Самовыражение — способы и приемы у детей и подростков

Почему возникает потребность в самовыражении?

Мы живем в очень непростом мире. Жизнь накладывает на человека массу ограничений: моральных, религиозных, общественных и т. д. Если бы этого не было, человечество, скорее всего, давно бы уже перестало существовать. Но люди не могут превратиться в инертную серую массу, озабоченную лишь проблемами собственного выживания.

Существует точка зрения, что самовыражение — это один из самых доступных и мощных способов почувствовать себя счастливым и свободным, заявить миру о своем существовании, как-то выделиться из огромной толпы себе подобных, раскрыть заложенный в себе творческий потенциал.

Самовыражение — это что?

Хотелось бы дать определение одной фразой, но, видимо, так не получится, потому что даже лаконичные и обычно немногословные словари, сталкиваясь с данным понятием, становятся многоречивыми.

Можно сказать, что самовыражение человека — это его попытки выразить свой внутренний мир в каких-то внешних проявлениях. Когда через действия, слова, поступки и т. д. происходит внешняя актуализация невидимого внутреннего содержания (собственных индивидуальных убеждений, чувств, установок и т. д.).

Активный отдых

Спорт творит чудеса – и это не преувеличение. Физические нагрузки действительно улучшают работу мозга и повышают нашу устойчивость к стрессу. Когда вы и ваши дети даете своему телу двигаться, организм привыкает быстрее переключаться из режима стресса в режим успокоения.

Во время тренировок вырабатываются те же гормоны, что и в состоянии психологического стресса, – только на короткое время и с пользой для сердца и сосудов.

Грамотно подобранные регулярные аэробные тренировки иногда способны даже заменить медикаменты при лечении депрессии и тревожных расстройств – хоть об этом и стоит сначала поговорить с врачом.

Двигаться и шалить вместе с детьми – еще и очень веселое занятие. Сейчас можно найти много видеоуроков по коротким домашним тренировкам в игровой форме, которые можно делать всей семьей: например, изображая разных животных или даже разыгрывая спектакль, состоящий из приседаний, прыжков и кувырков.

Благотворительность и волонтерство.

Многие способы самовыражения человека остаются всего лишь незамеченной теорией. Если твоя натура жаждет менять мир в лучшую сторону, вступи в ряды волонтеров. В жизни так много эгоизма и жестокости, что большинство чужих проблем так и остаются незамеченными. У тебя есть замечательный шанс выразить свою потребность творить добро на практике.

Не проходи мимо чужой беды. Найди время на пристрой бездомных животных. Собери ненужную одежду и отдай её нуждающимся семьям. Организуй сбор средств на ремонт квартиры, пострадавшей от пожара, хозяева которой просто не могут привести жилье в порядок.

Здоровый сон

Недосып – это мощный двигатель стресса, который вносит ощутимый вклад в развитие депрессии и тревожных расстройств у взрослых и детей. Он ухудшает память и внимание, снижает скорость мышления и осложняет принятие решений.

Самое простое решение для улучшения качества сна – это снижение количества времени перед экраном.

Наверняка вы слышали про голубое свечение экранов, которое подавляет выработку гормона сна мелатонина (именно поэтому лучше выбирать для детской комнаты ночники и лампы с желтым или даже красным спектром света). Кроме того, мультфильмы и игры держат нас (и детей особенно) в эмоциональном напряжении и стимулируют мозг – что не способствует расслаблению перед сном.

Полезно ввести семейное правило, согласно которому за час до сна все устройства выключаются. Если нужно, ставьте свой смартфон в авиарежим или выключайте wi-fi в доме. Главное – не забывайте следовать этому правилу сами, если будете требовать этого от своих детей.

Значение свободы для самореализации человека

Почему же свобода в современном мире выступает самым важным условием для самоактуализации? Дело в том, что независимость приходит вместе с ростом знаний, раскрытием талантов и появлением новых способностей. И чем больше для этого создано условий, тем шире и больше мы сможем раскрыть себя, как индивидуальную личность.

Та мера независимости, которую социальная среда в состоянии предоставить для каждой персоны, и станет для него условием для самоактуализации. Свободное развитие человека в открытом социуме несёт в себе залог успешного роста особых человеческих качеств. К ним относятся интеллектуальные, нравственные и творческие способности.

Совершенствованию человеческих черт способствуют возможности, предоставляемые миром для их реализации. Без выполнения данных требований дальнейшее совершенствование человека, как личности попросту невозможно.

История изучения

Чтобы изучить историю и понять суть «мотива», нужно рассмотреть содержательные теории относительно этого феномена. Они анализируют все факторы, которые влияют на построение, формирование мотивации. Главная из теорий — иерархия потребностей, которую составил Абрахам Маслоу. Основные положения:

1. Потребности делятся на группы, для которых существует определенная иерархия.
2. Высокие потребности удовлетворить проще.
3. После удовлетворения одной из потребностей, ее место занимает другая.

Изначально человек начинает удовлетворять желания, которые находятся на низшем уровне иерархической пирамиды, постепенно переходя к более высоким.

