Как быть друзьями с бывшим мужем, парнем, любимым человеком?

Когда вы думаете, как быть друзьями с бывшим мужем, парнем – что на самом деле вы хотите?

«…Как сделать бывшего мужа другом?

Мы прожили недолго, всего два года, детей у нас нет. С самого начала было много ругани. То из-за того, что ковер неровно повесил не там, где надо, то в кино не сводил, то маму мою не поздравил с днём рождения.

Я психовала и устраивала ему истерики с имитацией потери сознания. Чтобы ему пострашнее было. Через 2 года он ушёл, мы развелись.

Я подумала тогда: скатертью дорога. Найду себе получше, я красивая.

Вскоре познакомилась с другим парнем. И тут ситуация переменилась: он истерит и манипулирует мной. Устраивает сцены ревности, не пускает с подругой в кафе посидеть, не разрешает одевать любимую одежду (считает её слишком вызывающей), не даёт денег. А вместо этого, сам постоянно выклянчивает.

Что –то я заскучала по бывшему. Теперь понимаю, что хороший был человек. А он тоже себе нашёл какую-то там даму. Не знаю, какие у них отношения. Но, хочу его вернуть.

А для начала хочу стать ему другом. Чтобы он понял, что я изменилась.

Как быть другом для бывшего мужа? Как вообще бывшие становятся друзьями, если в их семье были ссоры и скандалы?»…

«почему я охладела к мужу?» три версии

– Каковы причины «нелюбви» в сложившейся паре? Почему люди начинают друг друга отталкивать?

– Думаю про три варианта ситуации. Первый – разочарование. Мы так устроены, что, вступая в отношения, внутри себя надеемся, что нашли, наконец, в партнере «подходящую маму». Причем на этапе влюбленности мы довольно активно друг друга укрепляем в этой надежде.

Но со временем выясняется, что супруг «мамой» не является, и открытие это неприятное. Как мы ни пытаемся упрекать и вызывать жалость, нам не удается сделать партнера ответственным за наше настроение и нашу жизнь. Вместо того чтобы адаптироваться к новой реальности, люди обычно обижаются и сердятся. За это разочарование начинают неосознанно друг другу мстить.

Мстим через отвержение: активно, через прямое вербальное – «ты плохой», «ты изменился в худшую сторону», либо пассивно – через холодность и равнодушие.

– Какой второй тип охлаждения?

– Он возникает вследствие путаницы. Отношения в паре всегда проходят фазы. Фаза слияния, наверное, одна из самых прекрасных и наступает первой. Для людей в этот период главное, что они похожи и способны насыщать друг друга тем, в чем нуждаются.

А теперь представьте себе ребенка, который начинает интересоваться миром и делами вне семьи. Схожим образом сепарация происходит и в паре. У каждого супруга это случается в свой момент, когда просыпается больший интерес к себе самому и к внешнему миру, чем к партнеру.

При благоприятном раскладе – это временный период. После погружения в себя, после возросшего интереса к жизни вне семьи, к общению с друзьями, увлечению спортом, творчеством, делами, не связанными с отношениями между супругами, происходит новая встреча двух людей.

– Понятно, почему подросток сепарируется от родителя, но почему такое случается в браке? Если процесс естественный, то в чем же тут путаница?

– В фазе слияния мы склонны терять себя, растворяясь в отношениях. В этом нет ничего плохого, это особенность первого периода. Потом психика очухивается, и мы понимаем, что стоит посвятить время самому себе, вернуть себя себе. Трудности в отношениях возникают, если один из супругов перешел во вторую фазу, а другой остался пока (а иногда и навсегда) в первой.

«Застрявший» второй супруг начинает цепляться, не пускать, ревновать ко всему вовне, упрекать, обвинять. Первый начинает сердиться и отталкивать.

– Какие пары легче переживают этот кризис?

– Те, в которых гибко относятся к дистанции, где можно быть вместе, а можно легально погружаться в себя. Где можно хотеть побыть одному, хотеть провести время с друзьями, а не только с супругом, где все это не считается трагедией. Где у каждого супруга есть какие-то собственные увлечения, смыслы.

Если же увеличение дистанции наказывается скандалом, то процесс охлаждения и отталкивания будет усиливаться, поскольку контакт с самим собой является для человека необходимой потребностью. Согласитесь, если на вас набрасываются и не пускают, вы будете защищаться и отталкивать.

– В чем проявляется это отталкивание?

– Поскольку многие не знают эти закономерности, отделяющиеся супруги иногда по ошибке принимают свой снизившийся интерес к парному времяпрепровождению за уход любви. На самом деле люди на время «отползают в свои пещеры», чтобы, наполнившись новым знанием о себе, выйти и заново собраться вместе, но уже в более зрелую пару.

– Наверное, это характерно для многодетных семей, где матерям некогда заниматься самопознанием, встречаться с подругами, заниматься спортом, ведь дети занимают максимум внимания и времени?

– Скорее соглашусь, что бывает и такое. У мужчин часто фаза индивидуации начинается раньше, чем у женщины. Но бывают и ситуации, когда зависимость от детей женщиной несколько преувеличена. И тогда материнство становится благочестивым способом избегать встречи с самой собой.

– Какова третья причина «нелюбви»?

– Встречаясь однажды, мы поворачиваемся друг к другу насыщающими, дающими сторонами. У каждого есть какой-то дефицит в том, что он недополучил, недоразвил в детстве или подростковом возрасте. Тут выясняется, что недополученное есть у нашего партнера. Такой обмен ресурсами в начале отношений переживается как большое воодушевление, влюбленность.

Когда же мы находимся в глубоких отношениях, мы начинаем не только делиться ресурсами, но и «тыкать» друг другу в больные места.

На глубинном уровне это является помощью. Так обнаруживаются места, где нам нужно вырасти, исцелиться и духовно обогатиться. На уровне ощущений это невозможно больно и кажется большой несправедливостью. В этой точке дальнейший рост и развитие становится сверхдорогостоящим.

Иными словами, причиной охлаждения становится испуг, боль от чрезмерного сближения, в котором происходит не только взаимное насыщение и радость, но и обострение «болячек», связанных с травмами. Начиная держать друг друга на расстоянии, увеличивая дистанцию, мы охраняем себя (или партнера) от боли.

– Если не беречься от боли, что это даст?

– Представьте, человек в детстве усвоил: «Ты получился некрасивый, неприятный, противный. С тобой рядом можно быть только из жалости». Такой человек вырастает с раной в сердце. Конечно, он находит способы это внушение как-то компенсировать, адаптироваться к миру.

Но однажды встречает девушку, от которой слышит: «Какие у тебя красивые руки и лицо! Мне так приятно обниматься с тобой». Он расцветает, чувствует подъем сил, обнаруживает новые связи со своим телом, своей внешностью. Захватывающий восторг он называет влюбленностью, что не удивительно, ведь человек получает доступ к тому, к чему в свое время родители, обстоятельства или он сам доступ отсекли.

Как правило, незаживших ран у нас больше одной. Со временем эта же женщина начинает «тыкать» в другую травму. Представим, что мужчине в детстве говорили не только об изъянах внешности, но и критиковали его желания и мечты: «Все, что ты хочешь – скверно, неправильно, ерунда, безобразие. Как вообще тебе это может нравиться? Мы тобой разочарованы, ты не из нашей породы».

На второй фазе отношений, когда супруги больше замечают различия, он сталкивается с разочарованием супруги. Он захочет купить электрогитару, а она назовет его инфантильным и глупым. Он напишет стих, а она скажет, что это графоманство противно читать.

Благодаря поведению жены такой человек выйдет к проблеме самоценности и того, насколько сильно он зависит от внешней оценки. Обычно такие открытия оказываются так болезненны, что люди просят супруга «отойти и перестать такое говорить». Если же удается увидеть в критике шанс на исцеление через боль, это даст не только возможность начать относиться к себе с бережностью и интересом.

Использование соцсетей

Что любят люди больше всего? Люди любят, чтобы их любили, чтобы ими восхищались. Даже если эти люди вслух декларируют «Я индеец, мне не надо лайков». Да ладно. Надо!

Очень приятно, когда кто-то пролил бальзамчика на твою загнанную в ежедневном стрессе душу и поставил тебе маленький лайк.

Вам не трудно, ему – приятно. Каждый лайк 1 вам в карму, и сделать бывшего другом так вполне можно. Во всяком случае, очень продвинуться в том, чтобы с бывшим стать друзьями.

Не стоит слишком много просить его вам помогать.

В меру можно. Но так, чтобы его не напрягало и при этом дарило ему чувство гордости что «я молодец».

Однако, как только вы перешагнули допустимый уровень его возможного использования, вы автоматически становитесь не другом, а навязчивой ходячей проблемой.

И поэтому, нужно прислушиваться к бывшему, к пространству, к своей интуиции. Дабы не перегнуть палку.

Думаю, что вы, как человек, знающий бывшего, вполне можете составить себе список примерных просьб, которые он с удовольствием выполнит для вас. И их количество. И можете держать в уме то, о чем просить его не стоит никогда.

Использование ваших знаний о нём

Согласитесь, что время, проведённое рядом с ним, очень сильно обогатило вашу базу знаний о нём как о человеке. О его интересах. Привычках. Увлечениях.

И, конечно же, он всегда рад поговорить о том, что ему интересно, чем он горит, чем он живёт и дышит.

Каждому человеку приятно, если с ним разделяют его увлечения. И, если даже просто спрашивать о них, то уже хорошо.

Даже если раньше у вас не было острого желания его слушать, то теперь, когда вы думаете «как быть другом для бывшего» — самое время наступило.

При этом, есть нюансы. Важно не просто спросить формально. Как будто «вид сделать, что вам интересно». Важно действительно выслушать. И, одновременно задавать вопросы, побуждающие его рассказывать более развернуто.

Это такие вопросы, как:

• Уточняющие (а как именно? а что конкретно? а поподробней?)
• Наводящие (ты имеешь ввиду это…? То есть, вот таким образом?)
• Просто открытые (Расскажи? Что? Как?)

Разделение его увлечений

Если очень хочется быть другом для бывшего, то стоит помнить такую вещь.

Для мужчин друг – это, в первую очередь тот, с которым они вместе что-то делают, вместе переживают какое-то приключение или трудность.

Если вам позволяет время, ресурсы и есть желание, то очень можно пересечься с бывшим в его увлечениях. И достичь в них каких-либо результатов. Очень эффективно, чтобы стать бывшему лучшим другом.

Как реагировать, если бывший парень/девушка предлагает дружить?

Несколько советов тем, кому бывший партнер предложил расстаться друзьями:

Какие вопросы нужно себе задать, прежде чем соглашаться?

Мужчинам:

1. Что вы хотите от этих отношений, какие видите перспективы их развития и результаты?
2. Какие чувства испытываете и переживаете по отношению к своей избраннице в прошлом?
3. Сможете ли вы общаться с партнершей, не испытывая к ней сексуальных желаний и чувственного притяжения?
4. Уверены ли вы, что не будете ревновать девушку к ее новым отношениям и ухажерам?

Если бывший партнер ушел от вас, но предлагает остаться друзьями,
спросите себя:

1. Вы из-за этого сильно страдаете?
2. Вы готовы на все, чтобы его не потерять, по-прежнему очень его любите и ваша цель – вернуть его? Или же вы хотите стать настоящими приятелями?
3. Хотите ли вы воспользоваться этой возможностью, чтобы проводить с ним больше времени для дружеского общения или чтобы приблизить его и заставить изменить свое мнение о вашей персоне?
4. Сможете ли принять такое решение на расстоянии, отказавшись от варианта дружбы и разорвав контакт с близким человеком навсегда?

Любовь на спокойных оборотах

– Часто от обиженных жен слышишь: «Муж превратился в соседа» и «Он мне должен…» Почему так происходит, что с этим можно сделать?

– У нас довольно искаженные представления о любви. Поскольку мы ориентируемся на культурные предписания, в которых описывается первая фаза отношений, то есть время гормонального взрыва и тотального восторга, то и закончившийся взаимный восторг трактуется нами как превращение отношений в соседские. Но это не совсем так.

Тут я бы предложил поразмышлять: что мы вообще называем любовью? Готовы ли к разным проявлениям любви? Готовы мы любить и быть любимыми в спокойном режиме?

Сложнее тем, кто зависим от бурных эмоций. Если человек все время прыгает с парашютом, распознать удовольствие от наблюдения за закатом ему непросто. Ну смотрю, ну солнце садится, чего дальше-то?

А кому-то повезло больше. Для него закат – важное и насыщенное событие. Одному это умение дано изначально, у кого-то произошел сбой с чувствительностью: его нервная система замечает только сверхгромкие стимулы. Таким людям приходится заново обучать психику:

«Пусть сейчас не катаюсь по черным трассам на сноуборде, но я попробую обратить внимание, распознать вкус происходящего рядом (в камине огонь пылает, жена стихи вслух читает)». Так что первый пласт ответа на ваш вопрос – учитесь быть готовым к любви на спокойных оборотах: к симпатии, благодарности, умилению, развивайте чувствительность к разным стимулам.

Обычно мы воспринимаем супруга как того, кто нам должен что-то дать, а брачные отношения как те, где мне дают, а я должен отплатить. в этом есть что-то экономическое, «бизнесовое».

Главное, ускользает ценность совместного присутствия, разглядывания другого без необходимости давать или получать. Идея долга убивает чувства.

– Что же делать?

– Позволить себе не быть должным. Уходить от внутреннего требования равноценного и «справедливого» взаимного обмена. Видеть в другом не ребенка или кредитора, а коллегу и соседа по разглядыванию мира и друг друга. «Я рядом с тобой, и в этом есть ценность», «Может быть, ты чего-то хочешь от меня, горюешь, сердишься, что не откликаюсь, но когда у меня будут силы и нежность, я, конечно, это дам. Но не потому, что должна».

Общаюсь с бывшим как с другом…

«…Мы общаемся с бывшими как друзья. Сейчас это нормально для нас обоих. У него новая женщина, с которой он вроде как счастлив (основное количество времени, потому что иногда звонит мне, жалуется на неё). У меня так вообще новый официальный муж.

Когда то, в течение первых двух лет после разрыва такую ситуацию, что мы станем лучшими друзьями с бывшим, я бы ни за что не смогла себе представить. Мы – друзья?? «Да вы в своём уме?» — сказала бы я.

У нас такое было сложное расставание, с ненавистью, с обвинениями. Мы ругались и дрались. Между нами было накоплено море негатива. И ни о какой дружбе тогда и речи быть не могло.

Но, вот, спустя 2 года, раны затянулись. Обиды прошли. Этому способствовало ещё и то, что у обоих началась новая любовь. Чувства уже направлены не на бывшего, а на нового человека.

Однажды он просто позвонил и попросил встретиться, посоветоваться. Я согласилась, и мы увиделись в кафе.

При встрече он сказал, что сейчас в его отношениях возникла угроза той же проблемы, которая была у нас и попросил дать ему трезвый совет и обратную связь, что он делает не так. Почему такое повторяется вновь.

 Я не стала скрывать, что конкретно в таких ситуациях он вёл себя как абсолютный мудак. И предложила попробовать поступить по-другому. Так как тогда понравилось бы мне и, возможно, понравится его новой подруге.

Он сделал, как я велела. Всё получилось, он и она остались довольны.

 И с того момента между нами началась дружба.

Мы иногда советуемся, созваниваемся и даже можем встретиться. Обсудить жизнь, проблемы и успехи.

Что нам помогает сейчас дружить и чувствовать себя как лучшие друзья?…»

По каким причинам стоит сохранить дружеские отношения?

Разумеется, всё случаи индивидуальны, но есть ряд ситуаций, в которых остаться друзьями можно, и в этом не будет ничего неприятного:

1. Больше друзья, чем возлюбленные. Если в отношениях не пылала страсть, не было планов на совместную семью, детей и тому подобное, но всегда было интересно общаться и проводить время вместе, не будет ничего странного в дружбе после расставания.

   Ведь если не сложились любовные взаимоотношения, это не значит, что хорошего человека необходимо вычеркнуть из жизни полностью. Но стоит учесть, что разрыв любовных отношений должен быть потребностью для обоих партнеров.

2. Много точек соприкосновения. В том случае, если бывшие возлюбленные коллеги или просто вынуждены часто пересекаться в повседневной жизни, дружеские отношения – просто необходимость. Ведь намного проще наладить цивилизованное общение с одним человеком, чем перестраивать всю свою жизнь, чтоб с этим человеком не сталкиваться.
3. Нет чувств. Если у партнеров больше не порхают бабочки в животе от прикосновения друг к другу, а поцелуи стали скорее обязанностью, чем приятным действием, вероятнее всего, чувства прошли и лучше прекратить любовные отношения. Но это совсем не означает, что общение необходимо прервать полностью – в этом случае стоит дать шанс дружеским отношениям.

При каких обстоятельствах делать этого не следует?

Чаще всего, конечно, приходиться сталкиваться со случаями, когда партнеры просто вычеркивают друг друга из жизни – и в этом нет ничего необычного. Важно только понять, что случай именно тот и для дружбы в этих отношениях места нет:

1. Надежда еще есть. Если один из партнеров перешел после расставания на дружескую волну и с удовольствием делится подробностями свободной жизни.

   А другой считает, что это всё временно и отношения вот-вот можно будет возобновить (дружба – это всего лишь очередной этап!).

   Такие взаимоотношения придется прервать полностью. Рано или поздно придется расставить все точки – и разрыв станет неизбежным.

2. Ничего общего. После того, как страсть и влюбленность полностью прошла, остался лишь один вопрос: как вообще получалось быть вместе? Ни совместных интересов, ни целей, даже общую тему для разговора найти очень сложно. Нет смысла тянуть такие отношения – проще распрощаться друг с другом и остаться только в памяти.

Рекомендации для женщин

Соглашайтесь дружить, но при этом на время дистанцируйтесь от него. Поймите, что ответив категоричным отказом, немедленно блокируя его в социальных сетях и WhatsApp, вы сожжете все мосты за собой и потеряете любую возможность поддерживать взаимодействие.

С другой стороны, если вы покажете ему, что принимаете дружбу, у вас будет легкий доступ к человеку, что тоже чревато сложностями, если ваше сердце до сих пор не занято. В таком случае готовьтесь к тому, что захотите снова привлечь его в будущем и организовать новые проблемы в личной жизни собственными руками.

Действуйте аккуратно, с оглядкой на собственное состояние. Будьте осторожны: вы еще не можете свободно общаться со своим бывшим сразу после разрыва в случаях, если до сих пор раздирают сильные эмоции, сохранилась эмоциональная нестабильность, чувствительность (страдания, меланхолия, плач).

Когда у вас в голове возникают сотни мыслей, и вы не можете действовать осознанно и эффективно, особенно в присутствии бывшего – лучше повременить с реализацией его предложения.

Соблюдайте так называемое правило тотального игнорирования – это определенное время, в течение которого вы и ваш бывший не будете разговаривать друг с другом и видеться.

Это время понадобится вам, чтобы восстановить ясность мысли и хладнокровие, добиться прогресса в своей жизни, и хотя бы немного дистанцироваться от отношений, которые только что закончились.

По истечении этого срока вы действительно созреете для того, чтобы реализовать предложенную стратегию: восстановите отношения со своим бывшим, будете естественны и дружелюбны с ним, перестанете оказывать на него давление, покажете все положительные изменения, которые произошли в вашей жизни.

Начинайте дружбу только тогда, когда вы твердо стоите на ногах. Если избранник увидит вас в лучшем виде, в привлекательной форме и с сияющими от счастья глазами, это поможет вам обрести уверенность в собственных силах, вернуть адекватную самооценку и самовосприятие.

Советы мужчинам

Возможно, вы считаете, что
дружба с девушкой, с которой вы состояли в интимной связи, не может существовать
ни при каких обстоятельствах.

Однако реальность, в которой сейчас живут люди, полна свидетельств, доказывающих обратное.

Есть те, кто смирится с дружбой с бывшим партнером и всеми сложностями, которые с этим связаны. Также найдутся люди, которым удастся завязать прекрасную дружбу, но только через месяцы или даже годы после разлуки.

Наконец, существуют и те, кто будет вынужден регулярно видеться со своим бывшим партнером, несмотря на разрыв, поддерживать дружеские, позитивные и бескорыстные отношения с человеком, некогда воспринимавшемся в качестве второй половины.

Поэтому для начала:

1. Помните, к чему вы стремитесь и какую цель преследуете, соглашаясь стать обычным «френдом».
2. Если не чувствуете аналогичного желания, не давайте женщине ложных надежд.
3. Когда гложут подозрения, что женщина хочет вернуть вас, в первую очередь, как партнера, а предложение дружбы – просто маскировка, подумайте, готовы ли вы к этому. Объясните напрямую, почему вам не нужно сближение, а на псевдо-дружбу вы не согласны.

Заключение

Безусловно, после расставания каждая пара принимает свое решение. Кому-то проще раз и навсегда сжечь все мосты, а кто-то не желает отказываться от прекрасного человека, вне зависимости от общего прошлого.

Важно одно: если взаимоотношения после расставания переходят в дружескую фазу, они должны быть приятны и комфортны для обоих партнеров.