Как найти то, чем вы действительно хотите заниматься — Лайфхакер

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Выясните, что приносит вам удовольствие

Удовольствие — ключ к счастливой жизни. Получающий от жизни удовольствие человек не просто проживает свои года, а наполняет их смыслом. Вспомните моменты из жизни, когда вы были счастливы. Что приносило вам удовольствие? Путешествия? Общение с детьми? Управление компанией? Будет проще выбрать дальнейший путь, зная, что именно делает вас счастливым.

Что не нравится?

Пойдём от обратного. Чтобы понять, что тебе нужно, определи, что точно не подходит. Поступи таким же путём: запиши на листе бумаги всё, что тебе не нравится делать. Например, приди на работу к маме, папе или родственникам и пойми, подходит тебе эта сфера или нет. Увидел? Не нравится? Хорошо, двигайся дальше. Уже что-то есть.

Решите, что вам нужно больше всего

Мы не всегда понимаем, что нам нужно в жизни. И выяснить это крайне трудно. Сконцентрируйтесь и подумайте, что для вас по‑настоящему важно. Семья? Свобода самовыражения? Финансовое благополучие? Составьте список приоритетов, это может помочь.

Определите, что вас беспокоит

Здраво решить, чем хочется заниматься, можно только когда ничего не сдерживает. Если вы расстроены или голова забита делами, то принять решение вы никогда не сможете. Разберитесь, что именно раздражает в данный момент. «Меня бесит работа в офисе» — это не ответ. Какой конкретно аспект работы доставляет беспокойство? Раздражает начальник? График работы? Недовольны должностью?

Подумайте о том, как это исправить. Возможно, в текущей ситуации нет серьёзных проблем и изменение лишь пары аспектов сделает вас счастливым человеком.

4 причины отсутствия истинных желаний

Многие задаются вопросом, который возникает не просто так, а именно: «Как понять, чего ты хочешь от жизни?». По мнению психологов, существует несколько факторов, мешающих человеку осознать, какие вещи для него главные, и почему не воплощаются в реальность его желания и мечты.

1. Отсутствие самостоятельности

Источники проблем во взрослой жизни следует искать еще в детстве. Уже в трехлетнем возрасте малыш психологически отделяется от отца с матерью, потому что его одолевает любопытство, самостоятельность. А многие родители не разрешают проявлять такую инициативу ребенку, поэтому он в дальнейшем не понимает и не слышит своих желаний и чувств.

Если же не препятствовать такому исследовательскому поведению малыша, то он в и будущем станет самостоятельным, с четким осознанием «что же я хочу».

Когда ребенок достигает пятилетнего возраста, желания тоже возрастают. Ему интересен окружающий мир всё больше и больше. Если малыша поддерживать в этом, то он удовлетворит свои желания без психологических травм, понимая, что это хорошо. Но бывают родители, которые лишь наказывают своё чадо за проявление инициативы познать что-то неизведанное, интересное. И тогда за такие желания у детей возникает чувство вины, которое в дальнейшем и служит «тормозом».

Во взрослой жизни такой человек будет существовать исключительно ради других (работы, семьи), не желая прислушиваться к своим чувствам. Ведь за него всё решали еще в детстве, так зачем проявлять самостоятельность сейчас?

2. Страх что-то изменить в жизни

«Мне тридцать, уже поздно создавать семью», «Я так мечтал стать адвокатом, но мне сорок пять, вряд ли кто-то строит карьеру в этом возрасте», «Мне так надоела эта безденежная работа, но здесь такой коллектив хороший и начальник понимающий, вдруг, в другом месте будет хуже» — такие отговорки можно перечислять бесконечно.

За этими фразами лежит огромный страх выйти из зоны комфорта, где всё так привычно и спокойно. Вдруг, не получится, друзья могут не поддержать, да и коллектив новый. Страшно.

