- Чтобы женщины могли заниматься тем, чем хотят
- Чтобы сэкономить ресурсы
- Чтобы разорвать связку «красота = здоровье»
- Как появился бодипозитив и почему первые феминистки его не поддержали
- Почему бодипозитив нужен не только женщинам
- Бодипозитив позволяет расширить представления о красоте человеческого тела
- Бодипозитив: свобода быть собой
- Боди-позитивные цитаты, призывающие любовь к себе. –
- Если не красота, то хотя бы безоценочность
- Или не заниматься
- Как культура и мода стигматизируют разнообразие мужских тел
- Кто и как меняет представление о мужском теле
Чтобы женщины могли заниматься тем, чем хотят
Куда бы я ни приходила (на открытый урок в театральную студию, на танцы, в тренажерный зал, на семинар по ножевому бою), я везде оказываюсь самой полной (очень часто — и самой возрастной) посетительницей. Почти все занятия, связанные с физической активностью, считаются привилегией молодых и стройных.
Чтобы сэкономить ресурсы
Если однажды все женщины на земле проснутся, считая себя красавицами, экономика рухнет (например, только в России годовой оборот продаж в отрасли косметики приближается к 100 миллиардам рублей). Салоны красоты, фитнес-центры, пластические хирурги, диетологи, тренеры и производители обезжиренных продуктов лишатся 9 из 10 своих клиентов. Однако то, что плохо для торговли, хорошо для каждой отдельной женщины. Нас, конечно, учат, что Настоящая Женщина успеет всё: и на маникюр зайти, и йогой позаниматься, и со штангой поприседать, и уроки с ребенком сделать, и ужин приготовить, — но это все одна большая грандиозная ложь. Время — невозобновляемый ресурс, который можно потратить только один раз.
Чтобы разорвать связку «красота = здоровье»
И раз уж мы заговорили об инфарктах, то нельзя не упомянуть одну из важнейших задач бодипозитива — необходимость перестать измерять здоровье по внешности. В первую очередь это касается полных людей — сейчас существует реальная проблема «недодиагностики», когда вместо того, чтобы искать причины болезни, её списывают на лишний вес. Например, год назад на слуху был прецедент, когда врачи просмотрели у молодой женщины рак — причинами болей в спине сочли полноту пациентки.
Красота не тождественна здоровью. Однажды я оказалась в обществе женщин, которые выступали на фитнес-соревнованиях в категории «бикини». У них были самые совершенные тела, какие себе только можно представить (идеальной бикинисткой считается женщина, которая выглядит естественно — ничего «висящего» или «пересушенного»), но при этом, судя по разговорам, я была самой здоровой среди них — несмотря на свой вопиющий лишний вес. Совершенно нормальным было отсутствие месячных по полгода, а потом — непрекращающаяся менструация в течение месяца. Все использовали гормоны, большинство перенесли или собирались пройти через пластические операции.
Как появился бодипозитив и почему первые феминистки его не поддержали
Бодипозитив долго не обсуждался в обществе и не входил в повестку первых феминисток. Чтобы о нём заговорили, пришлось преодолеть много противоречий.
В 1966 году активистка и автор книги «Загадка женственности» Бетти Фридан основала Национальную организацию для женщин (National Organization for Women или NOW) — официальное объединение феминисток. Благодаря ему стало понятно, что женский голос становится громче, а борьба за равные права — сильнее.
Сторонницы движения были недовольны антидискриминационными мерами американского правительства — ни одна из них не принесла существенных результатов. Работодатели неохотно брали женщин на работу, сохранялась большая разница между мужскими и женскими зарплатами.
NOW должна была мобилизовать женщин и показать, что они готовы бороться за равноправие. Основательницы заявили, что будут работать в шести направлениях: отстаивать конституционное равенство и экономическую справедливость, бороться за право на аборт, защищать свободы лесбиянок, а также выступать против расизма и насилия в отношении женщин. Вопросы внешнего вида и связанной с ним дискриминации тогда не поднимались.
