Самообман в психологии — как и почему человек себя обманывает

Самообман в психологии - как и почему человек себя обманывает Женщине

«Он обязательно изменится, потому что я его люблю»

Взаимоотношения требуют большой ответственности. Если вы действительно любите друг друга, то способны решить большинство проблем. Но если у вас отношения с человеком, который вас не уважает и подрывает ваше доверие, просто любить его будет недостаточно.

Одной вашей силы воли недостаточно, чтобы изменить другого человека, точно также как вы не измените свое поведение или реакцию только потому, что кто-то сказал вам так сделать. Только после того, когда вы поймете, почему вам необходимо измениться и вы действительного этого хотите – начнется процесс роста.

Что такое самообман?

Самообман — это защитный механизм психики, характерной особенностью которого является искажение и изменение человеком окружающей его реальности. При этом индивид руководствуется целым перечнем разнообразных мотивов, под воздействием которых он, часто неосознанно, меняет ход произошедших с ним событий на более выигрышный для себя.

Суть описываемого явления заключается в самовнушении себе мыслей, не соответствующих реальной действительности, а потому искажающих ее полностью либо частично. Данный защитный механизм может активизироваться как в определенных ситуациях, так и постоянно, превращаясь в устоявшуюся форму реагирования личности на все происходящее вокруг нее.

При детальном рассмотрении самообмана он представляется лишь обыкновенной преднамеренной ложью, психологическим вытеснением, убеганием человека от собственных проблем. Его корни кроются в различных жизненных ситуациях, при которых индивидууму сложно принять очевидное и он начинает врать самому себе.

Самообман в психологии — как и почему человек себя обманывает

самообман в психологииСегодня мы поговорим об очередном феномене психологии — самообмане, попробуем разобраться, как и зачем мы обманываем сами себя….

Ах, обмануть меня не трудно!… Я сам обманываться рад! (А.С.Пушкин)

В результате многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что в среднем, каждый из нас врет трижды в течение 10 минут…

— Да ну, быть не может… — раздается обычно в ответ, если то же самое повторить публично.

И тем не менее… Если вы понаблюдаете за своей речью после того, как ваша подруга в очередной раз сделает новую завивку (для женщин), или после того, как вернетесь с рыбалки (для мужчин) – вы довольно быстро подтвердите для себя эту нехитрую истину. Ведь искажение фактов (сколь бы незначительным оно не было) – это уже ложь.

Согласитесь, как бы старательно нам не прививали в детстве мысль, что обманывать – не хорошо, бывают случаи, когда где-то внутри мы, все-таки, гордимся своим обманом (когда это классическая врачебная «ложь во благо», или, допустим, поддавки во время игры в шахматы с ребенком). Обман – в самой человеческой природе, даже вот – ученые мужи это подтвердили.

Хорошо… Но что делать с самообманом? Ведь, по чести, не бывает же такого, что сам себя обманул – и радуешься? Да и вообще – нелогично это как-то; от себя-то какие тайны могут быть?

Тем не менее, несмотря на сомнительную рациональность самообмана, кажется, весь мир только этим и занят…

в поисках самообмана

Пример, который на поверхности – парень и девушка, едущие к нему «кормить рыбок». Ну, если для обоих очевидно, зачем им нужно в закрытое помещение, так почему бы не говорить об этом прямо? Ничего такого ведь – взрослые люди… Ан нет… Но самое интересное, что девушки часто даже вопреки собственному опыту верят, что за дверью их ожидает стая опухших от голода рыбок….

Пусть, от такого самообмана никому плохо не бывает, но это первый шаг, из которого рождается принцип… А принцип переносится во все в новые и новые отрасли жизни…

что такое самообман

На протяжении вот уже 3-5 дней, вы никак не помоете кастрюлю, в которой что-то пропало (особенно это касается мужчин). Можно подумать, что если крышку не снимать – содержимое вместе с запахами исчезнет по мановению волшебной палочки. Но вы ведь тоже не слышали о таких случаях?

А с годами, когда появляются первые тревожные признаки серьезной болезни (допустим, раскоординация действий, намекающая на инсульт), люди предпочитают закрывать глаза и продолжать играться в самообман под названием «я еще молодой»… А это уже – самообман с далеко идущими последствиями.

Самое главное, что как не перепрыгивай через 2 шпалы за раз, убежать от приближающегося поезда не выйдет.

Какой бы изощренной ни была ложь, призванная защитить наш уютный мирок от вторжения «правды жизни», реальность обязательно рано или поздно берет свое. Обязательно!

Поэтому, прекратите закрывать глаза на очевидное.

  1. Если в первый раз гадалка вам не помогла, не иди к ней во второй.
  2. Если МММ-1996 рухнула, значит и МММ-2021 тоже рухнет.
  3. Если кто-то близкий и важный, которую неделю ссылается на занятость и невозможность увидеться – примите как факт то, что вы не так уж и важны.
Как быть Леди:  Вандализм - понятие, причины, мотивы, виды, примеры

Иногда это страшно, иногда больно. Но во всех случаях – это не так страшно и больно, как бывает от длительного пренебрежения реальностью.

Чтобы действительно жить полноценной жизнью, а не только репетировать ее в своем закулисье, стоит смотреть на мир широко открытыми глазами, и не жмуриться от ослепительного света истины.

Помните ведь, как говорит Иисус: «имеющие глаза – да узрят, умеющие уши – да услышат…». Узрите, услышьте!

«Я стану счастливее после …»

Этот вид лжи имеет много разновидностей, но его суть сводится к тому, что после определенного события или действия, произойдет что-то хорошее. Этот тип согласования не позволяет вам увидеть истинную ситуацию и сдвигает фокус на отдаленное лучшее будущее, которое обязательно наступит.

Лучше спросите себя, что мешает вам выполнять работу, которая вам нравится прямо сейчас. Почему вы не живете счастливо? Не стоит сосредотачиваться на чем-то, что сделает вас счастливым в будущем. Разберитесь в том, что делает вас счастливым здесь и сейчас.

«Я начну тренироваться завтра»

Мы все время склонны откладывать позитивные изменения в своей жизни. То ли это касается более здорового питания, уменьшения потребления алкоголя или сладостей – начинайте прямо сейчас. Неважно, какое сейчас время дня, так как здоровый образ жизни не имеет временных штампов.

Если даже это план тренировки, которую вы хотите провести завтра утром, сядьте и напишите его, просмотрите видео, установите необходимые приложения. Укрепляйте свою мотивацию, и не откладывайте изменения, которые вы хотите, чтобы произошли в вашей жизни.

«Я не достоин любви»

Вы можете не говорить это себе непосредственно, но эти слова могут звучать у вас в голове как испорченная пластинка. Если у вас окажутся нездоровые отношения, при которых с вами плохо обращаются, остановитесь и спросите себя – считаете ли вы, что заслуживаете любовь и счастье. Подумайте, любите ли вы себя по-настоящему.

В первую очередь, вам следует научиться любить себя и быть довольным собой. Это основа любых счастливых взаимоотношений, в том числе и отношений с самим собой. Возможно, вам придется начинать с нуля и узнать себя заново, свои желания, мечты, увлечения.

«Я слишком много хочу, поэтому даже не буду и пытаться»

Наши мечты – самый главный мотиватор в нашей жизни. Вы когда-нибудь слышали о гениальном изобретателе, успешном бизнесмене или великом актере, который бы не мечтал достичь больших высот в своем деле? Если вы можете представить это, значит вы можете достичь это! Вот как все устроено в жизни.

И если вы начнете двигаться к своей мечте, пусть даже крошечными шажками, это сделает вашу жизнь более содержательной и приятной. Даже если вы хотите полететь в космос, но не можете себе представить, как это может произойти, не попробовать ли вам все-таки приблизиться к своей мечте.

И тогда, кто знает, в вашей жизни может что-то и изменится? Не отказывайтесь от своей мечты только лишь потому, что она кажется вам нереальной. Ваша мечта – это единственное, что имеет значение!

«Я недостаточно хорош»

Это самая токсичная разновидность самообмана, которая уводит вас от действий, в результате которых вы могли бы стать действительно счастливым человеком. Когда вы думаете, что недостаточно умны, красивы и в целом недостаточно хороши, вы даже не попытаетесь делать то, что желает ваша душа из-за страха потерпеть неудачу.