Существует теория Клейтона Пола Альдерфера — ERG. Американский психолог разделял потребности на 3 группы:

1. Для самовыражения, активного развития.
2. Для связи. Человек постоянно взаимодействует с обществом. Ему нужно общаться, знакомиться с новыми людьми.
3. Для существования. К ним относится личная безопасность, физиологические составляющие жизнедеятельности.

Теория Альдерфера похожа на учение Маслоу, но первый психолог считал, что желания можно утолять от малых к великим или наоборот. Второй психолог утверждал, что движение возможно только от меньшего к большему.

Дэвид Макклелланд придумал теорию приобретенных потребностей.

Учение помогает определить, какие желания могут оказать воздействие на продуктивную деятельность.

Также существует теория двух факторов, которую придумал и обнародовал американский психолог Фредерик Герцберг.

Он разделил факторы, которые влияют на мотивацию, на две группы — материальные, нематериальные.

Как ставить цели?

Часто из-за лени, личных слабостей, нежелания выходить из зоны комфорта реализуются не все желания. Чаще причина неудач заключается в неумении ставить цели. Для этого нужно усвоить несколько правил:

1. Сократить количество желаний, потребностей. Этого можно добиться удовлетворением потребности, сменой приоритетов, переключением внимания.
2. Выбрать ключевую цель.
3. Подтвердить свои желания.
4. Научиться визуализировать цель.

Мотив — психологический стимул, который побуждает человека к действиям. Мотивация может быть внутренней или внешней, зависимо от факторов, воздействующих на индивида. Для продуктивной деятельности, достижения поставленных задач можно использовать готовые методики мотивации, научиться самовнушению, использованию аффирмаций.

Киномания.

Да, подобное увлечение способно рассказать о тебе очень много интересных особенностей. Кроме того, о нем будут знать только люди из достаточно близкого окружения. Меня, например, воспринимают как любителя тяжелых психологических триллеров и максимально кровавых ужастиков. Это мое самовыражение в плане увлечений, которое, кстати сказать, сильно влияет на отношение со стороны окружения.

Фактически я живу под образом эдакого мрачного жнеца, потому что темную одежду и черный юмор неизменно ассоциируют с пристрастием к кровожадным фильмам. Все друзья прекрасно знают, что могут обсуждать в разговоре со мной любой «фарш», так как не встретят брезгливое фи в сочетании с отвращением.

Место искусства в жизни людей: поиск себя

Самовыражение в искусстве – это задача, которая создается перед многими творческими людьми, задумывающихся о проявлении индивидуальности. Чем это объясняется?

Внутренний мир наполняют образы, ассоциации, которые не способны оставлять человека без эмоций, желания проявить эмоции. Обмен элементами внутреннего мира способствует эмоциональной коммуникации между людьми, проявлению бессознательного и нахождению внутренней гармонии.

Творческие работы служат проявлением мнения об окружающем мире, происходящих обстоятельствах, а прямое проявление внутреннего мира откликается в душе зрителей. По данной причине самовыражение в искусстве – это задача творческих людей, которые развивают заложенный потенциал.

Рациональный человек отдаляется от самовыражения, подстраивается под стереотипы мышления, правила мегаполиса, потребности активной и успешной жизни. Такая ситуация не приносит настоящего счастья, приводит к разочарованию в жизни.

Неординарный стиль в одежде и аксессуарах.

Это самый лайтовый способ продемонстрировать стремление к чему-то новому, свежему и уникальному. Тебе не придется серьезно менять свою внешность, чтобы ощутить наконец-то внутреннюю гармонию. Думаешь, что кому-то не понравится цветовое сочетание, необычный принт или крой одежды? Главное, чтобы тебе самому изменения были по душе.

Оглянись вокруг. Большинство людей похожи на инкубаторных цыплят. Мне иногда кажется, что во всех магазинах резко начали продавать всего пру моделей футболок и один вариант джинсов. Иначе как вообще можно объяснить это стремление быть похожими друг на друга и слиться с толпой?

Как показывает практика, смелость выглядеть по-своему является отражением своеобразной творческой гениальности. То, есть твой мозг отказывается принимать навязанные ему общественностью рамки, так как банально не считает это красивым. Начав одеваться в собственном стиле, есть шанс вообще кардинально изменить свою профессию и даже жизнь.

Наверняка к тебе потянутся люди из другого круга общения, которые не боятся самовыражаться в открытую. А это – новые интересные друзья и нетривиальное мышление, свежие идеи и широчайший ассортимент возможностей.

Как сменить свой стиль? Слушай внутренний голос. Пройдись по магазинам. Причем я рекомендую даже посещать не столько модные бутики (вот там как раз все и висит как под копирку), сколько различные барахолки и даже сэконды. Ты не представляешь, сколько там можно найти оригинальных и дешевых шмоток, от которых душа натуральным образом отряхнется от повседневной пыли и расправит плечи под бытовым гнетом.

Скажу по секрету, многие модные дизайнеры одежды черпают вдохновение именно из таких магазинов «вторых рук». Да и творческие стиляги там регулярно отовариваются. У меня есть наглядный пример в качестве парочки друзей, которые зарабатывают очень неплохие деньги, но по окончании трудового дня облачаются в такие вот необычные шмотки и дут тусить компанией оригиналов на всю голову. Зато душа танцует и поет.