О предрассудках, основанных на внешности, впервые попытались завести разговор в 1973 году. Активистки Сара Фишман и Джуди Фриспирит основали движение Fat Underground, которое должно было бороться против нереалистичных стандартов женской красоты. Чтобы привлечь больше внимания, Фишман и Фриспирит хотели заручиться поддержкой Национальной организации для женщин.
Но NOW не поддержала активизм Фишман и Фриспирит. Большинство активисток на тот момент считали, что «женские формы» препятствуют равенству в мире, где главенствуют мужчины. Например, феминистки Глория Стейнем и Джейн Фонда открыто сидели на диетах.
Они утверждали, что видимые признаки «женственности», в том числе бо́льший процент жира в теле, отдаляет женщин от равноправия, и пытались избавиться даже от внешних различий между полами. Активистки не смогли договориться, и движение бодипозитива не получило широкой огласки.
Почему бодипозитив нужен не только женщинам
В роли критиков женских тел чаще всего выступают мужчины. Но, как ни странно, они тоже страдают от навязанных стандартов красоты. Например, молодые люди беспокоятся, что они недостаточно худые, высокие или накачанные. В крайних случаях это ведёт к ментальным заболеваниям.
Дисморфофобия — психическое расстройство, при котором человек ненавидит своё тело, — встречается у мужчин так же часто, чем у женщин. Исследование, проведённое в 2021 году Фондом психического здоровья Великобритании, показало, что 28% мужчин сильно беспокоились о своей внешности, а у 11% даже возникали суицидальные мысли из-за неидеальной фигуры.
Егор, 23 года
Я вписываюсь в стандарты внешности в нашей стране, но не могу сказать, что принимаю себя полностью. Всю жизнь переживал из-за объёма в ногах: у меня не «худые палки», и когда я покупаю брюки, приходится проходить несколько этапов самоунижения. Когда смотришь на манекены, фотографии парней в социальных сетях, а потом в зеркало, происходит диссонанс. Я чувствую культ накачанных, худых тел, и из-за этого порой некомфортно.
Обсуждать эту проблему с друзьями тяжело. Я знаю, что они тоже могут переживать из-за внешности, но поделиться всё равно довольно трудно. Приходится разговаривать с самим собой — видеть грань между своими и навязанными мыслями. Только так можно защититься от давления
На то, как мужчины оценивают своё тело, также влияет размер пениса. Есть исследование, которое показывает, что чем больше мужчина доволен внешним видом гениталий, тем лучше у него представление о своём теле в принципе. У женщин такой связи нет.
Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, чем больше мужчине кажется его пенис, тем выше его самооценка. При этом почти половина респондентов была недовольна размерами своего пениса. Также есть данные, что 85% пациентов, которые решаются на операцию по увеличению члена, на самом деле имеют нормальную длину по медицинским показателям. Кажется, размер имеет значение — преимущественно для самих мужчин.
Бодипозитив позволяет расширить представления о красоте человеческого тела
Я неоднократно встречала высказывания о том, что полная женщина не может быть красивой. Говорить об этом могут сдержанно («Лишний вес — это проявление нездоровья, поэтому мы подсознательно идентифицируем его как нечто отталкивающее») или не стесняясь в выражениях («Не старайтесь, жирухи, даже если весь интернет будет в ваших фотографиях, вас всё равно будут считать страшными»), но во всех этих разговорах по умолчанию красота считается явлением незыблемым и недвижимым.
Бодипозитив: свобода быть собой
Бодипозитив дарит нам инструменты борьбы с внутренним критиком, которого зачастую взращивают в женщинах с самого детства. Как мудро выразилась читательница моего телеграм-канала: «Первую половину жизни тебе говорят, что с тобой не так, а вторую — пытаются продать средства, которые помогут это исправить». Что касается «потакания слабостям» и «пропаганды ожирения», в которых часто обвиняют бодипозитив, то сами эти фразы, как мне кажется, напоминают какие-то устаревшие формулы воспитания вроде «любовью и вниманием можно ребенка избаловать».
