яды;● Сознательное инфицирование своего организма с целью заболеть;

Кроме физических проявлений самоповреждения существуют и психологические формы:

● Преднамеренная потеря работы, игнорирование трудовой деятельности;● Сознательное ведение маргинального образа жизни из желания причинить себе моральные страдания;● Сознательное построение саморазрушающих, болезненных отношений с противоположным полом.

На самом деле способов и видом селфхарма может быть намного больше, ведь степень изощрённости ограничивается только фантазией больных. Поскольку они чаще всего преследуют цель отвлечься или заглушить внутреннюю боль, то выбирают более простые способы.

Где помогают людям, занимающимся селфхармом?

По информации белгородского департамента здравоохранения и соцзащиты населения, в регионе не ведут учёт пациентов, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством (к которому относится желание причинять себе боль — прим. Ф.). Но им оказывают амбулаторную психотерапевтическую помощь в диспансерных отделениях Белгородской клинической психоневрологической больницы, Губкинской центральной районной больницы, в Старооскольском центре специализированной медицинской
помощи психиатрии и психиатрии-наркологии, в Шебекинской ЦРБ.

Психиатрическую помощь им также оказывают в перечисленных учреждениях, за исключением Шебекинской больницы, но дополнительно с ними общаются врачи-психиатры центральных районных больниц. Ещё их могут положить на дневной стационар или стационарное лечение в отделения пограничных психических расстройств Белгородской областной клинической психоневрологической больницы.

Еще несколько способов

В этой книге собран 101 способ, чтобы справиться с тревогой и стрессом. Вот те, которые помогут прямо сейчас.

  • Посмотрите видеозаписи солдат, которые неожиданно возвращаются домой, устраивая сюрприз для своих детей и домашних животных (это трогательно и успокаивает).
  • Поищите в интернете вдохновляющие цитаты знаменитых людей.
  • Вспомните счастливый момент вашей жизни. Поразмышляйте о нем.
  • Выделите в своем ежедневном расписании «время для волнений» и откладывайте все свои переживания на эти полчаса.
  • Начните разговаривать с собой в позитивном ключе, чтобы противодействовать негативным мыслям («Сейчас мне плохо, но я смогу это преодолеть»).

По материалам книги «Спокойно, ты справишься!»

Как прекратить деструктивное поведение

Селфхарм — это знак, что человеку не хватает умения справляться с тревогой и болью. Значит, надо учиться переносить их, не причиняя себе вреда. Вот несколько способов.

  • Распознать триггеры деструктивного поведения

Обычно люди чувствуют, что охвачены «непереносимыми» ощущениями, когда они находятся рядом с кем-то или чем-то, что служит спусковым механизмом. Важно узнать свои триггеры, чтобы не думать, будто эти чувства возникли «ниоткуда». Если знаешь, как они начинаются, легче с ними справиться.

У людей, которые регулярно занимаются селфхармом, часто есть ритуалы. Они подкрепляют разрушительное поведение, потому что мозг любит повторяющиеся вещи. Задача в том, чтобы сломать этот ритуал. Например, если к селфхарму тянет после возвращения домой из школы, стоит изменить распорядок дня.

  • Изменить свои негативные мысли

Нужно постараться перефразировать свои негативные мысли, чтобы придать им более позитивное звучание (это называется «рефрейминг»). Попытайтесь понять, почему наносите себе вред. Вот примеры:

Негативная мысль: «Я плохой человек, потому что наношу себе порезы».

Позитивная мысль: «Я сделал это, потому что хотел помочь себе, но не знал как».

Негативная мысль: «Я не знаю другого способа помочь себе».

Позитивная мысль: «Раньше я действительно не умел помочь себе как-то иначе, но сейчас я знаю другие способы справиться с болью».

  • Обратиться к другим людям

Важно понимать, что селфхарм не та вещь, с которой непременно надо справиться самостоятельно. Людям часто стыдно признаться в этом, ведь они боятся осуждения. Но если рядом есть близкий человек, который вызывает доверие, можно обратиться к нему и рассчитывать на поддержку.

Конечно, каждый волен сам решать, с кем делиться своими проблемами. Если некомфортно говорить друзьям о своей личной жизни, всегда можно обратиться к профессионалу. Клиники, которые работают с подростками, часто сталкиваются с этой проблемой и знают, как им помочь.

Селфхарм – Что Это Такое? (Виды, Причины, Последствия)
Источник

Физическая активность — это отличный способ улучшить самочувствие. Необязательно записываться в фитнес-клуб, достаточно чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться. Если делать это регулярно, организм начнет активнее вырабатывать эндорфины и другие гормоны радости.

Как быть Леди:  Делирий: виды, симптомы и лечение

Вместо того чтобы использовать острый предмет, лучше взять кусок льда и проводить по телу им. А можно попробовать рисовать порезы на коже темно-красным маркероме. Это работает.

