Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «пафос», «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется приставка «а», несущая значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страданий, но где-то в восемнадцатом веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких-либо эмоций или чувств, особенно в отношении важных или интересных вопросов.
Качество апатии может варьироваться от человека к человеку, а также может указывать на различные нарушения психического и физического здоровья. Человек должен понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может влиять на различные состояния, от депрессии до болезни Альцгеймера и начала инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной степени тяжести. Легкие формы могут проявляться трудностями в выборе действий или некоторых наиболее распространенных действий в повседневной жизни, отказом что-либо делать. Часто апатия сопровождается ангедонией, то есть отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше доставляли удовольствие.
Людям, страдающим тяжелыми формами апатии, трудно даже встать с постели, принять душ или даже сходить в туалет, они не могут принимать решения об одежде, составлять списки покупок или ухаживать за собой. Люди, испытывающие это состояние, безразличны к происходящему, долго сидят или лежат неподвижно, не двигаясь и не разговаривая. Невнимательность и рассеянность — характерные черты этого состояния.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может привести к тому, что пациент перестает заботиться о себе, контролировать свое питание и личную гигиену. Это может привести к истощению, обострению хронических заболеваний и инфекций.
Вот как выглядят типичные симптомы неудовлетворенности жизнью:
- Я не понимаю, что происходит и что меня останавливает
- Чувство неудовлетворенности, страх неудачи
- Тревога за будущее
- Желание перейти на следующий уровень
- Ощущение «неразберихи в жизни», тупика, болота
- Усталость, истощение
- Сомнения в себе и в правильности своих решений
- Ощущение, что я на неверном пути
- Смятение
- Повторяющиеся сценарии
- Нет выхода, Ощущение неразрешимости некоторых проблем
- Нерешенная ситуация
- Усталость, отсутствие радости, зависимость от чужого мнения,
- «Болото», «Тупик»
- Раздражительность
- Повторяющиеся сценарии, ситуации
- Нет целей! Я вообще не понимаю, чего я хочу!
- Усталость, депрессия, подавленное настроение
- Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
- Нарушение сна (бессонница, сонливость)
- Пассивность, трудности с вовлечением в полезную деятельность
Неудовлетворенность приводит к унынию. Это похоже на болезнь, которая распространяется от одного органа к другому, от больного к здоровому, и в конце концов поражает весь организм.
Более того, сегодня ни для кого не секрет, что постоянное чувство неудовлетворенности жизнью приводит ко многим заболеваниям. В настоящее время медицина относит к психосоматическим заболеваниям причины следующих состояний: гипертония, язва, бронхиальная астма, псориаз, диабет, глаукома, ревматоидный артрит, рак, инфекционные заболевания и другие….
Чувство неудовлетворенности жизнью — это неудача и показатель того, что в жизни что-то не так.
Способность чувствовать боль дана нам природой как форма самосохранения. Нормальная физическая реакция человека, прикасающегося рукой к горячей плите, — оттолкнуть ее. По рефлексу мы знаем, что не чувствуем боли. Если есть боль, значит, что-то не так.
Но мы воспринимаем боль, нарастающий психологический дискомфорт и неудовлетворенность жизнью как должное. Отчасти это продиктовано нашим воспитанием, отчасти нашим менталитетом, отчасти нашей неспособностью обращать внимание на свои духовные потребности.
Успех в обычном понимании часто проявляется как депрессия, невроз или постоянная раздражительность в результате неудовлетворенности жизнью.
Неудовлетворенность жизнью всегда начинается с неудовлетворенности собой. Будучи детьми, мы живем и делаем то, что хотим. Когда мы становимся взрослыми и независимыми, ответственность, обязательства и нормы становятся той инерцией, которая движет нашей жизнью.
Мы запутываемся в обязательствах, а если их нет, то придумываем их сами, чтобы заглушить смутные и нарастающие симптомы. Симптомы, которые говорят, что мы не слушаем себя, что мы не доверяем себе, что мы живем единственной жизнью, руководствуясь целями других.
Но как только мы начинаем делать то, что важно для общества (членов семьи, начальников, друзей и т.д.), а не для себя, появляется эта тоска и ноющая боль. Не физическая боль, а другой вид — неудовлетворенность жизнью — это тоже своего рода боль. Он встанет и скажет:
Когда мы слышим боль, мы должны решить, терпеть ли ее или лечить.
