Как перестать страдать. консультация психолога.
— Скажите, а что будет потом?
— Когда потом?
— Когда вы избавитесь от своих страхов, страданий, переживаний и тревог. Что вы будете делать?
— Я буду счастлива (смотрит недоверчиво).
— Правильно ли я понимаю, что счастье — это отсутствие страхов, страданий и переживаний.
— Ну да (в глазах читается: «А вы точно психолог?»).
— Тогда у меня для вас есть две новости. Хорошая и плохая. Хорошая: я знаю многих людей, который достигли счастья в вашем понимании. То, есть это практически возможно. Плохая: это мертвые люди. Мертвые не переживают, не страдают и не боятся. Судя по всему, им это уже ни к чему.
— …
— Вам не кажется, что пока мы живы, мы находимся в условиях, когда страдания и переживания являются неотъемлемой частью жизни? Все, кто родился — обязательно умрут. Здоровье с возрастом снижается, вещи изнашиваются, иногда приходится делать не то, что хочешь. А когда все складывается идеально — то даже в этот момент ты четко понимаешь, что это не навсегда. Либо оно прекратиться, либо тебе надоест, ты захочешь большего. На нас постоянно воздействует колоссальное количество факторов, которые вне нашего контроля. И не все эти факторы благоприятны.
— Но это же не значит, что не нужно пытаться.
— Этим мы и занимаемся. Невзирая на свою смертность и слабость по отношению к окружающему миру, мы стараемся прожить максимально правильно, согласно своим представлениям.
— И вот у меня не получается и я хочу это прекратить.
— Это очень естественное желание. Но вам не кажется, что концентрируясь только на прекращении негативных аспектов, мы забываем о позитивных?
— Но, это же одно и тоже. Если не будет негатива — останется позитив.
— А что если после избавления от негатива останется пустота? Что если избавление от негатива не влечет автоматически позитив? И более того, что если можно всю жизнь постоянно избавляться от негатива? Упуская доступные позитивные переживания. (позже, когда перешли к работе с ценностями добавил: Как часто мы и не хотим выбираться из концентрации на избавлении от негатива, поскольку нет ради чего.)
— …
— Если мы с вами принимаем, что жизнь полна непредсказуемости. Не всегда все складывается согласно нашим замыслам и мы переживаем по этому поводу. Возможно стоит принять это как данность и стараться не тратить силы на защиту от негатива. Возможно более конструктивно будет сконцентрироваться на позитиве? Стараться прожить как можно более лучшую версию своей жизни? А не стараться прожить как можно менее негативную ее версию?
Как прекратить молчаливые страдания
Соавтор(ы): Kirsten Thompson, MD. Доктор Кирстен Томпсон — сертифицированный профессиональным советом психиатр, преподаватель Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и основательница практики Remedy Psychiatry. Специализируется на помощи пациентам с психическими проблемами, такими как депрессия, тревожность, СДВГ, биполярное расстройство, ОКР, ПТСР и послеродовая депрессия. Получила степень бакалавра по исследованию операций в промышленной инженерии в Корнеллском университете и высшее медицинское образование в Медицинском колледже Даунстейт Университа штата Нью-Йорк.
Количество источников, использованных в этой статье: 22. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 2817.
