⚑ 1. не стесняйтесь своих чувств и эмоций
Для каждого это свое, и каждый имеет право на собственное мнение. И даже если Катя или Оля не плакали и не переживали из-за потери собаки, это не значит, что их поведение правильно, а ваше поведение противоречит общественным нормам. Нет необходимости скрывать и подавлять свои чувства и эмоции.
Если вы хотите плакать, плачьте. Если вы хотите кричать — кричите. Если вы хотите бить посуду, бейте ее. Выпустите свои эмоции наружу. Вы должны пережить свое горе, иначе негативные эмоции останутся. Когда эмоции не переживаются в полной мере, они подрывают качество жизни.
Непринятие ситуации
Немедленно после
. Смысл жизни
Радость в вашей жизни очень важна. Вы можете помочь другим животным, если вы все еще опасаетесь заводить нового питомца. Постарайтесь найти новый смысл в жизни. Когда вы почувствуете, что готовы, вы можете завести еще одно животное, которое будет дарить вам радость, возрождать ваш позитив и согревать ваше сердце.
После ухода из жизни вашего питомца вспоминайте о нем только хорошие воспоминания, ведь собака, которую вы так любили при жизни, должна вспоминаться только в позитивном ключе, с улыбкой на мордочке.
Время
Скорбь о потере любимого питомца не имеет типичных временных рамок, потому что все скорбят по-разному.
Гнев и горе могут помочь человеку быстрее восстановить дыхание, поэтому испытывайте их как можно чаще. Разным людям требуется разное количество времени. Некоторым достаточно одного месяца, а другим нужен год. Несмотря на то, что полностью забыть любимого питомца вряд ли удастся, воспоминания о нем навсегда останутся окрашенными светлыми, грустными воспоминаниями и благодарностью за то, что он был рядом с вами.
Выплескивание негатива
Жалость усугубляется негативом, который накапливается внутри. Чувство облегчения приходит только после того, как выплеснешь его наружу. Почти каждый делает это по-своему: кто-то плачет, кто-то кричит, кто-то бьет посуду, а кто-то записывает на бумаге все, что его так сильно беспокоит.
Чтобы легче перенести лишение домашнего животного, не стоит употреблять алкоголь или успокоительные средства.
Искать тех, кто поймет и поддержит
Вы можете и должны делиться своим горем на интернет-форумах или обсуждать проблемы с друзьями или членами семьи. Может быть, даже полезно обратиться к психологу, если вы чувствуете, что не можете справиться с утратой самостоятельно.
Переживать с пользой
Вы можете направить свои переживания в более полезное русло, например, на помощь бездомным животным: накормить их или взять в приют, помочь
Жертвовать, убирать и оказывать моральную поддержку людям, оказавшимся в подобной ситуации. Разумно помогать больным, бедным, пожилым и обездоленным.
Когда вы делаете доброе дело, вы чувствуете себя полезным, заряжаетесь энергией и быстрее оправляетесь от пережитого потрясения.
Уделите себе внимание
Потеря любимого питомца — это большой стресс для нас. Мы не должны бояться просить помощи по хозяйству у друзей, родственников и близких. Чтобы эффективнее справляться со стрессом, рекомендуется есть вкусную пищу, не лишать себя сна и делать физические упражнения. По крайней мере, регулярно гулять.
Не обращайте внимания на «успокаивающих»
Если можете, игнорируйте людей, которые не разделяют ваших чувств по поводу потери питомца и продолжают говорить вам, что это была всего лишь собака. Кроме того, даже если они близки вам, не тратьте силы на споры. Просто ограничьте свое общение с ними. Всегда есть возможность снова общаться с ними, но пусть это произойдет позже, когда вы будете готовы.
