Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша Психология

Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша Психология Женщине
Содержание
  1. Ближе к реализму
  2. Больше позитива и радости
  3. Будем прогнозировать
  4. Верьте в себе
  5. Достоинства и недостатки пессимистов
  6. Есть ли золотая середина
  7. Заботьтесь о себе
  8. Запрет на самобичевание
  9. Ищите мотивацию быть позитивным
  10. Как бороться с пессимизмом: 12 эффективных способов стать оптимистичнее
  11. Как стать оптимистом
  12. Когда все плохо — улыбайтесь
  13. Личные границы
  14. Меняем круг общения
  15. Не позволяйте себе хандрить
  16. Негативизм хорошо?
  17. Определения понятий
  18. Отличия оптимиста от пессимиста
  19. Отпускайте прошлое
  20. Ошибка — это плюс
  21. Пару слов в защиту пессимиста
  22. Повышайте самооценку
  23. Пример для подражания
  24. Причины возникновения
  25. Прочь негативные мысли
  26. Смысл страдания
  27. Снижайте важность
  28. Способы, как стать оптимистом
  29. Стремитесь к гармонии
  30. Строим только позитивные прогнозы
  31. Учимся правильно ориентироваться
  32. Учитесь благодарить мир
  33. Учитесь заботиться о других
  34. В заключении
  35. Заключение

Ближе к реализму

Истинный оптимист — это не романтик, который видит все в розовых очках. Это сильные личности, которые понимают, что мир несовершенен, несправедлив и опасен.

Но они не питают лишних иллюзий. Правильно настроенные люди учатся быть реалистами, но не отчаиваться из-за неприятностей.

Сильные личности принимают неприятности и ждут пока они пройдут, ускоряя процесс активными действиями.

Больше позитива и радости

Научитесь каждый день наполнять красками. Очень важно для позитивного мышления получать приятные эмоции: общайтесь с добрыми людьми, выезжайте на природу, ходите в кино, в кафе с друзьями и т.д.

Будем прогнозировать

Интересный и действенный способ наполниться позитивом — это заставить мозг прогнозировать исход разных ситуаций.

Эта методика обоснована научно, психологи доказали, что прогнозирование заставляет мозг переживать волнительные эмоции, а как следствие вырабатывается гормон счастья дофамин.

Прогнозируйте все, что придет в голову, рисуйте два сценария: позитивный и негативный. Пусть этот метод превратится в полезную игру.

Верьте в себе

Умение прислушиваться к себе и безоговорочно верить — это мощное оружие, которое превратит вас из пессимиста в оптимиста. Важно принять в свою жизнь аксиому: вы уникальны, неповторимы, ценны для мира, нужны многим людям и вы у себя в единственном «экземпляре».

Достоинства и недостатки пессимистов

Поскольку пессимизм традиционно ассоциируется с негативными качествами, начнем с минусов:

  1. преобладание негативных эмоций;
  2. неуживчивость, конфликтность;
  3. частые жалобы и недовольство, занудство;
  4. перекладывание вины и ответственности на других;
  5. отсутствие целеустремленности;
  6. высокая подверженность стрессам;
  7. ипохондрия.

Как следствие, у таких людей обычно очень мало друзей. Из-за того, что пессимист чаще всего пребывает в негативе, говорит о проблемах и недостатках, разглядеть в нем интересного собеседника весьма трудно.

Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша ПсихологияВместе с тем у такого типа мироощущения есть и положительные стороны:

  1. Пессимист всегда готов к нежелательным вариантам развития событий, а потому нередко просчитывает каждый свой шаг, взвешивая все за и против. Он не кидается в омут с головой и более прагматично смотрит на жизнь, нежели закоренелый оптимист.
  2. Человек, который настроен на поражение, не будет паниковать и расстраиваться, если его прогнозы сбудутся. Меньше надежд – меньше разочарований.
  3. Он реже попадает в опасные и неприятные ситуации, поскольку не доверяет незнакомым людям и проявляет повышенную бдительность и осторожность. Пессимист не отправится в дорогу без аптечки, не выйдет из дома без зонта, когда на небе сгущаются тучи, не отправится играть в казино, заранее прогнозируя свой проигрыш.
  4. При малейшем недомогании такой человек, вероятнее всего, сразу пойдет к врачу, что поможет распознать заболевание на ранней стадии и предотвратить развитие болезни.