Лишь стойкие люди, сильные духом не только ставят перед собой цели, но и добиваются их, несмотря на все трудности, с которыми приходится сталкиваться на пути.

3. Чужие ожидания

С самого раннего возраста мы слушаем различные нравоучения от родителей, родственников о том, как нам лучше жить, где учиться, кем работать. Плохие оценки – это нехорошо, ведь у соседа сын-то – отличник, и так далее. Даже знакомые, друзья постоянно любят в каких-то вопросах переубеждать нас.

Подсознательно такой человек просто привыкает удовлетворять чужие желания с самого детства. Может, вы хотели стать актрисой, а ваша мать мечтала видеть вас в экономической сфере, и поэтому вы поступаете на бухгалтера, чтобы не расстраивать ее.

Ожидания близких и друзей настолько глубоко и сильно в нас укоренились, что мы даже не понимаем, откуда их слышали изначально.

Нас окружают успешные люди, и порой возникает мысль, хочу жить так же. Но как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Ведь люди начинают тратить свою жизнь и здоровье на то, чтобы заработать много денег, купить квартиру в мегаполисе, хорошую машину, несмотря на то, что мечтали о маленьком уютном домике на берегу реки и спокойной тихой семейной жизни.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение. Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого
доступа.Скачивай и используй уже сегодня:

4. Изобилие

Мы живем в удивительное время. Всего каких-то 50 лет назад люди не имели то, что сейчас в переизбытке. Куча разной информации, продукты, одежда, фильмы, музыка – всё это в легком доступе у любого из нас. И поэтому человек начинает теряться в таком многообразии. Бешеный ритм жизни тоже не дает сосредоточиться, добавляя лишь стресс и тревогу.

В современных реалиях вопрос, как понять, чем ты хочешь заниматься в жизни, может загнать в тупик. Ведь возможностей сейчас очень много, и человек, не определившийся с желаниями, начинает метаться из стороны в сторону, пробуя всё подряд на своём пути.

7 эффективных способов обрести себя и понять, чего ты хочешь от жизни

Существует стереотип, что практически невозможно обрести счастье без большого количества денег и любимого человека рядом. Такое ошибочное мнение диктует нам свои правила, где мы начинаем жить так, как хотят другие, оправдывая ожидания окружающих людей, забывая о своих желаниях и целях.

Ниже приведены несколько неочевидных вариантов, которые помогут разобраться в себе и понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Будьте готовы к тому, что результат вас удивит или даже шокирует.

1. Необходимо завести дневник

Ежедневно перед сном фиксируйте в дневнике одно самое важное эмоциональное событие, которое произошло с вами за этот день. Так и запишите:

Таким же способом необходимо вспомнить и записать по одному событию в конце каждой недели, месяца. Даже через короткое время будут проявляться первые плоды своих усилий, а через год откроется конкретный список ценностей, где уже можно понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле.

2. Опишите свой идеальный день

Начинать понимать, чего вы хотите, лучше с малого. Попробуйте запланировать свой день до нюансов и мелочей: от того, во сколько вы проснетесь и что приготовите на завтрак, до того, с кем проведете свой вечер.

Подумайте, в чем вы пойдете на работу, если вообще решите туда поехать. Кого хотите увидеть, с кем пообщаться по душам, возможно, вечером сходить в кино. А чтобы лучше себе представить и запланировать идеальный день, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и фантазируйте.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

3. Сформулируйте свои желания

По мнению психологов, такой способ является самым лучшим. Выполняйте его с партнером следующим образом: один из вас расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы, после которых выдерживается пауза.

• Необходимо вспомнить то время, когда вы полностью обрели спокойствие и расслабление.
• Попробуйте вернуться в тот момент, чтобы прочувствовать заново те эмоции.
• Необходимо отбросить все страхи и вернуться в состояние, когда вы знаете ответ на вопрос: что я хочу от жизни.
• Следует максимально погрузиться в себя и так же ответить себе, чем я хочу заниматься в жизни (здесь записывайте полученные желания).

