10 способов повысить продуктивность учебы — Учёба.ру

Проводить предварительное тестирование

Если студенты тренируются отвечать на вопросы тестов до того, как прошли тему, их дальнейшая учёба будет более успешной (пусть они и отвечали не всегда правильно). Исследования показали, что предварительные тесты улучшают показатели финальных контрольных работ. При этом они даже лучше, чем в случае, когда то же самое время уходит на обычную зубрёжку.

Учиться с перерывами

Если делать перерыв в изучении одной темы и, наоборот, повторять её на протяжении короткого времени каждый день, результаты будут выше. Конечно, это может быть труднее из-за того, что материал постоянно забывается. Чтобы восстановить в голове уже пройденное, потребуются определённые усилия.

Помочь могут специальные карточки с пройденными темами. Ученики должны делить их на несколько блоков и повторять по ним материал. Карточки, с которыми удаётся легко справиться, можно убрать в отдельную стопку и повторить ещё раз через три дня. К тем вопросам, на которые ученик ответил неверно, нужно вернуться через день.

Придумывать вопросы самостоятельно

Формат тестов имеет плохую репутацию в эпоху тысяч стандартных тестирований, но позволяет активно искать ответы на конкретные вопросы. Предлагайте ученикам, когда они проходят новый материал, самим для себя готовить тесты. Они должны думать о тех вопросах, которые учитель может задать в викторине или тесте.

Чередовать темы

В школе часто изучают темы блоками, например, сосредотачиваются только на умножении. Более эффективный метод — это работа над набором задач, которые связаны между собой, но тем не менее относятся к разным темам. Например, задачи по математике, направленные на тренировку одновременно и сложения, и вычитания, и умножения, и деления.

5 способов учиться очень интенсивно

Исследователи обнаружили, что эти способы увеличивают время более сконцентрированной учёбы (если становятся ежедневными привычками). Эти техники сложные, требуют усилий и замедляют процесс обучения. Изначально результат от них будет менее очевиден, чем от некоторых менее эффективных в итоге способов. Однако такие методики позволяют надолго запомнить и понять, что вы учите.

Книга «Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрёжки» предлагает методы обучения, эффективность которых подтверждают исследования.

Перефразировать и размышлять

Многие из нас читают несколько абзацев в учебнике только для того, чтобы вскоре понять, что в голове не отложилось ничего из прочитанного. Чтобы показать ученикам, как бороться с этим, попросите их связать и сравнить изучаемую тему с уже пройденными, поразмышлять о том, как можно было бы объяснить этот материал пятилетнему ребёнку или ответить на вопросы о нём.

Выделите время

Нашему мозгу приходится принимать десятки тысяч решений в день. Причем даже на пустяковые решения вроде выбора зубной пасты тратится драгоценная энергия. Бывает так, что рутинные бытовые решения занимают весь эфир, а на важные и судьбоносные попросту не остается сил.

Помогите своему мозгу. Освободите его от необходимости каждый раз выкраивать время на занятия. Выделите конкретные часы, когда вы железобетонно будете готовы учиться, и следуйте заданному расписанию.

Делайте перерывы

Для продуктивной учебы необходимо давать себе отдохнуть. Бывает, что времени на то, чтобы выучить большой объем информации, совсем нет, — но даже в этом случае небольшие паузы, позволяющие мозгу на время переключиться, окажутся полезнее, чем непрерывная зубрежка. В противном случае вы быстро устанете и, сколько бы сил ни тратили, не сможете запомнить даже самое простое.

Занимайтесь спортом

Какое отношение имеют физические нагрузки к обучению? Самое что ни на есть непосредственное. Во время занятий спортом улучшается кровоснабжение, клетки насыщаются кислородом, мозг начинает работать активнее.

Поэтому советую каждое учебное занятие предварять легкой тренировкой: пробежкой, велопрогулкой, плаванием, катанием на лыжах.

Из чего складывается процесс эффективного обучения

Обучение – сложный и многогранный процесс. Подходить к нему нужно комплексно. Он зиждется на нескольких основополагающих принципах: принципе сознательности и активности, наглядности, научности, систематичности, доступности и др. Прочитать о них можно в отдельной статье. Здесь же мы сосредоточим основное внимание на практике.

Для удобства я разделила рекомендации на три блока:

1. Подготовка к обучению. Поговорим о том, что нужно сделать прежде, чем начинать учиться.
2. Организация процесса. Познакомимся с классическими и современными методами тайм-менеджмента, которые помогут нам грамотно организовать процесс учебы.
3. Повышение продуктивности. Рассмотрим способы эффективного усвоения и запоминания информации.

Итак, начнем.