Каковы причины селфхарма?

Самоповреждение не является самостоятельным заболеванием, его считают симптомом других душевных недугов, если углубиться в эту тему, станет понятно, зачем люди занимаются селфхармом. Чаще всего это желание заглушить стресс, но есть факторы, которые провоцируют развитие данного синдрома.

Селфхарм причины:

● Желание доказать своё существование, «выйти из тени»;● Стремление ощутить контроль над телом и жизнью;● Желание наказать себя за что-то конкретное либо просто за своё существование;● Попытки выразить свои глубоко запрятанные, гнетущие эмоции и мысли;● Немой призыв о помощи;● Попытки заглушить душевную боль с помощью физической.

Основные причины и факторы самоповреждений:

● Психические расстройства, депрессии, психозы и т. д.;● Жизненные кризисы разного рода, потрясения, психические травмы;● Злоупотребление опьяняющими веществами;● Пищевые расстройства (анорексия, булимия, лишний вес);

Кто это делает?

Ответ на вопрос, кто такой селфхармист, довольно прост. Это человек, наносящий себе физические увечья. Специалисты считают его зависимостью, которой подвержены люди разного возраста и пола. Хотя чаще всего это явление считают особенностью подростков.

Селфхарм у подростков вызван социальной неудовлетворённостью. Они испытывают давление со стороны общества, школы, родителей и страдают разными комплексами. Всё это способствует желанию «наказать» себя или отвлечь от мыслей о суициде. Несознательно наносить себе вред могут даже дети дошкольного возраста. Они таким образом выражают своё бессилие перед обстоятельствами, это может быть реакция на порицание со стороны взрослых, либо также желание наказать себя за какой-либо проступок.

📽 Селфхарм откровения: причины и последствия, реакция близких

В перспективе эти болезненные действия не рассчитаны на окончание жизни, это способ снять эмоциональное напряжение, изредка желание привлечь внимание к себе. Но иногда, в силу разных обстоятельств, нанесение увечий может закончиться летальным исходом (занесение инфекции, неправильно рассчитанная глубина пореза или сила удара, площадь и глубина ожогов).

Шрамы от селфхарма, как правило, имеют однотипное расположение. Области, которые подвергаются шрамированию расположены на руках, ногах, животе.

Увечья наносят в тех местах, которые легко доступны и их затем можно скрыть под одеждой. Маленькие дети в приступе бессознательной ярости бьют себя по лицу и по голове.

Надо ли лечить селфхарм?

  • Бороться в первую очередь стоит не с самим селфхармом, а с причинами вызвавшими это состояние. Важно, чтобы рядом с человеком, который наносит себе увечься, находился понимающий близкий человек, которому можно доверять.
  • В первую очередь стоит убедить обратиться за квалифицированной помощью.
  • Проблемами селфхарма занимаются психиатр и психотерапевт, за помощью, возможно, придется обратиться и к психологу, но начать стоит с визита к психиатру.
  • Если причинами селфхарма стали депрессия или шизофрения, а также другие серьезные состояния, терапия может быть медикаментозной. Препараты и дозы подбирает врач. Не стоит бояться такого лечения, так как современные лекарства имеют минимум побочных эффектов и способны улучшить качество жизни пациента.
  • Селфхарм нельзя игнорировать. Несмотря на то, что люди, которые страдают от самоповреждений, зачастую не хотят причинять себе серьезного вреда и могут даже обрабатывать собственные раны, их поведение — не «каприз», и они нуждаются в помощи.
  • Поддержка семьи и друзей, грамотное и вовремя начатое лечение помогут человеку контролировать его состояние и со временем избавиться от селфхарма.

Перед тревогой равны все

Тревога заставляет нас чувствовать себя в изоляции, рождает чувство, что лишь мы переживаем подобное. Автор книги признает, что сам не раз становился ее жертвой. А в подростковом возрасте решался на селфхарм. Вот что он говорит:

«В школе я считал себя тряпкой из-за своих панических атак и думал так до тех пор, пока не узнал про нападающего нашей школьной футбольной команды по имени Крис. Это был здоровенный и грозный спортсмен, даже на его лице проступали мышцы. И вот однажды, когда меня в очередной раз вызвали к директору, через открытую дверь медпункта я увидел Криса.

Он лежал на кушетке и ни на что не реагировал. Его девушка ждала снаружи. Увидев мою реакцию, она просто сказала: „У него очередная паническая атака. Бывает“. Мысль о том, что даже титан нашей школы не устоял в схватке с этим невидимым и страшным врагом, слегка воодушевила меня. Если уж капитан футбольной команды стал жертвой панических атак, значит, перед тревогой равны все».

Ни у кого из нас нет иммунитета от тревоги.

