Как повысить либидо после 40. От чего зависит либидо

Что такое либидо простыми словами?

Либидо — это влечение, оно состоит из двух начал: ментального, которое обитает в нашем сознательном и подсознательном, и физического, которое живет у нас в теле. И далеко не всегда ментальная и физическая часть работают друг на друга в тандеме. Например, человек ментально может хотеть секса, но физически — нет.

Или другой вариант — тело спокойно занимается сексом, но человек не испытывает желаемого спектра эмоций.

Чтобы разобраться, могут ли у вас быть проблемы с либидо, пройдемся по теории. Во-первых, у либидо нет нормы. Все крайне индивидуально. Поэтому очень часто мифические нормы вносят серьезный диссонанс в жизнь человека, в его самооценку и приводят к развитию комплексов, недопониманию между партнерами и внутренним переживаниям.

Идеального либидо, сразу договоримся, нет и быть не может. «Каждому овощу свое время», каждому жизненному этапу — свои переживания. Вспомните себя в период влюбленности, как развивались ваши отношения и как все поменялось в вашей сексуальной сфере. Эти изменения закономерны! Соответственно, либидо может меняться в течение определенного времени как физиологически, так и патологически.

К недомолвкам и недопониманию чаще всего приводит несовпадение либидо у партнеров. Отдельно скажу, что несовпадение сексуального желания на 90% не зависит от вашей привлекательности, от размера бюста или степени рельефности тела, от того, сделали вы эпиляцию или нет.

6.1.2. Трохантерный индекс как один из важнейших объективных показателей предыстории полового развития индивидуума

Морфограмма в большинстве случаев дает развернутую и наглядную характеристику пропорций тела, сложившихся к завершению периода пубертатного развития Однако при значительной трудоемкости получения исходных данных и построения морфограммы оценка выявляемых с ее помощью отклонений оставляет широкий простор для различных истолкований, носит описательных характер и не позволяет непосредственно обработать полученные этим методом групповые данные с помощью математической статистики.

Теоретическим основанием для выделения трохантерного индекса послужило учение о периодичности роста человеческого организма в стадии формирования. Рост тотальных размеров тела, определяемый прежде всего ростом скелета, подчиняется закону чередований, согласно которому, когда одна часть тела находится в периоде усиленного роста, другая переживает фазу относительного покоя. Н. П.

Шаповальников (1927) дал следующую схематическую, но легко запоминаемую формулировку общего роста организма: «В препубертатном периоде рост увеличивается удлинением ног, в следующем непосредственно за ним пубертатном удлинением торса. Помимо быстрого роста в раннем периоде (удвоение к 5 годам), отмечается второе ускорение его в препубертатном периоде (утроение к 15 годам), тогда как в пубертатном выступает увеличение роста в ширину»

Позже В. В. Бунак (1941) выявил основную закономерность динамики межсегментарных отношений на всем протяжении фетального, младенческого, детского и I стадии пубертатного периодов длина конечностей увеличивается быстрее длины осевого скелета, с переходом же во II стадию пубертатного периода увеличивается скорость роста корпуса в длину, и градиент роста сменяет дистальное направление на проксимальное Смена эта происходит однократно.

Работы Б Н. Клосовского и его учеников (1956, 1968 и др.) показали, что нормальное развитие (т е. реализация генетического фонда прежде всего видовых параметров, обладающих значительной консервативностью) подвержено как индивидуальным наследственным, так и средовым влияниям, которые нередко эту видовую устойчивость изменяют Тщательная разработка приемов остеометрии и рентгеноостеографии нашли широкое применение в клинической и судебно-медицинской практике В то же время наряду с разработкой нормативных межсегментарных соотношений и индексов изучается влияние различного рода внешних воздействий, от измененных механических нагрузок до патологических процессов, извращающих и деформирующих нормальный прогенез в пони мании Б Н Клосовского.

1 Диаэпифизарная зона, как правило, не реагирует на механические стимулы, и относительная длина сегментов конечностей составляет существенный видовой признак, который едва ли может быть поставлен в зависимость от случайных колебаний механической нагрузки скелета у отдельных индивидуумов.

2. Регуляция деятельности ростовой зоны осуществляется нейротрофическими и гормональными воздействиями и в первую очередь специфическими продуктами обмена, так называемыми ростовыми веществами.

Из широкого спектра гормонов, влиянию которых на формирование скелета посвящена монография Д. Г Рохлина (1936), особого внимания заслуживают половые гормоны. При недостаточности эстрогенов в пубертатном возрасте задерживается энходральное окостенение и на неопределенные сроки затягивается хондропластический рост; зоны роста при этом остаются открытыми, уменьшается минерализация костной ткани.

Наряду с экспериментальными исследованиями влияния половых гормонов на рост скелета проводится изучение патологических изменений формирования костной системы, в частности при инфантилизме, зобной болезни, цереброгипофизарном нанизме, дисгенезии гонад, синдроме Клайнфелтера, мужском гипогонадизме, врожденной дисфункции коры надпочечников и ряде других эндокринных расстройств.

Следует, однако, подчеркнуть, что особо важное значение данные сексологической антропометрии приобретают отнюдь не в случаях симптоматических, вторичных нарушений пубертатного развития надпочечникового, гонадного и экзогенно-медикаментозного, а также и церебрального генеза.

В подобных случаях, проявляющихся грубой патологической симптоматикой у лиц детского возраста, чаще всего обеспечивается квалифицированная помощь со стороны эндокринологов, невропатологов и хирургов. Эти случаи для сексопатолога представляют главным образом академический интерес.

Специфические же трудности в практике сексопатолога возникают часто при клинической оценке значения легких степеней эндокринной недостаточности у взрослых, когда специалист может лишь предполагать наличие нарушений, имевшихся в пубертатном периоде, но не располагает четкими критериями ни для этих доказательств, ни для количественной характеристики степени их нарушений.

Для сексопатолога, наблюдающего пациентов зрелого возраста, важность понимания некоторых частных закономерностей пубертатного периода, представляющего, по меткому определению E. Morscher (1968), критическую фазу формирования скелета, в том и заключается, что определенные участки костной системы фиксируют в этом периоде неизгладимые «записи», позволяющие тому, кто научится расшифровывать язык этих знаков, выносить затем, независимо от возраста пациента, суждение о критических перестройках более широкого плана, которые происходят в пору полового созревания.

В. Г. Штефко (1933), подчеркивая значение пубертатного периода для всей последующей жизни индивидуума, показал, что именно в этом периоде закладываются такие особенности будущего организма, которые во многом определяют как тип окончательного соматического телосложения, так и характер ответных реакций на воздействия окружающей среды, присущей данному организму В основу классификации конституциональных типов В.

Для сексопатолога при оценке соматических преморбидных особенностей в ходе структурного анализа особое значение приобретают гипо- и гиперэволютивные типы, представляющие, по мнению В. Г. Штефко, явление не патологического, а биологического, функционального порядка.

На основании установленных В. В Бунаком данных была высказана гипотеза [Васильченко Г. С., 1970], что основное направление градиента роста зависит от тех же факторов, которые определяют в конечном счете принадлежность данного индивидуума к тому или иному конституционально-эволютивному типу (по В. Г. Штефко), прежде всего — гипо- или гиперэволютивному.

При этом благодаря закону чередований, максимально проявляющемуся именно в пубертатном периоде, результат векторного взаимодействия между интенсивностью роста длинных трубчатых костей конечностей и осевого скелета к моменту закрытия всех ростовых зон (т. е.

к концу II стадии пубертатного периода) навечно фиксирует параметрическую характеристику градиента роста, по В. В. Бунаку, в том соотношении величин различных сегментов скелета, которые затем в подавляющем большинстве случаев сохраняются без изменений на протяжении последующей жизни индивидуума.

В случаях грубой патологии отмеченная закономерность является общепризнанной. В большинстве руководств по эндокринологии можно встретить две фотографии, демонстрирующие относительно короткие конечности при pubertas praecox и относительно длинные — при евнухоидизме.

Задача, поставленная при изучении трохантерного индекса, заключалась в разработке единого количественного показателя, характеризующего конечный результат векторного взаимодействия основных факторов, определяющих течение пубертатного развития, по всей оси от гиперэволютивных типов через нормо- к гипоэволютивным.

При этом предполагалось, анализируя весь континуум, разворачивающийся в вариационный ряд с выраженной патологией на крайних его участках, выделить ту его часть, которая характеризует не патологические, а биологические варианты (в понимании В. Г. Штефко).

Определенная часть гипоэволютивных типов, не выходящих за пределы биологических вариантов, растворяется в той части мужского населения, которая совершает свой жизненный путь будучи убежденной в своей принадлежности к сексологической норме, так как или никогда не обращается за сексологической помощью, или обращается за ней только в поздние возрастные критические периоды.

Кроме того, эта часть гипоэволютивных типов действительно характеризует хотя и функционально ослабленную, но все же норму (если взять в качестве критерия основной биологический показатель — способность к оплодотворению). В связи с этим было решено исследовать по трохантерному индексу вариационный ряд, составленный из здоровых молодых мужчин такого возраста, когда легкие степени сексуального снижения еще маскируются проявлениями юношеской гиперсексуальности.

С этой целью В. А. Фроловым было проведено антропометрическое обследование 283 военнослужащих в возрасте от 20 до 26 лет (средний возраст 20,5 года). Общими критерями для отнесения обследуемых в разряд здоровых служили факт предварительного их отбора для несения воинской службы в спецподразделениях, а также данные последнего медицинского осмотра, осуществленного группой специалистов различного профиля.

В качестве специфических критериев служили отсутствие жалоб на расстройства мочеиспускания и половой сферы, а также достаточная выраженность первичных и вторичных половых признаков (оценивали величину яичек и полового члена, развитие волосяного покрова, диаметры ареол сосков).

Из числа обследованных 202 (71,4%) имели опыт половой жизни, 16 (5,7%) были женаты. При этом отмечен диапазон ТИ 1,84-2,16. При составлении вариационного ряда средняя арифметическая ТИ — М оказалась равной 1,97±0,03. Среднее квадратическое отклонение (а) равнялось 0,056.

На основе полученных данных были рассчитаны сигмальные интервалы по R. Martin и составлена табл. 19, в которой значения пограничных величин были «разведены» (в пределах единицы во втором знаке после запятой).

Интерпретируя полученные данные, сексопатолог может считать, что величины ТИ в пределах средних значений (1,95-2,00) коррелируют с нормоэволютивным типом, по В. Г. Штефко; величины, входящие в группы выше средних (2,01-2,03) и ниже средних (1,92-1,94), коррелируют соответственно с гипер- и гипоэволютивными типами биологических (т. е. нормальных) вариантов; величины, входящие в группы высоких (2,04-2,08)

и низких (1,86-1,91) значений, располагаются в непосредственной близости к границе нормы; и, наконец, группы с очень высокими (2,09 и выше) и очень низкими (1,85 и ниже) значениями индекса включают в себя носителей невыявленной патологии пубертатного развития.

Последний вывод подтверждается данными построения морфограмм по Ж. Декуру и Ж. Думику, наличием других соматоскопических признаков нарушенного пубертатного развития, а также тем, что из 7 человек, представленных в группе с очень низким трохантерным индексом, 5 никогда не имели эякуляций.

На следующем этапе эти данные были сопоставлены с теми же показателями больных, обратившихся в отделение сексопатологии Института психиатрии M3 РСФСР.

Показатели, приведенные в табл. 20, дают четкую основную семиологическую характеристику ТИ, заключающуюся в том, что трохантерный индекс не является признаком, отражающим любое поражение нейрогуморальной составляющей, как это иногда представляют начинающие сексопатологи.

Трохантерный индекс является признаком специфическим, и его отклонения свидетельствуют только о наличии раннего нарушения пубертатного развития, причем опять же не всякого, а прежде всего связанного с патологией гонад. На это указывает тот факт, что наименьшие значения средней арифметической трохантерного индекса встречаются при первичном раннем гипогонадизме, задержках пубертатного развития и нейрогуморально отягощенных случаях мнимых сексуальных расстройств (представляющих, видимо, благоприятно протекающие варианты двух первых форм)

Столь же показателен и тот факт, что из всех форм нейрогуморальных расстройств самое высокое значение средней арифметической трохантерного индекса наблюдается при диэнцефальных сексологических синдромах. Объясняется это тем, что именно диэнцефальные синдромы чаще развиваются вторично, после периода нормальной половой активности, под влиянием таких экзогенных вредностей, как инфекции, травмы, интоксикации (чаще всего алкоголизм).

И если при алкоголизме особенности соматического преморбида оказывают определенное влияние на характер сексологических нарушений и темп их развития, то при травмах и инфекционных поражениях глубоких структур мозга выраженные расстройства половых функций развиваются на любой конституциональной основе.

Именно при данной клинической форме, развивающейся в большинстве случаев под влиянием грубых экзогенных воздействий в том периоде, когда организм больного вышел из стадии пубертатного развития, среднее значение ТИ оказывается равным средней величине индекса при «чистых» формах мнимых сексуальных расстройств и очень близким к его среднему значению у практически здоровых.

