- Что это такое, определение
- Паттерн — что это такое, как он формируется, и можно ли его изменить? — психолог — 4 сентября — 43041304573 — медиаплатформа миртесен
- Видео о паттернах
- Какими свойствами обладают?
- Психологические теории и школы
- Теория механизма реализации паттернов
- Теория последовательного повторения паттернов
- Теория уолтера мишела
- Функции и роль
Что это такое, определение
Паттерн в современной психологии — это укоренившаяся модель поведения человека, которая отработана до автоматизма, а также регулярно используется в повседневной жизни. Эти шаблоны действий присутствуют в любой поведенческой сфере.
Ежедневная гигиена ротовой полости, крепкий кофе перед выходом на работу, рукопожатие с коллегами в качестве приветствия, применение определенного способа шинкования овощей для приготовления супа. Это паттерны, которые необходимы человеку для выполнения задач ежедневной жизни. Данные шаблоны обеспечивают стабильную жизнедеятельность организма и не допускают переутомления головного мозга.
Формирование паттернов происходит на основе ранее возникшей привычки. В структуре ЦНС образуется специальная программа, которая функционирует, как единая инструкция выполнения тех или иных действий. Во время реализации поведенческого шаблона человек взаимодействует с окружающим миром практически на автоматизме.
Считается, что паттерны — это не просто рефлекторные реакции на внешние и внутренние раздражители. Организационный уровень действий, которые регулируются поведенческими шаблонами, намного выше, чем приобретенные инстинкты.
Паттерн — что это такое, как он формируется, и можно ли его изменить? — психолог — 4 сентября — 43041304573 — медиаплатформа миртесен
Паттерн — что это такое, слово незнакомое для обычных людей, оно заимствовано из западной психологии. В привычном понимании – это некий набор стереотипов, шаблонов, с которыми человек идет по жизни. Формируются паттерны в детском возрасте.
Что такое паттерны в психологии?
В общепринятом значении паттерн (в переводе с англ. pattern – образец) — это в психологии система шаблонов или образцов, закрепленных в поведении человека. Если человек на разные похожие или разные ситуации реагирует одинаково, то это говорит о сложившемся стереотипическом паттерне. Для многих людей более понятен термин стереотип. Сами паттерны пронизывают все сферы психической деятельности человека, и условно их можно разделить на:
- врожденные и приобретенные;
- поведенческие (к ним относятся и сексуальные);
- мыслительные;
- социальные;
- индивидуальные.
Паттерны поведения в психологии
Для начала важно понять, что сам поведенческий паттерн в психологии – это устойчивая программа, закрепившаяся в психике человека. Человек рождается со своим уникальным набором генов, но в них заложена вся необходимая информация о его роде, вся важная информация о выживании, наработанные инстинкты и рефлексы. Все это можно назвать биологическими паттернами, без которых человек не смог выживать.
В процессе жизни, начиная с самого детства, личность впитывает паттерны поведения, свойственные той семье, в которой человек воспитывается, но при этом ребенок пробует свои тактики, методы в поведении, которые помогают ему добиваться внимания и любви. Многие родители обращали внимание, что если пойти у ребенка «на поводу», например в ответ на его истерику купить игрушку, то этот шаблон мгновенно закрепляется: «О! Это работает!».
Человек — творческая личность, но само творчество может порождать как позитивные поведенческие паттерны, так и негативные (как в случае с детской истерикой). Паттерн позитивный – что это такое? Модель поведения, позволяющая человеку эффективно взаимодействовать с окружением. В чем польза позитивного поведенческого паттерна:
- экологичность по отношению к окружающим людям;
- умение идти на компромиссы;
- быть гибким и перестраиваться;
- недолго переживать в результате неудач, менять тактику или начинать что то с «чистого листа».
Негативные поведенческие паттерны реализуются людьми в следующих моментах:
- постоянная борьба с собой и окружающими;
- применение манипулятивного воздействия;
- стремление к саморазрушению и нахождению в негативных ситуациях.