Интересный факт. Учение немецкого философа Артура Шопенгауэра нередко называли философией вселенского пессимизма. Он считал, что жизнь дана не для счастья, а для страдания. Именно ему принадлежит фраза “Этот мир худший из возможных”. Сторонником его пессимистической философии был и другой мыслитель – Эдуард фон Гартман.

Есть ли золотая середина

И оптимизм, и пессимизм представляет собой искаженное восприятие реальности. Оба типа людей видят мир не таким, каков он есть на самом деле. Разница в том, что пессимист видит только плохое, не замечая хорошее. А оптимист, наоборот, акцентируется на одном позитиве, не различая рисков.

Типы мироощущения

Это все равно что пользоваться всегда только левой рукой, считая правую неподходящей личному мировоззрению или желаниям.

Но помимо двух крайностей есть еще так называемая золотая середина. Это третий тип мировосприятия, который наделен наиболее оптимальным взглядом на жизнь. Он называется реализмом.

Реалист видит ситуацию в целом: и хорошее, и плохое, ничего не игнорируя и не маскируя. Он знает, что мир многогранен и может преподносить как приятные сюрпризы, так и чинить препятствия. Такой человек не утешает себя фразой “Завтра обязательно будет лучше”, но и не портит себе настроение мыслями о возможных неприятностях, которых может и не случиться.

Он объективно оценивает обстоятельства, людей, самого себя и свои возможности, принимает решения исходя из реального положения дел и предпочитает собственный тип реакции на события.

Заботьтесь о себе

Чтобы с уверенностью смотреть в будущее, радоваться бытию, нужно заботиться о себе. Это касается внешнего вида и здоровья.

Гармоничная личность, которая хорошо выглядит, отлично себя чувствует, имеет больше шансов реализоваться, не унывать, идти смело к цели.

Запрет на самобичевание

Пессимисты склонны обвинять себя и всех вокруг в провалах, неудачах, бедах. Позитивно настроенный человек умеет брать ответственность за жизнь!

Запретите себе копаться в ошибках, наказывать себя за них, страдать и долго анализировать. Дайте себе шанс на ошибку и принятие ситуации. Вместо обвинений, учитесь хвалить себя за любую мелочь.

Ищите мотивацию быть позитивным

Без мотивации трудно изменить мышление, вы не будете понимать, ради чего вы прикладываете усилия. Примеры мотивации:

  1. Построить крепкую семью, отношения, что у позитивных людей выходит проще и быстрее.
  2. Укрепить здоровье, избавиться от болезней. Оптимисты быстрее выздоравливают, реже заражаются вирусными инфекциями.
  3. Достичь цели. Гармоничный радостный человек проще покоряет вершины, потому что верит в себя, имеет правильную программу.

Как бороться с пессимизмом: 12 эффективных способов стать оптимистичнее

Негативный взгляд на жизнь – распространенное явление. Пессимистом, на самом деле, является чуть ли не каждый третий человек. Это образ мышления, который построен на ожидании худшего исхода и отрицания светлого будущего.

Как стать оптимистом

Если вы хотите достичь успеха, но вас останавливает пессимистичный настрой, то вопрос, как стать оптимистом, окажется для вас любопытным. Обычно пессимизм не особенно помогает в жизни.

Как стало ясно из вышесказанного, оптимисты могут похвастаться лучшим здоровьем, самочувствием. Они живут активной жизнью, не подвержены депрессиям и вредным привычкам. Такие качества возможно развить в себе, но не сразу. Установите цель и следуйте ей. Есть несколько вариантов, как справляться с пессимистичным настроем:

Как быть Леди:  Пассивный бунт: Почему лени не существует — Wonderzine

Прекратите жаловаться.

Перестройка на оптимизм начинается с замечания того, как вы описываете негативные и позитивные вещи. Чем чаще вы выражаете недовольства судьбой, тем больше это становится реальностью. Прекратите неустанно жаловаться на маленькую зарплату, на жизнь, политиков, преступников, кризис, неудачи. Стройте жизнь так, как вам хочется.

Позитивные мысли и действия.