Опасное самовыражение

В самом начале статьи мы писали, что самовыражение — это то, что должно приносить радость, эмоциональную наполненность. К сожалению, так происходит не всегда. Человек может выбрать для себя такую форму самовыражения, которая является опасной как для его жизни, так и для жизни окружающих.

Например, это может быть демонстративное увлечение экстримом. Молодые люди, не осознавая ценности жизни, могут выполнять опасные трюки, при этом снимая друг друга на камеру мобильного телефона и выкладывая фото и видео в интернет, желая завоевать популярность в виртуальном сообществе.

Наркотики и алкоголь — для некоторых это тоже форма самовыражения. Возможно, такой выбор, направленный на саморазрушение, может свидетельствовать об излишней ранимости или слабости человека, неумении или нежелании заняться какой-либо созидательной деятельностью.

Определение

Что такое самовыражение? Самовыражением в психологии называется перенос во внешний мир внутреннего состояния, переживаний, эмоций. Это внешнее проявление всего, что происходит внутри человека. У некоторых людей этот процесс происходит осознанно, другие же делают это неосознанно.

Если говорить в общем, самовыражение — это изменение реальности и порой даже общественного мнения. А по мнению психологов — это еще и возможность провести психологический анализ и изучить личность человека, протекающие внутри нее процессы.

Самовыражение по праву считается одним из факторов, провоцирующих развитие общества. Развиваться человечество будет только в том случае, если имеет место контакт или столкновение отличающихся друг от друга взглядов, мнений, умений и способностей.

У всех людей разные способы самовыражения. Причина тому — влияние различных внешних и внутренних или врожденных факторов. От них зависит то, насколько человек будет оригинальным в презентации своего внутреннего мира. Чем больше свободы, уверенности в себе, смелости показывает человек, тем более уникальной и неординарной личностью он считается.

Отсроченное вознаграждение

Если вы хотите достичь эмоциональной устойчивости, важно понимать, что вы не всегда будете получать все, как только захотите этого. В наше время, когда все желания исполняются одним прикосновением к экрану смартфона, это знание особенно важно передать детям.

Без умения откладывать сиюминутное удовольствие с учетом долгосрочной выгоды люди утрачивают навыки планирования и теряют контакт со своими истинными ценностями.

Какое занятие учит отсроченному вознаграждению? Например, настольные игры. Они требуют самодисциплины и контроля импульсивных реакций, развивают умение дожидаться своего хода и продумывать свои действия наперед. Большинство настольных игр развивают префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за анализ ситуации, принятие решений, креативность и эмоциональную регуляцию.

Есть и множество других источников отсроченного вознаграждения: обучение игре на музыкальных инструментах, освоение иностранного языка, сборка сложных механизмов (например, в кружке робототехники), проведение химических и физических опытов (вы когда-нибудь пробовали выращивать кристаллы?) или даже просмотр любимых сериалов по серии в неделю, а не всего сезона залпом за пару дней.

Пирсинг.

Не все способы самовыражения человека являются не травматичными в физическом плане. Установка подкожных украшений и различные виды бодимодификаций оставляют шрамы на теле, которые в дальнейшем не всегда удастся бесследно замаскировать от посторонних взглядов.

Как связан пирсинг и самовыражение? Да просто ты художник и так видишь. Ну вот не принимаешь себя без этого апгрейда и все тут. Такое тоже бывает, что душа требует экстрима, какой-то смелости и вызова обществу. А еще пирсинг – это болевые ощущения, которые, как и в случае с татуировками позволяют перенести моральный дискомфорт в физический мир. Тебе становится легче просто от очередного прокола. Эдакий позитивный селфхарм.

Любое изменение внешности напрямую связано с желанием что-то заявить окружению. Например, что ты готов озвучить свои взгляды на жизнь. Яркий образ способствует удовлетворению и развитию творческих внутренних процессов. Иногда, чтобы начать плодотворно работать, нужно как-то измениться внешне. Поверь, это реально помогает.

Подзарядка благодарностью

Одна из самых полезных для психического и физического здоровья эмоций – благодарность. С одной стороны, это главное противоядие одиночеству: если есть что-то или кто-то, кому можно сказать «спасибо», это уже настраивает нас на ощущение контакта. С другой стороны, благодарности присущ другой гормональный фон и общее физиологическое состояние по сравнению с тревогой, грустью или гневом, поэтому сами мысли о признательности оказывают благотворное влияние на тело и психику.

Чтобы практика благодарности стала регулярной, можно ввести волшебный семейный ритуал: за ужином, перед сном или вообще в любое время дня делиться друг с другом ответами на три вопроса:

• Какие люди и события сегодня порадовали меня?
• Что мне сегодня удалось сделать, чтобы порадовать кого-то?
• Что нового мне удалось сегодня узнать?

Эти вопросы содержат в себе тот эмоциональный компонент, которого не хватает более привычному допросу из разряда «Как прошел твой день?» или «Чем сегодня занимались в школе?».

Обсуждение благодарности и источников удовольствия учит замечать приятные переживания, а не отфильтровывать их на общем тревожно-напряженном фоне. Кто знает, может, этот простенький ритуал поможет вам узнать о ваших детях или даже о самих себе то, о чем бы вы не стали упоминать в более формальной беседе?