То, о чем вы будете говорить в последние 5 минут, и есть самые истинные правдивые желания. Остается лишь их исполнить.

4. Проанализируйте ценности

Зафиксируйте в блокноте самые важные вещи для вас и не бойтесь быть откровенны с собой. Не будет катастрофой, если в списке не будет жены или мужа.

Далее необходимо отобрать 10 наиболее важных пунктов. Проанализируйте их, сравнивая между собой. В конце концов, оставьте лишь 3 вещи, самые главные для вас. Они и будут являться приоритетом.

5. Напишите личную миссию

Постарайтесь ответить себе на следующий вопрос: «Зачем я пришел в этот мир?» В ответе и будут скомпонованы ваши ценности и желания. Конечно, будет не просто, необходимо подключать воображение. Что произойдет, когда вас не станет? Изменится ли что-то?

6. Дойдите до предельного «Зачем?»

Данное упражнение приблизит вас к ответу на вопрос, чем вы хотите заниматься в жизни, показывая истинное отношение к свободному времени. Если на работе, где есть начальник, вы точно знаете, на что потратить часы, то дома драгоценные минуты большинство разменивают на бессмысленные вещи, даже не задумываясь.

Вы наверняка удивитесь, но в основном в современной жизни с бесконечной суетой и заботами у человека есть всего несколько свободных часов в неделю. Остальное время мы тратим на работу, дорогу, решение проблем и прочие вещи. И эти драгоценные часы некоторые инвестируют в отдых, чтение книг, спорт, хобби, а кто-то в деградацию. Ведь многие люди не спрашивают себя, почему они занимаются именно этим в свое свободное время и как это влияет на будущее.

Когда что-то планируете, просто спросите себя, зачем вам это нужно. Какую пользу вам это приносит?

К примеру, после работы вы каждый вечер смотрите в Интернете смешные картинки, видео. А для чего? Чтобы расслабиться. Но лучший ли это способ разгрузить мозги, или есть варианты полезнее?

Или вы решили изучить курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы выполнять больше задач на работе. Зачем? Чтобы добиться повышение. А это зачем? Чтобы зарплата стала выше. Зачем? Чтобы полететь на море с семьей. Старайтесь задавать этот вопрос до предела. Таким образом, перед вами будет список ценностей, где вы сможете разобраться в них и выстроить в иерархию.

7. «Распакуйте» мечту

Чтобы понять, чего вы хотите от жизни, используйте метод последовательных вопросов. Попробуйте увидеть истинную потребность или ценность. К примеру, вы хотите новый дорогой смартфон, но средств на него не хватает или вовсе нет. Но мысли о нем не дают вам покоя.

Распакуйте мечту, задавая последовательно вопросы. Зачем мне смартфон? Для привлечения внимания? Чтобы все думали о том, какой я крутой? Какое истинное желание?

Выходит, что с помощью нового дорогого телефона вы просто хотите обратить на себя внимание. Но этого можно добиться и без новой вещи. Покажите себя с хорошей стороны, раскройте свои таланты. Быть интересной личностью намного тяжелее, чем похвастаться новеньким смартфоном.

Будь собой

Последний и самый важный пункт в определении своего будущего — это быть собой. Серьёзно. Перестань кого-либо копировать, если делал это раньше. Чей-то опыт может тебе не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с твоими. И это абсолютно нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.

В этом видео я рассказываю о том, как ставить цели.

В этом видео я рассказываю о 7 навыков высокоэффективных людей – Стивена Кови.Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А в этом видео я рассказываю о том, как найти цель в жизни.

Все в дело

Успешный человек, как сверхчувствительный локатор, улавливает и подмечает вокруг себя все, что так или иначе относится к его профессии, что можно «пустить в дело», что может пригодиться сегодня или в будущем.