Начните сознательно делать так, как получается у оптимистично настроенных людей само собой. Мыслите позитивно. Это сначала непросто. Повторяйте это как спортивные занятия. По мере тренировок вы заметите, что внутренний пессимист становится меньше.

Создавайте для себя программу сами. Никто не способен убеждать вас лучше, чем вы сами. Не вспоминайте прошлое, не сожалейте о сделанном. Делайте все с уверенностью в себе, даже когда не чувствуете веры в свои силы. Изменение поведения изменит позицию и взгляды, укрепит веру в собственные силы.

Практикуйте положительное мышление.

Практически всем известно, что такое аффирмации и визуализации. Применение подобных приемов помогает избавиться от пессимизма.

Поменяйте отношение к провалам и успеху.

Не бойтесь хвалить себя, не стоит считать удачу везением. Вы заслужили этот успех своими силами. Для перехода в оптимисты полезно принимать достижения на свой счет, оценивать себя, хвалить.

Научитесь удерживать удары судьбы. Пессимисты все время в поиске виноватых в собственных провалах, они либо винят в этом всех, либо себя. Оптимисты принимают неудачу как данность. Провалы случаются, в этом нет ничего ужасного. Проблемы лучше решать, а не плакать над ними. Измените собственное отношение к провалу.

Живите ради жизни.

Пессимистично настроенные люди оправдывают собственную неудачную жизнь отсутствием целей. Найдите себе увлечение, занятой человек не найдет время для скуки и хандры. Кроме того, научитесь правильно планировать собственное время.

Найдите занятие, которое вам нравится: новое место работы или хобби. Работа отбирает у людей 1/3 часть жизни, потому должна приносить удовольствие и удовлетворение. Помните об отдыхе. Это прекрасный вариант набраться позитивных впечатлений.

Выбирайте позитивных друзей.

Общайтесь с оптимистами, сократите общение с пессимистами до минимума. Наш взгляд на мир подстраивается под взгляды окружающих. И если вы общаетесь только с нытиками, то откуда вам брать хорошее расположение духа?

Делайте дыхательные упражнения.

Ученые выяснили, что оптимисты даже дышат по-своему. Дыхание через нос производится по закону поляризации. Таким образом, при вдохе позитивно заряженные ионы оказываются в легких через правую ноздрю. А негативно заряженные по большей части через левую.

И еще парочка приемов. Для того чтобы поддерживать позитивное настроение проявите заботу о себе. Спорт является прекрасным фактором, что позитивно сказывается на способности работать и настроении. Чаще улыбайтесь, даже самому себе.

Медитация поможет восстановить силы, настроиться на положительный лад. Важно правильно расслабиться, только в таком случае медитация приносит пользу. Еще один вариант избавления от отрицательного настроения: вспомните приятное событие, переживите его снова в мыслях. У всех нас есть радостные воспоминания.

Больше слушайте классику. Исследователи выяснили, что классика позитивно влияет на настроение, развивает память, социальные навыки. Избавляйтесь от негатива перед сном, поскольку в противном случае неприятные мысли будут жить у вас в голове всю ночь.

И запомните, что пессимистичный взгляд на мир – лишь привычка, от которой легко избавляются, если меняют себя. Но доступно это тем, кто поистине меняется, забывая о пессимизме.

Когда все плохо — улыбайтесь

Удивительно, но даже улыбка «через силу» буквально через 2 минуты превращается в настоящую, которая поднимает настроение, дарит позитив.

Тренируйтесь улыбаться каждый день, особенно, когда захлестывает злость, обида, неприятные воспоминания. Сначала можно практиковаться перед зеркалом, а потом улыбаться при встрече с каждым знакомым человеком.

Личные границы

Учитесь защищать свое личное пространство комфорта. Оптимисты не позволяют близким, родственникам, друзьям вмешиваться в их жизнь и омрачать ее негативом.

Позитивная личность имеет смелость отстаивать:

  • Свое мировоззрение. Личность просто отказывается слушать критику, идет по выбранной дороге любви, радости, добра.
  • Свои цели и желания. Люди понимают, что все зависит от них, поэтому не слушают советы других.
  • Свою систему ценностей. Позитивный человек не тратит энергию, время, чтобы переубедить другого.