Во-первых, человека нельзя «испортить», предлагая ему ресурс. Во-вторых, бодипозитив — это пропаганда психически здорового образа жизни. А в-третьих, опять же, мы имеем над телом гораздо меньше контроля, нежели нам пытаются рассказать медиа с их заголовками в стиле «Как уменьшить лодыжки за 5 дней». Тело — не платье, которое можно быстро сменить, если оно не модно в этом сезоне. Оно включено в наше «Я». Тело — часть нашей Я-структуры, а не объект, которым мы можем манипулировать как нам хочется.
Важно отметить, что бодипозитивное движение берет свое начало в идеях и проблематике феминизма и сегодня продолжает оставаться важной частью его повестки. На любом форуме, в любом журнале тема еды и тела будет почти исключительно женской: 98% людей, которых волнуют связанные с ними вопросы, — женщины.
Что традиционно включается в мужскую повестку? Кругосветные путешествия, бизнес, карьера, литература, дела, творчество, созидание. И что входит в женскую повестку? «Сначала приведи себя в порядок, что бы это ни значило, а потом, Золушка, ты сможешь поехать на бал».
Фокусируя и замыкая внимание женщин на теме изменения себя, их лишают возможности как-то влиять на мир. Когда мы говорим, что феминизм уже не нужен, он устарел и сейчас у нас у всех равные права — стоит взглянуть на статистику. Сколько мужчин и сколько женщин вовлечено в индустрию красоты и телесно-пищевых тревог? Мы сразу увидим огромную диспропорцию.
В патриархальной системе женщина — объект. У объекта есть некие качества и полезные функции. Если ты вещь, объект, который должен всегда иметь «товарный вид», то ты становишься тем, кем можно манипулировать. Именно так рождается «культура насилия», на этом постулате она и держится.
Например, недавно мне попалась статья* с ужасными цифрами о количестве несовершеннолетних детей, проданных в сексуальное рабство. И 99% из них — девочки. Даже 1% мальчиков в этом трафике, очевидно, предназначены не для женщин. Если мы говорим, что пол в подобных преступлениях не имеет значения, то кто тогда те, кто платят за «право» насиловать этих детей? Вероятно ли, что это может быть человек любого пола? Можно ли представить себе женщину, которая купит такую «услугу» и как ни в чем не бывало вернется домой к своей семье?
Боди-позитивные цитаты, призывающие любовь к себе. –
Независимо от того, какие местоимения вы предпочитаете, позитивность тела важна для всех. Получите мотивацию от приведенных ниже положительных цитат о красивом теле.
Что вас вдохновляет в движении за позитивное отношение к телу?
Будь то в социальных сетях, в журналах или на телевидении, нам постоянно бросают в лицо нереалистичные стандарты красоты. Постоянное видение этих образов может привести к проблемам с самооценкой и уверенностью в себе.
Недавнее движение за позитивное отношение к телу вдохновляет людей во всем мире любить свое тело таким, какое оно есть. Сегодня мы собрали цитаты знаменитостей, авторов, мотивационных ораторов и многое другое о любви к себе, принятии себя и борьбе с собственным телом.