Так, университетский преподаватель, готовясь к очередной лекции, выхватывает из жизни подходящие примеры или, читая книгу, отмечает для себя моменты, способные проиллюстрировать проблему, о которой он собирается рассказать студентам. А опытный архитектор, оказавшись в незнакомом городе, моментально оценит удачное расположение элементов на фасаде старинного здания и возьмет эту идею «на карандаш», чтобы использовать для своего следующего проекта.

Выйди из зоны комфорта

Выходи из своей зоны комфорта и занимайся тем, чего раньше не делал. В неделю придумывай 2–3 таких занятия и максимально расширяй кругозор. Представь, что ты — подопытный кролик и учёный одновременно. Наблюдай за своей реакцией на те или иные предметы, активности, занятия. Делай выводы.

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)

Думай своей головой

Хоть и девятый, но очень важный момент: думай своей головой. Не маминой, папиной, тётиной, а своей. Как понять, чего хочешь, если ты только и делаешь, что прислушиваешься к советчикам? Тебе ведь жить этой жизнью. Если хочешь быть счастливым, очень важно любить то, чем ты занимаешься. Это твои амбиции, жизнь.

За гранью собственного «я»

Истинный профессионал, преданный своему делу, верит, что от его работы многое зависит, что она нужна не только ему, что он вносит свой вклад в нечто более важное, чем его собственная жизнь.

Яркий пример — адвокаты, специалисты высочайшего класса. Час их работы стоит огромных денег, тем не менее, они находят время на защиту людей, которые не в состоянии оплатить их услуги, просто потому, что убеждены — каждый имеет право на справедливость.

Своей деятельностью они поддерживают благородный статус профессии, в то время как некоторые их коллеги ради денег легко изменяют своим принципам. Это «расслоение» хорошо видно не только среди юристов, но и среди врачей, учителей, консультантов. Когда мы уверены, что не просто зарабатываем деньги, а приносим пользу людям, обществу, мы выходим на совершенно другой профессиональный уровень: мы готовы плыть против течения, действовать вопреки обстоятельствам, преодолевать препятствия, потому что знаем — всегда найдется тот, кто оценит наши усилия. Пусть даже не сразу. Главное — выполнить свою миссию, свое предназначение.

Заводи контакты

Это сейчас называется «нетворкинг» (network — «сеть» в переводе с английского). Твои друзья, которые сегодня чем-то интересуются и занимаются, в будущем станут успешными людьми, предпринимателями, специалистами. Будь вежливее со всеми. Старайся помочь другим, когда есть возможность.

Займитесь медитацией

Еще один способ познания себя — медитация. Как пишет в книге «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» оратор, писатель Тимоти Феррис, медитация позволяет отстраниться от всего мира и посмотреть на себя со стороны. В медитативном состоянии человек спокойно наблюдает за ходом собственных мыслей, а не мечется и спотыкается о них.

Вот рекомендации по медитации, которые дает Т. Феррис:

1. Медитируйте семидневными циклами. Неделя — это минимальное время для получения результатов.
2. Не начинайте с долгих медитаций (30‒60 мин). На первоначальном этапе достаточно сеансов по 10 минут.
3. Позже экспериментируйте с продолжительностью сеанса, пока не достигнете максимального результата.

Медитация помогла познать себя многим успешным людям. Сегодня ее практикуют:

Как долго нужно заниматься медитацией, чтобы человек начал понимать себя? Тимоти Феррис пишет, что Далай-лама однажды сказал, что для заметных жизненных перемен потребуется примерно 50 часов. Но последние исследования показали, что всего 100 суммарных часов простой сидячей медитации достаточно, чтобы человек ощутил перемены.

Изо всех сил

Тот, кто нашел себя в деле, готов в него вкладываться, работать с огромным напряжением, не замечая, сколько потрачено времени — «счастливые часов не наблюдают». У таких «счастливчиков» редко бывает хобби — они живут своей работой. Даже усталые и больные, они способны «включаться на полную мощность», работать с энтузиазмом и максимальной самоотдачей, с удовольствием выполнять в том числе и рутинную работу, да так, как никто другой сделать не сможет.

Им нравится прилагать усилия, преодолевать себя, работать на пределе возможностей. Я видела, как первоклассный хирург, который провел подряд три операции и, казалось, еле держится на ногах («Две минуты передохну и домой»), вызвался проконсультировать молодого коллегу: «консультация» в операционной продлилась еще пять часов — он просто взял сложную операцию на себя, а коллега ему ассистировал. «Откуда силы?» — задаешься вопросом, глядя на таких людей. Ответ очевиден: человек занят своим делом, и оно дает ему эти силы.

Изучите собственные мотивы

Мотивы — главные двигатели человека к достижению цели. Они управляют поведением, задают направление действиям, организуют и активируют его на решения и поступки. Как объясняет в книге «Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе» консультант, преподаватель в сфере управления жизнью, писатель Стивен Р. Кови, человек не сможет жить так, как хотел бы, пока не выяснит, что его мотивирует.

Желания берут истоки именно в мотивах и побуждениях. Важно лишь понять, какие из них для человека первостепенны. Автор рекомендует при решении любого вопроса спрашивать себя «Что мною движет?» и искать искренние ответы.

Один из самых уважаемых людей Канады, спикер Законодательного собрания Альберты прежде, чем принимать серьезное решение в карьере, спрашивал себя:

1. Смогу ли я делать все, как нужно?
2. Сумею ли я на этой должности сохранить собственные жизненные приоритеты?

Он не принимал решения, пока не находил ответы на эти вопросы.

Чтобы понять главные собственные мотивы, каждый человек должен сформулировать вопросы соответственно ситуации и искать все возможные ответы. Писатель Доминик Лого в книге «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь» пишет, что следует формулировать простые четкие вопросы, которые не допускают двойственного толкования. Только тогда человек сможет получить правдивые ответы и разобраться в себе.

Исследуйте свои желания

Для человека совершенно естественно временами не понимать своих желаний, что приносит ощущение неудовлетворенности. Мотивационный спикер, писатель Барбара Шер в книге «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться» пишет: человек может быть счастлив только тогда, когда он занят тем, что хочет делать.

Часто люди не могут определить, чего именно хотят, и поэтому не делают первого шага. Шер пишет, что 98% американцев недовольны работой, но не могут ее изменить, так как не понимают, чем хотят заниматься. Автор советует не выбирать направление в жизни, опираясь на навыки. Нужно заниматься тем, что человек действительно любит.

Чтобы разобраться в своих желаниях, Барбара предлагает ответить на такие вопросы:

1. Что я делаю чаще всего в течение всей моей жизни?
2. Что мне больше всего нравилось делать в прошлом?
3. Что мне никогда не нравилось делать?
4. Кто я в моих фантазиях и о чем в них я мечтаю?
5. Чего я боюсь?

Будьте предельно честны, давая ответы. Анализ поможет понять собственные истинные желания и намерения.

Клуб по интересам

Существует масса организаций для студентов и молодёжи не только по интересам, но и общего направления. Почему стоит вступить в них? Во-первых, там ты найдёшь единомышленников. Во-вторых, можешь действительно хорошо провести время. В-третьих, зачастую люди вокруг нас дают понять, кто мы есть на самом деле.

Много читай

Чтобы понять, что тебе нравится, нужно много читать. Очень много читать. От художественной литературы до прикладной по самым разным темам (чтобы понять, чем заниматься в жизни и что тебе по вкусу).

Все книги Ицхака Пинтосевича: цена, описание, отзывы

Напишите свой некролог

Эта продуктивная, но эмоционально сложная методика, которая чаще всего вызывает у человека негативные и неприятные эмоции. Но она позволяет сделать детальный анализ собственного «Я», продуцирует положительные перемены в принятии самого себя и повышении оценки собственной деятельности.