Интегрируйте ее в свою жизнь

Теперь, когда вы знаете, для чего собираетесь учиться, продумайте долгосрочную стратегию применения полученных знаний. Чтобы после окончания обучения они не пылились на задворках сознания – ненужные и забытые.

Вернемся к нашей Маше. С целью она разобралась. Теперь нужно задуматься, как она будет ее реализовать с помощью полученных навыков. Ведь рано или поздно курс закончится, и никто больше не будет вести за ручку. Разрабатывать стратегию продвижения придется самой.

И вот Маша садится и составляет план, как будет в свободное от основной работы время заниматься сайтом. Под это дело она выделяет целую субботу и кусочек среды. В это время ей предстоит писать статьи, заниматься настройками, собирать семантическое ядро и т. д. Девушка твердо оценивает свои возможности и выносит вердикт: обучению на курсе по созданию сайта быть!

Вот и вы берите с Маши пример. Прежде чем начинать чему-то учиться, прикиньте, есть ли у вас достаточно ресурсов, чтобы потом заниматься этим. Если бы Маша работала 6 дней в неделю, а в единственный выходной ухаживала за престарелой бабушкой, то заниматься сайтом самостоятельно не стала бы. А делегировала это дело компетентным людям.

Используйте знания сразу

Очень важно как можно скорее начать применять полученные знания на практике. Иначе мозг определит их в категорию ненужных и благополучно забудет. Вспомните, как строилось обучение в школе. Сначала вы проходите теоретический урок, а затем выполняете практические упражнения. Так же должно строиться и самостоятельное обучение.

Расскажу историю про моего папу. Будучи уже взрослым и состоявшимся человеком, он решил изучить юриспруденцию. Каждый вечер после работы он штудировал Гражданский кодекс, разбирал различные случаи из юридической практики, изучал судебные решения.

Как повысить продуктивность обучения

Как хорошо учиться

Общество считает, что если ты хорошо учишься, значит у тебя отличные перспективы в будущем и несмотря на то, что на деле отличники редко добиваются чего-то крутого в жизни, мы всё равно попробуем собрать воедино правила, которые расскажут нам, как хорошо учиться:

1. Нужно достаточно спать. Если ты не обеспечишь свой организм достаточным количеством сна, то будешь рассеянным, у тебя не получится сфокусироваться на учёбе, и это обязательно негативно скажется на результатах. Когда ты хорошо выспался, твой мозг действует более эффективно, и ты сможешь хорошо запоминать информацию, которая будет поступать к тебе на уроке или на лекции.

Возможно ты помнишь о том, что мозг у нас функционирует в разных режимах, и когда ты выспался и хорошо себя чувствуешь, режим фокусировки работает отлично, ты можешь многое запомнить, многое понять и даже сам что-то придумать. Если же ты устал и хочешь спать, то информация будет влетать в одно ухо, а из другого вылетать. Поэтому выстроить для себя график, по которому ты будешь бодрствовать и отдыхать очень важно для хорошей учёбы.

2. Повторение – мать учения. Это не просто какая-то пословица, которая не несёт смысловой нагрузки. Её придумали не просто так, а всё потому, что наш мозг очень быстро забывает то, чем мы не пользуемся. Если ты понимаешь, что знания, которые ты усвоил недавно или же несколько месяцев назад, тебе ещё понадобятся, причем достаточно скоро, тебе придётся повторять эту информацию время от времени.

Новые знания забываются невероятно быстро.

Будет хорошо, если ты будешь делать конспекты и повторять их время от времени. Также хорошо запоминается информация, если ты будешь обсуждать её с друзьями или родственниками. В общем, суть именно в том, чтобы ты повторял. В идеале через час, потом через пару недель, и ещё разок через несколько месяцев. Так новые знания отложатся в твоей памяти надолго.

3. Не забудь о перерывах. Точно также, как и маленький ребёнок, наш мозг не способен очень долго быть сконцентрированным на чём-то важном. Если ты будешь сидеть над каким-то важным заданием долгое время и думаешь, что так ты достигнешь результата, то ты ошибаешься.

Ты скорее достигнешь его, если будешь делать хотя бы небольшие пятиминутные перерывы. Встань, разомнись, да хотя бы элементарно походи из угла в угол. Можешь даже сделать несколько приседаний или отжиманий. Разгони кровь, посмотри на что-то другое, к примеру, оцени вид из окна.

Как хорошо учиться в университете

Люди, которые учатся в ВУЗах, уже достаточно сильно отличаются от школьников, у них, как правило, есть цель и они более-менее понимают, кем хотят стать в будущем.

Поэтому советы здесь будут немного отличаться, так как люди уже более взрослые и уверенные в себе.

1. Мотивация и установка целей. Если у студента нет цели, то он будет забивать на учёбу. Возможно, у него есть какие-то мысли по поводу будущего, но если нет целей, то энтузиазма учиться не будет. Поэтому очень важно видеть самого начала то, чего ты хочешь добиться.

Распиши на листочке, какие тебе требуются выучить навыки для того, чтобы стать тем, кем ты хочешь стать. Мотивация также поможет ответить на вопрос: «Как хорошо учиться в университете?». Дело в том, что мотивированные люди самостоятельно поддерживают в себе интерес к учёбе и добиваются своей цели.

2. Влюбись или найди друга, с которым ты будешь учиться. Этот совет нужно использовать осторожно. Дело в том, что если ты влюбишься, то скорее всего, тебе будет не до учёбы. Иногда помогает безответная влюбленность. Хоть это и печально, но она поначалу окрыляет и на своей надежде на будущее ты можешь продержаться довольно долго.

Найдя соратников в этом деле, тебе будет легче работать в команде и постигать азы науки. Если же ты влюбишься взаимно, особенно, если твоя девушка будет мотивирована на результат, то она может зажечь тебя, и вы будете учиться вместе, даже в чём-то соревнуясь. Это очень хорошо, и поможет тебе добиться лучшего результата.

3. Стань повелителем времени. Да, возможно это звучит как урок в школе магии и волшебства Хогвартс, но на самом деле тут имеется в виду грамотное распределение времени. Если перед тобой лежит ворох задач, то попробуй сделать так: сначала быстренько разберись с маленькими и лёгкими, после чего приступи к более тяжёлым.

4. Самостоятельно установи себе сроки. Дело в том, что если у тебя есть чёткие сроки того, когда ты должен сдать свою работу: дипломную, курсовую – не имеет значения, то ты будешь намного эффективнее и быстрее работать, чем нежели у тебя будет осознание того, что у тебя есть два или три месяца на подготовку.

В таком случае ты скорее будешь лежать на диване и утешать себя мыслями о том, что времени ещё много. На самом деле ты не заметишь, насколько быстро она пролетит и в последнюю неделю или даже несколько дней начнёшь лихорадочно пытаться выполнить огромный объем задач, который тебе не по силам сделать за такой короткий срок.

5. Возможно, думаю о том, как хорошо учиться в университете, ты читал советы о том, что можно подготовиться к экзамену, прочитав учебник от начала до конца за одну ночь. Возможно, у некоторых это и получается, но лучше так не делать. С большей вероятностью наутро в твоей голове будет абсолютная каша, которая не поможет тебе в самый ответственный момент.

Лучше всего, если ты будешь читать не от начала до конца, а выделяя важные моменты, сначала просмотрев список глав, потом выписав небольшие участки и задавая себе вопросы, чтобы иметь возможность отвечать на них как на экзамене.

6. Ты должен создать себе плодотворную обстановку для учёбы. Что это значит? Это значит, что в твоей комнате должно быть тихо, прохладно, и ты должен быть выспавшимся, по возможности трезвым, и готовым к получению новых знаний. Если твои друзья находятся в этот момент в комнате и отвлекают тебя, то вряд ли у тебя получится выучить что-то и подготовиться к важному экзамену, также вряд ли у тебя что-то выйдет, если ты сядешь за учёбу в 2:

00 ночи, потому что в это время ты должен отдыхать, а не корпеть над учебниками. Если ты не успел сделать это раньше, то это твои проблемы. Лучше встань в 5:00 утра и при этом ляг в 21:00 или 22:00, так будет намного эффективнее подготовиться к предстоящему срезу знаний.

7. Попробуй готовиться или учиться не один. Если ты будешь заниматься в такой форме: обучать других тому, что уже знаешь, то тебе будет легче запомнить материал, а другим будет легче его воспринимать. Допустим, в вашей компании 5 человек, выучите каждый по одной теме, если их тоже 5, и пусть каждый расскажет другим о своей теме, потом задайте друг другу вопросы, и проведите что-то типа интервью. Так информация запомнится намного лучше.

8. Будет неплохо, если вы постоянно станете делиться знаниями друг с другом, а также находить новую информацию и присоединять её к старой. Так по цепочке вы узнаете больше, а ещё неплохо гуглить дополнительно другую информацию, что будет плюсом на экзамене, потому что преподаватель оценит, насколько глубоко вы погрузились в тему.

9. Не нужно просить других помогать тебе, если они этого не хотят. Возможно, на вашем курсе есть отличница, которая очень хорошо разбирается в какой-то теме. И допустим, ты не хочешь заниматься сам, а хочешь, чтобы она помогла тебе разобраться. Но если у неё нет времени на тебя, то лучше заняться этим вопросом самостоятельно, нежели ждать, когда она снизойдёт до тебя. Так ты справишься быстрее, и заодно разберёшься в теме, может быть даже лучше, чем эта самая девушка.

Учиться – это не так легко, как может показаться на первый взгляд. На самом деле нужно очень много времени, чтобы усвоить информацию правильно. Если тебе очень просто, то возможно ты гений, а может быть, ты только делаешь вид, что учишься. Потрать своё время и силы на то, чтобы действительно чего-то добиться.

И не всегда это что-то заключается в учёбе. Возможно тебе нравится заниматься информатикой, и ты имеешь задатки неплохого программиста. Тогда сделай упор именно на соответствующие предметы, и твоё школьное и вузовское образование не будут иметь значения, потому что хорошие программисты очень неплохо зарабатывают, а это важнее, чем просто хорошо учиться в школе или в университете.

Да, эрудированным быть нужно, и постоянно надо стараться изучать что-то новое, но это мало общего имеет с университетом и школой. Важнее всего самообразование и если этого стремление у тебя нет, то хорошие оценки не будут гарантировать тебе счастливой и безбедной жизни.

Как хорошо учиться в школе

Так как дети устают быстрее, чем взрослые, их обучение нужно выстраивать по соответствующему графику. Также нужно иметь в виду способности ребёнка к определённому предмету, а ещё не забывай о том, что человеку требуется отдыхать.

1. Нужно выработать у себя привычку делать уроки в одно и тоже время. Возможен небольшой разброс в час-два, но если у тебя будет определённое время, то ты не будешь пропускать и отлынивать.

2. Не нужно оставлять всё на потом. Это очень важно, особенно если тебе задали прочитать какой-то рассказ или же несколько уроков подряд, а ты решил это сделать в самый последний момент. Такой подход неэффективен, более того, скорее всего, ты не успеешь сделать всё в последний момент

3. Попробуй читать вслух. Говорят, что детям так воспринимать информацию легче. В любом случае, стоит попробовать, ведь ты ничего не потеряешь, а может быть, даже приобретёшь.

4. Сделай для себя небольшие конспекты. Не нужно делать их подробными, лучше всего, если ты выделишь самое главное, а значение незнакомых слов будешь искать в интернете. Дело в том, что так информация будет усваиваться лучше и легче. Также обрати внимание на то, что по конспектам потом тебе будет легче готовиться к уроку, не перечитывая полностью всю голову учебника.

Не выбрасывай свои конспекты. Это хороший совет от взрослого человека школьнику. Дело в том, что школьные конспекты очень хорошо могут помочь тебе в будущем. Также по ним можно делать шпаргалки. Поэтому имеет смысл сохранять свои записи.

5. Для детей, впрочем, как и для взрослых, хорошо может помочь метод пересказа своим родственникам или друзьям. Если ты воспроизводишь что-то вслух, а помимо прочего, ещё и отвечаешь на вопросы по теме, то знание материала будет более глубоким и это поможет тебе не только выделиться среди одноклассников, но и намного лучше понимать то, о чём ты говоришь.

6. Не стремись быть отличником. В круглых пятёрках нет ничего выдающегося. Золотая медаль никак и ничем не поможет тебе в жизни. Её разве что можно продать. Да, кто-то говорит, что с золотой медалью легче поступить в университет, но это не стоит твоих нервов.

Если пятёрки даются тебе очень сложно, то оставь себя в покое и учись в своём темпе. Так ты сбережёшь больше нервных клеток и к тому же, можешь заранее готовиться усерднее по тем предметам, которые нужны будут для поступления в университет. Таким образом ты поймёшь, как хорошо учиться в школе и успевать по всем фронтам, не пытаясь корчить из себя отличника.

7. Не нужно портить отношения с преподавателями и своими одноклассниками. Дело в том, что эмоциональный фон во время учёбы очень сильно влияет на твою психику и успеваемость. Если школа для тебя станет каторгой, а одноклассники и учителя — врагами, то ты не просто не захочешь туда ходить, это станет для тебя настоящим стрессом, с которым придётся справляться каждый день.

Какие способы не будут эффективны

Многие ученики используют методы, которые отнимают много времени и дают только иллюзию знания. Они подходят для подготовки к тесту, но всё выученное забывается уже через неделю, потому что их методы обучения не помогают запоминать информацию надолго.

Конспектируйте

Чем больше органов чувств задействовано в усвоении информации, тем лучше. Конспектируя занятия, вы подключаете к обучению тактильный анализатор. Теперь над усвоением знаний будет трудиться не только зрительная и аудиальная память, но и мышечная.

Кроме того, ведение конспекта учит вас фильтровать информацию, выделять главное и правильно расставлять акценты. А сами конспекты служат своего рода картой, с помощью которой вам легче будет ориентироваться в большом объеме информации.

Концентрируйтесь

Наш мозг на самом деле хорошо умеет различать важное и неважное. Если поступившая информация не получила должной доли внимания или не вызвала сильный эмоциональный отклик, она отправляется на полку «не особенно нужное» и быстро забывается. Чтобы этого не произошло, стоит максимально концентрироваться на значимых знаниях.

Мастерство учиться – издательство “миф”

Мастерство учиться – 4-недельный курс от популярного издательства. Авторы курса – эксперты по личной эффективности, специалисты по обучению, руководители онлайн-университетов. Они помогут вам учиться эффективно и продуктивно в условиях стремительно меняющегося мира.

В программе:

• работа с установками, мешающими учиться;
• расстановка приоритетов и манифестация учебных целей;
• освоение техник борьбы с прокрастинацией;
• развитие памяти и внимания;
• выбор подходящего стиля обучения;
• работа с мотивацией;
• выработка привычек, повышающих эффективность обучения.

Самое приятное – обучение абсолютно бесплатно! Вам нужно лишь оставить свой email. Два раза в неделю на него будут приходить обучающие материалы.

Обучайте других

Еще один прием, который поможет вам повысить эффективность учебы, называется “Обучаясь – обучай”. Это значит, что вы должны постараться передать знания по новой теме, как только они у вас появятся. Можете привлечь любого заинтересованного человека.

Попробовав себя в роли учителя, вы сможете выявить проблемы в усвоении материала. То, что вам не удастся нормально объяснить, требует более пристального внимания и отработки.

Ознакомьтесь с программой

Этот совет в первую очередь касается обучения на различных курсах, где программа известна заранее. Когда будете читать хвалебное рекламное описание, не забудьте заглянуть и в содержание курса. Оцените, насколько подробно в нем рассмотрены ключевые темы, как авторы структурируют информацию и расставляют акценты.

Когда сделаете выбор в пользу конкретного курса, у вас в голове уже будет готовая структура.

Определите лучший канал получения информации

Существует несколько способов получения информации, и разным людям подходят разные каналы. Кто-то лучше запоминает, слушая лектора, кто-то — читая тексты по теме. И пусть обычно мы не выбираем способ получения знаний, стоит знать о своих особенностях.

Определите цель обучения

Вы должны четко представлять, для чего начинаете учиться. Часто люди слепо следуют модным тенденциям и тратят время на обучение тому, что им не нужно.

Например, вы увидели в ленте в Инстаграме, как парень виртуозно играет на гитаре. Вам непременно захотелось так же. Разве вы хуже, в конце-то концов!

Вопрос, что вы будете делать с этим навыком, кроме как постить такие же видео на своей страничке, почему-то обошел вашу голову стороной.

В итоге выясняется, что обучение игре на гитаре – дело непростое и энергозатратное. И вы приходите к выводу, что красивые картинки и видео того не стоят. А гитара-то уже куплена. Обидно, однако.

В общем, прежде чем начинать грызть гранит науки, оцените выгоду, которую сулит вам обучение и масштаб предстоящей работы. Если выгода с лихвой окупает затраченные ресурсы, то обучению можно дать зеленый свет. А если это того не стоит, вы без сожаления распрощаетесь с ненужной идеей.

Это может выглядеть примерно так. Дизайнер интерьеров Маша решила записаться на курс по созданию сайтов. Казалось, совсем далекие друг от друга области, но зачем-то ведь ей это понадобилось. Все дело в том, что Маша решила сделать качественный сайт для продвижения своих услуг в интернете.

Организация процесса обучения

Итак, мы прошли этап подготовки и начали процесс обучения. В этом разделе вы узнаете, как его правильно организовать.

Освойте технику быстрого чтения

Скорочтение с каждым днем набирает все большую популярность. Поток информации, обрушивающийся на человека сегодня, способен запросто снести его с ног. Классические методы усвоения информации уже не справляются с ним.

Чтобы идти в ногу со временем, нужно научиться вычленять главное в бесконечной веренице символов и грамотно структурировать данные в голове. Я поделюсь с вами некоторыми советами, которые помогут вам повысить скорость чтения в несколько раз.

• Перестаньте проговаривать текст во время чтения

Это значительно замедляет процесс. Чтобы заглушить внутренний голос, считайте в уме, пока читаете книгу, или отбивайте ритм рукой по столу. Поначалу вам будет сложно понимать текст, а потом привыкнете.

• Не возвращайтесь к прочитанному

Ученые выяснили, что во время чтения человек совершает возвратные движения глазами. Они могут быть как непроизвольными, так и сознательными. Бывает, что нам кажется, будто мы не запомнили что-то, и приходится возвращаться к прочитанному куску. Победить эту привычку вам поможет простая пластиковая карточка или визитка. Водите ей по тексту вслед за вашим взглядом, закрывая уже прочитанные фрагменты.

• Знакомьтесь с текстом перед тем, как начать читать

Когда мы имеем общее представление о чем-то, нам легче с этим работать. Перед тем как начать читать текст, просмотрите его целиком. Обратите внимание на объем, наличие графических элементов, прочитайте пару абзацев, чтобы ознакомиться со стилем изложения. У вас в голове сформируется карта текста, и вам будет проще усваивать новую информацию.

• Тренируйте периферическое зрение

Поле зрения человека гораздо шире, чем мы привыкли считать. Для того чтобы иметь возможность использовать его на 100 %, нужно много тренироваться. Для этой цели применяются таблицы Шульте, клиновидные таблицы, специальные техники работы с текстом. Все они есть в нашей статье о том, что такое скорочтение и как его освоить. Загляните туда!

Отвечайте на вопросы

В школьных учебниках каждый параграф сопровождается списком вопросов. И это неспроста. Согласно научным исследованиям, отвечая на вопросы сразу же после знакомства с теоретической информацией, мы помогаем ей правильно уложиться в нашей памяти.

С этой точки зрения ответы на вопросы – это куда более эффективный метод, чем повторное чтение текста.

Пейте воду во время занятий

Ученые выявили, что даже незначительное обезвоживание снижает качество когнитивных функций. Внимание рассеивается, ухудшается память и мышление. Поэтому держите рядом со своим рабочим местом бутылку воды и регулярно пейте понемногу.

Важно! Пить нужно именно воду. Чай, кофе, сок, газировка не подойдут.

Пишите конспекты

Вы можете бросить все силы на то, чтобы не забыть нужную информацию, и все равно часть неизбежно ускользнет, причем сразу. Чем больше пройдет времени, тем меньше вы будете помнить, и в конечном итоге в голове останутся только самые яркие и важные моменты.

Некоторые преподаватели в вузах прямо требуют вести записи, но такая техника отлично работает для любого типа информации. Вы можете конспектировать книги, учебники, вебинары и т. д. Тогда даже спустя какое-то время не придется их перечитывать или пересматривать в поисках отдельного пункта.

Повторяйте правильно

В конце позапрошлого века немецкий психолог Герман Эббингауз явил миру свою знаменитую кривую забывания. По ней можно отследить, как работает наша память. На графике видно, что спустя час после знакомства с новой информацией в голове остается лишь 43 % от ее первоначального объема.

Далее процесс забывания продолжается, хоть и не так стремительно. В итоге через месяц в голове остается около 20 % полученных знаний. Повторение помогает замедлить процесс и обмануть кривую забывания.

Первый раз лучше всего повторить пройденный материал не позже часа после усвоения. Бегло пройдитесь по тексту, ответьте на вопросы, отметьте в голове ключевые моменты.

Затем нужно вернуться к нему через сутки и попробовать воспроизвести в голове. Те отрывки, которые не удастся вспомнить, можно перечитать.

Следующее повторение должно быть через 2–3 недели, а затем – через 3 месяца. Если к этому времени вы уже успели внедрить новые знания в процесс работы и активно ими пользуетесь, то можно обойтись и без повторений.

Повышение продуктивности

Поздравляю! Процесс налажен и учеба идет полным ходом. Есть еще несколько хитростей, о которых вы обязательно должны знать.

Подготовка к обучению

Этот этап самый важный. Именно ошибки при подготовке к обучению являются основной причиной, почему мы не доходим до конца и бросаем начатое на полпути. Поэтому отнеситесь к следующим советам со всей серьезностью. Они помогут подготовиться к самообразованию или обучению на курсах.

Полезные курсы

Посмотрите, что я нашла! Несколько онлайн-курсов, которые помогут вам повысить эффективность любого обучения в несколько раз.

Правильно распределяйте нагрузку

Мозг в определенный момент времени может находиться либо в сосредоточенном состоянии, либо в рассеянном. В сосредоточенном состоянии мы выполняем умственную работу и получаем новые знания. Активный процесс учебы как раз предполагает использование сосредоточенного состояния.

Но мало кто знает, что усвоение знаний происходит только в рассеянном, расфокусированном состоянии, т. е. когда мы отдыхаем или спим. В этот момент в мозге происходит формирование новых нейронных связей. Полученная информация структурируется, синтезируется и готовится к использованию.

Поэтому зубрежка билетов в ночь перед экзаменом почти не дает результатов. У мозга просто нет возможности переработать такое количество новых данных.

Нужно правильно дозировать учебу и отдых. Выучили пару уроков – отдохните. Только не за просмотром мемов в интернете, а за медитацией и спокойной прогулкой. Ну и про полноценный сон тоже не забываем!

Этот принцип работы мозга лежит в основе известной техники тайм-менеджмента Помодоро. Суть ее в том, что человек выделяет конкретный промежуток времени (чаще всего 50 минут) и на всем его протяжении максимально концентрируется на задаче.

Практикуйтесь

Чтобы полученные знания навсегда остались с вами, недостаточно один раз хорошо все выучить. Информация, которую мы не используем, с течением времени уходит из активной памяти в пассивную, откуда ее уже не так просто достать. Поэтому, если вы не хотите потерять хватку, не только запоминайте, но и используйте новые знания на практике.

Раньше учеба для человека заканчивалась вместе с выпуском из вуза. Сейчас же необходимо постоянно получать новые знания. Однако, если приложить к этому немного усилий, учебу из трудной задачи можно превратить в приятный и по-настоящему полезный опыт.

Проявляйте активность

Во время учебы не ограничивайтесь прослушиванием лекций и выполнением домашних заданий. Если у вас возникают вопросы, не стесняйтесь их задавать, высказывайте свою точку зрения, участвуйте в дискуссиях. Это, с одной стороны, поможет лучше усвоить материал, с другой — даст возможность больше узнать о предмете.

Скажите «нет» многозадачности

Людей всегда привлекал образ Юлия Цезаря, способного одновременно заниматься множеством дел, да и в каждом втором резюме многозадачность выделяется как преимущество. Несмотря на это, зачастую эффективность такой работы не более чем миф.

Если вы пытаетесь переключаться между подготовкой к экзамену, чтением книги, чатом с другом и просмотром видео, вы больше времени и сил потратите на смену видов деятельности, чем на саму учебу или отдых. В действительности гораздо лучше концентрироваться на одном деле за раз, заканчивать его и только потом переходить к другому. Только так вы сможете вникнуть в суть задачи и хорошо ее выполнить.

Более того, если перестать хвататься за все сразу, исчезнет ощущение вечной спешки и нехватки времени. Скорее всего окажется, что вы вполне можете делать необходимую работу, продвигаясь к цели постепенно.

Создайте источники мотивации

Обычно, когда мы только начинаем учиться, мотивации у нас хоть отбавляй. Но со временем ее становится все меньше. Учеба перестает приносить удовольствие и превращается в нудную обязаловку.

Чтобы такого с вами не происходило, позаботьтесь о дополнительных источниках мотивации, которые будут подпитывать вас на протяжении всего пути.

Смотрели когда-нибудь соревнования по бегу на длинные дистанции? В нескольких местах на маршруте организованы пункты кратковременного отдыха и приема воды, чтобы спортсмены могли перевести дух и утолить жажду. Дополнительные источники мотивации представляют собой нечто похожее. Когда у вас уже нет никаких сил заниматься, свежий глоток мотивации поможет не сойти с дистанции.

Таким источником может быть, например, карта желаний. Визуально оформите желаемый результат обучения и время от времени подпитывайтесь мотивацией.

Также хорошо работает метод визуализации и аутотренинга. В предыдущих пунктах мы определяли цель обучения и интегрировали ее в свою жизнь. Можете взять за основу образы оттуда и использовать их для визуализации.

Создайте условия для учебы

Можно подготовиться к экзаменам на кухне, а диплом написать, сидя на балконе, и многие видят в таком подходе некоторую романтику и жертвенность. Но в действительности хорошее рабочее пространство может в разы повысить продуктивность учебы. Постарайтесь создать себе место, предназначенное исключительно для занятий.

Оно должно быть максимально удобным, все необходимые материалы стоит держать под рукой, а все лишнее и отвлекающее, наоборот, — убрать. Попробуйте договориться с близкими или соседями, чтобы они вас не отвлекали, пока вы работаете, или используйте беруши или плотные наушники с фоновой музыкой.

Составьте план

Большинство школьников и студентов начинает учиться лишь непосредственно перед экзаменами или контрольными. Иногда это вынужденная необходимость, но об эффективности занятий в таком случае говорить не приходится. Если вы хотите действительно запомнить нужную информацию, стоит составить график учебы с определенным количеством часов и дедлайнами.

Составьте подробный план

Обучение – процесс сложный и кропотливый. Без четкого пошагового плана вы будете дрейфовать от урока к уроку, периодически блуждая в океане новой информации. План даст вам четкие ориентиры и поможет справиться с хаосом в вашей голове.

Разбейте весь процесс обучения на логические блоки, затем эти блоки разбейте на разделы, а разделы – на отдельные уроки. Подробнее о грамотном планировании вы можете прочитать в нашей статье про эффективные техники тайм-менеджмента. В ней я разбирала несколько подходов и методов планирования.