Как быть Леди:  Как распознать пикапера? Признаки и особенности поведения

Последствия селфхарма

В результате кратковременного периодического облегчения от подобных действий, возникает зависимость от селфхарма. Её также провоцирует поступление в кровь адреналина, серотонина и других химических элементов, вызывающих возбуждённое состояние, близкое к ощущению счастья. Чем сильнее боль, тем более ощутимо их воздействие.

Желание скрыть шрамы от зрителей усугубляет это состояние, поскольку также способствует выработке специфических веществ в организме. Всё это превращает селфхарм в зависимость, от которой так же трудно избавиться, как и от других вредных привычек. Это и есть ответ на вопрос, почему селфхарм становится зависимостью.

Те, кто находит временное облегчение в нанесении себе травм, не понимают, чем опасен селфхарм и того, как селфхарм влияет на психику. Последствий от такого поведения много, и это не только старые шрамы, которые можно спрятать под одеждой или скрыть татуировками.

Самые частые последствия, с которыми сталкиваются страдающие недугом:

● Повышенная тревожность и депрессия;● Злоупотребление алкоголем и наркотиками;● Социальная дезориентация;● Адреналиновая зависимость;● Ненависть к людям (социопатия, мизантропия, социофобия).

Селфхарм: модное слово или настоящая болезнь?

Селфхарм — это слово, которое совсем недавно появилось в нашем лексиконе. Однако само явление далеко не новое и сопровождает человечество на протяжении всей его истории. Само явление — намеренное самоповреждение, которое обычно не сопровождается суицидальными намерениями. Зачем же люди наносят себе вред? Попробуем разобраться.

В международной медицинской практике селфхарм официально называется «несуицидальными самоповреждениями» (non-suicidal self-injury, NSSI). Именно за этим понятием обычно скрываются увечья, который человек намеренно наносит сам себе.

Способы селфхарма

Для изувечивания своего тела страдающие недугом применяют разные инструменты. Чаще всего это обычные бытовые инструменты: ножи, ножницы, иглы, бритвы и прочие металлические не только вещи с режущими или острыми краями.

Ими наносят неглубокие, но частые порезы или проколы. Порой в качестве «легальных» способов причинить себе боль применяют татуировки.

Тушение о себя окурков от горящих сигарет тоже является распространённым способом селфхарма. Люди, занимающиеся самобичеванием, склонны выбирать этот способ из-за его относительной «безопасности» по поводу занесения инфекций.

Селфхармщиков на самом деле может пугать возможность заболеть или лишиться жизни в результате осложнений, поэтому они обрабатывают свои ранки и стараются предотвратить заражение микробами.

Выдёргивание волос на голове или на теле тоже является способом причинить незначительную боль. Это перерастает во вредную привычку, от которой крайне трудно избавиться. При этом страдает не только причёска, мишенью становятся также брови, ресницы или любая другая часть тела, покрытая волосами.

Некоторые люди отдают предпочтение моральным страданиям. В качестве способа они выбирают разрушительные отношения с людьми, положение жертвы, создание проблем на работе, провокации по отношению к коллегам (с целью получить страдания), асоциальный образ жизни.

Татьяна, 20 лет, студентка ниу «белгу»


Причиняю себе боль не только с помощью порезов. Ещё лет с четырёх, когда
мама была недовольна моим поведением и обижалась, я шла в тёмную комнату
кусать руки. Делала это из-за того, что огорчала самого важного в жизни
человека.

Считала, что нужно обязательно наказать себя за такой
поступок. Причиняя увечья «искупала грехи» перед самой собой, от этого
становилось легче. Мать пугала, что следы от зубов могут остаться
навсегда. Но это никогда не было для меня важно.

До сих пор единственные
серьёзные шрамы, которые остались, — это полоски на руке от лезвия. Их
не стыжусь и не скрываю. Со временем к чувству вины добавилось ещё одно — чувство ненависти к себе. Я на полном серьёзе считала, что лучше было
бы умереть и не отравлять жизнь другим.

Когда училась в старших классах,
то сидела и рыдала каждую ночь по 5–7 часов. Было настолько плохо, что
приходилось закрывать рот руками, чтобы плачем не разбудить семью.
Иногда такие истерики сопровождались самоповреждениями. Родители
говорили, что мне просто заняться нечем.

Сейчас особо ничего не
поменялось, я пытаюсь держать себя в руках и не резаться. Но не совсем
понимаю, зачем нужно это прекращать. Если не хочу оставить шрамы на
теле, то бью себя, голодаю, глотаю неизвестные таблетки, отламываю
ногти, вырываю волосы, бьюсь головой о стену.

Уроки виктора франкла

Бывают дни, когда все видится в мрачном свете. Важно помнить, что мы не одиноки в своих страданиях. И есть те, кто попал в еще более сложные ситуации и сумел выстоять. Вот одна из историй.

Селфхарм – Что Это Такое? (Виды, Причины, Последствия)
Спокойно, ты справишься!

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий