Психофизиология: Неудовлетворенность жизнью. Терпеть нельзя лечить?

Неудовлетворенность — это 📕 что такое неудовлетворенность

Чем вызвано

Чувство неудовлетворенности появляется неспроста. Как ни крути, мы всегда оцениваем себя, сравниваем с окружающими. Есть некоторые стандарты, к которым мы либо стремимся, либо хотим их превзойти, а несоответствие порождает неуверенность и комплексы. Есть несколько факторов, которые обостряют наше чувство неудовлетворенности:

Мода. Многие из нас всегда хотят быть в тренде, неважно, касается ли это обновления гаджета, одежды или же вообще взглядов. У каждого свои взгляды, хотя мы не склонны судить человека по одежке и благосостоянию, но несоответствие по внешнему виду с другими людьми может заставить того или иного индивидуума чувствовать себя не вполне комфортно в общественной среде.

Отсюда выходит второй фактор – общественное мнение. Оно так же губительно, как и прогулка ночью в костюме ку-клукс-клана по гетто-району. Общественное мнение способно уничтожить человека или вознести его на пьедестал, так что неугодных ему ждут серьезные проблемы.

Быть может, ты носишь длинные волосы, но общество скажет, что парню не пристало ходить с такой прической, и начнется травля. Из-за этого может возникнуть чувство ущербности, несоответствия стандартам, что заставит тебя подстричься под троечку и стать ровным пацаном.

Травмы, но травмы скорее душевные. Однажды тебя назвали жирным, и теперь ты постоянно недоволен своей фигурой: носишь одежду, которая висит как балахон, не терпишь разговоров и критики о комплекции, но в тот же момент ничего с этим не делаешь, живя в постоянном чувстве неудовлетворения.

Как это влияет на нашу жизнь

Остальные сферы жизни тоже попадают в зону риска, ведь о каком успехе может идти речь, если изо дня в день просыпаться с чувством неудовлетворенности к своему естеству? Но не стоит отчаиваться, мы знаем об этой проблеме. Что еще более важно, знаем, как ее решить.

Как работать с собственной неудовлетворенностью

Как ни странно, это чувство – отличная возможность больше узнать себя. Для начала, как только возникает неудовлетворенность, остановись на этом моменте и подумай, из чего она взялась. Не беги от этого чувства, не пытайся перекрыть его другими эмоциями, а прими его.

Почему возникает это чувство? Да потому что ты не согласен мириться с некоторыми своими недостатками и не позволяешь им перерасти в комплексы. Пойми, если некоторые несовершенства реально убрать, то ты всегда можешь избавиться от них.

Допустим, ты невысокого роста – пусть кто-то считает это недостатком, но с какой стати? Возлюби себя таким, каков ты есть, ведь в этом и заключается твоя индивидуальность. Говори себе постоянно о том, что ты чертовски хорош, крут, воспитай в себе культуру уважения собственной личности.

Поверь, мир вокруг тебя преобразится и подстроится под твое восприятие самого себя. Прими себя и работай над собой – именно таким образом у тебя и получится заполнить ту пустоту, которую раньше занимали апатия, чувство неудовлетворенности и бесконечное самобичевание.

Безответственность

Человек так устроен, что, когда ему плохо, он ищет причину. Но мало кто ищет ее в себе, чаще снаружи — обвиняет в своих неудачах других людей, жизнь, судьбу, государство. Сердце подсказывает: другой виноват в том, что ему плохо.

Есть даже расхожая фраза: «Не мы такие, жизнь такая», которая будто оправдывает безынициативность и безответственность. Дает право обвинять других и жалеть себя. И очень удобна тем, что снимает с человека всю ответственность за свою жизнь.

В фильме «Шоколад» главная героиня Виенн, в исполнении блистательной Жюльет Бинош, страстно желает помочь несчастной молодой женщине, Жозефине:

— Я слабая, плохая и не люблю своего мужа, — жалуется Жозефина.

