10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить. Попробуйте прямо сейчас! — Лайфхакер

Как правильно хвастаться на работе: уроки от писательницы и pr-специалиста мередит файнман

Что такое алчность? примеры

Name of names

Алчный. 1. Жадный, корыстолюбивый. 2. Страстно желающий чего-нибудь, выражающий такое желание (словарь Ожегова и Шведова) . Слово алчность имеет два основных значения. Во-первых, это крайняя жадность, корыстолюбие, а, во-вторых, страстное желание, стремление к чему-либо.

Понятно, что грехом считается первое значение этого слова. Если же человек очень сильно стремится не к деньгам, а, например, к знаниям или новым впечатлениям, это вряд ли можно поставить ему в вину. Впрочем, термины «алчность» и «алчный» сейчас употребляются редко, вместо них используются слова «жадность» и «жадный» . Жадность — 1.

Скупость, корыстолюбие, 2. Чрезмерное стремление удовлетворить свое желание. 3. Настойчивость в стремлении удовлетворить свое желание. (Ож. ) Здесь стоит сделать одно уточнение. Толковые словари определяют алчность как жадность, а жадность – как скупость, таким образом, алчность фактически приравнивается к скупости, что не совсем верно.

Между этими терминами есть принципиальное отличие. Алчность – это стремление получить как можно больше, а скупость – это стремление потратить как можно меньше. Алчный человек больше печется о приумножении доходов, а скупой – об уменьшении расходов. Правда, в итоге, эффект получается похожим – приумножение богатства, но способы достижения результата отличаются.

Термин «жадность» объединяет первое и второе значение. Эта черта личности включает, как стремление поучать все больше новых благ, так и нежелание расставаться с накопленным богатством. Жадность в переносном смысле может означать сильное желание, страсть – «жадность к жизни» , «пить жадно» и т. д.

Истоки жадности восходят к весьма далеким временам человеческой истории, когда первобытным людям постоянно не хватало пищи и других ресурсов. Поэтому можно сказать, что в какой-то мере, элементы жадности заложены в человеке на генетическом уровне. Позже с появлением денег изменился характер этого чувства – оно сконцентрировалось на деньгах, за которые можно приобрести почти все на свете.

В литературе это человеческое качество достаточно точно отображено А. С. Пушкином в произведении «Скупой рыцарь» , а Гоголем – в «Мертвых душах» (Плюшкин) . Эти писатели показали, как страсть к богатству из вполне понятного желания может превращаться в навязчивую сверхценную идею (манию) , которая не помогает, а только вредит человеку в его жизни, заменяя разум на слепую страсть.

Так как истоки жадности у человека, по-видимому, запрограммированы на уровне ДНК, то это качество проявляется у детей с раннего возраста. С раннего возраста можно увидеть, как детишки отбирают друг у друга игрушки и конфеты и не любят делиться своими маленькими ценностями с другими детьми или взрослыми.

Позже подростки стараются контролировать свою жадность (так как быть жадиной в юношеском возрасте не престижно) , но жадность никуда не девается. Она, как сексуальный инстинкт, всего лишь прячется глубже в душе или принимает новые формы. Люди проявляют ее, стараясь заработать все больше и больше денег, делая карьеру или ненужные покупки, или откладывая деньги «на черный день» (превращая, тем самым, все свою дни в одну серую массу) .

Множество преступлений обусловлено людской жадностью: квартирные кражи, грабежи, мошенничество и убийства по корыстным побуждениям – все это плоды неконтролируемой жадности. Подчиняясь это страсти, люди совершают браки по расчету, отказываются от своих детей и родителей, портят отношения с лучшими друзьями.

Как избавиться от тщеславия?

Мы уже выяснили, что тщеславие – это серьезный недостаток, который не красит человека и никак не помогает в жизни. Поэтому, обнаружив у себя данную черту характера, стоит приложить усилия к тому, чтобы избавиться от неё. Существует несколько довольно простых упражнений, которые вы можете начать выполнять уже сегодня:

Меньше говорите о себе. Просто прекратите рассказывать о себе, если у вас не спрашивали. Если же кто-то поинтересовался вашей жизнью или успехами – расскажите ровно столько, сколько требуется, чтобы полностью ответить на вопрос. Помните, что близким людям могут быть интересны новые события, которые произошли в вашей жизни, но никто не хочет слушать об этом постоянно.

