КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОИГРЫВАТЬ: 7 КЛЮЧЕЙ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ПОРАЖЕНИЯ — ПСИХОЛОГИЯ

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРОИГРЫВАТЬ: 7 КЛЮЧЕЙ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ПОРАЖЕНИЯ - ПСИХОЛОГИЯ Женщине

Почему важно уметь проигрывать?

Прежде чем мы продолжим давать советы о том, как научиться проигрывать, давайте посмотрим, насколько важен этот аспект в нашей повседневной жизни.

Никто не спасается от пораженийДаже в повседневной жизни нам часто приходится сталкиваться с небольшими ситуациями, в которых мы не достигаем запланированных целей. Например, тот факт, что мы очень поздно приходим на место из-за пробок и что мы теряем продвижение по службе в пользу другого работника, может заставить нас чувствовать себя очень плохо и вызвать больше проблем из-за нашего гнева и разочарований.

https://www.youtube.com/watch?v=KdmWp7vF4t8

В отличие от того, что думают многие, факт проигрыша не означает, что мы проиграли. Это просто означает, что в нас есть аспекты, над которыми нужно работать, чтобы стать лучше, или что кто-то другой делал что-то лучше нас в определенное время, просто это.

Чем быстрее мы изменим наше восприятие поражений и перестанем рассматривать их как неудачи, тем ближе мы будем к достижению лучшей версии самих себя.

Оставьте разочарование позади

Это естественно, что, когда мы проигрываем, нас охватывает чувство разочарования из-за того, что мы не оправдали наших ожиданий, но мы должны научиться быстро оставлять это чувство позади. Перелистать страницу и снова приступить к работе — ключевой аспект.

Это не означает, что, когда мы проигрываем, мы просто продолжаем продолжать, как будто ничего не произошло, но что мы должны не тратить слишком много времени на свое разочарование, а вместо этого используйте наши ресурсы, чтобы увидеть, что пошло не так чтобы исправить это.

Для этого очень полезно записать последовательность шагов и придерживаться определенного расписания или календаря.

  • Вам может быть интересно: «16 типов чувств и их психологическая функция»

Примите вещи такими, какие они есть.

Ключевой аспект управления потерями — видеть вещи такими, как они произошли, и избегать манипулирования воспоминаниями в нашем сознании с намерением «защитить» себя от чувства разочарования.

Поражение неизбежно будет неприятным, но чем раньше вы справитесь с этим чувством, тем скорее вы будете готовы снова идти к победе. То есть тот факт, что вы извиняете себя за то, что не говорите о победе, не дает вам победы. Лучше принять поражение, извлечь из него урок и встать.

Избегайте враждебных реакций.

Чувство разочарования, которое мы испытываем после проигрыша в каком-либо аспекте нашей жизни, может привести к враждебной реакции, такая ситуация только ухудшит нашу ситуацию. Лучшее будет распознать наши чувства и отрегулировать их соответствующим образом, чтобы это не замедляло наш прогресс.

Распознавание эмоций — это аспект, который помогает нам получить позитив из худших ситуаций. Когда мы смогли распознать и принять свои истинные эмоции, вероятность бессознательной враждебной реакции у нас меньше.

Так, например, вы можете установить рабочие ритуалы, чтобы, когда вы чувствуете себя плохо из-за определенной ошибки, вы можете использовать это чувство как мотивацию для прогресса.

Придать больше значения процессу.

Факт победы представляет собой достижение процесса, в котором мы должны были подготовиться к соревнованиям, или, если это не удается, это означает, что мы планируем действовать определенным образом для достижения конкретных результатов. Таким образом, умение проигрывать должно войти в логику признания того, что эта ошибка не была неизбежной, и что мы смогли сделать больше, чтобы добиться лучших результатов.

Процесс обучения или планирования так же важен и полезен, как и сама победа, только когда мы проигрываем, мы не думаем о том, насколько нам нравится процесс обучения или планирования.

Вот почему нет вся слава должна быть отдана победеПотому что уже есть слава в соревновании с другими или с самим собой. Научитесь больше сосредотачиваться на процессе, не боясь победы, и вы увидите, как все выходит более естественным и плавным образом.

Избегайте роли фаворита.

Если обстоятельства складываются в вашу пользу, выбирайте победу, роль фаворита не всегда отдает предпочтение тому, кто ею владеет. Фактически, идея о том, что у нас больше шансов на победу, в большинстве случаев представляет собой палку о двух концах.

Неплохо иметь уверенность в себе и в своих способностях, но мы не должны расслабляться, чтобы иметь лучшее видение проблем, с которыми нам придется столкнуться. Если вы считаете себя лучшим и имеющим все шансы на победу, это может привести к тому, что вы недооцените своих соперников и переоцените свои возможности. И когда ты проиграешь будет сложнее восстановиться эмоционально.

Избегайте туннельного мышления.

Туннельное мышление относится к тому факту, что мы думаем только о победе и не можем смотреть на другие возможности. Такое мышление вредно, учитывая, что не всегда мы сможем выйти победителем. Бывают моменты, когда мы получаем ничью или проигрыш.

Если вы сможете предварительно просмотреть все эти сценарии перед соревнованием, вы станете более реалистичным соперником и будете лучше подготовлены к борьбе за победу. не позволяя этому полностью овладеть вами.

Избегайте стигматизации

Стигмы — это формы мышления, в которых субъект радикален при анализе вещей; это «все или ничего», средних точек нет. Мы должны уметь понимать, когда мы заходим слишком далеко в своем видении вещей, и бороться с этими мыслями, чтобы добиться лучших результатов.

Возможная причина

Конечно, все мы любим быть победителями, и ни за что не хотели бы ощущать себя неудачниками. Часто эти стремления мы передаем своим детям, внушая им мысль, что самое важное – это победа любой ценой. Однако забываем упомянуть, что умение проигрывать — знание, которое дано не всякому, и из проигрыша тоже можно вынести полезный урок. Какую же помощь своему кричащему и обижающемуся малышу может оказать заботливый родитель?

Как научиться проигрывать?

Как быть Леди:  Самоотверженный - это... Что такое самоотверженный? - Значение слова
Как быть Леди:  Поговори со своими субличностями! | Пикабу
Как быть Леди:  Психологические игры для двоих - Психология - Психология на сайте ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Ребенок не умеет проигрывать

Как научить ребенка проигрывать без слез и криков? Есть разные способы.

Делай как я
Важно показывать ребенку, как можно спокойно и достойно реагировать на проигрыш. Малыша можно отвлечь на другие занятия, а для более взрослых нужна как спокойная реакция, так и сказанные после игры фразы, например, «Жаль, но так бывает. В следующий раз будет лучше», «Удача бывает капризной: то я побеждаю, то ты». Не стоит ждать, что ребенок, не умеющий проигрывать, сразу же воспримет вашу манеру поведения. Это как лекарство с накопительным действием: опыт аккумулируется внутри и обязательно проявится.

Отставить панику
В некоторых случаях дайте ребенку возможность реагировать так, как он может. Пусть эмоции выйдут наружу. Стыдить его и ругаться в данный момент бесполезно. Это только сформирует у него чувство вины. Позже, когда отпрыск успокоится, стоит поговорить о том, что в жизни не всегда бывают одни победы. Проигрыш должен настраивать на преодоление препятствий, да и красиво, достойно проигрывать тоже надо уметь.

Все в твоих руках
Чтобы ребенок не разочаровался и не забросил дело, важно рассказать ему о настойчивости. Легко опустить руки после первой неудачи. Но ведь столько людей после поражений находили в себе силы идти дальше. Можно привести примеры знаменитых спортсменов, ученых, рассказать случаи из своей жизни.

Анализируй это
Ребенку трудно самостоятельно разобраться с причиной проигрыша. Взрослый должен помочь понять причины. Можно задавать наводящие вопросы, чтобы сын или дочь сами додумались, почему их соперник стал лучше. И поразмыслить над тем, что можно сделать для улучшения своих показателей.

Самоанализ: «я не умею проигрывать»

Всем знаком тип людей, которые расстраиваются от любого проигрыша, даже если это шуточная дружеская игра без свидетелей? Такими людьми любой проигрыш воспринимается, как настоящая трагедия. 