Этот интересный парень флиртует с вами? Но вы считаете, что недостаточно для него хороши. Вы можете получить крутую работу?  Но вы снова боитесь, что недостаточно хороши для нее. Кто-то мог вам когда-то сказать что-то подобное в прошлом, возможно, в детстве.

Эти когнитивные искажения залегли глубоко в вашу душу. И чем раньше вы это поймете, тем лучше. Не прячьтесь за этой фразой, будьте смелее. Вы – тот единственный человек, который может изменить вашу жизнь и прожить ее на полную.

И снова о психологии

С психологической точки зрения, самообман – один из самых популярных способов бегства от проблем, с помощью которого люди прекрасно справляются с чувством вины или просто избегают того, с чем предпочитают не сталкиваться.


Конечно, никто не обманывает себя намеренно, просто наше подсознание использует такие уловки для сохранения нашего психологического здоровья.

Давайте остановимся подробнее на дополнительных примерах самообмана из реальной жизни, раскрывающих суть психологии данного явления.

Как избавиться от самообмана?

Первым шагом к победе над самообманом станет поиск причины его возникновения. Часто такой причиной является страх, следовательно, для того, чтобы прекратить обманывать себя, человеку следует научиться нести ответственность за все, что он говорит и делает, перестав оглядываться на чужие мнения и суждения.

Если же основной причиной самообмана выступает низкая самооценка, имеет смысл вместо придумывания несуществующих заняться поиском реальных положительных сторон в собственной личности, не забывая хвалить себя за имеющиеся успехи и достижения.

В случае возникновения какой-либо серьезной ситуации, способной травмировать психику индивида, лучше обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту — специалист быстро найдет причины, спровоцировавшие человека на самообман, а затем поможет избавиться от них.

Как найти в себе мужество

Конечно, для того, чтобы посмотреть в лицо фактам и принять меры, требуются мужество и твердость.

Как быть Леди:  Как женщины манипулируют мужчинами. 7 коварных способов

У Бейн переломный момент в личной жизни наступил после того, как она услышала, что новый партнер критикует ее дочерей.

«Это как вернувшийся бумеранг — вдруг осознаешь, что не все так радужно, — рассказывает Бейн, добавляя, что она почувствовала «острую боль» и хотела «сбежать на край света», когда наконец осознала, как глубоко заблуждалась.

«Словно кто-то отдернул штору, и реальность предстала в своем истинном свете».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.

Как предотвратить самообман

Как вы уже поняли, человеку, который годами обманывал себя, не так-то просто вдруг признать, что он просто пытался убежать от проблем или вводил себя в заблуждение.

По сути, нужно быть очень мужественным, чтобы обнаружить предлагаемые подсознанием стратегии самообмана, ведь, как правило, они призваны скрывать вещи, которые мы не хотим признавать.


Я до сих пор помню человека, у которого не было социальных навыков и который обманывал себя, превращаясь в трудоголика, а затем обвиняя свой насыщенный график в отсутствии в его жизни нормальных отношений с окружающими.  

Конечно, изучая литературу по психологии, вы можете преодолеть попытки самообмана, ведь, согласно результатам одного из исследований, большинство людей обычно верит прочитанному. Если друг или психолог скажет, что вы обманываете самого себя, скорее всего, вы не поверите, но, если та же мысль родилась во время чтения книги или статьи вроде этой, возможно, вы согласитесь с ней гораздо охотнее.

Фарух Радван, магистр естественных наук

Когда не все сходится

Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни впадал в самообман. Взять хотя бы финансы.

Казалось бы, зафиксированные на бумаге цифры и факты не могут быть истолкованы превратно.

Но если начать принимать желаемое за действительное, случается и такое, как утверждает Кейтлин Герни, генеральный директор Корпорации финансовой психологии, расположенной в городе Сарасота в американском штате Флорида.

Ей даже доводилось встречать финансовых консультантов, которые были не способны увидеть простую истину, несмотря на все свои специальные знания об управлении денежными средствами.

Так, один консультант был не в силах признать риск потери собственного дома из-за просрочки платежей по ипотеке.

Другие ее клиенты отказывались придавать значение многолетним долгам по кредитным картам.

«Самообман имеет четко выраженные стадии и может принять хроническую форму», — утверждает Герни.