Боди-Позитивные цитаты о принятии себя
1. “Быть красивой – значит быть самой собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя”.– Thich Nhat Hanh
2. “Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет”. – Louise Hay
3. “Если мы основываем нашу самооценку на чем-то столь же постоянно меняющемся, как наше тело, мы навсегда останемся на эмоциональных американских горках одержимости телом и стыда”. – Chrissy King
4. “Ненависть к своему телу – это то, чему мы учимся, и, черт возьми, это то, от чего мы можем отучиться”.– Megan Jayne Crabbe
5. “Если вы будете недобры к своему телу в любой данный момент, это не изменит ваше тело в этот момент. Это изменит то, как вы относитесь к своему телу. Вы можете взаимодействовать со своим телом по-разному. Независимо от того, насколько легко или трудно там жить”.– Anna Sweeney
6. “То, что у нас прыщи, выпуклости на животе и натертые бедра, не означает, что мы нуждаемся в исправлении. Точка”. – Mik Zazon
7. “Помните, что наши тела всегда меняются, и это нормально. Что действительно нездорово, так это пытаться вписаться в нереалистичную норму того, что считается совершенным”. – Olakemi
8. “Наличие плоского живота не делает вас более достойным, это не сделает вас счастливее или успешнее. Тебе не нужен подтянутый живот, чтобы носить бикини”.– Rae Ann Langas
9. “Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из тебя что – то другое, – величайшее достижение” – Ralph Waldo Emerson
10. “Не позволяй своему разуму запугивать свое тело”.– June Tomaso Wood
11. “Желать, чтобы ты был кем – то другим, – значит растрачивать себя таким, какой ты есть”. – Sven Gordan Eriksson
12. “Жизнь слишком коротка, чтобы провести еще одну в войне с самим собой”. – Ritu Ghatourey
Боди-позитивные цитаты о любви к себе
13. “Любить себя-это величайшая революция”. – Неизвестно
14. “Любить себя прямо сейчас, таким, какой ты есть, – значит дать себе рай. Не жди, пока ты умрешь. Если ты будешь ждать, ты умрешь сейчас. Если ты любишь, ты живешь сейчас”.– Alan Cohen
15. “Ты не можешь ненавидеть себя счастливым. Ты не можешь критиковать себя худым. Ты не можешь опозорить себя находясь достойным. Настоящие перемены начинаются с любви к себе и заботы о себе”.– Jessica Ortner
16. “Вам не нужен повод, чтобы чувствовать себя хорошо”.– Jessamyn Stanley
17. “Пролей яркий свет на свои самые удивительные качества. Мы склонны сосредотачиваться на негативных аспектах самих себя и забывать обо всем величии, которое у нас есть внутри”.– Harnaam Kaur
18. “Забота о себе – это то, как вы возвращаете свою силу”. – Lalah Delia
19. “Достоинство не имеет предпосылок”. – Brene Brown
20. “Мы не можем ненавидеть себя в той версии самих себя, которую мы можем любить”. – Lori Deschene
21. “Мы можем взбираться на горы с любовью к себе”.- Samira Wiley
22. “Любить себя-это не тщеславие. Это здравомыслие.” – Катрина Майер
Вам также могут понравиться эти цитаты для вечеринок, которые напоминают вам о том, чтобы праздновать жизнь.
23. “И я тихо сказал своему телу: “Я хочу быть твоим другом. Оно глубоко вздохнуло и ответило: “Я ждал этого всю свою жизнь”.– Nayyirah Waheed
24. “Перестань пытаться исправить свое тело. Оно никогда не было сломано”. – Eve Ensler
25. “Прикасайтесь к своему телу без стыда, смущения или мыслей о том, что это должно быть что-то другое. Обними себя перед сном и скажи себе, что все будет хорошо. Прикасайтесь к себе с добротой каждый день – вы находитесь в этих отношениях надолго”.– Megan Crabbe
26. “Неустанные попытки быть худым уводят вас все дальше и дальше от того, что на самом деле может положить конец вашим страданиям: вернуться к тому, кто вы есть на самом деле. Твоя истинная природа. Твоя сущность”. – Geneen Roth
27. “Вы несовершенны, постоянно и неизбежно испорчены. И вы прекрасны”.– Amy Bloom
28. “Я наконец-то узнал свое тело таким, какое оно есть: система доставки личности, разработанная специально для того, чтобы переносить мой характер с места на место, сейчас и в последующие годы”.– Anna Quindlen
29. “Не меняйте свое тело, чтобы заслужить уважение общества. Вместо этого давайте изменим общество, чтобы уважать наши тела”. – Golda Poretsky
30. “Жизнь намного прекраснее, чем число на шкале”.– Tess Munster
31. “Я научилась ценить свое тело, потому что оно привело меня сюда и пройдет до конца” – Clementine Desseaux
32. “Ваше тело-это ваш дом, ваш сосуд в жизни. Его нужно уважать и любить”.– Iskra Lawrence
33. “Когда мы бодрствуем в наших телах и чувствах, мир оживает. Мудрость, творчество и любовь открываются, когда мы расслабляемся и пробуждаемся через наши тела”. – Tara Brach
Боди-позитивные цитаты от знаменитостей
34. “Однажды я решила, что я красивая, и поэтому вела свою жизнь так, как если бы я была красивой девушкой. Это не имеет никакого отношения к тому, как мир воспринимает вас. Важно то, что ты видишь”.– Gabourey Sidibe
35. “Я большая девочка. Чувственная, соблазнительная, одетая в платье лесбиянка. Я люблю свое тело; это единственное, что у меня когда-либо будет. Мне позволено выглядеть сексуально, чувствовать себя сексуально и быть влюбленной. Я достойна всего этого. И ты тоже.” – Mary Lambert
36. “Поскольку я не похожа на всех остальных девушек, требуется время, чтобы смириться с этим. Чтобы быть другим. Но по-другому – это хорошо”. – Serena Williams
37. “Вам позволено быть одновременно и шедевром, и незавершенным произведением” – Sophia Bush
38. “У меня определенно есть проблемы с телом, но они есть у всех. Когда вы придете к осознанию того, что все так поступают – даже люди, которых я считаю безупречными, – тогда вы сможете начать жить с тем, какой вы есть”.– Taylor Swift
39. “В твоих словах так много силы. Каждый день, если вы говорите себе ”Я люблю тебя”, если вы даете себе одно слово подтверждения, это изменит ваше мнение”. – Ashley Graham
40. “Даже я не просыпаюсь похожей на Синди Кроуфорд”. – Cindy Crawford
41. “Я не собираюсь извиняться за свой размер. Я не ошибаюсь в том, что у меня такое тело, как у меня. Я все еще заслуживаю того, чтобы одеваться круто. Я все еще заслуживаю того, чтобы чувствовать себя такой же гламурной или “голливудски крутой”, как и все остальные”. – Aidy Bryant
42. “Отойди от дрянных девчонок и попрощайся с плохими чувствами по поводу своей внешности. Готовы ли вы прекратить сговор с культурой, которая заставляет многих из нас чувствовать себя физически неполноценными? Попрощайтесь со своим внутренним критиком и возьмите на себя обязательство быть добрее к себе и другим” – Oprah Winfrey
43. “Я продолжаю говорить себе, что я человеческое существо, несовершенное человеческое существо, которое не создано для того, чтобы выглядеть как кукла”.– Emma Watson
44. “Когда демон начинает скользить в мою сторону и говорить обо мне плохое дерьмо, я оборачиваюсь и говорю: “Эй. Остынь. Эми – моя подруга. Не говори о ней так. ” Заступайся за себя так же, как за кого-то из наших друзей, – это трудно, но приятно. Иногда это срабатывает.” – Amy Poehler
45. “Я говорю, что люблю себя, а они такие: “О боже”, она такая храбрая. Она такая политичная. За что? Все, что я сказал, это” Я люблю себя, сука! “” – Lizzo
46. “Будьте здоровы и заботьтесь о себе, но будьте счастливы с прекрасными вещами, которые делают вас вами”.– Beyonce Knowles
47. “Не тратьте так много времени на размышления о том, сколько вы весите. Больше нет отупляющего, скучного, идиотского, саморазрушительного отвлечения от удовольствия жизни”. – Meryl Steep
48. “Потратьте свое время и свой талант и выясните, какой вклад вы можете внести в этот мир, и не смиритесь к тому, как, черт возьми, выглядит ваша задница в этих джинсах!” – America Ferrera
49. “Ты – человеческое существо. Ты живешь один раз, и жизнь прекрасна, так что ешь этот чертов красный бархатный кекс”.– Emma Stone
50. “Я думаю, что в некотором смысле мы забыли, как выглядит обычное тело. Есть люди, которые борются, и я борюсь, и это нормально – смириться с осознанием того, что это будет небольшое путешествие”.– Chrissy Teigen
Что вы больше всего любите в себе?
Если поначалу трудно принять себя, не волнуйтесь! После того, как вы всю жизнь сталкивались с ожиданиями от семьи, близких людей, друзей и общества, почти невозможно измениться за одну ночь.
Воспринимайте каждый день как один шаг к любви к себе и сосредоточьтесь на небольших изменениях (например, произносите позитивные утверждения, следите за тем, чтобы в вашей ленте в социальных сетях отображались только положительные изображения и т. д.).
Помните: ваше достоинство определяется не вашим телом. Ты достоин этого из-за всех прекрасных вещей, которые делают из тебя, тебя.
Перевод с сайта everydaypower.com
Если не красота, то хотя бы безоценочность
Вернуть право на красоту каждой женщине — это очень амбициозная цель, которая может оказаться недостижимой, но, добиваясь большего, мы можем надеяться хотя бы на минимум — безоценочность. Полнота — это всего лишь иной размер тела. Растяжки — это не более чем рисунок из линий на бедрах. Грудь, не торчащая упруго в стороны в любом положении, — все еще грудь, а не чьи-то там уши. Крупные поры — не более чем иная текстура кожи. Никто не обрушивается с критикой на квадрат только потому, что он не круг, — бодипозитив нужен, чтобы разные тела перестали распределять на хорошие и плохие в зависимости от их формы.
Нейтральность в оценке собственного тела может быть самоцелью, может — первым шагом на пути любви к нему: если на протяжении всей жизни тебе внушали, что красивое тело выглядит определенным образом (разумеется, не так, как твоё), а всё остальное уродливо, невозможно перестроиться сразу (а иногда — невозможно в принципе). Но даже возможность выйти за пределы парадигмы, в которой человек обязан быть красивым, чтобы быть успешным и любимым, очень сильно облегчает жизнь.
Или не заниматься
В рамках бодипозитивного дискуссионного поля очень много говорится о том, что внешность не является препятствием: какая разница, сколько килограммов амортизируют твои кроссовки, если ты бежишь в них Бостонский марафон. К несчастью, это очень часто перерастает в «должен»: ты способен к физической активности вне зависимости от внешности, так что иди и тренируйся — это полезно для тела и, значит, бодипозитивно. На самом деле это не так.
Я знаю множество людей, которые за всю жизнь только один раз зашли в тренажерный зал — для того, чтобы в ужасе выбежать оттуда и никогда не возвращаться. Они здоровы, счастливы и прекрасно себя чувствуют. Волка давно кормят не ноги, а голова: быт изменился кардинально, и физическая сила и выносливость перестали быть залогом выживания. Чтобы быть здоровым, не обязательно заниматься фитнесом или любительским спортом — вполне достаточно прогулок на свежем воздухе. К тому же вялость «диванной жизни» обманчива — например, моя знакомая многодетная мать буквально на днях, помогая отвезти мне велосипед в ремонт, некоторое время в задумчивости держала его плашмя на вытянутой руке, прикидывая, как лучше положить байк в багажник. Я, конечно, после многих лет тренажерки могу повторить этот трюк, но задумчивости при этом во взгляде будет гораздо меньше.
Это не значит, что у вас есть право не жать от груди три раза в неделю, только если вы можете махать горным байком, как веером, — это лишь история о том, что отсутствие тренировок не всегда означает плохую физическую форму. Бодипозитив не призывает ни к регулярным занятиям физкультурой, ни к категорическому их отрицанию, а лишь утверждает, что не только ваше тело, но и образ жизни — ваше и только ваше дело, и никто не вправе стыдить вас за него или навязывать какой-либо иной как правильный и лучший.
Как культура и мода стигматизируют разнообразие мужских тел
Хотя бодипозитив — относительное новое движение, человечество имеет представление о различных женских фигурах. Стандарты женской красоты менялись от «пышных» форм Ренессанса до худобы 1990‑х. Репрезентация героев-мужчин не столь разнообразна: идеалы, воплощенные в древнегреческих статуях и Витрувианском человеке, остались такими же.
Просто теперь мы видим их не в скульптурах, а в рекламе, кино и медиа. Сложно представить, что демонстрировать мужское бельё Calvin Klein будут не модели с телом Аполлона. Красивый мужчина в массовом сознании — это обычно чистая кожа, рельефные мышцы и отсутствие полноты.
Кто и как меняет представление о мужском теле
Широко распространённого и единого движения в поддержку мужского бодипозитива нет. Но постепенно находятся герои, готовые доказывать, что не обязательно выглядеть как гладиатор, чтобы любить себя.