Не высказывайте своё мнение, когда не просят. Если вы тщеславный человек, то наверняка любите комментировать всё, что видите. Постарайтесь впредь не высказывать своё мнение (особенно если оно критическое), пока у вас не спросят.

Старайтесь вообще говорить меньше. Не забывайте, что мудрый человек много слушает и мало говорит. Следуйте этому правилу, и вскоре сможете по-новому взглянуть на своих знакомых, да и сами станете гораздо лучше выглядеть в их глазах.

Прекратите хвастаться и намекать на свою исключительность. Здесь и комментировать особо нечего. Настоящие таланты и положительные черты в рекламе не нуждаются.

Перестаньте высказывать оценочные суждения о других людях. Не забывайте, что критика окружающих – это один из признаков тщеславия

Ведите себя адекватно и по возможности нейтрально в отношении людей, которые вам не симпатичны, и со временем станете выглядеть действительно лучше в глазах окружающих.

Регулярно просите близких о конструктивной критике. Очень важно, чтобы вы доверяли людям, которых просите о подобных одолжениях. И постарайтесь максимально адекватно отреагировать на такую критику, иначе в следующий раз этот человек откажется отвечать на данный вопрос.

Проводите сеансы осмысления своих мотивов. Подобная рефлексия может быть очень полезной для того, чтобы научиться более адекватно оценивать причины собственных поступков.

Перечисленные упражнения достаточно эффективны, и уже через пару недель вы ощутите, что стали действительно лучше и человечнее. Если же избавиться от тщеславия не удаётся, можно обратиться к психотерапевту. Он сможет определить истинную причину, по которой оно возникло, и после этого разработать эффективную стратегию лечения.

Причины

Почему человек испытывает потребность постоянно хвастаться? Источником хвастовства всегда считалась низкая самооценка, даже при общем благополучии хвастун может ощущать себя неудачником, поэтому ему важно социальное одобрение и восхищение. Для комфортного самоощущения хвастуну необходимо сообщать социуму о своей уникальности, глобальных намерениях и великих планах

Получив реакцию восторга от людей, поднимается самооценка и человек ощущает удовлетворение. В данном случае человек сознательно себя так ведёт, иногда прибегает к обману, самоутверждаясь за счёт других, повышая, таким образом, самооценку. Тем самым хвастовство помогает бороться человеку с комплексом неполноценности.

Иногда люди хвастаются с целью манипуляции. Хвастливый человек понимает, что демонстрация своего счастья отравляет людям жизнь. Например, можно отомстить знакомым сильно приукрасив свою жизнь в разговоре. Хвастун получит удовлетворение на несколько мгновений, вызвав удивление и зависть в глазах собеседника.

Психологи считают, что хвастающийся тратит энергию впустую, вызывая к себе зависть, но он именно этого и хочет, чтобы ему завидовали и одновременно ним восхищались. Причём, чем больше присуща человеку неуверенность, тем большую самоуверенность он демонстрирует.

Психология, почему человек хвастается, объясняет, что это является признаком неуверенности. Как ощущает себя человек, так и передаёт он это в реальность. А желает он одобрения и доброжелательного отношения от окружающих, которое придаёт ему уверенности.

А люди не всегда спешат одобрить, ведь большинство ценит и любит только себя. Чужие успехи для людей безразличны, если они не видят в этих достижениях для себя ценностей. Либо чужие успехи расстраивают, если человек не смог для себя добиться этого же самого.

После хвастовства у людей начинаются психологические проблемы, поскольку необходимо поддерживать свой статус, демонстрировать социуму новые достижения, ведь старые успехи быстро забываются

Да и внимание окружающих – это своего рода «наркотик», требующий увеличения «дозы». Часто люди, которые любят хвастаться, не оправдывают ожиданий у других людей

Учёные установили, почему люди хвастаются. В организме человека при социальном одобрении вырабатываются гормоны, отвечающие за отличное самоощущение. Ради социального поглаживания и признания люди идут даже на враньё.

Рекомендации любителям похвастать:

опирайтесь на друзей. Порой нам бывает непросто определить, где начинается наше хвастовство: часто оно вырастает из вполне правдивого рассказа о себе, когда нас начинает «заносить». Попросите друзей рассказать вам, как это выглядит со стороны, и отследите, в какой момент вы начинаете «игру одного актера»;ищите свое слабое место.

Что скрывается за вашим хвастовством и бахвальством – чувство нехватки любви, потребность в признании? Будьте честны с собой, а затем подумайте, какими способами, помимо хвастовства – более «легальными», приемлемыми – их можно получить. Такие способы всегда есть!

Вместо того, чтобы хвастаться целыми альбомами сочиненных песен, когда на самом деле это пара незрелых минутных композиций, найдите то, что у вас действительно получается – почитатели находятся у всех, к примеру, у музыкантов, играющих на ведрах и кастрюлях, и художников, рисующих картины с помощью скотча.

И если уж говорить о признании, то, к примеру, интернет-сообщество зачастую предпочитает именно доморощенных фриков чему-то классическому и правильному: ролик с игрой на ложках станет популярнее, чем запись выступления симфонического оркестра;подумайте о собственных жизненных ценностях

Это не так сложно сделать: попробуйте честно ответить себе на следующие вопросы: какие моменты своей жизни вы вспоминаете с удовольствием? Какие качества цените в людях? Кто вызывает у вас уважение, чье одобрение вам хотелось бы получить? Это поможет понять, что для вас важно по-настоящему, определиться с собственными ценностями, а это очень важно для того, чтобы не зависеть от чужого мнения (да-да, те, кто хвастаются, очень зависимы от тех, перед кем они «распускают хвост»).

Так что же, получается, хвастаться совсем нельзя? Почему же, многим из нас не чужда эта слабость. Просто учитывайте, чем и перед кем хвастаться. Лучше всего похвалиться не покупками, а достижениями и свершениями (только реальными, а не сочиненными!), причем в узком кругу дружелюбно настроенных людей. И не делать этого слишком часто.

Так что не стоит вызывать в людях зависть. Даже если вы в любой момент можете сказать: «Куплю розы в Минске!» — и купить их в любых количествах из чистой прихоти, эту свою способность совершенно не обязательно демонстрировать всем окружающим.

Психология хвастовства

Рассматривать хвастовство не только с точки зрения морали, но также с психологической становится все более актуально, поскольку такая характеристика личности не то, чтобы возрастает в количестве проявлений, но популяризируется и даже становится чем-то сродни нормы.

Всплеск в основном спровоцирован развитием соцсетей, где очень легко приукрасить информацию о себе, спрятать все негативные стороны, и позиционировать необходимый образ. Конкурирующие отношения на рынке труда, а также в личном взаимодействии также толкают людей самостоятельно приукрашивать свои качества.

В контексте социальных изменений можно говорить о появившемся положительном аспекте хвастовства, ведь среди массы информации другие люди могут не узнать о действительно присутствующих талантах. Этим занимаются специальные области пиара и рекламы, рассказывая о достижениях и преимуществах.

Важным моментом, появившимся исключительно в последнее время, является разграничение предоставления информации о себе, с целью увеличения возможностей и развития, и самоутверждения за счет других. Нет четких рамок негативизма к тем, кто хвалит себя, если человек научился делать это, используя фактаж, но все еще сохранилась критика к использованию унизительных для других сравнений и откровенному вранью.

Помимо изменения в психологии восприятия данного проявления в современном аспекте, остается прежний момент, где хвастовство играет компенсаторную функцию

Это может быть чрезмерное выставление своих материальных благ, когда отсутствует семья, преувеличенное внимание к карьере, при невозможности поддержать беседу о новых технических изобретениях

Люди продолжают хвастаться вещами и красивыми видами, сделанными на съемных квартирах или у чужих машин с одной целью – создать образ благополучия. Именно эта маска успешности помогает человеку спрятать свои истинные страхи и больные места – карьеристке потребность в семье, красавице недостаток душевного общения, бизнесмену невозможность расслабиться, студенту нехватку денег и так далее.

Причины хвастовства

Откуда же оно берётся? Психологи утверждают, что всему виной низкая самооценка человека. Возможно, корень этой проблемы кроется в далёком детстве. Даже если в жизни хвастунишки в настоящее время всё просто замечательно, он может чувствовать себя несчастным неудачником.

Имея большие деньги, прекрасную работу, машину и большой дом, он всё равно будет недоволен, потому что его преследует чувство неуверенности в себе. Чтобы избавиться от него и почувствовать себя лучше, человек начинает трезвонить на всю округу о том, что он уникален, неповторим и самодостаточен.

Хвастуны сообщают всем вокруг о своих планах и мечтах. Если они получают одобрение и видят восхищённые взгляды, то в их душе на время поселяется спокойствие. Человеку кажется, что его самооценка выросла, но это всего лишь самообман. Некоторые люди готовы самоутверждаться даже за счёт окружающих, лишь бы избавиться от чувства неуверенности в себе. Хвастовство напрямую связано с комплексами.

Иногда люди нарочно выставляют свои достижения напоказ, чтобы вызвать чувство зависти у окружающих. Это своего рода манипуляция, при помощи которой некоторые девушки мстят бывшим парням или друзьям. В таких случаях они даже приукрашивают своё счастье, чтобы добиться поставленной цели. Но, увы, подобные игры не принесут никому никакой пользы, поскольку победой они будут довольствоваться совсем недолго.

Хвастовство не поможет повысить самооценку, и она по-прежнему останется низкой. Зато это качество может запросто разрушить отношения с окружающими. Счастливому человеку нет нужды хвастаться перед кем бы то ни было, и уж тем более провоцировать зависть у определённых людей.

Эта негативная черта характера губительно сказывается на психике, но если её побороть, это поможет наладить взаимоотношения с людьми и окружающим миром.

Причины появления алчности

Важно понимать, что самодостаточный человек никогда не бывает алчным. Он ставит перед собой адекватные цели и всегда имеет четкую мотивацию для каждого поступка и решения

Он знает, что деньги – это не цель, а средство для достижения целей, поэтому не ведёт себя прижимисто или скаредно. Если же ему удаётся заработать большое состояние, он не стремится окружить себя роскошью, а разумно инвестирует средства. Алчным такой человек не может стать, поскольку его внутренний мир целостен, и у него всегда есть достойная цель в жизни.

Чаще всего алчность развивается по одной из двух основных причин:

1. Неудовлетворенность или чувство неполноценности. Причиной данного состояния могут служить пробелы в воспитании, серьезные неудачи, психологические травмы или комплексы, связанные с физическими недостатками. Человек начинает искать способ восстановить целостность внутреннего мира и приходит к выводу, что помочь могут только деньги. Его мышление трансформируется, и он начинает ориентироваться исключительно на обогащение.
2. Соревновательность и конкуренция. Со школьной скамьи нас учат, что мы должны быть лучше других: получать более высокие оценки, добиваться лучших результатов на уроках физкультуры и даже расти быстрее, чем одноклассники. Так у ребенка формируется стереотип, что все вокруг – его конкуренты, и он постоянно должен стремиться «переиграть» их, заработать больше.

Такое восприятие подкрепляется природой, которая предусматривает конкуренцию в естественных условиях. Но данный механизм формировался в условиях серьезного дефицита ресурсов. Сегодня же каждый человек может без лишней борьбы получить всё, что необходимо для жизни.

Хвастовство

Хвастовство – это склонность к преувеличенной хвале собственных личностных качеств, достоинств, достижений, причем иногда преувеличение столь велико, что оказывается выдумкой. Любовь к хвастовству помогает людям получить желаемое одобрение, благосклонность, возможность эффектно выделиться на фоне других, к сожалению длится подобный эффект может не долго.

Данные проявления особенно характерны в детском возрасте, когда еще отсутствует критика к происходящему и адекватная оценка своих способностей и качеств относительно других людей. Чем младше человек, тем больше его потребность в поддержке и одобрении, стремление радовать окружающих и быть самым лучшим работает на инстинктивном уровне, ведь без симпатии взрослых малышу не выжить.

Кроме этого детство является возрастом открытий и множества достижений, случающихся впервые. То, что для зрелого человека уже является нормой и будничной привычкой, для ребенка происходит впервые, поэтому ему так нестерпимо хочется поделиться своими достижениями, глобальными в контексте его личной жизни и имеющихся навыков.

Но не всегда хвастливое поведение остается в детстве, некоторые переносят его в качестве модели поведения во взрослую жизнь. В таких случаях последствия хвастовства могут приводить к личностной травматизации, как самого хвастуна, так и его окружения.

У слушающих подобные преувеличенные хвалебные речи может возникать не только чувство раздражения и стремление доказать говорящему обратное, но также проявляется токсическая зависть, обида, снижение собственной самооценки. Это обусловлено тем, что в придуманном мире можно быть каким угодно и идеальность может быть колоссальной, при этом реальному человеку практически невозможно добиться подобных результатов.

Постановка цели

В этом вам может помочь удачная арт-терапевтическая техника «Колесо баланса». Выберите восемь, значимых для вас областей в жизни. Нарисуйте круг на листке бумаги А4, разделите его на 8 частей. Впишите с левой стороны и по часовой стрелке все эти восемь областей в эти «кусочки».

А вот теперь самое главное, необходимо на каждом отрезке отметить от 0 до 100% степень вашей удовлетворенности этой сферой жизни.

Например, первый кусочек у вас «деньги», степень удовлетворенности 70%, второй кусочек «личная жизнь» и степень удовлетворенности 50%, третий кусочек «работа» со степенью удовлетворенности 90% и т.д. Ставим точку на отрезке против каждого кусочка, потом эти точки соединяем в колесо, как показано на картинке.

Выбираем самый маленький кусочек по степени удовлетворенности. По понятным причинам он и требует корректировки в первую очередь. И вот в этой области и ставим первую цель. И так по всем кусочкам.

Стоит отметить, что целей не должно быть много. Вы их никогда не сможете все реализовать сразу. Лучше 3-5 целей на год, но глобальных. Цель должна быть такая, чтобы «захватывало дух». Она должна быть где-то за пределами ваших возможностей, вы должны от этой цели чувствовать, как учащается дыхание и замирает сердце.

Примеры тщеславия

Такие явления как гордыня, высокомерие, кичливость, спесь и звёздная болезнь являются формами тщеславия, которые проявляются в разных ситуациях, провоцирующих тщеславное поведение. К примеру, вчерашний студент, которому легко давалась учеба, приходя в коллектив, пребывает в полной уверенности, что он – восходящая звезда, которая вскоре затмит всех коллег.

Звездная болезнь – это другая форма тщеславия, которая свойственна успешным людям. Человек, чувствующий, что обладает действительно выдающимися способностями и всего добился сам, начинает мнить себя звездой. Его самооценка зашкаливает, он восхищается собой и ждёт, что окружающие также будут им восхищаться.

Часто можно встретить такую форму тщеславия как имитация саморазвития. Человек убеждает себя и окружающих, что он активно совершенствуется в определенной сфере. Он с удовольствием воспринимает похвалы и лесть от окружающих, не признаваясь им, что уже давно не работает над собой.

Любимая спортивная команда

Единственное место, где уместно говорить о своей любимой спортивной команде, — это местный пивбар. И то если там не собрались болельщики другой команды — в противном случае лучше придержать свой язык. Разумеется, когда в твоей компании заходит речь об этом, то упомянуть можно.

Упорство и настойчивость в достижении цели

Где же они полезны?

• в спорте для достижений
• при обучении чему-то новому
• для реализации своих профессиональных и карьерных целей «в хорошем смысле» этого слова
• для переезда в другую страну
• при длительном заболевании и большом желании поправиться
• для получения новых навыков и отказе от пагубных привычек
• при желании похудеть
• при большом желании выйти из «зоны комфорта»

1. Большое количество начатых и незаконченных дел
2. Часто перескакиваете с одной цели и дела на другие дела
3. Прокрастинация, показатель номер один, вы все откладываете «на завтра», а завтра так никогда и не наступает. Так же, как и «начну с понедельника делать зарядку»
4. Никак не решитесь начать что-то новое
5. Часто преследует негативизм и «черная полоса» в жизни
6. Часто повторяющиеся неудачные моменты
7. Полное неверие в свой успех

А для того, чтобы реализовывать цели, необходимо иметь качества победителя.

Единомышленники и мотиваторы

Нужно чтобы вас кто-то поддерживал на пути к цели, чтобы вы знали, что есть люди, которые в вас верят и всегда поддержат в сложной ситуации.

Единомышленники и партнеры, которые так же, как и вы готовы «гореть», чтобы новый проект реализовался в действие. Это такое большое дело, когда есть поддержка. Даже если где-то ошиблись, и что-то пошло совсем не так, всегда можно извлечь урок, получить совет и идти дальше.

В этот шаг нужно читать и мотивирующие книги об известных людях, консультироваться с экспертами, смотреть мотивирующие фильмы, чтобы неудачи и ошибочные действия не дали вам впасть в депрессивное состояние и стресс. Верить в себя стоит всегда и не забывать о своих победах, а вернее, чаще напоминать себе о них.

Формировать настойчивость без отсутствия веры в себя, дело совсем неблагодарное. Поэтому верьте в себя, упорно верьте, даже если никто в вас не верит!

Вера – это двигатель прогресса, а настойчивость и упорство к победе приведет вас к исполнению любой цели, какой бы трудной она не была!

Упорство и настойчивость – это очень сильные качества для личностного роста.

Будем благодарны за обратную связь. Поделитесь с нами вашим опытом воспитания уверенности и настойчивости!

. Что ты ведешь какой-то там образ жизни

Неважно, кто ты: ЗОЖник/ППшник/веган/феминист, — об этом не нужно кричать на каждом углу. Понятно, что тогда весь смысл теряется, но постарайся производить впечатление на людей своими поступками. Нет, тебе никто не запрещает кушать здоровую еду или отстаивать права женщин, но твои взгляды должны тебе принадлежать не из-за социального одобрения, а потому что ты действительно так считаешь.

Что будет, если прекратить хвастаться

А теперь давайте разберёмся, что будет, если отказаться от хвастовства или свести его к минимуму. Во-первых, перед вами откроется множество возможностей как в личной жизни, так и в карьере. Не забывайте о том, что хвастовство является одной из многих человеческих слабостей, а, искореняя их, мы становимся только сильнее.

Избавившись от данной черты характера, можно здорово повысить собственную самооценку и приобрести уверенность в себе. Когда человек знает, чего он стоит, и уверен в собственных силах, ему нет нужды самоутверждаться и рассказывать окружающим о собственных успехах, чтобы получить одобрение. Он просто делает то, что считает нужным, не обращая внимания на чужое мнение.

Чтобы быть сильной и самодостаточной личностью, лучше всё же полностью отказаться от хвастовства. Вы сразу почувствуете свободу, которую психологи сравнивают со свободой человека, поборовшего какую-то вредную привычку.

А вы часто хвастаетесь своими успехами?

За то, что говорите «нет», когда вам садятся на шею

Если какие‑то просьбы идут вразрез с вашими интересами и ценностями, совершенно нормально сказать им твёрдое «нет». Так вы сохраняете время, энергию, деньги и не позволяете другим людям вас эксплуатировать. Человека, который ценит свои ресурсы и не растрачивает их на других без явной необходимости, могут назвать эгоистом.

Бывают ситуации, когда без вашей помощи действительно не обойтись или когда вам хочется сделать человеку приятно. Но в большинстве случаев просящие вполне могут обойтись своими силами, просто не хотят.

Если вы умеете отказывать и не боитесь отстаивать свои границы, даже несмотря на возможную негативную реакцию, вам есть за что себя похвалить.

Личный опыт

Размер члена

Тот, кому нужно, и так узнает. Если у тебя и правда в штанах Falcon 9 — не стоит рассказывать эту информацию направо и налево. История еще не помнит случая, чтобы, после того как какой-нибудь парень сказал девушке, что у него 16 сантиметров (или сколько там сейчас считается много?), она со словами «а ну иди сюда, ковбой» стянула с него штаны.

Нет, скорее всего, он стягивал с себя штаны сам — вечером в одиночестве, когда ложился спать. Тем более некоторым женщинам не подходят большие размеры, но ты не переживай на этот счет. Да и если у тебя размер не велик, то ты, как читатель нашего журнала, получше многих знаешь, что с этим делать.

Какой средний размер члена в разных странах мира

. Количество половых партнёров

Почему не исполняются желания

Прежде чем начнем разбираться с этим вопросом, опишу историю одной знакомой, которая всю жизнь, по крайней мере, последние 20 лет, которые я ее знаю, хочет похудеть. А вес только с возрастом набирается еще больше. Поскольку психологически она не готова с этим весом расстаться, то он и не уходит.

Но есть еще один важный факт. Ей была дана методика похудения с помощью «питьевой» диеты, когда можно сбросить за месяц 10-12 кг, всего лишь изменив свой режим питания. И еще нужно было записывать сколько ежедневно она выпивала воды. Так вот ситуация сложилась так, что она просто не записывала сколько выпивала воды и, соответственно, и не пила ее. Не было настойчивости и упорства в достижении поставленной цели. А цель-то была не такая трудная. В чем здесь дело?

За то, что умеете постоять за себя

Ставите на место хамов. Не позволяете собой манипулировать. Отстаиваете свои интересы. Боретесь за то, что для вас важно. Не проглатываете обиды и заявляете о своём недовольстве. Не боитесь показаться неприятным и не пытаетесь всем угодить.

Всё это требует смелости и настойчивости. Если они у вас есть, вы молодец: наверняка вас не так‑то просто ущемить, задавить или обидеть.

За то, что уважаете чужие границы

Не лезете с непрошеной критикой и советами, не обесцениваете и не высмеиваете других, выбираете слова, когда высказываете мнение. Уважаете чужое время: не опаздываете на встречи, не просите людей о том, что можете сделать сами. Не манипулируете, открыто и честно говорите о своих чувствах, желаниях и намерениях.

Границы не отталкивают людей друг от друга, а помогают выстроить здоровые отношения — романтические, дружеские или рабочие. Такая коммуникация основана на доверии и уважении, а не на контроле, страхе и манипуляциях.

Всё это может быть сложно, особенно если вы долго жили с другими установками. Но если вы стараетесь, обязательно похвалите себя.

За то, что учитесь на своих ошибках

Ошибки означают, что вы не стоите на месте и пытаетесь браться за то, что для вас сложно и непривычно. И если вы не ищете виноватых и не упиваетесь собственной печалью, а анализируете причины и стараетесь в следующий раз действовать иначе, то становитесь от собственных промахов только лучше.

Такой подход называется проактивным. Он предполагает, что вы осознаёте свою долю ответственности за случившееся, не фиксируетесь на неудачах и меняете тактику. Если вы это умеете, то явно проделали большую работу, и это заслуживает уважения.

План достижения целей

Стоит поэтапно расписать какие шаги и когда вы намерены делать. SMART – система постановки целей помогает максимально разобрать цель по пунктам. Лучше сделать это в виде таблицы, так удобнее. А для более точной детализации по датам исполнения я использую планинг. Удобно контролировать.

Часто сталкиваешься с таким шагом, когда в план включено 5-10 новых целей, времени тратится много. Например, делать зарядку утром, вечером – пробежку, потом дома держать «планку», и одновременно вводится ограничение объема пищи.

Для организма это будет чрезмерной нагрузкой. Поэтому стоит начинать с маленьких шагов и одной цели. Организму так легче пережить «дискомфорт», и вы быстрее результат получите.

За то, что заботитесь о себе

Следите за своим здоровьем, хорошо питаетесь и спите, не забываете отдыхать, можете себя побаловать.

Например, отдых важен для продуктивности и хорошего самочувствия. Он помогает наполниться новыми силами и идеями, работать с большим вдохновением и отдачей. Хотя бы изредка отключиться от всех дел и наслаждаться минутами покоя без уколов совести — ценное умение.

За то, что узнаёте что‑то новое

Читаете книги и статьи, слушаете подкасты и лекции, ходите на курсы, занимаетесь самостоятельно. Новые знания делают вас более компетентным, глубоким и разносторонним человеком, помогают генерировать интересные идеи. Не останавливайтесь!

. Что ты читаешь книги

Ты их должен читать для себя, чтобы развивать интеллект, фантазию и прочие полезные вещи, а не для того, чтобы хвастаться перед друзьями или девушками. История еще не помнит случая, чтобы, после того как какой-нибудь парень сказал девушке, что прочитал много книг, она кинулась бы стягивать с него штаны

и, увидев его 16 сантиметров, натянула бы их обратно.

Девушки и правда любят умных парней, но как правило, такие парни не выставляют напоказ то, что они удосужились раз в год прочитать какую-нибудь книжку.

За то, что занимаетесь повседневными делами

Встали вовремя, сходили на работу или учёбу, приготовили обед. Казалось бы, обычные обязанности любого взрослого человека. Подумаешь, достижение. Но такие рутинные задачи только на первый взгляд кажутся простыми. На самом деле они требуют силы воли и дисциплины.

Выбрать тему

За то, что делаете больше, чем должны

Заниматься личными проектами или хобби может быть трудно. И не столько из‑за недостатка времени, сколько из‑за отсутствия внешней мотивации. За то, что вы на выходных лепите из глины, рисуете, учите языки или волонтёрите, вам обычно никто не платит. А если решите бросить всё это, вас не уволят и не оштрафуют.

Тот факт, что вы всё-таки украшаете свою жизнь этими «необязательными» занятиями, заслуживает огромного уважения.

Почему мы боимся похвастаться?

Клинический психолог Мередит Фуллер говорит, что существует эффект под названием “Мнение бабушки”. Он заключается в том, что многие из нас боятся вообще что-либо делать в жизни, потому что это может идти вразрез с заложенными в нас семейными ценностями.

С детства нас приучают не хвастаться, потому что это некрасиво. Но почему-то никто не говорит о положительной стороне хвастовства и его пользе, тем самым вырабатывают в нас самих нетерпимость к хвастовству. Мы боимся, что кто-то может подумать о нас плохо, и поэтому не хвастаемся, тем самым лишая себя пользы от этого процесса.

. Психические заболевания

Прикольно, что ты сам поставил себе диагноз. Вот некоторым «дуракам» нужно лет 5–6 учиться соответствующей профессии, потом проходить ординатуру, практику, кучу всего остального, чтобы уметь так же, а ты справился только с помощью Википедии. Умничка, молодец! А теперь заткнись: твоей самодиагностированной биполярочке поверят в лучшем случае школьницы.

Но если диагноз тебе поставил действующий врач, то лучше помалкивать об этом. Если ты, конечно, хочешь, чтобы тебя брали на работу и кто-то с тобой общался и считал за адекватного человека.

17 вещей, которыми мы напрасно хвастаемся

. За то, что двигаетесь вперёд

И неважно, какими темпами вы идёте и насколько внушительных результатов достигаете. Даже если вы каждый день делаете микроскопический шаг к своей цели, вам уже есть за что себя хвалить. Может быть, вы выучили новое иностранное слово, прочитали страницу книги или просто поразмышляли о том, как действовать дальше. Даже такие незначительные, на первый взгляд, действия приближают вас к желаемому.

За что вы обычно себя хвалите? Может быть, нашли повод для похвалы, пока читали статью? Поделитесь в комментариях.

Дети и животные

Ты же завел их не для того, чтобы говорить об этом на каждом углу, — просто следи за ними и люби. Постарайся, чтобы они ничем не отравились и не убежали. Что касается животных, то это живое создание, а не твой личный аксессуар. По большому счету неважно, ребенок это, кошка или собака, — никто не будет его любить так же, как ты.

Твоя работа

Это исключительно твоя работа, и вряд ли кому-то интересно, как классно ты сегодня заполнил отчеты, продал три холодильника и провел восемь экскурсий в Кабардинке. Если у тебя действительно очень интересная работа, то рано или поздно у тебя возьмет интервью какой-нибудь журнал, а пока этого не случилось — лучше помалкивай.

Твои путешествия

Зачем об этом говорить, если у тебя наверняка есть полторы тысячи фотографий в «Инстаграм» из твоего путешествия. И твои классные и увлекательные видеоролики с пейзажами, которые ты там снял, вряд ли кому-то будут интересны.

Люди, которым ты докучаешь своими россказнями, будут четко знать точное время, поскольку не будут отрывать взгляд от часов, пока ты делишься впечатлениями от отпуска. Если тебя спросили о нём — ограничься коротким рассказом без деталей. Всё, что нужно, у тебя уточнят.