Такие разговоры напоминают о доброте и взаимопомощи, а в нашем мире мы слишком часто забываем о том, насколько тонко влияем друг на друга своими действиями и словами. Если кирпичики эмоциональной устойчивости склеивать цементом благодарности, у нас появится шанс построить куда более здоровое и осознанное общество – и начать вполне можно с собственной семьи.практикумпсихоэмоциональная устойчивость

Потребности и интересы личности

С категорией потребность неразрывно связана и категория интересов. В основе зарождения интересов всегда лежат потребности. Интерес – это выражение целенаправленного отношения индивида к какому-либо виду его потребностей.

Интерес человека не столько направлен именно на предмет потребности, сколько направлен на такие общественные факторы, которые делают более доступными этот предмет, в основном это различные блага цивилизации (материальные или духовные), которые и обеспечивают удовлетворение таких потребностей.

Интересы также можно классифицировать в зависимости от направленности или по носителю этих интересов. К первой группе относят социальные, духовные и политические интересы. Ко второй – интересы социума в целом, групповые и индивидуальные интересы.

Интересы личности выражают ее направленность, которая определяет во многом его путь и характер любой деятельности.

В общем своем проявлении интересом можно назвать истинную причину общественных и персональных действий, событий, которая стоит непосредственно за побуждениями – мотивами индивидов, принимающих участие в этих самых действиях. Интерес бывает объективным и объективным социальным, осознанным, реализуемым.

Объективно эффективный и оптимальный путь для удовлетворения потребностей называется объективным интересом. Такой интерес объективного характера, не зависит от сознания индивида.

Объективно эффективный и оптимальный путь для удовлетворения потребностей в общественном пространстве называется объективным социальным интересом. Например, на рынке очень много ларьков, магазинчиков и определенно существует оптимальный путь к лучшему и самому дешевому товару.

Представления субъекта деятельности о том, как все-таки лучше удовлетворить свои потребности называется осознанным интересом. Такой интерес может совпадать с объективным или немного отличаться, а может иметь абсолютно противоположную направленность. Непосредственной причиной практически всех действий субъектов является именно интерес осознанного характера.

Такой интерес основан на персональном опыте человека. Путь, которым идет человек для удовлетворения потребностей личности называется реализуемым интересом. Он может полностью совпадать с интересом осознанного характера, так и абсолютно противоречить ему.

Существует еще одна разновидность интересов – это товар. Такая разновидность представляет собой и путь к удовлетворению потребностей, и способ их удовлетворения. Товар может быть оптимальным способом удовлетворения потребностей и может казаться таковым.

Потребность в самовыражении

Являясь не только биологическим организмом, но также психической сущностью с высшими духовными потребностями, познанием добра и зла, возможностью разграничивать, что является оптимальным не только в плане выживания, человечество помимо базовых витальных потребностей обрело и потребность в самовыражении.

Исследователями были выявлены базовые нужды человека и когда им удовлетворяются те, что отвечают за выживание, питание и безопасность, наиболее актуальным становится возможность размещения своего внутреннего пространства. Начинается всё с самопознания и самопрезентации, плавно переходя в самоактуализацию, являющуюся частью самовыражения.

Когда мир становится примерно понятным приходит необходимость показать, что есть и отличия на психологическом уровне. Грубо говоря, самовыражение – это заявление о своём существовании, возможность экзистенциально почувствовать себя живым и важным, ощутить экзистенциальную ценность и возможность взаимодействовать с миром.

Для некоторых людей поддержание духовной жизни, отдельности, возможности говорить и делать то, что хочется, творить и представлять мир так, как это расположено у него внутри бывает значительно важнее физического существования. Именно это заставляет говорить о том, что иерархия потребностей не является жёсткой и ради отстаивания возможности самовыражения человек может голодать, лишаться материальных благ или заранее подвергать себя опасности.

Такая острая нужда в выражении своего внутреннего я обусловлено стремлением выделиться среди остальных и раскрыть заложенный потенциал. Общее усреднение человека, привитие одинаковых норм поведения, требования школьной программы и приличного поведения делают из каждого индивида среднего робота.

В таких условиях человек не может полностью реализовать все заложенные способности, что приводит к бунту и отстаиванию своей позиции, только некоторые могут это делать творческими путями развития, мягко заинтересовывая других, а остальные шокируют, эпатируют и принципиально идут против любых проявлений системы.

Самовыражение является неким оголением души, поэтому есть огромное стремление к нему (только обнажив чувствительность можно обрести истинную близость и узнать, что люди с вами ради вас, а не из-за образа), и многие после подросткового периода (наиболее яркая фаза) предпочитают не высовываться.

Снижение потребности самовыражения всегда связана с полученными психологическими травмами, возможно человека высмеяли или после того, как он высказал реально свои мысли, от него отвернулись, кто-то мог резко отозваться о творчестве и он больше не будет ничего делать своими руками и т.д.

Привычки психологически устойчивых людей

Такие люди с вниманием относятся к потребностям своего организма и прислушиваются к просьбам других.

• Понимание стрессовых ситуаций

Неудачи в социальной сфере воспринимаются психологически устойчивыми людьми как временные препятствия, которые необходимо преодолеть. В таких трудностях нет постоянства, они кратковременны и не могут подчинить себе всю жизнь человека.

Иногда другие люди не могут справиться с трудностями, что не дает возможность их осуждать. Психологически устойчивые люди проявляют понимание и сопереживают окружающим. Психологическая устойчивость позволяет воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле. Противостоять трудностям помогает оптимистичный настрой.

Полагаться все время на себя не только проблематично, но и нецелесообразно. В сложных ситуациях стоит искать поддержки у друзей и близких. Кстати, просить помощи – всегда энергетически затратное действие и на это способен только психически устойчивый человек.

Психологически устойчивые люди понимают, когда стоит покритиковать собеседника, а когда лучше поддержать его добрым словом. Когда критика не служит причиной самовыражения или превосходства, то может быть конструктивна для обоих.

Психологическая устойчивость позволяет сознательно выбирать себе круг общения. Окружение поддерживает человека, а не безосновательно критикует его.

От способности понять, что происходит в данный момент, и посмотреть на себя со стороны зависит не только психическое, но и физическое здоровье. Такие умения присущи психологически устойчивым людям.

Искреннее чувство благодарности и способность ее выразить другому — одно из мощнейших средств повышения психологической устойчивости.

Примеры самовыражения

Примеров самовыражения человека множество. Чтобы их увидеть, достаточно просто оглянуться вокруг себя. На экранах телевизоров, в интернете можно увидеть выступления как профессиональных актеров, певцов и других деятелей искусства, так и аматоров. Те, кто только начал заниматься творчеством, выкладывают свои произведения, песни, рисунки и т.д. на своих страницах в социальных сетях.

Одна из моих подруг выражает свои чувства и эмоции с помощью рисования. Поначалу она рисовала для себя, изредка выставляя рисунки в соцсети. А недавно помогала украшать подъезд, разрисовывая стены. Кому-то такой способ самовыражения покажется скучным и несерьезным.

Еще один пример самовыражения — подростки. Наверняка вы не раз замечали девушек и парней с разноцветными волосами, пирсингом, в рваной одежде. Часто они становятся частью какой-либо субкультуры, например, готами. Еще один пример самовыражения подростков —выделяющаяся внешность.

Проблемы с самовыражением

На свете полно людей, которые старательно избегают самовыражения. Их индивидуальность стерта и расплывчата. С начальником такой человек вежлив и компетентен, с коллегами по работе — мил и приветлив, в компании — незаметен и тих. Одевается аккуратно и неброско, разговаривает корректно.

Но он старательно их скрывает от окружающих. В душе он может ощущать себя великим философом или музыкантом, но показать это мешают различные страхи: услышать негативную оценку, не оправдать ожидания, страх остаться непонятым. Это говорит об отсутствии внутренней свободы, об эмоциональной зажатости и наличии комплексов.

Скорее всего, такое состояние берет свое начало в детском возрасте, когда родители слишком критиковали малыша, не замечали его маленьких побед, не хвалили за достижения. Человек вырос и стал «застегнут на все пуговицы». В результате его жизнь лишается многих красок и эмоций, которые дает людям возможность самовыражения.

Различные способы и формы самовыражения

Наверное, невозможно было бы перечислить все способы и приемы, при помощи которых люди могут проявлять собственную оригинальность. Мы попытаемся выделить наиболее распространенные, типичные формы самовыражения, существующие в наше время:

1. Самовыражение в творчестве. Существует множество видов творчества, где можно проявить свое внутреннее «я»:

• изобразительное искусство (живопись, лепка, рисование, мозаика и т. д.);
• музыкальная форма самовыражения (вокал, балет, современные танцы, сочинение музыки или же ее исполнение);
• литературная деятельность (проза и стихи, ведение личных дневников и блогов в интернете);
• прочие направления (пантомима, театр и т. д.)

2. Самовыражение в какой-либо деятельности:

• в спортивных достижениях;
• учебе;
• профессиональной деятельности;
• осуществлении каких-либо собственных проектов (бизнес-идей).

3. Внешнее средство самовыражения (форма, наиболее присущая людям молодым и подросткам):

• эксцентричная одежда;
• татуировки;
• окрашивание волос в необычные цвета, креативные прически;
• пирсинг;
• шрамирование;
• необычный, вызывающий макияж;
• изменение внешнего облика при помощи пластической хирургии.

Самовыражение в подростковом возрасте

Вступая в подростковый возраст, многие дети становятся неуправляемыми бунтарями. Родители просто перестают узнавать своих чад. Часто подростки начинают носить совершенно нелепые наряды, накладывают на себя немыслимое количество косметики, ведут себя слишком дерзко и агрессивно.

Еще одна характерная форма самовыражения у подростков — принадлежность к какой-либо субкультуре (панки, готы, эмо, ролевики, толкинисты и т. д.). Молодые люди, вступив в тематическое сообщество, всей душой и телом предаются философии данного движения и примеряют на себя всю его внешнюю атрибутику.

Как правило, эти увлечения сами собой проходят через пару-тройку лет, по мере взросления молодого человека, но иногда стремление к оригинальности может принимать нежелательный оборот.

Самовыражение детей

Самовыражение в детском возрасте является основополагающей категорией, т.к. на самых ранних стадиях развития это помогает заявить о своих потребностях. Если маленький ребёнок не научится кричать, возмущаться, говорить или требовать пока не будут удовлетворены его желания, то он рискует умереть от голода, переохлаждения или другого не критичного момента.

В дальнейшем правильное формирование внутренних личностных структур требует постоянного наличия свободы в выражении своих интересов и стремлений – психика и физическое развитие идут наиболее гармоничным путём и если на каком-то этапе ребёнку становится интересно заниматься какой-то деятельностью, то значит, именно она способствует формированию внутренних новообразований.

Всесторонняя личность – это тот, кого не ругали, а наоборот поощряли, высказывались с позиции любви и принятия, помощи в реализации любых идей. Чем больше родители следуют за активностью и проявлением внутреннего в ребёнке, только корректируя безопасность действий, тем выше креативность и возможность оперировать различными жизненными сферами у него в будущем.

Природный способ самовыражения для ребёнка часто проявляется в рисовании, для чего могут использоваться разные материалы (краски, косметика, еда, земля и т.д.) и поверхности (раскраски, обои, одежда, тело). Такие варианты помогают проследить родителям не только уровень развития когнитивных функций, но и эмоционального состояния, отражающегося в данном виде творчества.

В играх дети выражаются, примеряя различные социальные роли, представляя себя или директорами или артистами цирка. Спортивные игры дают возможность показать себя через умения и достижения, точно также как и любые виды деятельности, где необходимо выдать результат.

Игрушечное строительство не задействует социальную сторону и вопрос достижений, но может демонстрировать склонность к преобразованию мира и реальные действия по его коррекции – новые халабуды или домик из конструкторов потом развиваются в изобретения технологического прогресса для мегаполисов.

Самовыражение подростков

Самовыражение подростков является наиболее ярким и острым, поскольку главной задачей возраста является самоидентификация через самопрезентацию. Именно тут стремление заявить миру о себе и своих идеях, кажущихся гениальными и новаторскими, набирает обороты.

Простые рисунки детскости могут трансформироваться в реальное творчество, точно также как танцы, пение или игра на инструментах. Т.е. творческое самовыражение развивается и доступно в любом возрасте, меняются только его масштабы и профессионализм.

Отыгрывание социальных ролей у молодёжи перемещается из формата игры в отведённые для этого общества. Отлично подходят миры виртуальных игр или социальных сетей, где есть возможность поэкспериментировать не только с внешностью, но и с моделью поведения.

Причастность к каким-то субкультурам также является стремлением выразить свои внутренние переживания и мнение. Сюда начинает прикрепляться тенденция к изменению внешности. Яркие волосы или странные причёски, глубокий, бросающийся в глаза макияж, вызывающая одежда, надписи на футболках, подходящие под определённую ситуацию – это всё сигналы миру о том, кто перед ним.

Становится доступна научная деятельность, достижения не только уровня похвалы в семейном кругу, а официальные грамоты, разряды, дипломы. Некоторые выбирают посещать секции и получать знания, другие постоянно тренируются, кто-то ходит в практические кружки, где совершает свои собственные открытия.

Самовыражение через внешность

Это наиболее часто встречающийся способ обрести гармонию со своим скрытым от посторонних глаз бунтарем. Особенно данная форма проявления индивидуальности актуальна для тех, кто строит карьеру в офисе. Монотонная работа, строгий дресс-код и прочие рамки, зажимающие личность в тиски, способны нанести серьезный удар по психике и творческим жилкам любого человека. Если эта история про тебя, тогда читай внимательно.

Самовыражение с использованием внешних отличительных черт часто воспринимается в штыки как обществом, так и работодателями. Причем это свойственно именно русскому менталитету. В западных странах, а также развитых в экономическом плане государства Европы к яркой внешности уже давно относятся более лояльно.

Многие люди, стремящиеся уравновесить свой радужный внутренний мир с серыми буднями, частенько сталкиваются с непониманием и даже агрессией. Я пишу подобные факты с сожалением, так как с точки зрения психологии, порой только это отделяет человека от пропасти под названием «депрессия». Да и в целом ничего такого предосудительного в данном случае нет.

Вот несколько вариантов самовыражения через внешность, которые ты можешь рассматривать, если не переживаешь насчет чужого мнения и готов к разного рода экспериментам:

Самовыражение через татуировки.

В нашей стране до сих пор царит тюремная романтика, хотя поколение синих наколок и зоновских партаков уже давно сменилось. Если ты решишься прибегнуть к данному способу самовыражения, будь готов к шквалу критики, а также дискриминации со стороны работодателей. Хотя, на самом не все так уж и плохо.

Во-первых, татуировку можно сделать на той части тела, которая никак не видна под одеждой, например, на спине или верхней зоне бедра. Во-вторых, есть и продвинутые компании, которые смотрят исключительно на способности своих сотрудников, а не их внешние нюансы.

Как же тату помогает самовыражаться. Обычно это тесно связано с различными психологическими сложностями и травмами, через которые человеку пришлось пройти на своем жизненном пути. Например, если ты когда-то столкнулся с потерей близкого человека или же тяжело расстался с любимой, то рисунок на коже может стать памятным символом всего хорошего, что было когда-то связано с теми моментами.