Ставьте дедлайны

Установление дедлайнов – один из основополагающих принципов тайм-менеджмента. Без них учебные, рабочие, личные и любые другие цели достигаются гораздо дольше. Если достигаются вообще.

Существуют 2 вида дедлайнов:

1. Внешний дедлайн. Самый эффективный. Когда сроки устанавливаются без вашего участия и вы никак не можете на них повлиять, у вас ничего не остается, как в них уложиться.
2. Внутренний дедлайн. Это когда вы сами устанавливайте крайний срок выполнения какого-то задания. Эффективность его напрямую зависит от вашей самодисциплины.

Если с самодисциплиной и организованностью у вас проблемы, постарайтесь выбрать такой формат обучения, который предполагает наличие внешних дедлайнов (четкого расписания, экзаменов).

Если же такой возможности нет, то придется обходиться дедлайнами внутренними.

Поделюсь с вами полезной фишкой. Можно искусственно превратить внутренний дедлайн во внешний. Ну или хотя бы приблизить к нему. Например, поспорить на деньги с товарищем, что сможете уложиться в оговоренные сроки.

Еще один способ – сделать публичное обещание. Можно выложить пост в соцсети о том, что вы начинаете обучение, и указать срок, когда оно должно быть завершено. Вот вам примерный текст.

После такой пафосной речи вы просто обязаны будете выполнить обещание, иначе станете мишенью для шуток и насмешек друзей.

Технологии работы с информацией – advance

Курс Технологии работы с информацией разработан центром образовательных технологий Advance. На нем вы освоите эффективные методы взаимодействия с любым видом информации. В ходе обучения вы будете работать над 4 аспектами учебного процесса: анализом, обработкой, сохранением информации и ее запоминанием.

Особые фишки курса:

• пальцевая гимнастика;
• письмо нерабочей рукой;
• теория множеств;
• круги Эйлера;
• активизация лексикона.

Курс в своем роде уникальный и не имеет аналогов на просторах сети. Пройдите его! Вы не пожалеете.

Стоимость – 33 900 руб. Он состоит из 10 онлайн-уроков, в ходе которых вы освоите 7 современных авторских технологий обучения и 10 практических инструментов. Пробный урок можно пройти бесплатно.

Учитесь меньше, но с большей интенсивностью

Учителя могут помочь всем студентам научиться более рационально использовать время с помощью методов, которые проверены исследованиями. В эпоху социальных медиа и цифровых гаджетов многие подростки — да и взрослые — делают несколько вещей одновременно.

Давайте рассмотрим формулу «выполненная работа = концентрация x затраченное время». У человека, который пытается освоить расширенный курс биологии, но в то же время проверяет сообщения и листает ленту в инстаграме, низкий уровень концентрации — скажем, три. Он тратит целых три часа на такую «учёбу», а работа выполнена только на девять.

С другой стороны, у тех, кто старается сосредоточиться только на биологии, уровень концентрации может быть даже десять. За час на изучение предмета он успевает больше, чем постоянно отвлекающийся одноклассник за три.

Ученики, которые добиваются наибольшего успеха, не делают ставку на многозадачность

Вместо того чтобы тратить много времени на низкоинтенсивную работу и постоянно отвлекаться, они работают более короткими периодами с более высокой интенсивностью. А ещё избавляются от отвлекающих факторов — электронной почты и других соцсетей. Поэтому их учёба более плодотворна и ведёт к большим достижениям.

Эффективное обучение школьника – рената кирилина

Эффективное обучение школьника – курс для родителей и педагогов. Он поможет организовать процесс обучения так, чтобы ребенок получал от него удовольствие и достигал высоких результатов. Кстати, взрослые тоже могут взять на вооружение многие техники и приемы из этого курса.

В программе:

• построение алгоритма эффективного обучения;
• методики развития памяти;
• методики работы с текстом;
• создание майнд-карт.

Курс многосторонний и поможет ребенку повысить результативность обучения по всем предметам.

Есть несколько вариантов участия. Базовый без практики стоит 10 000 руб., продвинутая версия с практикой в мини-группах – 25 000 руб, VIP – 250 000 руб.

Заключение

Учеба – одна из важнейших сфер жизни человека. Она отвечает за развитие, расширение кругозора, усвоение нового. Если хотите быть счастливым и успешным, то никогда не должны прекращать учиться.

Теперь вы достаточно подкованы, чтобы грызть гранит науки с чувством, толком и расстановкой. Если будете применять описанные выше советы, то сможете повысить эффективность обучения в несколько раз. Будете щелкать обучающие курсы как орешки.

Предлагаю вам прочитать нашу статью о том, что такое когнитивистика. В ней много информации о закономерностях познания и исследованиях на эту тему.

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с обучением. Что получается, а что нет? Попробуем разобраться вместе.

Желаю успеха!