Почему люди боятся темноты: какие причины и факторы вызывают панический страх перед надвигающейся тьмой?

С погружением комнаты или улицы во тьму начинает казаться, что во мраке притаилось что-то жуткое, мрачное, опасное. И стоит немного расслабиться, как оно выберется и нападет.

Ахлуофобия может проявляться затруднением дыхания, учащенным сердцебиением, дрожью конечностей, спутанностью сознания, головокружением, тошнотой, усилением потоотделения, паническими атаками и другими реакциями.

Главной причиной страха темноты ученые считают генетический фактор. В древности люди привыкли к тому, что тьма скрывает опасности в виде диких зверей, стихии, врагов. Во тьме сложно сориентироваться, победить и, соответственно, выжить. Помимо этого ахлуофобию вызывают следующие факторы:

— закрепление опасности темноты с детского возраста. По мере взросления это чувство ослабевает и проходит. Но только у большинства: у некоторых оно остается и в зрелом возрасте;

— танатофобия – страх смерти. Темнота ассоциируется с пустотой, одиночеством, безнадежностью, вакуумом, смертью. Чтобы разрушить эту иллюзию, необходимо создать эффект присутствия жизни – включить свет, музыку, телевизор и т.д.;

— боязнь остаться в одиночестве. В темноте одиночество ощущается особенно остро. Возникает чувство ненужности и безысходности. Вывести из такого состояния помогают самые обычные вещи – телефонный звонок, гудок машины, мяуканье кошки;

— образы из книг и фильмов ужасов. Персонажи кино или ночных кошмаров оживают в темноте, делая ее еще более опасной, пугающей и непредсказуемой;

— регулярные стрессы, которые заставляют преувеличивать даже незначительную опасность незначительных мелочей, не говоря уже о темноте.

Усиливают вероятность столкнуться с такой проблемой эмоциональные потрясения (болезнь, несчастный случай, горе в семье, насилие и т.д.), гиперопека родных, тревожные родственники, наследственный фактор.