Татуировка чаще всего выражает внутреннее состояние своего владельца, его мысли и чувства, является своеобразным мостом для связи с общественностью. Неважно, как ты выглядишь и во что одет. В душе все может быть совершенно иначе. Если без внешнего отображения нет и гармонии с собой, значит, такой вид бодимодификации тебе просто необходимо для успокоения мятущейся души. Так что дерзай, я рекомендую. Сама в свое время «подсела на иглу», так как жизнь потеряла краски.

Самовыражение через творчество

Оно тесно переплетается с необычными хобби. Однако здесь тебе будет намного проще раскрыть свои внутренние потенциалы. Причем я советую тебе пробовать что-то полностью противоположное основной профессии. Работаешь программистом, но всегда рисуешь ручкой на полях записной книжки какие-то необычные образы или оригинальные фигуры? К твоим услугам живопись в любом её проявлении.

Всегда обладал мощной фантазией и писал шикарные сочинения в школе, от которых были в восторге все преподаватели? Это же превосходный шанс выразить свои чувства на бумаге. Ты можешь начать писать прозу или даже стихи. И где гарантия, что всего через несколько лет этот крик души не окажется на прилавках, выпущенный огромным тиражом?

Еще одним способом отобразить свою индивидуальность является искусство фотографии. Не зря же сейчас его ставят на одну ступень с живописью. Считается, что в снимках отражается восприятие фотографом окружающего мира, его эмоциональное состояние на момент запечатления кадра, а также чувства, наполняющие сердце. Хочешь выразить себя посредством искусства? Тогда бери камеру и вперед.

В этот же раздел я включаю и дизайн интерьеров, а также моделирование одежды. Любое творчество всегда имеет наложенный на него отпечаток своего создателя. Ты не сможешь красиво оформить комнату, не оставив в каждой черте частичку себя. Любая линия и переход цвета будет даже не говорить, а кричать о твоем персональном восприятии окружающего мира и потребности творить. Тогда почему бы не позволить себе немного свободы самовыражения?

Хватит думать исключительно о том, как бы подстроиться под этот мир. Вспомни незабвенный хит Макаревича. Пусть он подстроится под тебя. Не думай о том, каким видишься соседке по лестничной клетке, двоюродному дяде по бабушкиной линии или мимолетному прохожему. Просто будь собой. Не игнорируй потребности души. Позволь сердцу говорить громче языка.

Это не просто красивые слова, а реальная психологическая потребность любой морально зрелой личности. Чем бы ты ни решил заняться, у тебя непременно все получится, и в жизни наконец-то все обретен истинный смысл. Удачи!

Способы самовыражения человека

Самовыражение может быть представлено многочисленными видами деятельности, особенного внимания обычно заслуживает творческое самовыражение личности, поскольку является социально одобряемым, и вызывает неподдельное внимание со стороны окружающих. Те, кто также может проявлять творческую активность, присоединяется и с интересом взаимодействует с другим на уровне метафор, а тот, кто лишён такой возможности, имеет шанс пассивно выбрать свой отклик в чужом творчестве.

Чтобы успешно выплёскивать различные душевные бури через творчество необходимо перепробовать несколько занятий и найти то, что лучше всего помогает реализовывать идеи. Кто-то может выражать эмоции пением или танцами и это больше про экспрессивную направленность и возможность делиться состоянием.

Для других свойственно написание рассказов или создание посуды, что больше преображает мир через внедрение новых идей и форм. Нельзя обойти и научное творчество, как высшую степень воссоздания своих замыслов – так человек выделяется не только среди ближайшего окружения, а и находится на совершенно ином уровне существования относительно всей цивилизации.

Наиболее простой вариант, доступный всем – это выражение через внешность. Женщины бессознательно часто используют этот приём, одевая какое-то особенное платье или грубые ботинки в зависимости от того, что хочется подчеркнуть на данный момент – беззащитность или устойчивость характера.

Каждое утро, создавая свой уникальный образ можно обрести уверенность и способность к дальнейшему творческому преобразованию. Даже нося одежду, как-то преобразованную и имеющую уникальность на уровне булавок, человек получает возможность чувствовать себя отличающимся и приносящим какой-то знак или смысл в пространство при помощи небольшого аксессуара.

Яркий макияж, разноцветные волосы, татуировки и любые изменения внешности (в том числе пластика) – это про самовыражение, создание такого хотя бы внешнего облика, каких мало. В среднем люди все одинаковы, несмотря на то, что нет идентичных, но самовыражение наступает, когда есть необходимость выделиться ещё больше, стать узнаваемым на улицах и привлекать внимание не только ближайших знакомых, а большинства.

Кроме внешности есть более трудные и глубокие пути самовыражения – достижение спортивных званий, научных степеней, даже похвальной грамоты или премирования как лучшего работника. Это более длинные пути, но находящиеся на другом уровне самореализации.

Это только наиболее популярные варианты, поддающиеся анализу и структуризации, изучению и наблюдению. В реальности способов самовыражения столько, сколько людей, поскольку это не шаблон, а презентация внутреннего.

Стоит ли заниматься творчеством и тому подобной «ерундой»?