Первая стадия — простое отрицание неприятных фактов, например, возврата чеков из-за отсутствия средств на счете или регулярной просрочки платежей.

Вторая степень самообмана — минимизация. На этой стадии человек признает неблаговидный факт, но считает его нормой и приводит обоснование своих действий. «Это правда происходит, но если я буду держать на счете достаточно денег, чеки не будут возвращаться».

Третья степень — проекция: человек признает наличие проблемы, но перекладывает ответственность на кого-нибудь другого. «Знаю, но это не моя вина, ведь я так занят, работаю на нескольких работах…»

Герни советует проконсультироваться со знакомым или со специалистом и вместе проанализировать, что в финансах построено грамотно, а что нет. «Постоянно задавайте себе вопросы, пока не найдете на них ответы».

Еще один вариант — пройти психологическое тестирование, чтобы определить особенности своего личного отношения к деньгам и лучше разобраться в своем поведении.

Кроме того, можно составить схему, отразив на ней то, что вы говорите, и то, что действительно делаете. Или, как предлагает Герни, зафиксировать свои эмоции по поводу финансов на карточках, сложить их вместе и попытаться выявить тенденции.

Лидерство и примеры самообмана


Комбинация оригинальных видов лидерства и самообмана служит примером того, как мы постоянно вводим себя в заблуждение, утверждая, что делаем правое дело, причем из лучших побуждений.

Например, некоторые воры врут себе, говоря, что воруют у богатых людей, которые не дают денег бедным. Утверждая это, они оправдывают свои действия и защищают собственное эго, ведь в противном случае пришлось бы признать, что они неудачники, которые не нашли лучшего способа заработать деньги, чем украсть их.

Самообман может разрушить вашу жизнь, если вы не заметите такого рода попытки солгать самим себе на ранней стадии развития вредной привычки и не сделаете все возможное, чтобы больше их не повторять.

Негативные последствия самообмана

Постоянные попытки выдать желаемое за действительное приводят к потере человеком определенной доли адекватности в моменты оценки и осознания им реального мира. Именно этот аспект психологи относят к самым вредным для личности последствиям самообмана, ведь в результате ухода от реальности индивид оказывается в заложниках у выдуманного им мира, нередко забывая о мире настоящем, о личной жизни, работе и прежних увлечениях.

Окружению обманывающего себя человека, как и ему самому, сложно распознать факт самообмана — обманывающийся искренне верит в придуманную им реальность. Из-за этого ему перестают доверять близкие, друзья и коллеги, что влечет за собой новый поток проблем, связанных с работой и личной жизнью.

Все это приводит к нестабильности эмоционального фона, подавленности и внутренней опустошенности. К перечисленному выше негативу постепенно добавляются дополнительные проблемы, связанные с принятием собственной личности, включая и ее негативные стороны.

Попытка закрыть глаза на неприглядные черты своего характера заставляет человека придумывать себе другую, несуществующую личность, наделенную исключительно положительными чертами. Такой индивидуум остро реагирует на любые попытки близких вернуть его к реальности, при этом его поведение может быть как отрешенным, так и крайне агрессивным.

Как быть Леди:  Страх перед сексом - эротофобия

Примеры

Ярким примером описываемого явления может быть демонстративный уход в работу человека с явными проблемами по части социализации в обществе и коммуникации с окружающими. Обычно оказавшиеся в подобной ситуации люди убеждают себя в том, что у них просто нет свободного времени на общение с близкими и друзьями по причине их чрезмерной занятости.

Еще одним примером самообмана может оказаться чрезмерная тяга к путешествиям и перемене мест жительства. В этом случае индивид убеждает себя в искренней любви к постоянным перемещениям, за которыми пытается спрятать страх перед трудностями, ожидающими его на месте постоянного проживания.

Также к типичным примерам самообмана можно отнести попытку оправдать факт воровства денег у обеспеченного человека утверждениями о его чрезмерном богатстве и нежелании делится. При таком стечении обстоятельств в собственных глазах обманывающий себя и других человек выглядит неким борцом за справедливость, но, в сущности, он лишь отказывается признать себя вором.

Причины самообмана

Естественно, любой человек врал себе хотя бы раз в жизни, однако, сейчас речь идет не о единичных случаях, а о систематическом самообмане, часто выходящем за границы разумного. Нередко обманывающий себя человек приводит в собственное оправдание здравые и вполне обоснованные причины, к примеру, ссылается на состояние здоровья, сильную занятость и т.д.

Но постепенно такой подход к решению текущих проблем становится предпочтительным, а затем и привычным, ведь часто ложь помогает людям оправдать собственное бездействие, скрыть какой-либо недостаток или избежать боли и неприятных переживаний. Далеко не каждый человек способен принять собственные негативные черты, а уж тем более — попробовать искоренить их, и тогда ему на помощь приходит ложь.

Самообман и психология личности

Если к моменту сдачи экзамена у студента обостряется низкая самооценка и он боится получить плохую отметку, в процессе подготовки ему может быть сложно сконцентрироваться, причем он не сможет понять, почему.

В данном случае подсознание студента предлагает замечательный план самообмана, придерживаясь которого не придется проверять себя во время экзамена и при этом можно не чувствовать себя виноватым!!! Как определить такого рода элемент самообмана? Легко.

Согласно психологии личности, в основе любой попытки обмануть самого себя лежит очень важная цель, и единственный способ избежать самообмана – это помочь человеку достичь ее другим способом.

Например, неуверенный в своих способностях человек, который боялся проверить их на деле, мог стать алкоголиком, совершенно не осознавая причин данного поведения. Используя такой метод самообмана, этот человек может винить в своих профессиональных неудачах алкоголизм, вовсе не понимая, что это всего лишь сценарий, предложенный мозгом во избежание проблемы.

Даже заикание может свидетельствовать о попытке самообмана. Существует теория о психологии заикания, согласно которой, этот способ самообмана позволяет человеку избегать социальных контактов, в ходе которых может оказаться, что он хуже других.

Страшные симптомы

Сферы, в которых люди тяготеют к самообману, не ограничиваются финансами и личными отношениями.

Эта напасть преследует многих людей на протяжении всей карьеры. В таком случае тоже довольно легко поддаться соблазну подменить упрямые факты красивыми фантазиями.

Именно это и произошло с клиенткой Надин Гимбель, консультанта по карьерным вопросам, которая работает менеджером по продажам во франкфуртской консалтинговой компании RF/F Raum Fuer Fuehrung, специализирующейся на реформировании корпоративных систем управления.

Среди тех, кому Гимбель помогла, была женщина, которая занимала руководящую должность среднего звена в крупном немецком банке и жаловалась на то, что ее не повышают по службе, несмотря на усердную работу и сверхурочную занятость.

Женщине было немного за 40, но она весьма смутно представляла себе, чего она хочет добиться и зачем.

Кроме того, она все время ждала, чтобы кто-нибудь заметил, какой она прекрасный работник. Такая добровольная слепота привела ее к застою в карьере.

«Она тешила себя бесплодной надеждой на то, что кто-нибудь сам обратит на нее внимание, — рассказывает Гимбель, которая помогла своей клиентке сформулировать, чего она хочет, и донести это до своего начальника. — После того, как она это сделала, начальник осознал ее ценность как специалиста».

Тем, кто игнорирует зловещие признаки остановки карьерного роста, Гимбель советует прежде всего определиться с тем, чего им на самом деле хочется.

Затем необходимо взять на себя ответственность, предприняв необходимые действия — например, сообщив руководству о своих чаяниях или уволившись с неподходящей работы.

«Жизнь предполагает перемены, а мы часто цепляемся за привычное, потому что боимся их, — поясняет Гимбель. — Но потом обычно жалеем о том, чего не сделали, чего не изменили. Мы и сами не знаем, чего могли бы добиться, если бы не этот страх».

Заключение

Способность мечтать и фантазировать, представляя себя и свою жизнь в ином, лучшем, нежели в реальности, свете, в той или иной мере проявляется в каждом из нас. Однако, чрезмерно увлекаясь самообманом, человек отрывается от действительности, чем значительно усугубляет уже имеющиеся у него проблемы.

Выходом из сложившейся ситуации станет осознание и признание человеком факта лжи самому себе, нахождение причин, которые способствовали развитию самообмана и их немедленное устранение.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий