Что такое отчаяние
В научной психологии термин “отчаяние” отождествляется с депрессивным состоянием. Человек в отчаянии чувствует полное бессилие, не видит смысла в своем существовании.
Отчаяние не является врожденной эмоцией. Это приобретенная, отточенная частыми тренировками реакция на события, которые происходят в жизни. Чаще всего она проявляется у людей, которые надеются на то, что в сложной ситуации рядом будет кто-то другой, кто возьмет на себя ответственность, “разрулит” происходящее.
Первые эпизоды отчаяния оттачиваются еще в раннем детстве. Ребенок не может дотянуться до игрушки и отчаянно кричит. За его криком стоит простой смысл: “Мама, папа! Мне нужна помощь”.
Для самых маленьких детей такая реакция на сложности нормальна. Но, по мере взросления человек приобретает все больше знаний, навыков, учится рассчитывать на собственные силы — как физические, так и духовные. Это в идеальном варианте.
На самом же деле, множество взрослых, часто успешных в определенных сферах людей, иногда чувствуют свою беспомощность, как в раннем детстве. У них возникает ощущение, что самостоятельно не справиться, “все плохо, все пропало”, как быть дальше — непонятно.
Зачастую человек начинает понимать, что такое отчаяние, в трудные моменты жизни. Причиной аффективного состояния может стать:
- утрата близкого человека;
- внезапные проблемы на работе;
- долгая серия неудач в делах;
- нестабильное материальное положение
Чтобы перечисленные факторы из просто трудностей дошли до апогея и превратились в отчаяние, необходим еще один, самый главный — телесный фактор. Невнимание к своему физическом состоянию провоцирует каскад гормональных реакций, которые создают базу и усиливают негативные эмоциональные переживания.
Недолгий период отчаяния (1-2 дня) не страшен. Психика и тело так дают понять, что наступило время осмыслить происходящее, что-то поменять и перейти на на новый уровень или хорошенько отдохнуть. Но если отчаяние затягивается на более долгий период, заставляет задумываться о бессмысленности жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Город, где нет отчаяния — статьи — литературная газета
Библиоман. Книжная дюжина
Летнее утро, летняя ночь: Рассказы / Пер. с англ. Е. Петровой. – М.: Эксмо, СПб.: Домино, 2021. – 256 с. – (Интеллектуальный бестселлер).
Впервые на русском языке издан новый сборник рассказов прославленного мэтра философской прозы, которому в августе минувшего года исполнилось 89 лет. Выпущенная осенью 2008 года, эта книга представляет собой третий том в цикле, начатом когда-то романом «Вино из одуванчиков», давно ставшим классикой и продолженным через полвека романом «Лето, прощай». Знающий читатель догадается, что в сборнике мало фантастики и много неподдельной детской фантазии. Здесь под одной обложкой собраны 27 рассказов (одни публикуются впервые, другие представлены в первоначальной авторской редакции), действие которых происходит всё в том же городке Гринтаун. Здесь дети ещё считают смерть приключением; а старушка, когда-то потерявшая возлюбленного (умер он или уехал, не так важно), выходит на крыльцо лишь считаные разы в год. Она ждёт, и в городке находится человек, которому невмоготу видеть её отчаяние: он начинает играть спектакль для единственной зрительницы.
Как не впасть в отчаяние от безденежья
Материальные проблемы часто становятся причиной отчаяния, повышенной тревожности. Такое дискомфортное эмоциональное состояние не позволяет трезво взглянуть на ситуацию, найти в ней возможности и пути выхода из безденежья.
Не впасть в отчаяние помогает техника ревизии ресурсов.
- Возьмите чистый лист бумаги, ручку. Удобно сядьте.
- Закройте на несколько минут глаза и вспомните обо всем, что у вас есть хорошего. Это могут быть материальные вещи, недвижимое и движимое имущество, хорошие отношения с родными, друзьями, все ваши знания и умения.
- Запишите все в 3 столбика (материальное, отношения, знания).
- Внимательно прочитайте. Выберите из написанного 3-4 ресурса, которые помогут вам стать сильнее именно сейчас.
- Запишите их на втором листе. К каждому из пунктов придумайте не менее 3 вариантов использования ресурса с максимальной пользой.
Такая техника снимает эмоциональное напряжение и тревожность. Она позволяет переключить мозг с режима аффекта в рациональное мышление, а также сразу же выявить возможные варианты выхода из сложной ситуации.