Паттерн сексуального поведения
Паттерн сексуального поведения — что это? С сексуальностью всегда все непросто, даже в современное время. На протяжении многих веков формировались устойчивые схемы, модели поведения, закрепившиеся в психике человека. Например, еще жив паттерн, что мужчина должен добиваться женщину, как охотник свою добычу — чем сложнее ему женщина достанется, тем больше он ценит близость с ней. Многие сексуальные паттерны бессознательны, и человек выражает их в поведении, не задумываясь, почему это делает.
Сексуальный паттерн — что это такое:
- стремление женщины ярко одеваться, красить губы ярко красной губной помадой – привлечение партнера;
- мужчины стремятся шептать понравившейся девушке приятные слова, ведь это уже давно сложившийся стереотип, что женщина любит ушами.
Сексуальные паттерны могут быть сильно ограничивающими или даже деструктивными:
- возбуждение наступает только одним определенным способом;
- вследствие психотравмы, формируются сексуальные девиации, отклонения, например, у мужчины или женщины формируется избегающее-уклоняющий паттерн, когда физическая близость сведена к минимуму.
Паттерны мышления
Паттерны мышления — это стратегии, определяемые совокупностью внутренних глубинных структур и действующих реальных обстоятельств. Чаще мыслительные паттерны устойчивые, и со временем их все сложнее разрушать, особенно если человек привык руководствоваться, полагаясь на принятые стандарты и стереотипы. Про позитивные паттерны уже говорилось выше, но важно отметить еще тот факт, что даже если человек конструктивно мыслит, он не избавлен от шаблонов, и прошлый опыт, даже успешный, может оказаться малоэффективным в пусть и похожей ситуации.
Паттерны отношений
Что значит паттерн в отношениях? И снова нужно смотреть в сторону семьи, модель поведения переносится из родительской семьи в собственную, и часто это провоцирует конфликты. Всем знакомы примеры, когда муж или жена проговаривают «в моей семье принято так». Хорошо если это преемственность каких-то традиций или общечеловеческих ценностей, таких, как гостеприимство или совместный сбор по праздникам.
Бывает и так, что в родительской семье были приняты роли «тиран – жертва», где в роли тирана отец, который избивал мать. Это повод призадуматься — существует большая вероятность, что мужчина, выросший в такой семье, тоже будет поднимать руку, но сценарий может быть и другим, например, мальчик принимает решение быть защитником женщин — не таким, как его отец. Все индивидуально. Интересен тот факт, подмеченный психологами, что пары часто подбираются так, чтобы реализовать сценарии (паттерны) друг друга.
Гипнотические паттерны
Психологический паттерн — это устойчивая конструкция, которую сложно разрушить, в случае вредных привычек это видно наглядно. Гипнотические паттерны успешно применялись известным психотерапевтом М. Эриксоном. Используя притчи, метафоры, являющиеся элементами суггестии, Эриксон помогал людям в выздоровлении, избавлении от вредных привычек. Во время сеанса ненавязчиво в подсознание человека внедрялся новый конструктивный паттерн, который принимался человеком за свой собственный, и происходило исцеление.
Социальный паттерн
Стереотипы, схемы и модели окружают человека везде. Что означает паттерн в социальном контексте? Этот вид паттерна относится к поведенческому и базируется на общепринятых стандартах поведения в том обществе, в котором человек проживает. Законы, правила, этикет, культурные обычаи и менталитет – все вместе формирует базу для формирования социального паттерна или коммуникативного. В качестве примеров могут служить следующие вещи:
- мужское рукопожатие при встрече;
- соблюдение субординации в учреждениях;
- проявление почтения и уважения к пожилым людям (уступить место, пропустить вперед);
- соблюдение религиозных обычаев (женщина должна входить в храм с покрытой головой).
Индивидуальные паттерны
Паттерны поведения людей разнообразны и зависят от многих факторов. Индивидуальный паттерн — что это такое? Это устойчивая модель поведения, наделенная сразу несколькими функциями: защитной, замещающей, коммуникационной. Индивидуальные паттерны – это:
- привычки;
- личные пристрастия;
- повседневные ритуальные действия (поцелуй мужа уходящего на работу, чашка кофе с утра, чтобы день задался, подъем с утра с правой ноги).
Как изменить паттерны?
Передача поведенческих паттернов из поколения в поколение усложняют человеку задачу по избавлению от того или иного принятого стереотипа. Но это все поправимо. Сознание и подсознание человека – мощные силы, которые могут помочь мыслить и вести себя по-новому. Мышление играет огромную роль и может явиться как препятствием на пути освобождения от неэффективных паттернов, так и помощником.
Как изменить паттерны мышления?
Что значит — паттерн деструктивный? Это те мысли и установки, мешающие успешно решать любые жизненные задачи. Чтобы выработать новые эффективные паттерны мышления, можно попробовать следовать рекомендациям психолога:
- Опыт или ситуация при ближайшем рассмотрении видится как негативная, но если изменить угол зрения и попытаться рассмотреть плюсы, то может родится новое решение проблемы.
- Только так и не иначе, либо черное либо белое, добро и зло – все это можно назвать поляризованным или крайним мышлением, характерным для многих людей, воспитывающихся в строгости, перфекционистов, но жизнь многограннее, и не все можно вписать в рамки.
- Раздувание проблемы до катастрофических масштабов. Стоп! Пора остановиться, выдохнуть и не углубляться в панику, а поразмышлять: «Что я могу сейчас сделать, какой шаг, чтобы решить проблему, нужна ли мне помощь или справлюсь сам(а)?». Этот способ помогает выйти из состояния беспомощности и развивает творческую предприимчивость.
- Фиксация на себе или персонализация. Многие люди всерьез думают, что все проблемы в их близком окружении связаны с ними. «Я опять его разозлила», «Ей плохо из-за меня!» Здесь важно понять, что люди имеют право на свои чувства, и это их ответственность.
Как изменить паттерны поведения?
Изменение паттернов поведения – сложная и трудоемкая работа над собой. Для этого нужно начать отслеживать свои мысли и реакции на события, происходящие вокруг. Что вызывает страх или ступор, а что агрессию. Проанализировать: «А как я могу реагировать по-другому?». Все эти первичные реакции и есть паттерны, которые нуждаются в пересмотре и замене. Важно помнить следующее:
- устоявшиеся реакции не есть единственно правильными;
- применить другую реакцию на событие, лучше сесть и подробно написать, как «я буду по-другому реагировать»;
- при удобном случае повторять новый паттерн в поведении для закрепления, смотреть как он работает, менять нюансы (новая привычка закрепляется в течение месяца).
Источник
Видео о паттернах
Что такое паттерн поведения:
Какими свойствами обладают?
- Паттерны легко распознать — им свойственно часто повторяться. Обычно, модель поведения, сформированную бессознательно, изменить очень не просто, но реально.
- Паттерны могут демонстрироваться частично или полностью. Когда паттерн проявляется частично – это называется кодом. Примером может быть такая ситуация, кто-то слышит знакомое имя, логотип или название, он начинает вспоминать события и впечатления, связанные с этим. Так, когда человек слышит код, запускается весь паттерн.
- Паттерны поведения тесно взаимосвязаны между собой. Люди рождаются с одним паттерном – начальной точкой, далее на нее накладываются приобретенные паттерны, они объединяются с привычками и стереотипами, образовывая темперамент, образ жизни и поведение человека.
На протяжении всей жизни люди постоянно развиваются и их паттерны тоже.
Пример: человек N с самого детства социофоб, но процесс взаимодействия личности с обществом неминуем. N осознает, что для нормального процесса взаимодействия с обществом, ему необходимо заводить знакомства и, как минимум, уметь поддерживать и вести адекватный диалог с другими людьми.
Осваивая новые привычки, человек меняет алгоритм поведенческого паттерна, но старые привычки могут оставаться еще активными.
Психологические теории и школы
Наиболее глубоким изучением важности паттернов в жизни людей занимался американский профессор социальной психологии доктор Уолтер Мишел.
Теория механизма реализации паттернов
Существует еще одна интересная психологическая теория, которая касается механизма реализации паттернов. Считается, что большинство людей для близкого общения и приятного времяпровождения выбирают партнеров с аналогичными моделями поведения.
Данный выбор осуществляется на уровне подсознания. Этим объясняется закономерность, когда одна и та же девушка постоянно находит себе парней с репутацией подлецов. На самом деле происходит выбор близкого человека, личные качества которого максимально подходят под реализацию собственных паттернов девушки.
Аналогичные ситуации происходят с мужчинами, которые все время ищут единственную и верную спутницу жизни, но останавливают свое внимание на девушках с сомнительной репутацией. После очередных неудачных отношений парень уверен, что следующая возлюбленная будет не такая, как предыдущие, но снова выбирает девушку с отрицательными паттернами.
Паттерны — это заранее сформированные головным мозгом человека поведенческие модели, реализация которых происходит с соблюдением строгого алгоритма действий. Выделяют отрицательные и положительные психологические схемы.
Шаблоны, которые сформировались в сознании индивидуума на основании негативного практического опыта, носят деструктивный характер, снижая качество жизни человека. Положительные паттерны являются механизмом взаимодействия личности с окружающим миром и представителями общества.
Теория последовательного повторения паттернов
Отдельный интерес представляет теория последовательного повторения паттернов на разных этапах жизни индивидуума. Существует закономерная особенность, что зная, как человек вел себя ранее в тех или иных ситуациях, можно с максимальной точностью идентифицировать его основные поведенческие шаблоны.
Перед составлением соответствующих выводов психологи рекомендуют тщательно изучить личность индивидуума. Самый простой пример, если знакомый товарищ с легкостью раздает различные обещания окружающим, но практически никогда их не выполняет, то можно быть уверенным, что подобное поведение для данного человека является нормой.
Аналогичные ситуации возникают с людьми, которые занимают денежные средства, но постоянно просят об очередном переносе сроков возврата займа. Паттерны, выработанные в детском возрасте, практически не поддаются коррекции. Существует психологическая теория прогнозирования качества личностных взаимоотношений между будущими супругами.
Женщина, которая собирается замуж, должна обращать внимание на то, как ее возлюбленный мужчина относится к своей матери. Спустя 2-3 года после заключения брака полностью завершается стадия влюбленности. На данном этапе активируются поведенческие алгоритмы, которые мужчина сформировал по отношению к собственной матери.
Теория уолтера мишела
Согласно научной теории данного специалиста каждый младенец во время своего рождения уже имеет базовые модели поведения. Данная информация наследуется новорожденным вместе с генами от родителей. По мере взросления ребенка на его врожденные алгоритмы поведения накладываются приобретенные привычки, стереотипы и шаблоны, диктуемые обществом. Важную роль в формировании новых схем действий в жизненных ситуациях играет качество воспитания.
Все вышеуказанные факторы формируют основу характера человека в будущем. Психика ребенка является очень гибкой структурой. С раннего детства начинают закладываться предпосылки для образования базовых паттернов, сохраняющихся в сознании каждого человека на протяжении всей его взрослой жизни.
Если в период воспитания ребенка родители внимательно следят за его поведенческими привычками, то они могут своевременно убрать негативные паттерны из жизни дочери или сына. В подтверждение своей теории доктор Уолтер Мишел разработал «зефирный тест».
«Зефирный эксперимент», который также известен под названием «маршмеллоу-тест» проводится для детей возрастом от 4 до 6 лет. Численное количество группы составляет от 5 до 15 детей.
Доктор Уолтер Мишел провел психологический тест по изучению паттернов, который выглядит следующим образом:
- Каждого ребенка поочередно заводят в пустую комнату, где стоит только стул и стол.
- На столе находится тарелка с зефиром в количестве 1 шт.
- Руководитель эксперимента рассказывает ребенку, что если в течение 15 мин. он удержится, чтобы не съесть это лакомство, то в вознаграждение получит 2 зефирки.
- Человек, занимающийся проведением теста, покидает комнату, оставляя ребенка наедине со сладостью.
Результаты данного эксперимента, посвященного изучению паттернов, таковы, что 20% детей смогли продержаться 15 мин., не съев зефир. Остальные участники теста употребили кондитерское изделие в течение первых минут. На этом эксперимент социальной психологии не закончился.
Уолтер Мишел наблюдал за жизнью всей группы детей на разных этапах становления их личности. Выяснилось, что участники эксперимента, которые воздержались от поедания сладости, получив за это награду в 2 зефирки, добились в жизни гораздо больше остальных детей.
Данным исследованием доктор Уолтер Мишел показал, что достаточно развитый паттерн самоконтроля дает возможность человеку выдержать соблазн, жизненные испытания, проявить силу воли и упорство, чтобы в итоге получить намного больше. Люди с аналогичным поведенческим шаблоном обладают навыками стратегического планирования, отбрасывают философию жизни сегодняшним днем.
Родители, которые хотят воспитать в своем ребенке паттерн самоконтроля, должны приучать его к порядку и дисциплине с раннего детства. Например, регулярно чистить зубы утром и вечером, рассказывая о важности гигиены ротовой полости. После завершения игры ребенок должен самостоятельно собирать игрушки, слаживая их в заранее подготовленный ящик.
Функции и роль
Паттерн в психологии — это своеобразные модели поведения, которые необходимы каждому человеку для ведения полноценной жизни.
Выделяют следующее функциональное предназначение данных шаблонов:
- повышение продуктивности центров головного мозга, которые не тратят энергию на поиск новых путей решения типичной жизненной ситуации;
- совершенствование индивидуальных навыков и способностей, связанных с выполнением определенной работы или других действий;
- обеспечение быстрой реакции организма на внешние и внутренние раздражители, которые регулярно возникают в повседневной жизни;
- наличие уже готового решения и алгоритма действий в условиях стресса (например, если человек ранее уже сталкивался с аналогичными обстоятельствами, то на этот случай его мозг имеет готовую модель поведения);
- систематизация положительного и отрицательного опыта, который используется для построения рационального алгоритма действий;
- формирование общепринятых моральных, культурных и этических ценностей, соответствующих требованиям окружающего социума;
- влияние на личностное развитие индивидуума, который большую часть своего времени находится в условиях определенных шаблонов поведения, преобладающих в обществе, семье, трудовом коллективе;
- минимизация риска совершить грубую ошибку путем принятия неправильного решения (перед тем, как запустить программу формирования поведенческого шаблона головной мозг человека просчитывает все возможные варианты, останавливая свой выбор на наиболее выгодной модели);
- отображение различных способов построения логических связей между окружающими объектами;
- обеспечение эффективной коммуникации индивидуума с другими людьми, которые находятся с ним в одной социальной группе.
Паттерн в психологии — это поведенческие модели человека, которые изучаются учеными для повышения качества прогноза дальнейших действий индивидов, малых, средних и больших социальных групп. Без изначальных шаблонов, сформированных мозгом для быстрого рационального принятия решений в сложных ситуациях, человек бы тратил по несколько часов в поисках алгоритма дальнейших манипуляций. Все поступки людей находятся под тотальным руководством паттернов.