И наконец, выраженное расхождение средних величин (М) ТИ при разделении всей сборной группы мнимых сексуальных расстройств по признаку соучастия или незаинтересованности нейрогуморальной составляющей, еще раз подтверждая значение многоканальности обеспечения надежности половой функции, убедительно характеризует, с одной стороны, мощность компенсаторных механизмов, а с другой — широкую амплитуду и высокую клиническую «чувствительность» рассматриваемого семиологического признака.

Гормональный фон и либидо

Либидо, помимо всех прочих условий, вещь весьма гормонозависимая. Постараемся вкратце разобраться в вопросе синтеза половых гормонов, которые отвечают за уровень либидо. В нашем организме из холестерина синтезируются два плеча стероидных гормонов.

Первое плечо — это прогестерон, из которого образуется кортизол (так называемый гормон стресса), второе плечо — это андрогены (тестостерон в том числе), из которых в конечном итоге образуется эстроген.

Так вот, если вы нервничаете, то чаша весов смещается и организм «превращает» свой прогестерон в кортизол, тестостерона и эстрогена образуется меньше — сексуальная активность падает.

Поэтому хронический стресс — главный враг здоровой и полноценной половой жизни. Что делать? Высыпаться, работать со стрессом, принимать мягкие растительные стимуляторы и адаптогены (корень женьшеня, ашваганда, элеутерококк) и таким образом поддерживать свое либидо на хорошем уровне при условии отсутствия органических патологий. Во всех остальных случаях требуется консультация специалиста.

Тестостерон можно очень хорошо поднять физической активностью. А еще он поднимается вашим отношением к жизни: если вы не сливаете весь субстрат для половых гормонов в гормоны стресса, то его хватит и на половую функцию.

Также тестостерон можно поднять снижением количества жировой ткани, потому что в ней происходит трансформация тестостерона в эстрогены. Часто дотации тестостерона можно использовать совершенно спокойно, по назначению доктора можно немножечко себя простимулировать.

Но я заклинаю вас не использовать препараты самостоятельно! Без обследования невозможно разобраться в дозировках, поэтому за нормализацией гормонального фона, за назначением заместительной гормональной терапии нужно обратиться к гинекологу или эндокринологу.

Либидо и лекарства

Очень сильно влияет на либидо прием препаратов: для лечения артериальной гипертензии, а также антидепрессантов, оральных контрацептивов.

Я не являюсь сторонником назначения оральных контрацептивов для женщин. Считаю, что это своего рода химическая кастрация. Также не приемлю назначение оральных контрацептивов якобы с лечебной целью.

Я считаю, что прошли времена, когда мы недооценивали те риски и тот урон метаболизму и гормональной системе женщины, которые наносят КОК. Поэтому прежде, чем бить тревогу, что с вами что-то не в порядке, прочитайте о побочных эффектах в инструкции к препаратам, которые вы принимаете или принимали недавно. Иногда проблему можно решить простой заменой лекарства.

О сексуальной совместимости и трохантерном индексе. статья. женские практики. самопознание.ру

От чего зависит либидо

Если говорить о ментальной составляющей либидо, то, конечно, все наши проблемы рождаются голове. Мы можем, сами того не осознавая, создать ряд устойчивых психологических конструкций, убеждений и предрассудков. Они вполне могут помешать получать удовольствие от чего угодно, в том числе и от секса.

На приеме пациенты говорят: «У меня снижено либидо». Но снижено ли оно на самом деле? Или у вас не вызывает влечения конкретный человек или партнер конкретного полавозрастанациональности?

Существует ментальная составляющая либидо, которая зависит от наших личных предпочтений, ожиданий, фетишей. Важно понять, что эта ментальная составляющая крайне индивидуальна, и, если вы не имеете органической патологии и при этом испытываете дискомфорт, целесообразно обратиться за помощью к психотерапевту — терапия часто может избавить от проблемы, которая беспокоила длительное время.

Либидо, с одной стороны, обусловлено половой конституцией, с другой — гораздо более зависимо от того образа жизни, который вы ведете, и от того, как вы, с позволения сказать, пользуетесь своим телом. Важны баланс гормонов (тестостерон, эстрогены, прогестерон), работа щитовидной железы, основной обмен веществ.

Поэтому физическая составляющая либидо — это, конечно, здоровое тело с физиологически адекватными показателями. И, что самое главное, это тело должно быть хорошо накормлено, у этого тела должен быть здоровый кишечник, достаточное количество сна и физической активности, относительная стрессоустойчивость. Только если на остальных физиологических фронтах все на приемлемом уровне, мы готовы получать удовольствие от секса.