— Ты можешь все изменить, Серж не правит миром, — отвечает Виенн.

— Моим, да.

— Ты веришь в это?

— Я знаю.

— Тогда смирись. Это выход.

Видя, как мучается молодая женщина, Виенн тем не менее хорошо понимает, что невозможно заставить другого, «причинить непоправимое счастье», поэтому не настаивает и не пытается переубедить.

Своим бездействием человек соглашается на беспросветную жизнь. Признается в том, что он ничего не решает, ни на что не влияет. Тем самым как бы говорит: я не выбирал; меня заставили; так сложилось.

Неважно, по какой причине человек попал в такую жизнь, важно то, что он выбирает, когда осознает, что не хочет больше так жить.

Вот как выглядят типичные симптомы неудовлетворенности жизнью:

• Не понимаю, что происходит, и что мне мешает
• Ощущение нереализованности, страх несостоятельности
• Тревожность по поводу будущего
• Желание перейти на новый уровень
• Ощущение «бардака в жизни», тупика, болото
• Усталость, обессиленность
• Сомнения в себе и в правильности принимаемых решений
• Впечатление, что иду не туда
• Маета
• Повторяющиеся сценарии
• Не вижу выхода, чувство неразрешимости некоторых проблема
• Нерешаемая ситуация
• Усталость, безрадостность, зависимость от чужих мнений,
• «Болото», «тупик»
• Раздражительность
• Повторяющиеся сценарии, ситуации
• Целей нет! Вообще не понимаю, чего хочу!
• Тоска, угнетенное, подавленное настроение
• Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
• Нарушения сна (бессонница, сонливость)
• Пассивность, трудность вовлечения в целенаправленную активность

Неудовлетворенность – ведет  к унынию. Она похожа на  заболевание, перекидывающееся с одного органа на другой, с больного на здоровый, и поражающее в итоге весь организм.

Кстати,  сегодня ни для кого не секрет, что постоянное чувство неудовлетворенности жизнью действительно ведет к целому ряду болезней. Сегодня медицина причисляет причины следующих заболеваний к психосоматическим: артериальная гипертензия; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; бронхиальная астма; псориаз; сахарный диабет; глаукома; ревматоидный артрит; рак; инфекционные и другие заболевания…

Ощущения неудовлетворенности жизнью – это сбой и  показатель  того, что что-то  в жизни идет неверно.

Способность чувствовать боль подарена нам природой, как способ самосохранения. Нормальная физическая реакция, когда человек  касается рукой раскаленной плиты  — отдернуть руку.  Рефлекторно  мы  знаем, что боль чувствовать НЕЛЬЗЯ! Если есть боль – значит что-то не так.

Но душевную боль и нарастающий психологический дискомфорт мы воспринимаем, как должное, чувство неудовлетворенности жизнью – как норму.  Отчасти это продиктовано воспитанием, менталитетом, отчасти  — отсутствием навыков  проявлять внимание к своим  душевным потребностям

Так или иначе, результат неудовлетворенности жизнью проявляется в том, что успешные  в общепринятом  понимании  люди  страдают   депрессиями, неврозами, постоянно  раздражены.

Неудовлетворенность жизнью  всегда начинается с неудовлетворенности собой. В детстве мы живем и делаем то, что хотим. Когда мы становимся взрослыми  и самостоятельными людьми,  обязанности, обязательства и стандарты становятся той  инерционной силой, которая двигает  нашу  жизнь.

Мы опутаны обязанностями, а если их нет, придумываем их сами, чтобы заглушить нарастающие неясные симптомы. Симптомы, которые говорят, что мы не слушаем себя, не верим себе, проживаем свою единственную жизнь с чужими целями.