Психолог, доцент, доктор Энюдю М. Бланд из университета Миллерсвилля провел исследование и пришел к выводу, что написание человеком своего некролога нарушает чувство предсказуемости и повседневности, что побуждает осознать собственное поведение и правильно реагировать на ситуации. У человека активизируется личностный рост.

Чтобы написать собственный некролог:

1. Уединитесь в тихой комнате, отключите телефоны, компьютер, телевизор и другие раздражающие факторы.
2. Посидите спокойно 5 минут. Представьте, что вы — это другой человек, который хорошо вас знает и должен написать ваш некролог.
3. Спросите у своего «Я», что именно хотите рассказать о себе.
4. Поставьте таймер на 20 минут. В течение этого времени напишите о своей жизни. Пишите не только то, что сделали, но и то, что составляло смысл жизни. Размер — минимум 2/3 страницы, максимум — целая страница.
5. В течение следующих 30 минут напишите отзыв о готовом некрологе. Не зацикливайтесь на ответах, пишите первое, что придет в голову. Размер текста — две страницы.

Такой опыт практически всегда начинается с эмоционального дискомфорта. Но по мере выполнения упражнения следует трансформирующий сдвиг в сторону понимания себя, принятия, трепета и признательности по отношению к возможностям жить именно так, как хочется истинному «Я».

Большинству людей часто сложно понять мотивы собственного поведения. Подсознание человека, которое подвержено воспитанию, стереотипам и общественному мнению, регулирует большую часть поведения. Чтобы разобраться в себе, воспользуйтесь предложенными методиками. Они обязательно помогут понять себя, осознать свои желания, чтобы обрести цельное и осознанное «Я».

Настройтесь на позитивный лад

Жизнь не всегда идёт по написанному нами сценарию. Но не нужно впадать в апатию, если что‑то не получилось. Вместо того, чтобы горевать и ничего не делать, продолжайте начатое с удвоенной силой. Рано или поздно успех придёт. Не сдавайтесь, а думайте о хорошем и делайте то, о чём мечтали всю жизнь.

Только не думайте, что найти своё предназначение просто. Многие люди ищут его всю жизнь. Главное — не останавливаться и продолжать искать. Однажды это обязательно случится. А до этого момента пробуйте различные профессии и занятия. Ведь не попробовав, никогда не узнаешь, твоё это или нет.

Ни о чём не жалейте

Постоянно сожалеть о том, что вы сделали или не сделали в прошлом — значит стоять на месте. Не живите прошлым и не жалейте ни о чём. Живите сегодняшним днём, живите будущим.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Общайся с людьми старше себя

Как понять, что тебе нужно? Общаться с теми людьми, которые уже разобрались в себе. Возраст здесь играет незначительную роль, важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже добился успеха в своём деле, кто чего-то достиг. Спрашивай совета, интересуйся всем.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Осознайте свои чувства

Человек хорошо понимает себя, когда способен осознать собственные чувства и ощущения. Психотерапевт, писатель Илсе Санд в книге «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» говорит, что при полном осознании человек ощущает свое состояние телом, разумом и импульсом (желанием). Что это значит? Например, при ощущении страха:

Ощущение радости характеризуется такими проявлениями:

Илсе Санд объясняет, что некоторые люди не умеют интерпретировать чувства, другие сосредоточены на разуме и не обращают внимания на то, что ощущает тело. Некоторые не понимают импульсов и не могут осознать, чего же на самом деле хотят. Наиболее часто люди не осознают неотделимое от чувств желание (импульс).

Когда человек умеет фиксировать чувства, учитывая все три способа, он полностью осознает собственную внутреннюю реальность и эмоциональное состояние. Прислушивайтесь к чувствам, анализируйте, как реагирует тело на ту или иную эмоцию. Спрашивайте себя, какое желание возникает при тех или иных ощущениях. Изучайте эмоции постоянно.

Не пытайтесь воздействовать на свои чувства. Позвольте им проявиться в полную силу и осознайте их. Примите, что чувство само по себе не представляет опасности. Даже если испытываете гнев (чувство) и хотите нагрубить или ударить (импульс), нанести вред может только решение воплотить желание в реальность, а не эмоции, которые испытываете в этот момент.

Подумайте о себе

Забудьте об окружающих на время, займитесь только собой. Спросите себя: если бы вы были совершенно одни, без друзей и родных, без ненавистной работы и не были бы ограничены в выборе, то чем бы вы хотели заняться? Не бойтесь проявить здоровый эгоизм и не стыдитесь этого. Если вы не поставите свои интересы выше общественных, то никто этого не сделает.

Посети

Чтобы найти то, чем хочешь заниматься, в течение недели или двух попробуй посетить несколько мест или мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохни местный воздух, почувствуй атмосферу. Так ты сможешь определить, подходит тебе выбранная сфера или нет.

Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Прислушивайся к родным и близким

А вот тут загвоздка. Мы писали выше, что не стоит слушать близких, ведь это твоя жизнь. Но! Бездумно следовать тому, что тебе навязывают родственники, и прислушиваться к советам тех, кто уже обладает каким-то жизненным опытом, — это разные вещи. Фильтруй советы и рекомендации. Бери только то, что действительно подходит, что тебе по душе.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Пройди тест

Пройди тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и твоём на него ответе есть смысл. Следовать результатам теста или нет — твоё право. Зато, если ты до сих пор не знаешь, что хочешь делать в жизни, хотя бы определишь вектор, куда двигаться.

Путешествуй много и часто, если есть возможность

Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общение с теми же коллегами часто заводят нас в тупик. Во время путешествий гораздо проще понять, кто ты. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь, как живут люди далеко и близко, чем они занимаются, что их волнует.

Расскажите о своей мечте окружающим

Не нужно скрывать от родных и близких решение бросить всё и идти навстречу мечте. Поделившись с ними своими соображениями, вы можете получить поддержку и новые идеи, о которых сами бы не додумались.

Стажировка

В любую контору, журнал или место работы твоей мечты всегда требуются стажёры или волонтёры. Да, всё действительно так просто. Нужно всего лишь запастись решимостью, набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка не пытка.

Сядь за стол

Выдели два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и сядь за стол. Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выпиши всё, чем тебе нравится заниматься, что тебя интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать всё.

А теперь отложи этот список и иди спать. На следующий день трезво посмотри, проанализируй, вычеркни откровенный бред. Теперь уже проще: есть основа и пути, куда двигаться дальше.И если ты принял решение найти ответ на вопрос: Как понять чего ты хочешь? То даже во сне твой мозг продолжает искать ответ.

Умей расслабляться

Чтобы определить, чем заниматься в жизни, иногда нужно отдыхать. Нельзя всё время напряжённо искать своё призвание. Подумал? Не идёт? Возьми небольшую (!) паузу и просто отдохни. А затем принимайся за что-то новое. Это здорово помогает перезагрузиться.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

Я лучший!

Люди профессионально успешные — вне зависимости от того, в какой сфере они работают и чем занимаются, — верят, что они лучшие в своем деле и таких, как они, возможно, просто больше нет. Однажды я обратила внимание, как лихо официант одного из самых известных в Москве ресторанов скручивает салфетки.

Заметив, что я за ним наблюдаю, он безапелляционно заявил: «Так, как я, этого не делает никто в мире». Как истинный профессионал, он уверен, что знает свое ремесло лучше других, что не случайно оказался в этом месте и в это время и что ему нет равных.

Интересно, что у настоящих профессионалов, самодостаточных, уверенных в собственной значимости, уникальности, успехи других не вызывают ни ревности, ни зависти. Напротив, они с удовольствием подмечают и оценивают чужие достижения: значит, есть тот, кто с ними «одной крови», с кем можно говорить на одном профессиональном языке.