Важно! Составленный список ресурсов необходимо поместить так, чтобы он был на виду. Как только снова подступает отчаяние, нужно снова перечитать список и выбрать то, что можно использовать для выхода на новый финансовый уровень.
Чтобы справиться с отчаянием безденежья недостаточно проделать рекомендованную технику. Необходимо точно просчитать сумму, которая вам необходима, и определить срок, за который вы хотите ее заработать. А чтобы получить необходимый доход, нужно применять прописанные ранее варианты на практике. Важно действовать в выбранном направлении каждый день — тогда безденежье станет только опытом прошлого.
Механика и взаимодействие[]
- Получаемый проклятыми врагами постепенный урон увеличен: Из-за того, что эти показатели увеличиваются до нанесенного урона цели, они мультипликативны с наносимым уроном атакующего и аддитивны с любыми другими эффектами, наносящими урон игроку.[1]
- Добавляет урон хаосом по проклятым врагам: Навыки, пассивные умения и предметы, которые дают увеличенный эффект ваших проклятий, увеличат урон хаосом, нанесенный этим проклятием. Этот дополнительный урон идентичен функции других источников дополнительного урона, таких как
Урон хаосомХаос, Поддержка
Изображение: H
Уровень: (1-20)
Множитель расхода и удержания ресурсов: 120%Требуется Уровень 31Усиливает любое умение, наносящее удары по врагам.Усиленные умения наносят увеличенный на 0.5% урон хаосомУсиленные умения пробивают 0.25% сопротивления хаосу1% физического урона усиленных умений становится уроном хаосомУсиленные умения имеют от (17-170) до (26-255) дополнительного урона хаосомЭто камень поддержки. Он дает преимущества не герою, а камню умения в связанных гнездах. Вставьте камень поддержки в гнездо, соединенное с гнездом усиливаемого камня активного умения. Щелкните ПКМ, чтобы вынуть камень из гнезда.
. - Проклятые враги имеют -x% к сопротивлению хаосу: Снижение сопротивления хаосу этим проклятием (включая модификаторы), совокупно складывается пассивным умением ОккультистаСветоч пустоты.
- Отчаяние можно превратить в ауру, связав его с
БогохульствомПоддержка, Порча, Аура
Изображение: A
Уровень: (1-20)
Перезарядка: 1.20 сек.
Максимум зарядов: 1Требуется Уровень 31Усиливает умения проклятий порчи, превращая их в ауры, которые действуют на врагов вокруг вас.0.5% усиление эффекта усиленных проклятий0.5% ослабление эффекта усиленных проклятий
Усиленные умения имеют 2% увеличение области действияУсиленные умения имеют 0.1% уменьшение количества удержанной маныУсиленные умения применяют свои проклятия в виде аур
Усиленные умения проклятий также считаются умениями аур
Мгновенное использование усиленных умений
(0-76)% увеличение области действия усиленных умений проклятийЭто камень поддержки. Он дает преимущества не герою, а камню умения в связанных гнездах. Вставьте камень поддержки в гнездо, соединенное с гнездом усиливаемого камня активного умения. Щелкните ПКМ, чтобы вынуть камень из гнезда.
.
Можно ли преодолеть отчаяние в себе
Чтобы преодолеть отчаяние необходимо не просто поменять точку зрения на многие вещи — нужно научиться мыслить по-новому.
На вопрос о том, как справиться с отчаянием, психологи рекомендуют не отвергать свое состояние. Стоит признать, что находитесь в отчаянии и имеете на него право. Такая установка помогает найти опору в том, что можно быть самим собой.
Когда отчаяние граничит с безысходностью, позвольте себе немного погрустить. Слезы помогают снять напряжение. Но, очень важно четко обозначить для себя время на грусть и слезы. Например, 30 минут в день. В противном случае длительное пребывание в плаксивым состоянии только усилит дискомфорт.
- Если вы задумываетесь, о том, как бороться с отчаянием, то будьте максимально откровенны с собой. Задайте себе несколько вопросов: Зачем мне эта ситуация?
- Что она мне показывает?
- Какую пользу я могу из нее извлечь?
- Как мне продолжить полноценную жизнь?
- Как улучшить жизнь?
- На что я могу опереться в этой ситуации?
Необходимо в деталях представить себе и максимально неблагоприятный вариант развития событий. Снова спросите себя:
Что произойдет если все будет очень плохо? Что я буду тогда делать, что буду чувствовать?
Страшно ли мне будет, когда все произойдет?
Как я смогу выбраться из самого сложного положения?
Отчаяние
***
Отча́яние (от слав. чаяние — ожидание, надежда, и от — имеет значении окончания действия (ср. отработал, отгулял)) — состояние, связанное с утратой надежды; крайняя степень чувства безвыходности, безысходности, безнадежия.
В отличие от светского понимания отчаяния, которое детерминируется как отрицательная эмоция, связанная с ощущением невозможности удовлетворить какую-либо потребность, или как состояние крайней безнадежности вследствие горя, неприятности, в христианстве отчаяние связано, прежде всего, с чувством богооставленности. Это состояние напрямую связано с унынием и представляет одну из крайних его форм, когда христианин лишается надежды на помощь Бога в его жизни.
Состояние человека, имеющего некий, пусть и минимальный, религиозный опыт, но не практикующего религию, является отчаянием. Иногда отчаявшийся не сразу осознает свое состояние и лишь спустя некоторое время, совсем удалившись от Бога и разочаровавшись в жизни, может впасть в состояние отчаяния в нерелигиозном значении этого слова. Впрочем, он может этого избежать, бесконечно находя развлечения для отпавшей от Бога души. Верующий человек, впавший в отчаяние, не должен замыкаться в самом себе, но все усилия своей воли направить на молитву и покаяние, совершенно изгоняющие отчаяние и наполняющие душу упованием на скорую помощь Божию.
***
В минуту отчаяния знайте, что не Господь оставляет вас, а вы — Господа.
архимандрит Агапита, настоятель Нило-Столобенской Пустыни
Никогда не будем унывать в скорбях и, увлекаясь своими помыслами, не будем предаваться отчаянию. Но, имея большое терпение, будем питаться надеждой, зная благое Промышление о нас Господа. Диавол для того и ввергает нас в помыслы отчаяния, чтобы истребить надежду на Бога, этот безопасный якорь, эту опору нашей жизни, этого руководителя на пути к Небу, это спасение погибающих душ. Лукавый предпринимает все, чтобы внушить нам помысел отчаяния. Ему уже не нужны будут усилия и труды для нашего поражения, когда сами падшие и лежащие не захотят противиться ему. Кто мог избежать этих уз, тот и силу свою хранит, и до последнего воздыхания не перестает сражаться с ним, и хотя бы испытал множество падений, опять восстает и сокрушает врага. Кто же связан помыслами отчаяния и этим обессилил себя, тот не в состоянии победить врага.
Если же Бог сотворил нас только по любви, чтобы мы наслаждались вечными благами, и к этому устраивает и направляет все от первого дня до настоящего времени, то что побуждает нас предаваться сомнению и отчаиваться? Отчаяние гибельно не только потому, что затворяет для нас врата Небесного Града и приводит к великой беспечности и нерадению… но и потому, что ввергает в сатанинское безумие… Душа, однажды отчаявшись в своем спасении, уже не чувствует потом, как она стремится в пропасть. Никто из людей, даже дошедших до крайней степени зла, не должен отчаиваться, даже если приобрел навык и вошел в природу самого зла.
свят. Иоанн Златоуст
Согрешить – дело человеческое, отчаяться же – сатанинское и губительное; и сам диавол отчаянием низвергнут в погибель, ибо не захотел покаяться.
прп. Нил Синайский
Покаяние есть отречение от отчаяния.
преп. Иоанн Лествичник
Во время вольного страдания Господня двое отпали от Господа – Иуда и Петр: один продал, а другой троекратно отвергся. У обоих был равный грех, оба тяжко согрешили, но Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же не оба спаслись и не оба погибли? Кто-либо скажет, что Петр спасся, покаявшись. Но святое Евангелие говорит, что и Иуда покаялся: «…раскаявшись, возвратил тридцать сребреников первосвященникам и старейшинам, говоря: согрешил я, предав кровь невинную» (Мф. 27:3-4); однако его покаяние не принято, а Петрово принято; Петр спасся, а Иуда погиб. Почему же так? А потому, что Петр каялся с упованием и надеждой на милость Божию, Иуда же раскаялся с отчаянием. Ужасна эта пропасть! Без сомнения нужно ее наполнить надеждой на милость Божию.
свт. Димитрий Ростовский
Помыслы смутные и влекущие в отчаяние приходят от диавола, который хочет нас ввергнуть в полное отчаяние, погубить, поскольку отчаяние – тонкий грех. Кто отчаивается в своем спасении, тот думает, что Бог – немилостивый и неистинный, а это есть страшная хула на Бога. К этому тяжкому греху сатана хочет нас привести через помыслы смущения и отчаяния. И этому его лютому искушению мы должны противиться, и утверждаться в надежде на милосердие Божие, и от Него ожидать нашего спасения.
свят. Тихон Задонский
Самый тяжкий грех – «отчаяние». Этот грех уничижает всесвятую Кровь Господа нашего Иисуса Христа, отвергает Его всемогущество, отвергает спасение, Им дарованное, – показывает, что в душе прежде господствовали самонадеянность и гордость, что вера и смирение были чужды ей. Более, нежели от всех других грехов, надо храниться, как от смертоносного яда, как от лютого зверя, от отчаяния. Повторяю: отчаяние – злейший грех между всеми грехами. Созревшее отчаяние обыкновенно выражается самоубийством или действиями, тождественными самоубийству. Самоубийство – тягчайший грех! Совершивший его лишил себя покаяния и всякой надежды спасения.
свт. Игнатий (Брянчанинов)
Бесовское дело и коварство – внушать нам отчаяние после того, как они вовлекут нас в грех, чтобы отчаянием погубить нас окончательно.
авва Стратигий
Не зря говорят: «Отчаяние лечится чаянием». Отчаяние – потеря надежды. Чаяние – ожидание с надеждой. Чего мы чаем?! «Воскресения мертвых и жизни будущего века». Когда начинается отчаяние, что ничего хорошего меня не ждет, надо сказать: «Как это, не ждет?! Что это, воскресения мертвых не будет ?! Будет. Что, вечной жизни не будет?! Будет. А что может быть лучше этого?!» Ничего не может быть лучше, так ведь?! Бесконечная жизнь, общение с Богом, дружество с праведниками, царствование во вселенной, понимаете?! Это нас ждет.
иерей Даниил Сысоев
***
См. также: ОХЛАЖДЕНИЕ ВЕРЫ, ВЫГОРАНИЕ, ТЕПЛОХЛАДНОСТЬ.
Получение предмета
Отчаяние может выпасть где угодно.
Признаки отчаяния
Отчаяние нарастает постепенно. Сначала голове появляются мысли: “Зачем все усилия? Может, нужно сдаться?” Появляются образы, в которых человек видит себя несчастным, никому не нужным — они еще больше усиливают подсознательное желание впасть в отчаяние.
Отчаявшиеся люди испытывают:
Фокус внимания сконцентрирован на достижении цели и неудачах на пути к нему. Человек проявляет излишнюю самокритичность, обесценивает или не осознает собственных достижений.
Впадая в отчаяние, человек дает себе разрешение “ничего не делать” и не испытывать за это чувство вины.
Затянувшееся состояние отчаяния сопровождается ухудшением самочувствия, снижением когнитивных способностей:
- часто мучают головные боли;
- появляется бессонница, в короткие периоды сна человек видит кошмары;
- снижается концентрация внимания;
- сознание становится спутанным;
- ухудшается память;
- появляется сильная физическая слабость;
- физическая и умственная активность сводится к минимуму.
Затянувшееся состояние глубокого отчаяния заставляет задумываться о бессмысленности существования, провоцирует желание покончить с собой.
Такое тяжелое состояние отчаяния крайне сложно преодолеть собственными силами. Человеку необходима помощь специалиста — психиатра, психолога.
Рецепты
Отчаяние можно создать из следующих рецептов:
Экзистенциальный парадокс
На уровне психики отчаяние тесно связано с нереализованным стремлением добиться сверх важной цели, а также невозможностью сделать выбор — продолжать двигаться в том же направлении или сменить вектор. Если говорить проще, то человек хочет справиться с трудностями, но не знает, как.
Состояние отчаяния — это крайняя точка, в которой необходимо решить — развиваться или исчезнуть.
Экзистенциальный парадокс заключается в том, что если человек способен честно признаться себе: “Я в отчаяньи, я на дне”, то он может оттолкнуться от дна (это символ твердой почвы под ногами, точки опоры) и подняться наверх, добиться большего успеха и стать более счастливым, чем раньше.
Отчаявшиеся люди, признавшие свое состояние и решившиеся действовать, часто достигают очень больших успехов. Они добиваются целей, которые другим кажутся недостижимыми.