Время, деньги, материалы для всех перечисленных творческих проявлений столь же важны, как и потраченные на покупку бытовых вещей: мыла, айфона или продуктов. Они находятся в разряде важного и срочного, потому что, если творческого выхода не будет, то можно дойти до такого состояния, что бытовые вещи уже не понадобятся. Депрессия – как раз такое состояние, когда все эмоции и ощущения долго не имели выхода наружу.

Если изначально не пробить внутренние табу внешне «бессмысленными» вещами – пением, танцами, рисованием, украшением себя, то даже дальнейшими профессиональными изысканиями это будет сделать очень и очень трудно.

Нужно просто начать, когда хочется и когда не очень, просто делать, а потом выделить себе часы для вдохновения, мастерства и самовыражения. И состояние гармонии не заставит себя ждать.

Экспертом в данной статье выступил аюрведический доктор Максим Володин

Танцы.

А почему бы и нет? Это неплохой способ выразить своё «я». Ты можешь многого добиться в сфере бальных танцев или даже латины, если подобное хобби гармонирует с самовосприятием. Главное, чтобы раскрывалась душа и радовалось сердце. Любое увлечение должно дарить легкость в сочетании с непередаваемым экстазом.

Самовыражение – это уникальная возможность стать чем-то большим, чем просто вольнонаемный трудяга. Одна моя бывшая коллега после работы активно занималась танцами на пилоне. По её словам, так она выражала свою творческую натуру, которая требовала отдыха от бесконечных таблиц, графиков и расчетов. Так почему бы не взять пример с этой девушки?

Хорошо, если тебя не впечатляют женские образы, то как отнесешься к парням, находящих отдушину в танцах? Мой друг, внешне больше напоминающий викинга, 2 раза в неделю по вечерам ходит на уроки бальных танцев. А просто натура у человека мягкая и чувствительная. Он большой ценитель искусства, может пустить скупую мужскую слезу на мелодраме, красиво ухаживает за дамами.

А вот внешне больше похож на мясника-потрошителя. Так что самовыражение в качестве галантного партнера по танцам помогает этому товарищу находить баланс между не соответствующими друг другу внутренним и внешним мирами.

Творческое

Помогает человеку реализовать творческие задатки, развить способности и освоить новые умения. Дополнительное преимущество — возможность посвятить время тому, что по-настоящему нравится. И не обязательно плоды своей работы показывать другим людям. Наслаждаться ими можно и в одиночестве.

Если вы точно знаете, какой потенциал в вас спрятан, действуйте. Может быть, вы умеете писать стихи или увлекательные рассказы? Или красиво рисуете пейзажи? Или, к примеру, у вас хорошо получается делать фотографии? Что бы это ни было, развивайте свои таланты. Занимайтесь любимым делом как можно чаще, ведь оно дает заряд положительных эмоций и помогает преодолевать трудности.

А как быть, если кажется, что способностей нет? Пробуйте себя в разных сферах, экспериментируйте, ищите свое «Я». Танцуйте, займитесь вокалом, рисованием и т.д. Может быть, вам по душе какое-то необычное хобби, например, вышивание бисером или вязание.

Функции самовыражения

В чем же заключаются функции самовыражения, кроме удовлетворения духовных потребностей? Есть несколько пунктов:

1. Дает положительные эмоции. Это возможность испытать радость и счастье даже в неблагоприятных жизненных обстоятельствах.
2. Вдохновляет, помогает избавиться от негативных эмоций, психологической усталости, тревоги и излишнего напряжения.
3. Позволяет понять свой потенциал, способности, а также узнать свои желания и потребности, развить какие-то черты характера и личностные качества.
4. Поднимает самооценку, придает уверенности в себе и своих силах, необходимых для самовыражения.
5. Помогает найти единомышленников, изменить круг общения, наладить контакт с интересными людьми.

Если по каким-либо причинам у человека отсутствует возможность выражать себя, развивать потенциал и способности, он становится замкнутым, зажатым, закомплексованным. Его спутниками становятся низкая самооценка, отсутствие ощущения свободы и счастья.

Цветные волосы и необычные прически.

Уж с подобным сейчас проблем точно нет. Краски экстремальных оттенков продаются в богатейшем ассортименте. Если не хочешь портить волосы, значит, выбирай тоники. Они быстро смываются водой и не вредят шевелюре. Особенно это оценят трудяги со строгой рабочей дисциплиной.

Как видишь, не все способы самовыражения человека требуют смены трудовой деятельности. Их вполне реально сочетать даже с высокопоставленными должностями. Зато, какое ты испытаешь удовольствие, когда наконец-то сделаешь с головой все, о чем давным-давно мечтал. Это явно того стоит, даже не сомневайся.

Чтение оригинальных книг.

Я не имею в виду учебную или профессиональную литературу, помогающую от бессонницы лучше любого лекарства. Это не для души, а по необходимости. Обзаведись книгами, позволяющими раскрыть свой внутренний мир и потакающими слабостям сердца.

Всю жизнь идешь под эгидой мачо-сердцееда, которого не трогают девичьи слезы, но в реальности душа просто когда-то оказалась в ловушке из отвергнутых чувств? Читай об этом книги, выражай эмоции через чьи-то точные как стрелы слова. Возможно, что через определенное время и внешний образ начнет соответствовать задетому, но все еще живому внутреннему миру.