Алекситимия — эмоциональная холодность | Университетская клиника

Алекситимия — эмоциональная холодность | Университетская клиника Женщине

Что такое алекситимия?

Алекситимия представляет собой сложную структуру личности, имеющую специфические эмоциональные и когнитивные дефициты. Субклинические дефициты проявляются ослабленной способностью спонтанно и ярко дифференцировать чувственные ощущения. 

Алекситимия не входит в список психических заболеваний и расстройств DSM-IV-TR в соответствии с APA 2000 или в МКБ-10. В психологическом плане алекситимия — это черта личности. Интерес психиатров к алекситимии обусловлен тем, что выраженность этой черты соотносится с проблемами со здоровьем и трудностями в социальной адаптации.

Безэмоциональность что делать?

Решить проблему поможет лишь осознанный взгляд на вещи. Придется покопаться в себе и своих чувствах.

Как победить безэмоциональность?

Для начала попробовать посмотреть грустный фильм и проанализировать вызываемые им эмоции. Лучше всего описать свои чувства на бумаге. Вначале эта практика будет казаться очень глупой, но она может сработать.

Когда кто-то счастлив и смеется, попробовать посмеяться вместе с ним и посмотреть, что из этого выйдет. Наконец, не отталкивать тех, кто обращается к нам с просьбой: улыбнуться, произнести слова благодарности – из таких мелочей и рождаются наши эмоции.

Малоэмоциональные люди — это на всю жизнь — как понять почему некоторые люди настолько эмоционально зажаты что там и дна не видать не достанешь. форум — психология в нашей жизни

QUOTE (SРAWN @ 18.10.2021 — время: 12:00)
а где точка отсчета? Что есть центр? ниже которого — человек не эмоциональный, равнодушный, скучный и прочее, а выше — да псих ненормальный!
Потом стоит искать смысл. А нужен ли человек? Какова цена вопроса? Если этот человек близкий и ты его полюбила, то всегда ли он был такой? Если всегда — то чем же он тебе так симпатизировал, что вызвал определенные чувства ранее, а потом уже начал вызывать раздражение.
Если не всегда — то он уже замкнулся от ваших отношений. Это проще.
Если этот человек просто рядом и иногда сталкиваешься — то зачем копаться в его душе? И главное — зачем его осуждать?
И, как мне кажется, никогда не нужно выводить людей на такие разговоры.
Большая вероятность, что любое неправильно произнесенное слово или твой поступок могут вообще замкнуть такого человека навсегда. Как тут недавно обсуждения велись про личное пространство? Если он сам захочет, то пустит. Если нет — насильно ничего не сделать.

Спасибо, SРAWN, ты, как всегда, «копнул» из глубины, и это хорошо. 00058.gif
Сразу оговорюсь, что мы знакомы два месяца, и близкими людьми в буквальном понимании, думаю, еще не стали, но поскольку, чем старше люди, тем труднее они сходятся, тем больше у них и претензий друг к другу.

Смысл ищу…Но боюсь не в том направлении… Для семьи человек — хороший, и он ее хочет, но я также ищу в мужчине партнера, друга, с которым можно всегда все обсудить, а вот этого пока в нем не вижу.

Недавно поговорили, выяснилось, что каждый что-то думает про себя, но сказать боится, договорились, что будем все таки стараться высказаться, иначе все развалится еще раньше, чем что-то «построится»…
Но пока нет возможности поговорить, пытаюсь отфильтровать, что стОит высказать, а что — нет, очень это сложно.

Ну а лезть в душу, я, конечно, не собираюсь. Просто часто, очень часто вот из-за такого молчания люди надумывают себе много всякого ненужного, негативного и часто бредового, и это приводит к еще бОльшим проблемам, и мне не хотелось бы именно этого… Ведь это как снежный ком!

QUOTE (Pamella SM)
Эммм… я так много лет живу — без просмотра телевизора и друзей у меня одна штука: остальные — приятели, подружаки, хорошие знакомые. И я искренне не понимаю — что ненормального в том, что он все для семьи делает, не распыляясь на посторонних людей?

Памелл, ну конечно, это просто отлично, когда человек живет не для себя, а для семьи, но вот с у него и с «дружаками», и с приятелями как то проблематично, хотя это его дело, конечно… Я на этот счет высказалась именно потому, что сама хоть и домоседка, но периодически веду активную «общественную жизнь» — встречаюсь с подругами, посещаю концерты, хожу в театр, интересуюсь всем, что вокруг происходит, не могу без этого.

Сдается мне, у нас просто разные интересы, разное мировоззрение, и разное восприятие всего этого…
Отчасти он свою неэмоциональность связывает с характером отца, который сейчас бобылюет один, а в свое время хотел жить один в лесу. То есть, это «человек природы»… Вот, в принципе, и первая разгадка, наверное. Для природы не так важно общение, для нее важнее — восприятие, и осмысление, я так думаю.

Как быть Леди:  Тяжёлый характер | Что такое Тяжёлый характер

Это сообщение отредактировал Gabi — 18-10-2021 — 22:17

Диагностика патологии

Термин «алекситимия» используется для обозначения высокой выраженности черты личности, подтвержденной результатом обследования по 20- или 26-элементным шкалам TAS — стандартизированным инструментам для измерения алекситимии. Чаще используется шкала ТАС-20, содержащая 3 подшкалы, относящиеся к сущностным свойствам измерения алекситимии: 

  • трудности в выявлении чувств;
  • трудности в словесном описании чувств;
  • внешне ориентированный стиль мышления.

Алекситимия встречается примерно у 10% населения, с более высокой частотой у мужчин, чем у женщин. Однако в клинических группах пациентов с психическими расстройствами, особенно с зависимыми от психоактивных препаратов, показатель превышает 50%.

Источники

  • Тейлор Г.Д.: Последние разработки в теории и исследованиях алекситимии. 2000;
  • Donges US, Suslov T: Алекситимия и автоматическая обработка эмоциональных раздражителей: систематический обзор. 2021;
  • Йекта М., Бешарат М.А., Рокнольдини Е. Объяснение алекситимии с точки зрения личностных измерений в выборке общих популяций. Социальные и поведенческие науки 2021;
  • Uziałlo J: Оценка выбранных параметров алекситимической личности. 1999;
  • Яковская Е.: Алекситимия как объяснение расстройств в социальных отношениях у детей и взрослых.2021;;
  • Валкамо М., Хинтикка К., Хонкалампи К и др.: Алекситимия у больных ишемической болезнью сердца. 2001;
  • Лоас Г., Баэлде О., Веррье А.: Взаимосвязь алекситимии и зависимым расстройством личности: размерный анализ. 2021;
  • Билотта Э., Джакомантонио М., Леоне Л. и др.: Алекситимичность: необходимость или удобство, негативная эмоциональность, избегающие копинг-взаимодействия и алекситимия. 2021; 
  • Ирвин Х.Д., Мелбин-Хелберг Е.Б.: Алекситимия и диссоциативные тенденции. 1997;
  • Luminet O, Bagby M, Taylor GJ: Оценка абсолютной и относительной стабильности алекситимии у пациентов с сильной депрессией. 2001.

Как она лечится

Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. Друзья, родные, группы поддержки не сумеют помочь при всем желании, потому что не знают как. Лучший выход — обратиться к психологу. Он может определить глубинные причины и проработать это состояние вместе с пациентом.

Не стоит ждать мгновенного результата: коробки, где спрятаны непрожитые эмоции, надо открывать осторожно, переосмысливая каждую ситуацию. Если все сделано правильно, способность чувствовать постепенно восстанавливается. Чаще всего в лечении эмоциональной бесчувственности применяются два подхода:

Терапия принятия и ответственности. Ориентирована на развитие осознанности, умение распознавать и интерпретировать эмоциональный опыт «как есть». Пациент учится различать собственные разрушительные реакции и заменять их на конструктивные.

Когнитивно-поведенческая терапия. Уделяет больше внимания развитию способности понимать и выражать эмоции. Пациент учится сознательно заменять негативные установки на позитивные. Кроме того, метод помогает вдумчиво оценивать разные ситуации и выбирать правильный эмоциональный отклик.

Бесчувственность не всегда объясняется драматическими событиями. Она нередко развивается у тех, кто живет в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей. В таком случае психологи рекомендуют пересмотреть жизненный уклад.

Как удержать психологическое равновесие

Эмоциональную бесчувственность можно предупредить, достаточно придерживаться нескольких простых правил.

1. Делайте зарядку

Спортивные нагрузки — лучшее средство от эмоциональной бесчувственности. Когда мы активно двигаемся, мозг вырабатывает эндорфины, что повышает настроение и вызывает прилив сил. Всего двадцать минут в день значительно укрепляют психическое здоровье.

2. Соблюдайте гигиену сна

Качественный сон творит чудеса. Только нужно создать для него условия: удобная кровать, темная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна.

3. Следите за питанием

Еда — жизненно необходимое топливо для организма. Это идеальная машина, но если заправлять ее чем попало, она непременно выйдет из строя. Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится.

4. Сокращайте уровень стресса

У большинства бесчувственных людей обнаруживается множество нерешенных проблем. Они накапливаются постепенно и превращаются в непосильную ношу. В конце концов мозг просто не выдерживает перегрузки и переходит в ограниченный режим. Чтобы этого не случилось, критически важно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.

5. Учитесь распознавать, выражать и проживать эмоции

Тот, кто долго был ко всему безучастен, попросту забывает, что значит чувствовать и откликаться на впечатления, ведь невостребованные навыки со временем притупляются. Бывает и хуже. Люди, с которыми жестоко обращались в детстве, не знают, что такое эмоции, потому что им запрещали их испытывать. К счастью, эмоциональный интеллект можно развивать.

6. Ищите тех, кто готов вас поддержать

Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Порой достаточно просто поговорить по душам, чтобы стало ясно, что делать дальше. Но если довериться некому, ищите группы поддержки, идите к психотерапевту, только не оставайтесь одни.

Эмоциональная бесчувственность не проходит сама по себе, путь к выздоровлению долгий и непростой. Придется меняться самому и менять отношения с внешним миром. Но вы обязательно справитесь. Ведь это делается ради того, чтобы снова вернуть вкус жизни.

Как быть Леди:  Антонимы к слову Моветон | Противоположные слова

Каковы последствия безэмоциональности?

Не способным выразить свои чувства людям очень трудно строить отношения с другими людьми. Социальные контакты у них предельно скромные. Друзей нет. Романтических отношений, естественно, тоже нет. Не жизнь, а сплошная тягомотина.

Каковы последствия безэмоциональности?

Все бы ничего, и с безэмоциональностью можно было бы как-то существовать, если бы не ее зловредное влияние на наше здоровье.

Во-первых, одинокие люди в среднем живут лет этак на пять меньше, нежели те, кто решился связать себя узами брака. Во-вторых, долговременное сдерживание эмоций чревато психологическими срывами, что само по себе здоровья человеку не прибавляет…

Поведение, свойственное алекситимии

Патологияу каждого больного имеет особенности и симптомы маргинального поведения. Алекситимика психологически разнообразна и с точки зрения особенностей личности — способностей, добросовестности, лояльности, ценностей, поведения и т. д.

Людям с алекситимией свойственно конформистское поведение, они не любят конфликтные ситуации, пассивны, не понимают шуток, лицо не выражает эмоций. Почти не встречается экстраверсия – спонтанное проявление чувств, активность, рискованность.

Нарушение психики
Нарушение психики

Эмоциональность алекситиметиков характеризуется невыразительностью, недостаточностью положительных эмоций, депрессивностью, отсутствием фантазий. Люди с алекситимией редко обращаются за социальной поддержкой.

Основной дефицит личности с алекситимическим складом касается качества межличностных контактов из-за низкой способности сопереживать. Эта черта становится препятствием для построения социальных отношений, особенно интимных. Трудности в распознавании и описании собственных чувств сосуществуют с дефицитом способности распознавать чужие эмоции.

Такие характеристики потенциально снижают качество жизни больных, что усугубляет их эмоциональные проблемы. Поэтому у таких людей отмечается повышенная частота соматических и психических расстройств, требующих терапии. Конституциональная предрасположенность накладывается на последствия биологического и психологического стресса.

Причины безэмоциональности

Люди, которые не проявляют эмоций или с трудом сдерживают их, часто считаются холодными и бесчувственными. Многим отношениям пришел конец по одной лишь этой причине.

Есть те, кто намеренно сдерживает себя, чтобы не допустить на своем лице ни тени эмоций и тем самым не выдать собственную уязвимость.

Откуда взялась моя безэмоциональность?

Другие же, напротив, вроде как позволяют себе полную свободу в плане проявления эмоций, но все без толку. Они отчаянно удивляются, почему, черт возьми, они никак ничего не могут почувствовать.

Возможным источником безэмоциональности может быть попытка постоянного подавления чувств и эмоций. Тот, кто всегда пытался это сделать, рано или поздно может автоматически отключить свои чувства.

Есть и такие, которые в точности не представляют своих чувств. Они так и не научились правильно обращаться с ними и не обладают познаниями об эмоциях — ни какие они есть, ни как их выразить.

Этот процесс чаще всего обусловлен воспитанием. Если у ребенка был очень строгий родитель или его всегда учили, что нельзя плакать или быть чувствительным, иначе он будет считаться слабаком, — с возрастом он окажется неспособным полноценно проявлять свои чувства.

Причины развития алекситимии

Наиболее вероятная модель объяснения причин алекситимии — модель взаимодействия трех факторов:

  1. Нейробиологический. Нарушение процессов автоматической обработки эмоционального возбуждения на уровне ЦНС. В процессах эмоциональной регуляции фундаментальное значение играет поток импульсов между правым и левым полушариями, а также лимбической системой и корой головного мозга. Структура и проходимость путей, соединяющих эти области, определяют интенсивность эмоциональных состояний, сопровождающих физиологические реакции, когнитивные действия, в том числе осознание переживаемого эмоционального состояния. Предполагается, что алекситимия вызвана дефицитом связей между двумя полушариями головного мозга и лимбической системой и корой головного мозга, особенно в области речевых центров.
  2. Эмоциональные конфликты с раннего детства. Неспособность распознавать и регулировать эмоции — результат развитых эгозащитных механизмов, актуализирующихся в ситуациях бессознательных эмоциональных конфликтов. Особое значение здесь имеет конфликт, возникший на почве раннего эмоционального отторжения. 
  3. Нарушения в социализации. Проблема заключается прежде всего в отсутствии адекватных паттернов эмоционального выражения в образовательной среде, имитации реакций и поведения, минимизирующих эмоциональную составляющую в вербальном образе, мимике и жестах.

Связь алекситимии с психическими расстройствами

Алекситимия считается биологической предрасположенностью к психическим расстройствам — функциональным и расстройствам личности. Ученые из Бельгии и Франции определили связь между расстройством избегающей личности и алекситимией как тесную.

Что касается функциональных психических расстройств, психическое заболевание активизируется за счет влияния различных, взаимодействующих и провоцирующих причин. Алекситимия может быть лишь одной из них.

Клиницисты признают связьмежду алекситимией и депрессией, шизофренией, тревожными расстройствами, зависимостями.

Исследования польских ученых показывают, что наличие алекситимии — очень важный показатель оценки эффективности терапии алкоголизма. По их мнению, нарушение эмоциональной регуляции мотивирует зависимых искать облегчение состояния напряжения в алкоголе.

Связь алекситимии с соматическими расстройствами

Существует много исследований, демонстрирующих взаимосвязь алекситимии с состоянием здоровья. Напряжение, вызванное негативными эмоциональными раздражителями, легко превращается в соматические жалобы. 

Больных беспокоят:

Такие симптомы возникают в результате физиологического возбуждения, для которого нет выхода в сознательно переживаемой эмоциональной реакции. Хотя телесные симптомы легко вербализуются, их оценка вызывает проблемы у пациента с алекситимией. 

Как быть Леди:  20 цитат из книги Стивена Кови “Быть, а не казаться” ≡ Alla Zadneprovskaya

Для таких больных различение соматических и эмоциональных ощущений – сложная задача. Проблема связана с дефицитом функций парасимпатической системы, дополнительно отягощающим организм и психику. Поэтому неудивительно, что ученые подтверждают, что алекситимия связана с заболеваниями, при которых важным этиологическим компонентом является стрессовый фактор.

Результаты клинических испытаний, проведенных финскими учеными, также показывают связь между алекситимией и гипертонией. Патология была обнаружена у 57% мужчин и 46% женщин. У участников испытаний из контрольной группы, с нормальным давлением, показатель алекситимии у мужчин составил 18%, а у женщин 9%.

Очень тесные связи существуют между алекситимией и функциональными кишечными расстройствами. Среди больных с синдромом РК и функциональной диспепсией, у 66% пациентов были диагностированы симптомы алекситимии.

Ситуацию объяснил уч.Ван Керховен. Он обнаружил, что пациенты с алекситимией испытывают более сильные симптомы ЖКТ, чем остальные. Они сильнее ощущают боль в случае соматических заболеваний. 

Исследования уч. Баудича показали, что алекситимия — наиболее значимый, чем показатели тревоги и депрессии фактор, объясняющий тяжесть хронической боли в течение года после операций по поводу рака молочной железы.

Кроме того, пациенты с алекситимией сообщают о более высоких уровнях страха перед болью и нарушениях сна, связанных с интенсивностью болевых ощущений.

Эмоциональная регуляция  у людей с алекситимиией

Основные закономерности эмоциональной регуляции можно представить на четырех моделях связей:

  1. Модель 1. Наиболее типичная — один из критериев целостного, зрелого эго, составляющего основу социально адаптированной личности. Возбужденная эмоция сопровождается восприятием. Восприятие также включает в себя когнитивные оценки причин и обстоятельств, сопровождающих эти переживания. Благодаря когнитивным оценкам контролируются эмоции, модулируется их интенсивность. Осознание пережитых чувств и опыт дают возможность выбора типа поведения, делая человека независимым от сиюминутного эмоционального импульса. Поведение согласуется со структурой личности, приспосабливается к ситуации и закрепляет стандарты. Структура здорового эго поддерживает гармонию эмоций, когнитивной составляющей и поведенческих реакций. Пример: здоровый человек, которого оскорбили, описывает свое состояние как обиду, а состояние обидчика как злость. При этом он объясняет свое поведение примерно так: «Я не стал связываться, потому что это бессмысленно».
  2. Модель 2. Звенья схемы сокращаются. С эмоцией происходит осознание ее происхождения и знание о причинах, вызвавших эту эмоцию, но без элемента более полного когнитивного развития, контролирующего поведенческие реакции. Это в свою очередь приводит к импульсивным действиям. Эта модель распространяется на людей, склонных к неконтролируемым вспышкам злости, к смене настроения. В паттерне отсутствуют оценочные процессы, регулирующие поведенческие реакции. Пример: человек с таким эмоциональным статусом, которого оскорбили, описывает свое состояние как: «Я разозлился и высказал все, что думал». 
  3. Модель 3. Эмоция проявляется в виде неопределенного, недифференцированного по раздражителю ситуации напряжения, вызванного состоянием физиологического возбуждения разной интенсивности. Ситуация не сопровождается осознанием появления эмоций и их причинах. Поведение – реакция на ситуацию, но без мотивировки эмоций. Таких людей считают равнодушными и черствыми. Больной описывает свое состояние, например так: «Я не знаю, почему я злюсь». 
  4. Модель 4. Патология. Понятие о наличии эмоционального раздражителя слабы. Это может быть связано с нарушениями эмоциональной сферы, возникающими, например, у людей после обширной черепно-мозговой травмы.

Что касается модели 3, характерной для людей с алекситимией, то о ней стоит поговорить подробнее. Физиологические реакции, провоцирующие такое состояние, имеют разную интенсивность. Если они значимы, эгосправляется с ними по-разному:

  • Тип 1. Напряжение переносится на соматические симптомы. Эмоциональный стимул получен, он вызывал возбуждение, но не было осознания испытываемых эмоций. Возбуждение выразилось соматически. Это классический конверсионный или психосоматический симптом.
  • Тип 2. Напряжение накапливается, и следующая нервирующая ситуация, становится триггером насильственной поведенческой реакции, неадекватной стимулу. Человек ведет себя импульсивно по непонятным для себя и окружающих причинам. Не контролируя свое поведение, больные реагируют на накопившийся груз агрессивным образом. Выдержка из признания отца:

У одного и того же человека могут появиться реакции 1 и 2 типа.

Выводы

Алекситимической личности сложнее достигать высокого уровня качества жизни из-за низкой приспособляемости, склонности к социальной изоляции, наличия рисков развития патологий соматического и психического характера.

Так как алекситимия — относительно постоянная черта, больным рекомендуется участвовать в психотерапии, углубляющей осознание переживаемых эмоциональных состояний и изменяющей модель межличностного поведения. 

К сожалению, больные с алекситимией не чувствуют необходимости в лечении. Поэтому обратиться к психотерапевту за помощью должны члены семьи.

Результаты исследований таких пациентов показывают, что при грамотной терапии скорость прогрессирования патологии снижается.

Таким пациентам показаны когнитивно-поведенческие методы и групповые занятия. Психотерапия должна быть направлена на реальные, текущие события, являющиеся стимулом для эмоциональных переживаний. Со временем удается научить больных выражать эмоциональные состояния, отличая их от соматических ощущений.

Как показывает практика, опытные врачи, контактирующие с пациентом, жалующимся на несуществующие симптомы заболевания, предполагают наличие алекситимии, признавая ее влияние на соматику, и направляют пациента к психотерапевту.

Оцените статью
Ты Леди!
Добавить комментарий