Страх перед переменами — ничто по сравнению с
С чувством собственной значимости.
Эрик Шинсеки, начальник штаба, армия США
Хотя вопрос «Что вам нужно для счастья?» теперь часто перефразируется в «Сколько вам нужно для счастья? удовлетворенность никак не связана напрямую с материальным благополучием». В социологии существует известный «парадокс Истерлина», согласно которому удовлетворенность жизнью растет с увеличением дохода только у бедных.
Известно, что существует два вида удовлетворенности — временная и постоянная.
На временное удовлетворение влияют внешние факторы. Во внешнем мире все идет хорошо, если у нас хорошее настроение. Однако мы далеко не так счастливы, когда снаружи все идет не так хорошо. Даже незначительные внешние проблемы делают нас несчастными на долгое время. Истинная радость заменяется удовольствием.
Довольство — это состояние, в котором мы счастливы независимо от внешних обстоятельств, когда мы чувствуем баланс в нашей жизни.
» Я больше не могу это терпеть, нужно что-то менять», — подталкивает нас к действиям. Сферы неудовлетворенности людей различны, но чаще всего за помощью обращаются в следующие области:
- Самореализация — когда профессионально успешные люди понимают, что их профессия не способствует их счастью, а, как выразился один клиент, «постоянно вызывает рвотный рефлекс», возникает потребность найти что-то новое или изменить существующую деятельность так, чтобы она приносила радость и смысл.
- Осознание жизненных целей: когда «чувство, что не идешь в нужное место» заставляет человека искать свой собственный путь, появляется желание расставить приоритеты и реализовать свои истинные жизненные цели.
- Работа, когда ежедневная трудовая деятельность пробуждает чувство: «Я заслуживаю большего, лучшего, со мной обращаются не так, как следовало бы, я не реализую свои способности и возможности, нет перспективы, нет пространства, нет свободы и т.д.». Часто возникают чувства: ‘Неудача, я чувствую себя здесь плохо и неуютно, работа вызывает у меня раздражение, недомогание, усталость.
- Отношения, брак, одиночество, любовные треугольники, любые проблемы в отношениях могут очень глубоко затронуть нас. Ведь недаром говорят, что все мы пришли в эту жизнь с одним уроком: научиться строить отношения.
Проблемы в браке также напрямую связаны с удовлетворенностью жизнью. При описании отношений в паре часто можно услышать: «Мы живем нормально», «Мы не хуже других» (но за этими фразами скрывается однообразие, скука, бесцветность жизни, отсутствие радости и ностальгические воспоминания о прошлом). Моя фраза: «Я не очень женат, но я живу».
Чаще всего мы страдаем от «тлеющей» неудовлетворенности, которая плохо реализуется. На начальных стадиях она проявляется в чувствах сомнения, неверности, недомогания. В хронической стадии оно истощает нашу энергию, вызывает снижение самооценки и уверенности в себе, приводит к чувству апатии, неспособности действовать и болезням.
Причин для обращения к тренеру, который специализируется в этой области, бесконечное множество. Спектр проблем может быть любым. Но в любом случае, работа с неудовлетворенностью, даже в узких рамках, помогает улучшить жизнь сразу во многих областях.
Вот несколько недавних примеров такой практики. Молодой руководитель подает заявление о приеме на работу из-за плохих отношений со своим боссом. Он получает желаемое (доверие и расположение босса), улучшает отношения в семье (теперь он ждет третьего ребенка), улаживает отношения с братом, получает предложение возглавить подразделение в Москве и входит в состав учредителей крупного холдинга, совершает поездки в Италию и Китай.
Другой пример: 37-летняя женщина из Москвы обратилась ко мне из-за «беспорядка в моей жизни», непонимания себя и отсутствия семьи. В результате она четко осознает свое стремление к настоящей работе. У нее есть план карьеры и финансовый план на 1 год. Через полтора года она планирует работать в Организации Объединенных Наций (без шуток!) или в Европейской комиссии по гуманитарной помощи. Определяется семьей.
Нет никакой проблемы в том,
Найти новые мысли в его голове.
Проблема в том, чтобы выбросить
Оттуда старые.
Ди Хок, президент Visa
Кларисса пинкола эстес
Практически в любом обществе люди большую часть времени недовольны своей жизнью. Независимо от того, насколько хороша жизнь, многие люди постоянно недовольны и хотят, чтобы она стала лучше.
Иногда это недовольство оправдано, иногда не оправдано, а иногда просто абсурдно. Следует отметить, что не все люди могут четко объяснить, почему они недовольны и несчастливы. Тем не менее, проблема существует, она реальна, она не является отдаленной, и ее, безусловно, необходимо решать.
Мы должны понять, почему люди в целом могут быть недовольны своей жизнью и что они могут и должны сделать, чтобы улучшить ее. Вопрос настолько же сложный, насколько и интересный, потому что все люди разные и жизнь у них разная.
Однако, на мой взгляд, человеку полезно быть постоянно чем-то недовольным, чтобы иметь достаточно мотивации для стремления делать больше и лучше. Причем неудовлетворенность должна быть умеренной и не позволять человеку впадать в разного рода крайности, когда он начинает без оснований считать свою жизнь просто ужасной и, вообще, бессмысленной.
Опыт детства
С МИ — не единственный виновник. Дети также влияют на выводы, которые мы делаем. Вот что говорит по этому поводу психолог Кэрил Макбрайд, специализирующаяся на работе с детьми из неблагополучных семей.
Американский психолог и автор
Например, семьи, в которых родители страдают от алкогольной зависимости. Дети не понимают, почему родители иногда решают эту проблему, а иногда игнорируют ее. Когда у родителя нарциссическое расстройство личности, ребенок не понимает, что такому родителю не хватает сочувствия или любви. Когда имеет место домашнее насилие, ребенок может не понимать, почему взрослые совершают эти ужасные поступки. В детстве главная цель ребенка — получать любовь и заботу от взрослых. Поэтому ребенок пытается решить свои проблемы, чтобы получить любовь и заботу. Такое поведение может происходить неосознанно, но может проявиться уже в возрасте 3 лет.
Мы продолжаем думать так и во взрослой жизни, позволяя внешним факторам влиять на наше мнение о себе. Когда мы видим, что что-то идет не так, мы ищем способы исправить ситуацию.
Если кто-то плохо к нам относится, мы автоматически считаем, что с нами что-то не так. Поскольку мы не можем контролировать то, что люди думают о нас, мы меняем что-то в себе: как мы одеваемся, говорим, смеемся. В этом случае мы думаем про себя: «Если мнение другого человека не изменилось, значит, проблема во мне. «.
Мы сталкиваемся с проблемой и вместо того, чтобы понять причину и как-то решить ситуацию, пытаемся изменить себя. В конечном итоге такое поведение только вредит нам. Потому что рано или поздно мы начинаем чувствовать, что мы никогда не изменимся, что мы никогда не будем «в порядке».
Откуда появляется недовольство собой
Основной причиной этого, вероятно, является детство, а также многое другое. Действительно, во взрослой жизни могут быть моменты, когда человек чего-то очень сильно хотел, прилагал усилия, но у него ничего не получалось. И вместо радости от достижения желаемого возникало чувство неуверенности.
Поддержка со стороны семьи, друзей и другой успешный опыт могут помочь преодолеть сомнения в собственных силах. Но это не всегда так. Если нет поддержки и негативный опыт повторяется, то неуверенность и недовольство собой накапливаются, растут и усиливаются.
Со временем это приводит к зависимости от мнения окружающих (мужа, мамы, подруги), низкой самооценке и страху, что ничего не получится.
Постоянное сравнение себя с другим человеком, обычно с надуманным идеалом, снижает уровень мотивации и энергии, которые можно было бы направить на желаемые изменения. Поэтому неудовлетворенность собой является не причиной, а препятствием для развития.
Главную поддержку в жизни мы получаем от самих себя. Это основа. И если у нас нет этой базы, мы начинаем просить поддержки у других: мужа, друзей, родственников. Но дело в том, что никто в целом мире не может компенсировать нас самих.
Как внутренний критик убивает в вас мечтателя: три правила, как избежать этого