Меняем круг общения

Как избавиться от пессимизма и стать оптимистом: выбирать правильных людей для общения! Если вы постоянно коммуницируете с людьми, которые негативно настроены, жалуются, ноют, прогнозируют неудачи, очень скоро и вы «заболеете» их религией.

Отсеивайте агрессивных, обидчивых людей, тех, кто постоянно жалуется на прошлое, обвиняет систему и мир.

Не позволяйте себе хандрить

Каждый день начинайте с процедур, которые могут наполнить энергией. Например, обливайтесь холодной водой, купайтесь в водоемах, бегайте, тренируйтесь. Зарядка тела не позволит разуму настроиться на негатив.

Негативизм хорошо?

Не так давно в Вашингтоне проходил симпозиум американских психологов под девизом «Незамеченные достоинства негативизма». Смысл его был в том, чтобы, как выразился один из участников симпозиума, выступить против «тирании позитивного мышления и засилья оптимизма».

Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Такой человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм – главные характеристики бездумного оптимизма, по мнению участников вашингтонского симпозиума.

Но не стоит и забывать, что стакан может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст. Специалист по социальной психологии из штата Массачусетс Джулия Норем занималась исследованием так называемого защитного пессимизма – такой стратегии поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, но обязательно с учетом мелких препятствий при достижении цели.

В некотором отношении пессимистический настрой даже лучше. Размышления о помехах позволяют полнее охватить предмет, увидеть все его стороны и таким образом заставляют думать и находить верное решение. Хуже, когда пессимисты пытаются представлять себя непобедимыми чемпионами, и совсем плохо, когда, подобно стратегическим оптимистам, они стараются вообще ни о чем не думать.

Оптимисты же, как показало исследование, наоборот, добиваются лучших результатов после бездумного «отдыха на пляже» и наихудших – после того, представляют себя в роли пессимистов и начинают задумываться о возможных препятствиях и трудностях при выполнении задачи.

Главный вывод исследования: оптимизм и пессимизм становятся у каждого второй натурой, коренящейся как в воспитании, так, видимо, и во врожденной предрасположенности. И важно то, что при решении определенных задач, похожих по структуре на задания в эксперименте, защитный пессимизм, если он естественен для человека, оказался ничем не хуже стратегического оптимизма.

Определения понятий

Оптимизм в переводе с латинского optimus означает “наилучший”. Это позитивное отношение к жизни, отражающее веру и надежду на положительный или желаемый исход любых событий.

Как быть Леди:  Психологический дебрифинг

Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша ПсихологияСоответственно, оптимист – это тот, кто видит во всем положительные стороны, смотрит на жизнь с открытым сердцем и всегда надеется на лучшее.

В противопоставление этому понятию используется слово “пессимизм”. С латинского pessimus переводится как “наихудший” и означает негативный взгляд на жизнь.

Пессимист – это человек, который во всем находит повод для недовольства и уныния, всегда полагается на негативный исход и жалуется на жизнь.

Простыми словами, оптимизм и пессимизм – две стороны одной медали, два противоположных взгляда на одни и те же условия и обстоятельства.

Отличия оптимиста от пессимиста

Чтобы понять разницу понятий стоит рассмотреть главные отличия оптимиста от пессимиста:

Позитивно настроенные люди радуются жизни.

Таким людям живется проще, поскольку они замечают в каждом моменте позитив. Они рады новому дню, всегда в приятном расположении духа, притягивают к себе людей. Оптимист делится любовью к жизни с остальными.

Пессимисты известны тем, что постоянно уменьшают собственное ощущение счастья. Они считают, что нельзя показывать радость, ведь произойдет что-то негативное. По этой причине, пессимист полагает, что счастливым быть противопоказано. Общение с подобными людьми опустошает, изматывает. Они все время недовольны чем-то: то зарплату понизили, то работы нет, то сокращают везде и т.д.

Это два противоположных взгляда на жизнь. Одних что-то не устраивает постоянно, а другие рады всем мелочам. И здесь не зависит от того, насколько человек богат или успешен, а от того, как он к этому относится.

Оптимист энергичен и готов работать.

Оптимистично настроенные люди имеют немало плюсов: энергия из них бьет ключом, они проявляют инициативу, не так подвержены депрессии, а результат их работы внушительнее. Пессимисты в свою очередь быстро сдуваются при провале, впадают в депрессивное состояние. Оптимисты успешны в работе, учебе, на личном фронте.

Специалисты говорят, что ожидание негатива, которое свойственно пессимисту, — это и есть стресс, в особенности при напряженном графике. Каждый человек встречается с ситуацией, когда работа бывает чересчур сложной, опускаются руки. От поведения в такой ситуации зависит будущий путь: к способности работать или неспособности что-то предпринять, к успеху или провалу. Оптимизм оказывает поддержку в труде, повышает умение преодолевать ощущение пустоты.

Профессиональные успехи у оптимистов лучше, что проявляется на базе тестов по профпригодности.

Оптимисты легко относятся к неудачам.

Все высокие достижения оптимисты приписывают сами себе. То есть они считают, что это их заслуга, воспринимают это как должное. А неудачи списывают на совпадения: не везет, не получилось, моей вины в этом нет.

Пессимисты действуют наоборот. Успех для них – это стечение обстоятельств, удача, воля случая. Они уверены, что им больше так не повезет. Неудачи же они приписывают на свой счет: так и должно быть, здесь моя вина. Но нередко пессимисты винят других в личных провалах.

Здоровье зависит от взгляда на жизнь.

Оптимист рад новому дню, что улучшает здоровье, увеличивает продолжительность жизни. Позитивный взгляд, оптимистичное мышление изменяют даже пропорции веществ в крови. Гормоны эндорфины, которые выделяются в мозге, влияют на иммунитет, они изменяют число кортизола, что повышает сопротивляемость заболеваниям. Получается, что иммунитет работает с удвоенной силой.

А постоянный пессимизм только повышает стресс. Это становится причиной чересчур высокой продукции адреналина и кортизола. Первый становится причиной повышений давления и вязкости крови. Второй же создает жировые отложения.

Отпускайте прошлое

Нельзя вернуть время назад, а значит, мучиться из-за прошлого нет смысла! Стоит принять факт: каждый новый день приходит с новыми возможностями, а пока вы живете в прошлом, они вам недоступны.

Ошибка — это плюс

Кардинально изменить мышление и стать оптимистом просто, если вы при каждой неприятной ситуации, потере, промахе сможете найти 1-2 плюса происходящего.

Пару слов в защиту пессимиста

Как бы там ни было, стоит сказать и пару слов в защиту пессимистов. Они могут похвастаться тем, что не переоценивают собственные возможности, потому лучше предсказывают собственные успехи и провалы.

Позитивные люди смотрят в будущее только сквозь розовые очки. Они рассматривают жизнь в качестве доказательства собственного прогресса и списка успехов. Они не обращают внимания на насущные вопросы, даже если они опасны для жизни.

Эксперименты установили, что негативно настроенные люди отличаются от оптимистично настроенных лучшим показателем интеллекта. Они правильнее, чем оптимисты, могут оценивать возможности собственного контроля над проблемой. Специалисты считают, что пессимисты мудрее.

Не так давно психологи выяснили, что мода на позитив заходит чересчур далеко. Безусловно, оптимистичные взгляды имеют много преимуществ, но и отрицательные стороны имеются. Однобокий взгляд не дает адекватного видения всей ситуации. Люди живут одним днем, не думают о будущем.

Тем не менее, оптимизм во многом превосходит пессимизм, но обладает минусами. Пессимисты должны научиться радоваться мелочам, а оптимисты – адекватно оценивать реальность.

Повышайте самооценку

Не позволяйте себе и другим недооценивать вас! Чтобы повысить самооценку, ставьте цели и обязательно их достигайте, много учитесь, осваивайте полезные навыки.

Как только вы вырастите в своих глазах, вы поймете, что жизнь интересна, многообразна, а будущее перспективно.

Пример для подражания

Если трудно избавиться от негатива, подумайте, кто из личностей вас привлекает, как сильный человек, на кого хотите быть похожими. Затем запишите 5-10 позитивных качеств и постарайтесь их перенять.

Например:

  • искрометно шутит;
  • часто улыбается;
  • умеет посмеяться над собой;
  • не любит говорить о прошлом.

Причины возникновения

Сложно однозначно назвать причины, почему индивид становится пессимистом. Здесь одновременно влияют множество факторов.

  1. Генетические особенности.
  2. Нюансы воспитания и влияние окружающих.
  3. Постоянные стрессы и депрессии.
  4. Недостаток сна и усталость.
  5. Возраст.
  6. Гормональные сбои.
  7. Одиночество.
  8. Неуверенность в себе.
  9. Психические комплексы.
  10. Тяжелые психологические травмы.

В отношении каждой личности причину ищут индивидуально. Дети не рождаются пессимистами. Оптимизм более свойственен человеку. Да, генетические предрасположенности и темперамент играют роль, но и они корректируются, если родители любят своего ребенка и уделяют ему достаточно внимания.

Чаще всего ребенок перенимает мировосприятие родителей. Если папа или мама пессимисты, то и их дитя тоже склонно стать таким. Именно из детства идут все комплексы и психологические травмы, которые формируют личность. В сознательном возрасте индивида сложнее переубедить. Он должен сам понять и захотеть быть оптимистичнее.

Прочь негативные мысли

Нельзя стать оптимистом, если голова забита черными тоскливыми мыслями. Придется на первом этапе изменений постоянно отслеживать негативные мысли и немедленно их блокировать, переключаться.

Даже если мысль посетила, сразу ее гоните, предложите 2-3 позитивные альтернативы. Например, вспомнили, что недавно пережили мучительный разрыв, вас бросили.

Как быть Леди:  Что значит навязываться? Признаки навязчивого человека

Альтернативы: здорово, что встречались не долго, иначе было бы еще сложнее, хорошо, что бросил, ведь теперь есть шанс встретить достойного мужчину.

Смысл страдания

Распространенное мнение, что пессимистический взгляд на вещи неблагоприятно сказывается на здоровье и что улыбаться полезнее, чем хмуриться, на поверку оказалось не совсем верно. Психологи установили, что даже люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу и боли во всех частях тела, посещают врачей не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов.

Пессимистом был немецкий философ Шопенгауэр, который не без оснований полагал, что страдание служит источником великих дел, ибо удесятеряет силы и заставляет быть изобретательными. Всем известна фраза Наполеона, которую он произнес, когда его спросили, в чем главный секрет его стратегии: «Надо не раздумывая ввязаться в бой, а там видно будет». Этот принцип исповедуют большинство стратегических оптимистов.

Наверное, не следует бездумно гнать от себя любые опасения и тревоги, ведь нередко они служат не столько препятствиями и ограничениями, сколько предостережениями. Да и постоянная жизнерадостность – это недостижимая утопия. Каждому нужно научиться ценить любое свое душевное состояние (тем более что преобладание того или иного зависит только от индивидуальной психофизической конституции) и извлекать из него максимум пользы.

Это подтверждается и книжными рейтингами. На верхние строчки в США и Великобритании вдруг вырвалась книга английского психолога Адама Филипса «Стань вменяемым», преисполненная глубочайшего скепсиса в адрес новомодной психологии счастья. В ней автор, вопреки сложившейся тенденции, повествует вовсе не о человеке счастливом, а о человеке разумном, трезвом, здравомыслящем и уравновешенном, что вовсе не обязательно предусматривает личное счастье, а порой даже, наоборот, его исключает.

По мнению Филипса, бесчисленные руководства по обретению счастья не столько указывают решения проблемы, сколько сами составляют серьезную проблему. Счастье не может быть целью, достигаемой с помощью некоторых приемов. Оно лишь иногда посещает человека как результат его полноценной, здоровой и осмысленной жизни в так или иначе складывающейся реальности.

Негативная реакция на негативные события – это нормально и естественно, и она говорит об отличии вменяемого человека от блаженного идиота, не отдающего себе отчета в происходящем вокруг. Авторы «позитивных» руководств отучают людей от адекватного мироощущения, предлагая взамен устланный карамелью путь в эмоциональный тупик.

Если, поверив им, считать свою грусть, тревогу или страх ненормальными состояниями и всячески стремиться поменять их на оптимистичный восторг, ничем хорошим это не кончится! Представление о том, что мир прекрасен, умилительно, но совершенно нереалистично – в нем причудливо перемешано все, хорошее и плохое.

Снижайте важность

Лауреат Нобелевский премии авторитетный психолог Даниэль Канеман (Daniel Kahneman) утверждал: «Ничто в жизни не бывает так важно, как вы об этом думаете, — пока вы об этом думаете»!

То на чем мы концентрируемся в данный момент, превращается в мега важный определяющий фактор для нашей жизни.

Что делает пессимист: концентрируется на неудачах, возводит их выше всего и притягивает дополнительные, ведь для него это важно. Что делает оптимист: концентрируется на приятном и хорошем, которое для него важно!

Способы, как стать оптимистом

как стать оптимистом

Чтобы понять, как легко стать оптимистом, придется работать над собой, создать собственный свод правил, четко им следовать.

Удивительно, но уже через 20-30 дней вы увидите первые результаты усилий, если протестируете простые способы.

Стремитесь к гармонии

Внутренняя дисгармония — это очень опасное состояние для психики. Пессимизм может стать лишь причиной потери гармонии из-за скудной жизни, отсутствия приятных эмоций и впечатлений. Постарайтесь наполнить внутренний мир ощущением прекрасного: слушайте музыку, изучайте живопись, танцуйте, пойте.

Гармония и внутренний покой станут ответом на вопрос, может ли пессимист стать оптимистом.

Человек кардинально меняется, его мысли окрашиваются в позитивные, а от агрессии и уныния не останется следа.

Строим только позитивные прогнозы

Наш мозг с радостью воспринимает любой посыл, а вот каким он будет, зависит от вас. Запретите себе программировать будущее на неудачи.

Нельзя, начиная любое дело, ставить установки и даже произносить вслух: «не повезет, опять не получится, ждет неудача, провал». Быть более оптимистом помогут магические команды: «все обязательно получится, это лучший день, все идет по плану».

Учимся правильно ориентироваться

При возникновении проблемы, не нужно ориентироваться на том, что плохого она принесла в жизнь.

Важно сориентироваться на решении проблемы, подумать, что улучшит ситуацию, где искать поддержку. Нельзя зацикливаться на негативном опыте, сосредоточьтесь на вариантах решения.

Учитесь благодарить мир

Чтобы стать счастливым, позитивным человеком, нужно благодарить мир за каждую мелочь. Неважно, что у вас есть, главное, что вы это цените.

Говорите искреннее каждый день спасибо: за жизнь, прекрасную погоду, верного друга, вкусный суп и т.д. Отличный способ научиться благодарить — это завести дневник, где записывать все, за что вы можете поблагодарить мир сегодня.

Учитесь заботиться о других

Парадоксально, но забота о других дарит человеку истинное чувство радости и удовлетворенности.

Человек наполняется позитивом, готов к свершениям, становится милосердными и счастливым.

Позаботьтесь о близких, незнакомых людях, станьте волонтером или заведите домашнего любимца.

В заключении

Оптимизм — это очень полезное состояние личности, в котором она становится гармоничной, счастливой и радостной.

Позитивно настроенные люди способны достойно пережить сложности, добраться до намеченной цели и подарить окружающим искренние эмоции. Но чтобы навсегда перестать быть пессимистом, придется работать над собой, упражняться, контролировать эмоции.

Результат того стоит: из угрюмого, безрадостного человека вы превратитесь в светлого, наполненного надеждами и мечтами волшебника!

Заключение

Плюсы пессимизма и минусы оптимизма | Саморазвитие | Наша ПсихологияМы с вами узнали, что такое оптимизм, пессимизм и реализм, а также разобрали, чем отличаются друг от друга эти типы мироощущения.

Если привести ту же самую аналогию со стаканом воды, то оптимист посчитает его почти полным и выпьет все одним глотком, а после будет страдать от жажды. Пессимист, наоборот, будет полагать, что живительной влаги почти не осталось, и будет умирать от жажды, не решаясь сделать глоток. Быть реалистом – это значит рассчитать в голове, насколько хватит воды, и рационально ее расходовать.

Вместе с тем ни один тип не гарантирует счастливой и успешной жизни. Но смотреть на вещи с позитивом все же полезнее и приятнее как для самого себя, так и для окружающих людей.

А к какому типу мироощущения вы себя относите? Поделитесь в комментариях. До скорого!

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий