Что делать при эмоциональных перепадах? как себе помочь?
1) Важно описать словами, что с вами происходит, и дать своему состоянию название. Иногда нам самим сложно понять, какую эмоцию мы испытываем. Для этого можно прибегнуть к такому приему. Найдите в Google картинки с лицами, которые изображают самые разные эмоции и снабжены четким описанием, какая эмоция проиллюстрирована.
2) Определите функцию эмоции. Зачем она пришла? Что этот гнев хочет мне сказать? О чем эта грусть? Как я могу строить отношения, используя радость?
https://www.youtube.com/watch?v=playlist
3) Продумайте, как реагировать на эмоции, чтобы их сгладить. Этот пункт не только пригодится в качестве самопомощи, но и окажется полезен тем, кто находится рядом с гиперэмоциональным человеком.
- Если вы стали свидетелем гнева, продемонстрируйте серьезное отношение к нему. Это поможет снизить его интенсивность.
- Если столкнулись со страхом, нужно обеспечить физическую и психологическую защиту и безопасность. «Тебе страшно выходить на улицу? Давай создадим все необходимые условия для полноценной и комфортной жизни дома».
- Грусть — важно разделить ее с кем-то и не оставаться с этой негативной эмоцией один на один. Для того чтобы «эффективно» грустить, нам важно проговорить причину грусти — причем сделать это в некотором смысле эгоистично, не задумываясь о чувствах других. Важно, чтобы кто-то разделил с нами боль, переживания и погрустил вместе с нами. Не только устраивайте с друзьями вечеринки в Zoom, но и сообща обсуждайте, чего мы все лишились из-за вспыхнувшей пандемии. Здесь особенно важна совместность, чтобы в грусти не застревать.
- Радость — чтобы откликнуться витально, то есть быть живым и вовлеченным. Когда радостный ребенок приносит маме рисунок, необходимо, чтобы она откликнулась живой улыбкой и сказала «Вау!». Формальное «Молодец, иди рисуй еще» не подходит. По возможности живо реагируйте на радость другого человека. Энергия радости, умение ее конструктивно переживать, ощущая включенность, — вот правильный сценарий. То же самое применимо и в отношении себя самого. Когда мы думаем, что кому-то сейчас хуже, чем мне, и вообще грех радоваться, мы гасим в себе позитив. Такая стратегия не очень полезна для гармоничного самоощущения.
4) Учитесь сглаживать амплитуду эмоциональных реакций. Если нарисовать график нашего эмоционального состояния, получится кривая со своими пиками и спадами. Для того чтобы амплитуда была меньше, нужно искать минусы в условно положительном состоянии и плюсы в условно отрицательном.
Злоба дня. что говорят специалисты?
Все мы существуем и взаимодействуем в социуме: примеряем на себя разные социальные роли, жаждем любви, стремимся к признанию, переживаем неудачи и потери, просто живем.
Не удивительно, что некоторые обстоятельства повергают сильных мужчин и прекрасных женщин в пучину негативных переживаний.
Некоторые в минуту «Х» стараются спрятать гнев и злобу в самых дальних и темных чуланах своей души, иные не стесняются – и нещадно рушат и крушат на своем пути всех и все, что под руку попадет.
Часто молодые мамы также переполняются негативными эмоциями от усталости, от трудностей. А в момент детской истерики попросту выплескивают на ребенке, чем понижают свой авторитет. Поэтому мамам, не закрывайте свои эмоции, а выпускайте их вовремя без вреда для себя и близких.
Психологи утверждают, что человеческой природой предусмотрено только два безопасных для психики способа эффективной проработки негативных эмоций:
- естественная реакция (в идеале немедленный выход переживаний наружу);
- направление (переадресация) агрессивных проявлений на более безопасные объекты.
Очевидно, что первый способ назвать абсолютно безопасным сложно, давайте рассмотрим варианты, когда люди избавляются от внутреннего напряжения, не навредив окружающим:
- Выражение негатива словами (вербально) – действенный способ, который никак не идет вразрез с правом каждого человека высказываться – «свободой слова», но согласитесь, иногда хлесткие фразы ранят и бьют больнее звонкой пощечины. Сплетни, высмеивание, оскорбление, нецензурные изречения, подкрепленные для убедительности красноречивыми жестами – все это агрессия, хоть и словесная. Тем не менее, психологи считают, что голос – отличный инструмент для освобождения от напряжения, потому рекомендуют использовать словесный метод активно и широко. Для достижения эффекта не требуется личное присутствие обидчика, выплеснуть гнев и обиду можно и дома без свидетелей и каких-либо неприятных последствий. Нужно представить разозлившего вас человека или неприятную ситуацию, если трудно сконцентрироваться – можно для наглядности создать нехитрую картинку на бумаге. Изображение располагают на уровне глаз – все, объект, на который можно выплеснуть гневный словесный поток (причем в неизмеримых децибелах), готов. Еще один мощный и приятный прием – пение. Не обязательно брать уроки вокала или петь в хоре, подойдет и домашнее караоке, собственная ванная комната или открытая площадка, где можно кричать, не стесняясь отсутствия слуха, силы звука или тембральной окраски.
- Предметная разрядка – действия разрушительного характера, направленные на отвлеченный (не одушевленный) объект. Список примеров избавления от избытка накопившегося адреналина может быть достаточно длинным: целенаправленно сломанные игрушки, битая посуда, мобильный телефон или боксерская груша. Но мы же стремимся освободиться от негатива, а не от дорогостоящего имущества? Тогда следует освоить методы и приемы волшебной трансформации нелицеприятных эмоций в более продуктивную и безопасную форму, например, спортивная активность.
В патологических случаях профессионалы советуют прибегнуть к психотерапии, обычные люди, могут справиться с контролем гнева самостоятельно. Способов социально безопасного проживания негатива множество, однако нужно учесть, что все методы индивидуальны, не одинаково действенны и не всем подходят.
Каждый из нас может не только подобрать, но и дополнить список своим методом из личного опыта:
- Словесные практики (пение, молитва, исповедь, ведение дневника, чтение стихов и прозы вслух, игра в театре);
- Медитация, дыхательные упражнения и гимнастики (йога, бодифлекс);
- Боевые искусства и контактные виды спорта;
- Двигательная активность (бег, кардионагрузки, танцы, походы);
- Снимающие стресс хобби (рукоделие, вышивка, рисование на бумаге, холсте или на песке, валяние, выпиливание);
- Массаж и spa-процедуры.
11 лучших способов освободить негативные эмоции через тело
Проживаются эмоции только через тело — анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. Если думать и анализировать, то головой все понимаю, но все равно бесит.
Например, у вас сложные отношения с мамой. И если вы будете только выпускать пар и кричать в подушку, ничего не меняя в своем отношении к маме, то это бессмысленно. Это то же самое, что при зубной боли пить обезболивающее и не ходить к врачу. Зубы надо лечить, верно? И отношения нужно оздоравливать. Это первично.
justify;»>Говорить мы будем больше всего о гневе, потому как, с ним непонятно что делать и куда его девать. И так или иначе в любых сложных переплетениях эмоций, гнева очень много. Выход из многих трудных состояний вроде чувства вины и обиды происходит через гнев. И отказываясь его проживать, мы не можем идти дальше.
Но я прошу вас разделять гнев как сиюминутную эмоцию, которая естественно появляется, когда что-то случается не так, как вы хотели (такова природа гнева), и гнева как качества характера, то есть гневливость.
Испытывать иногда гнев – нормально, если вы его не давите, а безопасно проживаете. Быть же в претензии к миру, когда хочется везде и все контролировать, и когда этого не случается – все время гневаться – вот это уже ненормально.
Как ненормально и не уметь его контролировать.
Контроль гнева – это не значит его не чувствовать или подавить.
Контроль в том, чтобы выпускать пар безопасными для всех способами, ничего не оставляя в себе и ничего не вываливая на других. Представьте, что гнев – это естественные отходы организма, как и переваренная еда.
Что будет если счесть это дело «грязным» и перестать ходить в туалет? Запретить себе это делать? Какой итог будет? Может быть, задача наша в том, чтобы создать такой «туалет» и для эмоций – место, где мы спокойно и безопасно что-то делаем, не причиняя никому вреда?
И очень прошу вас избегать преждевременной духовности в эмоциях. Это когда внутри кипит и болит, а мы сверху это все давим словом «нельзя» и копаемся в причинах.
Чаще всего мы именно так относимся к чужим чувствам, мол, я тебе сейчас расскажу, почему тебе по карме прилетело! Причины ищутся после того, как эмоция отпущена. Вам гораздо проще будет трезвой головой потом все это увидеть.
Сперва – проживите. Или дайте человеку прожить, помогите ему в этом.
А теперь приступим. Я хочу разделить способы проживания эмоций на конструктивные и деструктивные. Те, что безвредны, и те, что причиняют кому-то боль.
Деструктивные способы:
Выливать на других людей, особенно тех, кто «мимо проходил».
На работе начальник достал, но ему в лицо не высказать, поэтому приходим домой – и попадает коту, который под руку, то есть под ногу подвернулся, или ребенку, который снова принес «тройку». Знакомо? И вроде бы проорешься и станет легче, но следом идет чувство вины – ведь кот или ребенок ни при чем.
Хамство.
В той же ситуации, когда начальник довел до бешенства, но гнев остался внутри, можно эту бомбу до дома не довозить, зная, что она там взорвётся.
И вылить свой гнев на продавщицу, которая работает медленно и совершает ошибку, на тех, кто вам на ногу наступил или дорогу перешел, и заодно на тех, кто очень раздражает счастливым лицом. И тоже мало пользы.
Даже если чувства вины не будет, негативные эмоции другого человека, на которого все это вылито, обязательно к нам вернутся однажды. Снова. Вот так и ходят они туда-сюда, пока мы друг другу хамим.
Троллинг в интернете
Этот способ кажется более безопасным и безнаказанным. Анонимная страничка без аватарки, даже если с аватаркой – не найдут и не побьют точно.
Вывел начальник – можно пойти на чью-нибудь страницу и написать гадость – мол, вот какая уродина! Или написать ерунду! Или спровоцировать какой-то спор на сложную тему, поливая оппонентов грязью, тыкая их иголочкой в разные места, чтобы причинить боль. Но закон кармы и тут работает, даже если законы государства пока не везде.
Заедать сладостями
Еще один способ, который мы, кстати, часто видим в фильмах. Когда героиню бросает любимый или изменяет ей, что она делает? У меня перед глазами такая картина: плачущая девушка в кровати смотрит фильм и ест огромную банку мороженого. Вред такого мероприятия, думаю, многим ясен.
Ругаться
Еще один способ может выглядеть так: вам нахамили, и вы хамите в ответ. Муж пришел на вас наорал – и вы тоже на него орете. Вроде бы вы честны. Человек является причиной ваших негативных чувств, надо их срочно выразить.
Но тем самым вы лишь раздуваете пожар, усиливаете конфликт и ничего хорошего от этого не происходит. Ссора всегда вынимает все наши силы, включая все скрытые резервы, и остаемся мы после нее опустошёнными и несчастными.
Даже если спор выиграли.
Бить кого-то
Опять же – детей, собак, мужа, начальника (ну мало ли). Любого человека, который является причиной вашего гнева или просто попал под руку. Телесные наказания для детей, во время эмоционального срыва родителей, очень травмируют.
Они провоцируют в ребенке и ощущение униженности, и ответную ненависть, которую ему никак не выразить. Если ударить мужа, то можно и сдачи получить, что, к сожалению, не редкость.
И я встречала статистику, что примерно половина женщин, пострадавших от домашнего насилия, начинали драку первыми, не ожидая, что мужчина может дать сдачи. Это не оправдывает мужчин, но и не делает чести женщинам.
Подавлять
Есть такое убеждение, что гнев – это плохо. Чем более религиозна женщина, тем сильнее она гнев подавляет. Делает вид, что ничего ее из себя не выводит, натянуто всем улыбается и так далее.
Дальше у гнева два выхода – взорваться в безопасном месте (опять же дома, на близких) – и это она не сможет проконтролировать. А второй вариант – ударить по ее здоровью и телу.
Мне кажется неслучайным то, что сегодня столько людей умирает именно от рака, это болезнь непрожитых эмоций, о чем неоднократно писали многие психологи.
Бить посуду и ломать вещи
С одной стороны способ конструктивен. Лучше сломать тарелку, чем ударить ребенка. И наверняка иногда можно им пользоваться.
Но если мы крушим на своем пути какие-то вещи, то нужно понимать, что потом это все нужно будет восстанавливать. Мой муж однажды в ярости уничтожил свой ноутбук.
Зрелище это было страшное, и пришлось потом покупать новый компьютер. Это затратно, а значит, менее конструктивно, чем хотелось бы.
Хлопать дверью
Мне кажется, этот способ мил многим подросткам. И себя такой помню, и детей местами уже такими вижу. В принципе, не самый страшный способ. Только вот один раз я так дверью хлопнула, что в ней разбилось стекло. А так ничего особенного.
Бить словами
Чтобы человека ударить, не всегда нужны руки. Мы, женщины, хорошо умеем делать это словами. Тыкать в болевые точки, язвить, подкалывать – а потом делать вид, что мы не виноваты и ни причём.
Чем больше внутри нас разной грязи, тем более острый и язвительный у нас язык. По себе помню, раньше, когда я не знала, куда свои чувства деть, я постоянно всех подкалывала.
Меня многие называли «язвой», я не могла сдержаться. Мне казалось это забавным.
Чем больше я учусь проживать чувства, тем мягче становится моя речь. И тем меньше в ней всякого рода «шпилек». Потому как ничего хорошего и никому это не дает. На пару минут можно подпитать свое эго, а заодно разрушить отношения и заработать кармические реакции.
Месть
Часто в порыве гнева кажется, что если мы отомстим и смоем позор с помощью крови противника, нам станет легче. Я знаю, что некоторые женщины во время ссоры с мужем назло ему занимаются с кем-то сексом, например.
Благостный такой вариант, который многие считают допустимым, особенно если муж изменил. Но что в итоге? Месть лишь усугубляет конфликт и увеличивает дистанцию между нами. Месть бывает разная – тонкая и грубая.
Но от любой из них пользы нет. Никому.
Секс
Не самый лучший способ разрядки, хотя она и физическая. Потому что секс – это все-таки возможность проявить любовь друг к другу, а не использовать друг друга, как тренажеры. Наше настроение во время близости очень влияет на наши отношения в целом. А случайные связи с кем попало, для разрядки, не только не полезны, но и вредны.
Шоппинг
Женщины часто в расстроенных чувствах идут в магазин. И покупают там много всего ненужного. Иной раз они даже намеренно тратят денег больше чем нужно, чтобы таким образом отомстить, например, мужу.
Но получается, что в это время мы ресурсы, которые нам даются на благие дела – то есть деньги – спускаем как попало и пытаемся с их помощью навредить другому. Какой будет результат? Ресурсы кончатся. А то, на что они были потрачены, так и не пригодится.
Платье, которые вы купили в гневе, впитает ваше состояние, и вам сложно будет его носить.
Список получился внушительный, не совсем радостный, но тем менее, чаще всего именно так мы и поступаем. Потому как культуры обращения с чувствами у нас нет. Нас этому не учили, об этом никогда не говорят нигде – только просят убрать свои чувства из поля зрения. И все.
Конструктивные способы проживания эмоций:
А вот эти способы я рекомендую вам попробовать. И найти те, которые вам нравятся и помогают. Может быть, вы будете их чередовать, может быть, найдете какие-то свои. В любом случае это отлично!
Позволить чувствам быть.
Иногда – и кстати, очень часто, для проживания чувства достаточно его увидеть, назвать своим именем и принять. То есть в момент гнева сказать себе: «Да, я сейчас очень злюсь. И это нормально».
Это очень сложно всем тем, кому объяснили, что это ненормально (потому что неудобно для других). Сложно признать, что ты сейчас злишься, хотя у тебя это написано на лице. Сложно и сказать, что так тоже бывает.
Сложно иногда и понять, а что это за чувство? Я помню в расстановках девушку, у которой желваки ходили ходуном, руки напрягались в кулаки, а она называла свои чувства «печалью». Научиться понимать, какое это чувство — вопрос практики и времени.
Например, вы можете наблюдать за собой. В критические моменты смотреть в зеркало, чтобы понять, что у вас на лице, следить за знаками тела, наблюдать за напряжением в теле и сигналов в нем.
Топать ногами.
В традиционных индийских танцах женщина очень много топает, это не так заметно, ведь танцует она босиком. Но таким образом через энергичные движения из тела в землю уходит все напряжение.
Мы часто смеемся над индийскими фильмами, где от любых событий – плохих или хороших – они танцуют, но в этом есть особая правда. Прожить любые чувства через тело.
Позволить гневу пройти через тебя в то время, как ты энергично сбрасываешь его через энергичные притопы. Кстати, в русских народных танцах таких движений тоже немало.
Необязательно прямо сейчас идти на секцию танцев (хотя почему бы и нет?) Попробуйте закрыть глаза и, ощутив в теле эмоцию, с помощью топотушек «отдать» ее в землю. Конечно, лучше всего топать стоя на земле, а не на десятом этаже многоэтажки. Еще лучше, если вы можете сделать это босиком на траве или песке. Вы физически почувствуете, насколько легче становится.
Как выплеснуть негативные эмоции
Правила хорошего тона предписывают сдерживать негативные эмоции, не демонстрировать их окружающим. Часто в ситуациях, вызывающих гнев, раздражение, обиду, желание плакать, приходится молчать, натянуто улыбаться, делать вид, что ничего не случилось.
В итоге все невысказанные, сдержанные эмоции копятся в подсознании, провоцируя все новые вспышки негативных состояний. Подсознательные «залежи» негатива программируют разрушительное поведение по отношению к себе и окружающим. Поэтому важно избавляться от отрицательных эмоций вовремя, чтобы не причинить никому вреда и «освободить» внутри пространство для радостных ощущений.
Есть несколько способов, помогающих избавиться от негатива, не срываясь при этом на первом, кто попадется под руку.
- Выписывать отрицательные эмоции на бумагу. При этом можно совершенно не стесняться в выражениях и писать все, что приходит в голову. Бумага все стерпит и на душе станет легче. Выписывать таким образом свои чувства можно в форме дневника, или в форме писем к конкретному адресату. Кстати, этим способом можно пользоваться и в том случае, если хочется высказать кому-то обиды и боль, но при этом не испортить отношения. Сначала нужно выписать эти чувства на бумагу, «снять пену» со своих эмоций, а затем уже поговорить с человеком лично.
- Бить боксерскую грушу или подушку. Можно использовать даже большую палку или биту, если градус скопившегося негатива зашкаливает. Это один из самых эффективных способов избавиться от агрессии и гнева.
- Если хочется выражать не бурную ярость, а тихо поплакать в подушку, обязательно нужно это сделать. Бывает, что плакать хочется, но не получается, тогда можно включить грустный фильм или музыку, таким образом помочь себе выразить скопившуюся грусть и тоску.
- Сбросить негативную энергию помогут громкие крики или рычание. Если есть возможность выехать в безлюдное место и там прокричаться в волю, стоит ей воспользоваться. Если же такой возможности нет, можно использовать для этого большую подушку, или ванную, наполненную водой.
- Занятия спортом — также неплохой способ очиститься от негатива и раздражения. Негативная энергия скапливается не только в подсознании, но и создает мышечные блоки и зажимы. Спорт поможет избавиться от них.
- Горячая ванна. Если повышенная раздраженность и агрессивность связана со стрессом и перенапряжением, горячая ванна или душ — хорошее средство, чтобы успокоиться и расслабиться.
- Отрицательную энергию можно вытанцовывать под барабанные ритмы или любую музыку, наиболее подходящую под настроение.
- Еще один хороший способ — это пение. Петь можно не только песни, но и просто гласные звуки, слоги, на любые мотивы, которые приходят в голову и ассоциируются с освобождением от внутреннего напряжения.
Для избавления от негатива можно применять любой из этих способов, наиболее соответствующий ситуации. Главное — очищать подсознание вовремя, пока скопившаяся отрицательная энергия не начала свое разрушительное действие.
Распечатать<p>
Как выплеснуть негативные эмоции
Какой тип женщин обожают мужчины
Есть один действительно сверхважный, принципиальный момент, который либо делает из женщины Королеву в постели, либо обрекает ее на одиночество (пускай даже рядом с ней формально будет находиться чье-то тело).
Эта черта, а скорее, непреложный факт, о котором я постоянно слышу много лет подряд от мужчин – участников семинаров, причем независимо от страны, где проходит программа.
Именно они, участники программ, сформулировали и передали тебе через меня это Золотое Правило Королевы. Распечатай следующее предложение и вклей себе в ежедневник вместо 1-й страницы.
Мужчины обожают женщин, искренне вовлеченных в секс!
Не спеши сразу же утверждать, что здесь не над чем работать и этот пункт тебя не касается! Не позволяй своему эго становиться на пути твоей Королевской трансформации.
А теперь прислушайся к следующему секрету, которым мужчины ни за что не поделятся в присутствии женщин.
В жизни большинства из них, независимо от возраста, социального статуса, уровня достатка и количества любовных побед, было не больше двух (!) женщин, которых бы они могли назвать действительно Хорошими Любовницами.
Любовниц, о которых помнят всю оставшуюся жизнь, которые навсегда запали в суровую, лишенную лирических излишеств и пространства для воспоминаний эмоциональную память мужчины. Тех самых, о которых они говорят только иногда самым близким друзьям: «Эх, дурак, не женился…»
По массовому признанию, одним из сильнейших качеств, которое выделило тех двух из толпы других, была именно та самая искренняя, безоглядная и полная вовлеченность в процесс и способность продемонстрировать это партнеру!
Две очень хорошие новости. Первая: этого качества нет практически ни у кого. Вторая: этому можно научиться. Сделай это, и у тебя не будет конкуренток. Это не талант, который либо есть, либо его нет.
У тебя получится, ты сможешь. А как же иначе! У Королевы всегда получается то, что она себе загадала!
Итак, что же заводит? Что возбуждает? Ка-кие элементы у этого волшебства?
Мужчины обожают твои звуки, слова и стоны
Они без ума от женщины, искренне и полностью вовлеченной в процесс. Поэтому – демонстрируй ему свое отношение к тому, что происходит. Словами, стонами, звуками, движениями, используй весь набор средств, отпущенный тебе природой.
Если женщина занимается сексом как будто выполняет обязательство – это считывается так или иначе. Даже с поправкой на то, что мужской мозг не может регистрировать многие детали, «обязаловку» человек тем не менее замечает. Действительно хороший, внимательный партнер всегда почувствует, когда столкнется с фальшью.
Помни, мы с тобой говорим здесь про твою искреннюю вовлеченность!
Поэтому для тебя отныне нет дилеммы – говорить или молчать во время секса.
Итак, общение в постели (читай, твои звуки, слова, стоны и движения, а не долгие разговоры) – это важнейший аспект, который сильнейшим образом укрепляет вашу эмоциональную связь.
Кстати, этот вопрос на самом деле весьма актуален и для мужчин. Сильный пол, как ты наверняка замечала, избегает активного вербального выражения страсти. Максимум, что большинство женщин слышат в процессе близости, – это сдержанный стон или пара слов.
Пускай будет так, пока он не придет на мою программу для мужчин, где я донесу до него важность открытия этого канала коммуникации. Сейчас мы говорим не о нем, а о Королеве, то есть о тебе.
Что действительно заводит мужчин в сексуальном общении с женщиной
Есть три секретных составляющих этого аспекта общения.
Решение № 1. говори о нем.
Нежно прошепчи ему, какой он большой и твердый. Если у него по этому поводу комплексы – добавь, что для тебя – его размер идеален. Не надо сравнивать его с другими или утешать. Просто констатируй непреложный факт: для тебя – его инструмент великолепен.
Этот пункт, кстати, касается большинства мужчин, поскольку практически все и не раз сравнивали свои размеры с монстрами, которые они регулярно видят в порнофильмах.
Таким образом, сказав это, ты очень эффективно укрепляешь эмоциональную сторону уже известного тебе к этому моменту треугольника отношений.
Повосхищайся его телом – скажи ему, какое оно у него сильное и красивое.
Здесь подойдет тот же ключ: неважно, что он комплексует, неважно, что за мускулистые самцы ходят по улице, там за окнами. Он силен и красив – для тебя! Донеси это до него.
Со многими очень хорошо работает следующий прием: пусть почувствует себя наставником: скажи, чтобы он поправлял тебя. При этом не надо ожидать, что он действительно будет это делать. Это просто прием, позволяющий тебе начать коммуникацию.
Если тело оставляет желать лучшего либо тебе не хочется повторяться – найди какую-либо часть, не относящуюся к гениталиям, которая достойна твоего восхищения. Например, какой у него твердый, волевой подбородок, широкие плечи, могучая грудь и так далее. Ты поняла направление мысли?
Очень сильно действует следующая фраза, которая вдобавок ко всему ставит мощнейший якорь в эмоциональной памяти мужчины, в ту самую область мозга, куда, как мы говорили выше, мало кто из женщин до тебя смог попасть.
Скажи, прошепчи или напиши в sms: какой сексуальной ты чувствуешь себя рядом с ним. При этом помни, он не женщина, ему не надо объяснять это в деталях! Просто напиши: «Я чувствую себя НЕВЕРОЯТНО сексуальной рядом с тобой…» И если вы не так давно знакомы, можешь добавить: «Никогда в жизни так себя не чувствовала…»
Вот это и есть правильная коммуникация с мужчиной.
Коротко, мощно и по делу. Эта и подобные ей фразы и, конечно, sms-сообщения, отправленные тобой, – самые настоящие бомбы. Их воздействие такое сильное еще и потому, что ты теперь начала общаться на языке, близком и понятном для мужского подсознания.
Одним предложением ты делаешь лучший во Вселенной минет… его мужскому эго.
Если ты выбираешь произнести, а не написать что-либо, то обязательно говори это не обычным тоном, а низким, негромким и чувственным голосом. Если не уверена – потренируйся наедине с собой, пока не овладеешь этим приемом.
Рекомендация для успешной тренировки: попытайся говорить из глубины живота. Эта техника используется профессиональными актерами и дикторами.
Через 2–3 тренировки ты привыкнешь к своему негромкому голосу и низкому тону и сможешь перенести твои новые способности в реальную жизнь.