Проигрыш равно несостоятельность

Кто-то более- менее умеет держать себя в руках, его выдает лишь побелевшее лицо и кривая улыбка, а кто-то совершенно теряет контроль над собой: обвиняет партнеров в жульничестве, уходит, хлопнув дверью, может на долгое время перестать общаться с выигравшим партнером. Что же происходит с такими людьми? Почему они так болезненно воспринимают неудачу в игре? Проблема в том, что такие люди чувствуют себя несостоятельными при любом проигрыше. Они привыкли оценивать себя, только сравнивая с другими, и проигрыш для них еще один повод сравнить себя с соперником, почувствовать себя менее умным и менее удачливым.

Тяга к совершенству

Проигрыш скрыть невозможно, и люди, старающиеся выглядеть безупречными  в чужих глазах, просто испытывают подсознательный страх, что их неудача в игре станет причиной того, что люди начнут думать о них как о неудачниках, что их несостоятельность становится слишком явной, что окружающие могут просто посмеяться над ними.  Обычно проигрывать боятся люди, родители которых хотели, чтобы их дети были лучшими любой ценой, слишком много требовали и не прощали никакие промахи или ошибки. Потребность получить признание любой ценой, быть лучшим, самым умным и самым удачливым, и в тоже время страх того, что любой ничтожный случай может разрушить их успешный имидж и заставляет людей подобным образом реагировать на проигрыш.

Стремление контролировать

Для человека, не умеющего проигрывать, игра по строгим правилам — это не просто игра. Это условная возможность контролировать свою жизнь, бессознательная защита от жизненного хаоса. Человек подсознательно считает, что придерживаясь определенных правил, он может полностью контролировать свою жизнь, а проигрыш напоминает, что приверженность правилам вовсе не равна жизненному успеху. Проигрыш в игре — равносилен крушению устоев, он означает торжество непредсказуемости и хаоса.

Стоит отметить, что чаще всего болезненно на проигрыш реагируют мужчины. Это связано с тем, что мальчиков изначально  программируют на первенство,  победу и успех, а  воспитывая девочек, стараются привить им умение уступать и гибкость.  И потому даже мелкий проигрыш может вызвать у мужчины сильную эмоциональную реакцию.


Если вы рядом с человеком, который не умеет проигрывать

Если рядом с вами человек, который не умеет проигрывать и выходит из себя, когда в любой игре победителем выходит кто-то другой, то вам стоит заранее продумывать тактику своего поведения во время игры. Возможно, иногда стоит и проиграть, но делать это постоянно не следует. При выигрыше не извиняйтесь, но и не подсмеивайтесь над проигравшим.  Постарайтесь тактично дать ему понять, что проигрыш — это не причина для ссоры, похвалите его, как достойного соперника, выиграть у которого большая честь.

Если у вас есть дети, то стоит сразу объяснять им, что проиграть в игре не стыдно и не страшно, что увлекать должен сам процесс. Если все время играть с детьми в поддавки, то велика вероятность вырастить человека, не умеющего проигрывать.


Что делать, если вы не умеете проигрывать?

Учитесь получать удовольствие от процесса игры. Выбирайте те игры, которые вы по- настоящему любите. Играйте с теми партнерами, про которых точно знаете, что их отношение к вам никак не зависит от вашего выигрыша или проигрыша.

Настраивайте себя на то, что вы играете для удовольствия, вам нравится сам процесс, и даже в случае проигрыша вы все равно получите удовольствие от игры и общения с партнером.

Попробуйте участвовать в командных играх — там не такой сильный акцент на личный успех или не успех.

Воспринимайте игру как развлечение, как забаву. Ваше желание выиграть любой ценой — это, по сути,  очень детское желание. Взрослого человека отличает способность абстрагироваться, отличать жизнь от игры, уметь проигрывать и относится к этому с юмором. Если же вы никак не можете смириться с мелкими поражениями, то скорее всего причины кроются в том, что вы недовольны собственной жизнью, переносите в игру конфликтные ситуации, которые не способны самостоятельно разрешить. Возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в причинах вашего неумения проигрывать. Освободившись от болезненного  страха проигрыша, вы сможете значительно обогатить свою жизнь. Ведь вся наша жизнь — игра.

Пройти дистанционный курс «СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ»  

Советы, как научиться проигрывать конструктивно

Теперь мы увидим несколько эффективных советов, которые помогут изменить наше восприятие неудач и научиться проигрывать.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий