Импульсивность в психологии. Что это такое у женщин, детей, определение, характеристика

Что делать, если я страдаю от импульсивности?

Сама природа импульсивности — а именно отсутствие самоконтроля и объективного мышления — означает, что перестать быть импульсивным, просто “решив” перестать им быть, скорее всего, не получится.

Один вариант — обратиться к профессиональному психотерапевту. Там, возможно, тебе предложат различные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, техники “майндфулнесс”, диалектико-поведенческую терапию и пр.

Но если ты не хочешь по каким-либо причинам обращаться к психотерапевту, но при этом готов поработать над собой с намерением избавиться от импульсивности и вообще стать совершенно другим человеком, читай дальше.

Как выше было написано, источником импульсивности являются детские травмы, которые тобой были когда-то пережиты. Поэтому было бы логично устранить из этих детских обид и травм заряд, чтобы они перестали на тебя влиять. Речь идет не о том, чтобы стирать из памяти свое прошлое, а о том, чтобы прошлое перестало тобой управлять, превратившись из внутренних демонов в кучку скучных воспоминаний.

После того, как прошлое будет разряжено (а это уже приведет к серьезным результатам в снижении интенсивности твоего эмоционального реагирования), следует озаботиться проработкой импульсивности с позиции твоего поведения.

В этом плане лучшее — это окинуть свое недавнее прошлое внимательным взглядом и поискать те эпизоды, когда ты вел себя импульсивно. Параллельно следует наблюдать за своими реакциями и в настоящем. Ты со временем заметишь, что твоя импульсивность проявляется более-менее предказуемыми паттернами.

Твоя задача определить этот паттерн и расписать его как можно подробнее.

Например, ты поспешно, на эмоциях, отправила какое-то сообщение, которое не следовало отправлять, и теперь жалеешь об этом. Я советую тебе сесть и расписать этот инцидент на следующие аспекты:

• Что во внешней среде побудило тебя отправить это сообщение?
• Что в тебе самой побудило тебя отправить сообщение (твои мысли, эмоции в тот момент)?
• В какой ситуации ты бы сдержалась и не отправляла это сообщение?
• Почему ты отправила это сообщение сейчас?
• Если ответ был “Я не подумала”, то о чем тебе, по твоему мнению, надо было подумать, чтобы не отправлять сообщение?
• Какая была реакция человека?
• Как ты себя чувствовала, когда отправила сообщение? Какие мысли и эмоции у тебя были в тот момент?
• Как ты себя чувствовала, когда человек отреагировал? Какие мысли и эмоции у тебя были в тот момент?
• Что ты сейчас испытываешь по этому поводу?
• Если тебе стыдно, то почему? Чего ты боишься?
• Что о тебе теперь, по твоему мнению, думает этот человек?
• Что о тебе, по твоему мнению, он думал до этого инцидента?
• Какой образ себя ты формируешь у других людей, когда ведешь себя таким образом?
• Если бы ты могла вернуться назад и все исправить, что именно ты бы сделала?
• Какие выводы можно сделать из всей этой ситуации?
• Как ты себя обнадеживаешь в связи с этой ситуации?
• Почему твое поведение было правильным?
• Почему твое поведение было неправильным?
• Какие твои убеждения привели к тому, что ты так себя повела, так себя чувствовала тогда, и так себя чувствуешь сейчас?

На последнем пункте следует заострить внимание. В основе всех глубинных негативных эмоциональных реакций лежат те или иные ограничивающие убеждения.

Я писал об ограничивающих убеждениях здесьи в этом списке ограничивающих убеждений, связанных с обидой. Советую ознакомиться, эти статьи могут навести тебя на мысли о твоих собственных ОУ.

Касаемо импульсивности, вот небольшой список ОУ, который сейчас мне пришел на ум. Если ты можешь найти в себе еще, обязательно пиши в комментариях, я их добавлю!

• Я эмоциональный человек.
• У меня сильные эмоции.
• Жизнь без эмоций скучна и неинтересна.
• Без эмоций я бы была скучна и неинтересна.
• Если я не буду эмоциональна, то все мои заморочки утратят смысл и значение.
• Когда тебя ничто не тревожит и не волнует — это скучно, уныло, плохо, ненормально.
• Эмоции — это жизнь.
• Эмоции — это краски жизни.
• Нельзя подавлять свои эмоции.
• Если что-то хочется сделать, значит надо это сделать, потому что я искренний человек.
• Я искренний человек, я говорю, что думаю.
• Если я что-то чувствую и не высказываю этого, значит, я подавляю в себе это, а это плохо.
• Я свободен делать то, что хочу.
• Если кому-то что-то во мне не нравится, это их проблемы.
• Нельзя подстраиваться под понятия, желания, запросы других людей.
• Если мне что-то не нравится в поведении других людей, надо это высказать.

Рекомендую каждый яркий эпизод, связанный с импульсивностью, расписать по схеме выше, добавив туда соответствующие ограничивающие убеждения, которые ты сможешь в себе найти. По мере дальнейшей работы над собой их будет все проще и проще отлавливать, поэтому не огорчайся, если сейчас, при мыслях о своих ОУ, ум тебе будет выдавать “белый шум”.

После того, как инцидент или проблема будет таким образом расписана на аспекты, нужно как-то разрядить полученный ментальный материал.

Я для этой цели рекомендую тебе воспользоваться самой эффективной техникой депрограммирования подсознания под названием Турбо-Суслик. Эта техника направленна на массированную проработку всего содержимого ума и скоростную прочистку мозгов от мусора, которым как раз и является все то, что ты выписала.

Прелесть этой системы в том, что она использует всю вычислительную мощь подсознания для того, чтобы проработать огромное количество твоих прошлых травм, обид, а также текущих комплексов, заморочек, ограничивающих убеждений, моделей поведения и пр., в сжатые сроки.

Кроме того, с этой системой тебе не придется перепроживать свои прошлые травмы. Поскольку всю работу по ней, фактически, выполняет твое подсознание, то тебе просто нужно указать ему на тот или иной материал (допустим, былую травму или текущую проблему в отношениях с людьми), и подсознание само в фоновом режиме все проработает.

Итогом работы по этой системе станет не просто избавление от импульсивности, а общее выравнивание эмоционального фона в сторону позитивно-нейтрального, вкупе с возросшим пониманием себя и других, а также на порядок бОльшая осознанность и здравомыслие во всех сферах жизни.

Единственная оговорка.

Эта система не предназначена для решения частных проблем. За этим лучше идти к психологам или психотерапевтам.

Эта система направленна на полномасштабную прочистку мозгов от мусора и прекращение траханья мозгов как такового. Итогом такой работы станет трансформация личности. То есть ты изменишься полностью, став совершенно другим человеком. У этого могут быть долгоиграющие последствия, и ты должен быть к ним готов.

Зато осознанность, чистота восприятия и трезвость мышления возрастут просто неимоверно. Если тебя именно это и интересует, и ты готов меняться полностью, то эта система — именно то, что тебе жизненно необходимо.

Подробнее прочитать о том, что это за система, с отзывами и описанием ожидаемых результатов работы, можешь здесь.

Успехов в избавлении от импульсивности и всего ментального мусора вообще!

Причины импульсивного поведения

Специалисты выявили биологические истоки возникновения импульсивности. Рассматриваемая черта неразрывно связана с продукцией дофамина, являющегося веществом, передающим информацию в нервных структурах. Импульсивному поведению сопутствует чрезмерная продукция дофамина, следствием чего становится изменение активности лобных зон, отвечающих за контроль над деятельностью и программирование.

Причинами приведённых биохимических трансформаций могут стать возрастные изменения нервной системы, стойкие патологические образования в нервной системе, фиксация определённых поведенческих паттернов, преходящие физиологические сбои.

Факторы, порождающие импульсивность, следует подразделить на две подгруппы: психофизиологические факторы и психические недуги.

Импульсивность обнаруживается у большинства индивидов. Большей частью она нестойкая и не характеризуется возникновением серьёзных нехороших последствий. Неосмотрительные действия совершаются из-за воздействия сильных эмоциональных треволнений, интенсивных раздражителей извне, состояния потерянности или усталости.

Ниже приведены причины импульсивности лёгкой и умеренной выраженности.

Рассматриваемое явление проявляется у дошкольников и учащихся младших классов. Обусловлено оно недостаточным созреванием функции контроля над поведенческими паттернами. В дальнейшем отмечается постижение социальных ролей, принятие поведенческих установок, что вынуждает сдерживать собственные импульсы и учитывать интересы окружения.

Пубертатный период знаменуется половым созреванием, сопровождающимся гормональным дисбалансом, который неизменно сказывается на эмоциональности: подростки делаются более возбудимыми, они легко впадают в гнев, раздражаются, отчаиваются. Одновременно с физиологическими трансформациями возникает подростковый кризис, которому сопутствует противостояние между потребностями тинэйджера и образовавшимися вокруг него социальными обстоятельствами (родительскими ожиданиями, требованиями учителей). Аффективная необузданность является базисом импульсивных поступков.

Импульсивность нередко бывает чертой характера. Она обусловлена лабильностью процессов высшей нервной деятельности. Это присуще сангвиническому и холерическому варианту темперамента. В ходе социализации и благодаря воспитательному процессу происходит фиксация импульсивных черт.

Истощение энергетических запасов организма проявляется в спаде его терпимости к психологическому неудобству: аффективными «взрывами» (криком, рыданьями), легкомысленными поступками. Поэтому вероятной причиной импульсивного поведения может стать астения, порождённая переутомлением, недосыпанием, нарушением здоровья, продолжительным ожиданием, чередой неуспехов. Импульсивность здесь выступает инструментом разрядки психоэмоционального перенапряжения.

Окружающая обстановка наполнена множеством стимулов, что способствует побуждению неконтролируемых вспышек.

Причины устойчивой патологической импульсивности обусловлены психическими отклонениями. Недостаточный контроль над поведением, эмоциональная разболтанность, спад критических способностей являются базисом для свершения поступков, препятствующих социальной адаптации, расстраивающих процесс обучения, нарушающих профессиональную деятельность.

Импульсивность сопутствует нижеприведённым недугам:

– синдрому дефицита внимания и гиперактивности;

– поведенческим расстройствам;

– аутистическим расстройствам;

– умственной отсталости – по преимуществу, пациенты, страдающие олигофренией, являются недостаточно адаптированными, они аффективно неустойчивы, ощущают алогические страхи, характеризуются низким навыком волевой регуляции;

– эпилепсии – у лиц, страдающих данной хворью, импульсивные реакции являются привычной формой реагирования на будничные трудности;

– возбудимой психопатии;

– деменции, при которой трансформации эмоционально-личностного поля представлены поведенческой пассивностью, отсутствием критики, импульсивностью, больные делаются грубыми, нецензурно выражаются, неадекватными.

Симптомы импульсивности

Импульсивность в психологии – это неспособность индивида в силу особенностей строения определенных зон головного мозга либо же более серьезных психических заболеваний сдерживать свои порывы моментально среагировать на ту или иную ситуацию или раздражитель.

Симптоматика данного состояния может проявляться по-разному, но в целом имеет некоторые сходные черты, характерные для большинства импульсивных людей.

Чем вызвано и как проявляется импульсивное поведение в детском возрасте?

Импульсивность может проявляться не только у взрослых людей, но и у детей. Но при отсутствии агрессивности и иных отклонений психологи не относят детскую импульсивность к ненормальному состоянию. Напротив, у детей до определенного возраста психика и мозг устроены таким образом, что импульсивная реакция на какие-то слова или события является нормальной.

Это связано с незрелостью коры головного мозга и их неокрепшей психикой. По мере взросления, если нет никаких отклонений в развитии, ребенок все реже и реже выдает импульсивно-экспрессивную реакцию на происходящие события.

Это происходит примерно к 9-11 годам, однако может сохраняться и дольше у некоторых подростков, что будет связано уже не с особенностями психики, а с трудностями пубертатного периода, когда ребенок стремится все делать наперекор, действует импульсивно.

Иногда импульсивность детей выходит за рамки определяемые психологами как нормальные. Чаще всего это происходит при так называемом СДВГ – синдроме дефицита внимания и гиперактивности. У таких детей помимо проблем с концентрацией внимания и гиперактивностью есть проблемы и с импульсивностью.

Им может быть трудно:

• выстаивать очереди;
• они могут перебивать, мешать и приставать к другим;
• отвечать на вопросы, обращенные к ним, не выслушав их до конца.

Причем если для дошкольника такое поведение может быть расценено как норма, то младший школьник должен уже знать и понимать, как следует вести себя с точки зрения этики с другими людьми.

Понятие импульсивности в психологии

Импульсивность в психологии – это поведенческая особенность человека, заключающаяся в мгновенно выдаваемой им реакции на любые раздражители. Импульсивный человек склонен действовать и принимать быстрые, порой опрометчивые решения, по первому же побуждению, под воздействием испытываемых эмоции или обстоятельств.

Если говорить о возрастной градации, то данная черта характера или особенность психики характерна для детей младшего школьного возраста, а также дошкольников. В этом возрасте проявление импульсивности связано со слабо развитой функцией самоконтроля, которая корректируется в процессе совместных игр и учебной деятельности.

В подростковом возрасте ребенок также может проявлять импульсивность, даже если ранее не был склонен к этому. Это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме и часто изменяющемся на этом фоне настроении (так называемые эмоциональные качели).

Во взрослой жизни люди также нередко ведут себя импульсивно при переутомлении, находясь в состоянии аффекта, а также при некоторых заболеваниях.

Так лица, страдающие биполярным и пограничным расстройством либо же потребляющие психотропные препараты, часто выдают импульсивную реакцию на самые обычные вещи. У детей импульсивность проявляется особенно выражено при СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности).

Проводимые исследования выявили, что у человека есть определенные зоны мозга, отвечающие за импульсивное поведение, и что наследственный фактор также влияет на то, какие психологические реакции будут превалировать у человека.

Разновидности импульсивности, примеры поведения импульсивного человека

Импульсивность проявляется время от времени у любого человека, однако в некоторых случаях может рассматриваться психологами как отклонение от нормального поведения. Это связано с ситуациями, когда импульсивность становится нормой жизни.

Иногда импульсивность может развиваться одновременно с некоторыми зависимостями:

При этих и некоторых иных состояниях разум человека не в состоянии сопротивляться своим желаниям и пристрастиям, что ведет к не очень хорошим последствиям. Из-за этих зависимостей человек нередко теряет самообладание и контроль и чтобы заполучить желаемое становится чрезмерно активным и взрывным или, по-другому говоря, импульсивным.

Яркими примерами импульсивного поведения человека с зависимостями может быть поиск финансов для употребления очередной дозы наркотиков или алкоголя и совершаемое им при этом преступление, когда денежные средства или желаемый продукт он, под воздействием импульса, стремится заполучить любым, чаще всего незаконным, способом.

Менее криминальный характер носит чрезмерная расточительность шопоголика, который под воздействием импульсов и эйфории от какого-то товара, не может удержаться от очередной покупки ненужной вещи, однако такое поведение может вредить бюджету семьи и вгонять человека в долги.

В зависимости от ситуации, способствующей развитию этого качества или особенности, различают мотивированную и немотивированную импульсивность.

Достоинства и недостатки модели поведения

Такая черта как импульсивность у многих вызывает негативные ассоциации, так как традиционно у людей эта особенность характера и психики отождествляется с раздражительностью, вспыльчивостью и несговорчивостью.

Безусловно, все эти черты могут присутствовать у импульсивного человека, но при этом всем такие люди не лишены и сильных сторон:

• они умеют принимать важные решения в краткие сроки – обычно импульсивные люди хорошо адаптируются и незаменимы в ситуациях, когда складывающиеся обстоятельства изменяются молниеносно и требуют принятия решении;
• честностьиискренность – это важные положительные качества присущие импульсивным личностям. Такие люди обычно прямолинейны и, что называется, любят рубить правду, за что их могут, в свою очередь, недолюбливать другие. Такая правдивость связана с особенностью психоэмоциональных реакции импульсивных людей, которым трудно скрывать свои эмоции. Строить хитрые интриги и коварно лгать они не особо умеют, так как в итоге эмоции все равно берут верх, и импульсивный человек высказывает все, что думает;
• развитая интуиция – обладая повышенной чувствительностью, такие люди могут предвидеть ход развития тех или иных событий на каком-то необъяснимом эмоциональном уровне и при этом редко ошибаются;
• открытость – так как импульсивным людям сложно скрывать свои истинные эмоции, то они становятся понятны и открыты для других.

Если рассуждать о негативном влиянии импульсивности на жизнь человека, то стоит выделить следующие моменты:

• принятие ошибочных решений – так как важные решения принимаются быстро, то не всегда они будут верными и правильными, что ведет в итоге к неприятным последствиям;
• переменчивость настроения – у импульсивных людей мгновенно изменяется настроение и людям, находящимся рядом, порой сложно предугадать каким оно будет в следующий момент;
• конфликтность – присущая импульсивным людям вспыльчивость нередко приводит к ссорам, так как они любят поспорить с окружающими, доказывая свою правоту.

Вегетососудистая дистония у подростков и детей

Расстройство может возникать уже в раннем детстве, что важно учитывать родителям, которые отправляют малыша в детский сад или отмечают перемены в поведении подростка. Первые симптомы могут проявляться, когда ребенок идет в детский сад или оказывается в стрессовой ситуации

Температура при ВСД становится не единственным признаком нарушенного состояния ребенка. Такие детки, как правило, капризны, не хотят идти в сад, часто болеют и нередко вступают в конфликты с другими детьми. У них заметны перепады настроения, а любые нагрузки, будь то физические или интеллектуальные, они переносят хуже сверстников.

В подростковом возрасте в игру вступают гормоны, необходимость самоутверждения в коллективе, постоянные сравнения себя с окружающими. Когда эти сравнения оказываются не в свою пользу или регулярно возникают конфликты со сверстниками и родителями, повышается нагрузка на нервную систему.

Психика становится нестабильной, что в поведении девочек проявляется плаксивостью, нервозностью, грубостью в отношении родителей и учителей. У мальчиков — вспышками гнева и выраженным негативизмом в отношении всего, что окружает подростка. А если подросток не может проявлять агрессию открыто, возникает другая крайность — панические атаки, которые переживаются не менее тяжело.

Часто такое поведение списывают на гормональный всплеск и возрастные особенности

Но важно понимать, что гормональные изменения не обязательно должны проявляться именно так. Более того, они скорее, создают почву для развития расстройства, и задача родителей — вовремя увидеть проблему

Если подросток стал эмоционально неустойчивым, его поведение изменилось, он легко краснеет и бледнеет, испытывает приливы жара и сильно потеет, у него проявляются скачки давления, нельзя ждать, что это само пройдет. В данном случае проявляются характерные симптомы расстройства нервной системы, которые можно и необходимо остановить в самом начале развития.

Признаки и симптомы, диагностика сдвг

Гипервозбудимость и нехватка внимания проявляются по-разному. Существует даже специальный классификатор, по которому можно разбить больных на группы:

1. в диагнозе превалирует невнимательность;
2. в поведении больше импульсивности;
3. комбинированный тип.

К последней группе относят больных, у которых сильно выражена симптоматика 2-х первых типов. Чтобы поставить диагноз СДВГ, психология предлагает перечень признаков, по которым определяют каждый тип.

Критерии для диагностирования СДВГ

Так проявляется гиперактивность

Обратите внимание! Если хотя бы часть симптомов присутствует и наблюдается на протяжении полугода, можно говорить о том, что это синдром гиперактивности и отсутствия внимания

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка

Описанную симптоматику у детей до 3-х лет не всегда учитывают. Но стоит ребенку пойти в садик, затем в школу, сразу наблюдаются отличия в поведении. В каждой возрастной группе присутствуют свои особенности нервных нарушений.

СДВГ у детей

Отсутствие внимания

Диагностировать синдром желательно в раннем возрасте, чтобы успеть сгладить проблему. Когда ребенок достигнет подросткового периода, что-то изменить будет сложно, придется «пожинать плоды упущенных возможностей».

Импульсивность у детей

Данная черта у маленьких граждан считается особенностью характера. Обнаруживается она в мгновенном реагировании, вызванном раздражителем извне или эмоциональными треволнениями.

Вследствие недоразвитости контроля над поведением подобная черта отмечается у малышей дошкольного и младшего школьного периода. При адекватном созревании ребёнка эта форма импульсивности легко поддаётся коррекции. Однако по мере роста описываемая поведенческая особенность может вновь возвратиться.

Большинство психологов причисляют импульсивность действий малышей к вариантам нормы, поскольку по причине возраста и некоторых иных объективных факторов требовать от них абсолютного контроля над собственным поведением нельзя. Нервная система стремительно формируется в течение первых лет взросления.

Импульсивные малыши учатся лишь на базисе личного опыта, собственных выводов и промахов. У них наблюдаются проблемы подчинения. Если на такого кроху давить, то можно в ответ получить сопротивление. А заботу, снисхождение и ласку, они могут воспринять за слабость. У таких малышей мало товарищей, поскольку у них слабо сформированы социальные навыки.

Этим детям необходимы чёткие границы и установленные правила. Одновременно с созданием условий для возможности нахождения ребёнком личных форм самоконтроля.

Взаимодействие с импульсивными крохами требует от учительского состава и родителей огромной гибкости и многообразия поведенческого ресурса, ибо такие малыши характеризуются непредсказуемостью и неочевидностью мотивов действий.

Как понять, страдаю ли я от импульсивности?

Психологи и специалисты по психическому здоровью используют ряд тестов для диагностирования импульсивности. Эти тесты варьируются, но в целом они проверяют такие вещи, как:

Твои привычки внимания.

• Ты перескакиваешь с одной деятельности на другую, постоянно отвлекаясь?
• Ты ерзаешь на лекциях, семинарах, совещаниях и пр.

То, как ты предпринимаешь действия.

• Ты тот, кто любит действовать “экспромтом”?

Твои навыки планирования.

• Ты планируешь такие вещи, как праздники и события заранее, или “как пойдет”?
• Ты планируешь свой рабочий день или действуешь по ситуации?
• Ты сберегаешь деньги или тратишь их без особых раздумий?

Твой самоконтроль.

• Ты говоришь то, “что не имел в виду”?
• Ты идешь на неоправданный риск, например, перебегаешь проезжую часть, не убедившись в безопасности?
• Тебе трудно контролировать свои привычки в питании и употреблении алкоголя?

Твое умение быть последовательным.

• Тебе удается доводить свои проекты до конца?
• Ты склонен часто менять работы или переезжать?
• Можно ли сказать, что ты постоянно начинаешь новые хобби?

То, как твой мозг думает.

• Твои мысли мечутся от одной темы к другой?

То, как ты принимаешь решения и оправдываешь их.

• Есть ли такое, что ты принимаешь решения очень быстро?
• Сдаешься ли ты ни с того, ни с сего?

Демонстративный тип.

Люди этого типа стремятся показать себя в обществе, они обожают быть в центре внимания, общение дается им легко. Склонны завязывать интриги.  Эти люди привлекают неординарностью, активностью, артистичностью, а также они способны заинтересовать в чем-либо кого угодно.

Однако, по теории Леонгарда, людям неприятен этот тип из-за излишней самоуверенности, эгоцентризма, а также лени. Провоцируют конфликты. Характеризуется демонстративностью поведения, живостью, подвижностью, легкостью в установлении контактов, артистизмом.

Склонен к фантазерству, позерству и притворству. Обладает повышенной способностью к вытеснению, может полностью забывать то, о чем знать не желает, что расковывает его во лжи. Обычно лжет с невинным лицом, поскольку то, о чем он говорит, в данный момент, для него является правдой; по-видимому, внутренне он не осознает свою ложь, или же осознает без угрызений совести.

Ложь, притворство направлены на приукрашивание себя. Им движет жажда постоянного внимания (пусть даже негативного) к своей особе. Данный тип демонстрирует высокую приспосабливаемость к людям, эмоциональную лабильность при отсутствии действительно глубоких чувств, склонность к интригам (при внешне мягкой манере общения).

Главной особенностью демонстративной личности является потребность произвести впечатление, привлечь к себе внимание, быть в центре событий. Это проявляется в тщеславном, часто нарочитом, поведении, в частности, в таких чертах, как самовосхваление, восприятие и преподнесение себя как центрального персонажа любой ситуации

Большая доля того, что такой человек говорит о себе, часто оказывается плодом его фантазии или же значительно приукрашенным изложением событий.

Импульсивный человек

Взвешивать все «за» и «против»? – нет, это не про импульсивного человека. А еще ему неподвластно даже мимолетное обдумывание своих поступков, и именно этот фактор отличает импульсивную личность от личности решительной. В обоих случаях присутствует быстрая и энергичная реакция, вот только для импульсивных людей она значится скорее со знаком минус, чем плюс, – так же быстро, как делают, они раскаиваются в своих необдуманных и нецелесообразных действиях.

Как понять, что вы – импульсивный человек? Существует несколько признаков, определяющих проявления и склонность к импульсивности:

ранее незаметные в окружении вещи и люди начинают раздражать; возникающие неврозы, стрессы, невозможность справиться с собственным возбужденным психологическим состоянием; «завестись с пол-оборота» — теперь и вовсе не проблема; – от меланхолии до необоснованной агрессии; после удачного проявления необдуманного поступка или вызванных импульсивностью действий, человек чувствует себя удовлетворенным.

Если импульсивность начинает создавать серьезные проблемы, с которыми человек не может справиться собственными силами, рекомендуется обратиться за специализированной помощью. Психологи и психотерапевты смогут профессионально оценить состояние пациента, а опросники и тесты конкретизируют проблему.

С подчиняющей себе человека импульсивностью непременно надо бороться: это выровняет отношения с окружающими и повысит качество жизни человека. При серьезных проблемах и в соответствии с вызвавшими импульсивность причинами медицинскими специалистами будет рекомендована индивидуальная (под личностные особенности больного) методика лечения.

Разновидности

Иногда уровень импульсивности у человека, при определенной внешней обстановке, «зашкаливает». И это выливается в формирование следующих отклонений от установленных норм в обществе:

Стремление к воровству. Человек увидел какую-то пустячную вещицу на открытом лотке. Продавщица отвернулась. А у индивида «руки зачесались», разум отключился. Он и сам не понял, как схватил вещь, сунул ее в карман и неспешно зашагал прочь. Зачем это сделал? Это свидетельство того, что проснулась тяга к воровству, которую мы еще называем клептоманией.

• Проблема, которая связана с тем, что человеку сложно пройти мимо игорных заведений. Сейчас их массово закрывают, но человек ухищряется найти и нелегальные способы. Это игромания — тяга к азартным играм.

• Играли в детстве в пожарников? Разводили костры из веников в домашних условиях с целью потушить их? Это поведение для детей нормально, но ненормально для общества. А теперь представьте, что взрослый человек разжигает дома костры. Или не дома, а под соседской дверью, в гостях у друзей или в туалетной комнате на работе. Это невозможно — скажет иной, но и этому есть объяснение. Такое поведение называется пироманией.

• А еще есть такой вариант, как пищевая импульсивность. Это когда дома еды полно, а человеку загорелось съесть пирожок. И он пойдет в магазин, несмотря на то, что в кошельке почти денег нет, что за окном льет дождь или темно. И купит себе этот пирожок. А пока дойдет с ним до дома, уже не захочет есть.

Импульсивность — это болезненное состояние, как видно из перечисленных выше подпунктов.

Лечение

Импульсивность в психологии – это состояние, когда человек под влиянием внезапных побуждений совершает необдуманные действия и принимает опрометчивые решения. В результате этого человек может портить жизнь не только себе, но и становится опасным для общества и совершать противоправные действия.

Так как данное состояние небезопасно для других людей и самого человека оно требует лечения и коррекции. При этом при наличии основных заболеваний, терапия в 1-ю очередь должна быть направлена на них.

Для корректировки состояния могут быть назначены:

• психологическая коррекция;
• прием медикаментов;
• изменение образа жизни.

Как правило, лечение не требует помещения в стационар и может проводиться амбулаторно.

Гипертимный тип.

Такие люди очень общительны, они стремятся к людям. При разговоре активно жестикулируют, а также имеют ярко выраженную мимику. Эти люди непостоянны, поэтому часто возникают конфликты из-за невыполнения своих обязанностей и обещаний.  Отличаются деятельностью, активностью, инициативностью, а также оптимизмом.

Несмотря на все это, они легкомысленны, необязательны, иногда совершают аморальные поступки. Приподнятое настроение сочетается с жаждой деятельности, повышенной словоохотливостью, тенденцией постоянно отклонятся от темы разговора. Характеризуется большой подвижностью, общительностью, выраженностью невербальных компонентов общения.

Везде вносят много шума, стремятся к лидерству. Имеют высокий жизненный тонус, хороший аппетит и здоровый сон. Самооценка повышена, характеризуются недостаточно серьезным отношением к своим обязанностям. Так как люди они общительные, тяжело переносят стабильность. Трудно переносят условия жесткой дисциплины, монотонную деятельность, вынужденное одиночество.

Заметной особенностью гипертимического типа личности является постоянное пребывание в приподнятом настроении даже при отсутствии каких-либо внешних причин для этого. Приподнятое настроение сочетается с высокой активностью и жаждой деятельности. Для гипертимов характерны такие качества, как общительность, повышенная словоохотливость, оптимистический взгляд на жизнь. Трудности часто преодолеваются без особого труда.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни и подхода к планированию дел рекомендуется пациентам страдающим импульсивностью как метод самостоятельной коррекции. Проблемой импульсивных людей является их непостоянство и неумение выстраивать свою повседневную жизнь.

Для этого им рекомендуется вести планировщики, личные дневники и ежедневники, в которые можно записывать свое состояние, цели и задачи, как на далекую, так и на ближайшую перспективу. Такая работа над собой позволяет импульсивным людям развить в себе дисциплинированность и скрупулезность, а также лучше понять свои слабые стороны, над которыми им следует работать.

Так, например, при расстройстве пищевого поведения имеет смысл вести пищевой дневник и записывать все блюда и продукты, которые человек употребляет. Так он сможет наглядно увидеть, сколько лишнего поглощает из-за своей зависимости, самостоятельно скорректировать свои пищевые привычки и избавится от импульсивного переедания.

Чрезмерная патологическая импульсивность мешает человеку вести нормальную социальную жизнь и повышает риск совершения им противоправных, в том числе уголовно наказуемых деяний.

Такое состояние не должно оставаться без внимания и требует помощи специалистов – психиатров и психологов. Эти специалисты помогут импульсивной личности установить истинную природу расстройства и предложат занятия и медикаменты, помогающие справится с этим состоянием.

Импульсивность и отношения

Импульсивность может наносить значительный ущерб твоим отношениям с людьми.

Она вынуждает тебя говорить вещи, не думая о последствиях. Своими словами ты провоцируешь обиду и отталкиваешь от себя тех, кого любишь. Твое поведение сбивает их с толку, его трудно понять и принять. В итоге ты можешь чувствовать себя очень одиноко и страдать от низкой самооценки и стыда.

Одним из частых проявлений импульсивности в личных отношениях является паттерн “тяни-толкай”. Это особенно касается людей с пограничным расстройством личности. Твои импульсивные выходки могут заставить тебя испытывать настолько сильное чувство стыда, что ты убегаешь. А потом ты вынужден бороться за то, чтобы вновь расположить к себе того, кого любишь.

Импульсивность даже может вынуждать тебя выбирать себе в партнеры не тех людей. Ты склонен встречаться не с теми, с кем у тебя теплая, близкая, искренняя связь, а с теми, кто будет примиряться с твоими выходками. В долгосрочном периоде это будет приводить к еще более сильному чувству одиночества, а также к депрессии.

Диагностика

Для диагностирования этого состояния психиатрами и психологами предлагаются такие методики как:

• личностное тестирование;
• исследование поведения.

В ходе проведения личностного тестирования применяется ряд методик, позволяющих оценить, является импульсивность чертой характера или же деструктивной особенностью психики. Данные тесты представляют собой опросники и были разработаны психологами и психиатрами (Дикман, Баррет, Айзенк) в разное время.

Исследование поведения для выявления чрезмерной импульсивности также основано на техниках придуманных другими исследователями-психиатрами. Такие поведенческие парадигмы позволяют понять мотивы поведения импульсивного человека и экспериментальным путем подтвердить либо опровергнуть данное отклонение.

Суть методик заключается в моделировании определенных ситуации и отслеживании реакции человека со склонностью к импульсивности. В комплексе с проводимыми опросами специалист может понять, можно ли говорить о каком-то отклонении, связанном с импульсивным расстройством или же нет.

Последствия заболевания

У детей с таким диагнозом неизбежно появляются проблемы в общении со сверстниками, а также в отношениях с родителями и учителями. В этом случае СДВГ зачастую отражается на учебе и состоянии здоровья. В окружении принято осуждать такого ребенка, считая его поведение следствием огрехов в воспитании и капризами. В результате этого у детей с данным синдромом развивается низкая самооценка, которая часто сопровождается озлобленностью.

Подростки с таким неврологическим отклонением могут рано пристраститься к табакокурению, употреблению алкоголя и наркотикам. У них нередко проявляется асоциальное поведение. Среди детей с СДВГ немало хулиганов и драчунов. Кроме того, такие подростки могут проявлять особую жестокость по отношению к животным и людям. По мнению специалистов, из них нередко вырастают преступники и убийцы.

Наряду с этим запущенные формы заболевания могут приводить к тяжелым расстройствам психики и неоднократным попыткам самоубийства. Избежать перечисленных последствий поможет своевременная диагностика и незамедлительное принятие мер по коррекции СДВГ.

Почему я так импульсивна?

Одним из факторов является генетика. Нейробиологи обнаружили, что импульсивность связана с определенными отделами головного мозга, а особенно — с префронтальной корой.

Также значительным фактором является окружающая среда. Детская травма, как сейчас осознает научное сообщество, оказывает самое непосредственное влияние на развитие головного мозга. Многие люди, которые пережили в детстве травму, страдают от импульсивности во взрослом возрасте.

Согласно этому исследованию биполярного расстройства (импульсивность — один из главных симптомов данного заболевания), 81% участников пережили травму. При этом 71% доложили о физическом насилии, 68% — о сексуальном насилии, и 62% сообщили, что были свидетелями бытового насилия.

Также импульсивность может появиться на фоне черепно-мозговой травмы или в результате повреждения мозга от, например, нейродегенеративного заболевания.