Но как только мы начинаем делать то, что важно обществу (членам семьи, начальству, друзьям и т.д.), а  не нам самим – возникает эта ноющая тоска и боль. Не физическая боль, а другая – неудовлетворенность жизнью – это тоже разновидность боли. Она возникнет для того, чтобы сказать:

И когда  мы  слышим эту боль, нужно решать, как ею распорядится: Терпеть ее или же лечить ее?..

Страхперемен–ничтопо сравнению

сощущением собственнойненужности.

Эрик Шинсеки , начальник штаба армии США

Хотя вопрос «Что тебе нужно для счастья?» сегодня часто переформулируют в «Сколько тебе нужно для счастья?», удовлетворенность отнюдь не связана напрямую с материальным благополучием. В социологии известен «Парадокс Истерлина», который состоит в том, что уровень удовлетворенности жизнью растет с повышением доходов только у бедных.

Известно, что существует два вида удовлетворенности  – временная  и постоянная.

Временная удовлетворенность  проявляется в зависимости от внешних факторов. Если  во внешнем мире все отлично, у нас хорошее настроение. Но когда во внешнем мире дела не ладятся, нам далеко до счастья. Даже незначительные внешние  проблемы надолго выбивают нас из колеи, и делают несчастными. Человек подменяет истинную радость удовольствием.

Постоянная  удовлетворенность – это состояние, в котором  настоящее счастье не зависит от внешних обстоятельств, это внутреннее ощущение равновесия и полноты жизни.

Иногда мы испытываем  чувство «не могу больше, делаю хоть что-нибудь для изменения», толкающее нас к действиям. Зоны такой выраженной неудовлетворенности у всех свои, но наиболее часто за помощью обращаются со следующими:

• Самореализация – когда внешне успешные в карьерном плане  люди осознают, что их профессия не добавляет им счастья, а, по выражению одной клиентки «стабильно вызывает  рвотный рефлекс»,    появляется потребность  найти что-то новое или видоизменить имеющееся дело так, чтобы  оно несло радость и смысл.
• Осознание  жизненных целей —   когда «ощущение, что где-то иду не туда» заставляет искать  свой путь, появляется  желание расставить приоритеты и осознать реальные  жизненные цели.
• Работа, когда ежедневная профессиональная деятельность вызывает  чувство, что : «я достоин большего, лучшего, ко мне не так относятся, я не реализую свои способности и возможности, нет перспективы, нет простора, нет свободы» и пр., Зачастую рядом стоят переживания: я не справляюсь, мне здесь плохо, неуютно, работа вызывает раздражение, болезнь, утомление.
• Отношения, брак, одиночество, любовные треугольники, любые проблемы в отношениях способны очень глубоко влиять на нас. Ведь недаром говорят, что все мы пришли в эту жизнь с единственным уроком – научиться строить отношения.

Проблемы в браке тоже напрямую связаны с  удовлетворенностью  жизнью. Часто описание отношений супругов звучит как: «Живем нормально», «Не хуже, чем другие люди» (а за этими фразами скрывается монотонность, скука, бесцветность жизни, отсутствие радости, ностальгические воспоминания о времени до брака.) Как в одностишье : «Мне замужем не очень, но живется..»

Но чаще мы продолжительно страдаем  от  «тлеющей»,  плохо осознаваемой  неудовлетворенности. В начальной стадии она  проявляется в форме сомнений, ощущений неверности происходящего, маеты; в затянувшейся форме  — ЗНАЧИТЕЛЬНО тратит наши  жизненные силы, вызывает падение самооценки, уверенности, ведет к понижению энергетики, апатии, нежеланию действовать и болезням.

Поводов обращений к коучу, специализирующемуся на этой теме —  бесконечное множество. Масштаб проблем может быть любой. Но в любом случае, работа над неудовлетворенностью даже в каком-то узком аспекте помогает улучшить жизнь одновременно во многих сферах.

Вот недавние примеры  из практики. Молодой управленец обращается по поводу плохих отношений с шефом, в результате получает желаемое (доверие и расположение шефа), улучшает отношения в семье (сейчас ждут третьего ребенка), разобрался в своих отношениях с братом, получил предложение возглавить подразделение в Москве, и был включен в состав учредителей крупного холдинга, съездил в  Италию и Китай.

Еще пример: Женщина, 37 лет, Москва, обратилась по поводу «бардака в жизни», непонимания себя и отсутствия семьи. В результате четко понимает свои устремления на настоящей работе. Имеет готовый карьерный и финансовый план на 1 год. Через 1,5 года планирует работать в ООН (это не шутка!) или комиссии Евросоюза по гуманитарным вопросам. Определяется по семье.

Нет никакой проблемы в том,

чтобы найти у себя в голове новые мысли.

Проблема в том, чтобы выгнать

оттуда старые.

Ди Хок, президент Visa

Желание перемен

Однако человек — это желание. Тело хочет есть, пить, дышать, спать. А психика? У нее свои желания, которые рождаются вместе с человеком. Только реализуя их, он получает радость от жизни.

В противном случае возникает мучительное ощущение, что человек живет не свою жизнь. Все верно: если не реализует свои желания, значит, реализует чужие. Отсюда и ощущение.

К слову сказать, отсутствие сил отсюда же. Когда человек реализует заданные природой свойства в профессии, на благо других людей, у него возникает колоссальная работоспособность. Поэтому одни от работы устают и мечтают добраться до дивана — для других она как розетка, питающая энергией.

Для современного человека одинаково важны обе сферы реализации — в профессии и в парных отношениях. Даже когда нет чего-то одного — это уже рождает неудовлетворенность, а если и там и там без просвета? Нет ни энергии, ни желания что-либо делать. Вот и получается: человек хочет лучшей жизни, не получает и бессознательно начинает обвинять.

Не знает себя, не может понять, чего он хочет, в какую сторону двигаться, к чему стремиться. А если и хочет чего-то, то не знает, как этого достичь. Поэтому, как ребенок, бессознательно ждет, что все как-нибудь наладится. Само. Ждет чуда. Принца. Выиграть миллион в лотерею.

Ответственность — это жизненная установка «кто, если не я».

Когда деревья были большими

Бывает, человек выходит во взрослую жизнь неподготовленным. Беспомощно озирается и не знает, как жить эту непонятную взрослую жизнь? Не научили. А годы идут.

«Мне 35, — пишет молодая женщина, — и я не знаю своих желаний, хочется только умереть от безысходности».

Где учат быть взрослым? Конечно, учит по большому счету сама жизнь, но базовые навыки закладываются все же в детстве.

В детстве ребенок зависит от родителей, они удовлетворяют все его потребности. Бывает, так увлекаются гиперопекой, что буквально шагу ступить самостоятельно не дают чаду. Детская неумелость и неопытность не выдерживает конкуренции с родительским опытом, который часто подтверждается высказываниями типа:

Апеллируя к своему опыту, решают, что ребенку есть, пить, носить, с кем дружить и прочее, потому что искренне верят — они знают лучше. Или аргументируют тем, что жизнь — тяжелая штука, успеет еще шишек набить. А пока пусть побудет маленьким. Помните, как в мультфильме про Вовку в Тридевятом царстве? Двое из ларца как аллегория таких родителей.

─ Вы что, и есть за меня будете?

─ Ага!

Готовые помочь при первой необходимости, делают не то и не так…

Виноваты ли родители, которых в свое время также выбросило во взрослую жизнь? Они набили свои шишки, набрали свой опыт, который, мягко говоря, не всегда хороший, и с лучшими намерениями передают его.

Так и получается — вырос ребенок телом, но не очень психикой и не знает, чего он хочет от жизни. Учиться пошел, куда родители посоветовали или куда общество направило своими модными тенденциями. Да и все остальное тоже не пойми как в жизни сложилось.