Переизбыток энергии в теле человека — Как его нейтрализовать

Почему негатив ведет к опустошению

Есть обратная ситуация, – когда вы вспоминаете печальные события.

Несмотря на то, что до этого вы могли находиться в сбалансированном состоянии, из-за таких воспоминаний вас вдруг накрывает. Вы чувствуете отток энергии, буквально сливаете ее.

Негативные воспоминания, накручивания, переживания раскручивают заряд, и в определенный момент он сливается, наступает опустошение.

Тот, кто не умеет себя останавливать и переключать, может погрузиться очень глубоко, уйти из состояния парения в состояние «мордой об асфальт».

Таким образом, чакры – это не только врата, через которые входит энергия. Это пространство, в котором эта энергия аккумулируется, усваивается и затем становится частью физического тела, памяти, влияет на ваше поведение.

Напишите в комментариях, что чаще всего вы испытываете: недостаток энергии или излишек? какими способами, осознанно или нет, сбрасываете заряд и что помогает вам наполниться энергией?

Статья написана на основе эфира из рубрики #разговор_на_диване “Энергетический заряд”

P.S. Если вы желаете научиться управлять своей энергией, сбалансировать и гармонизировать свою энергетическую систему, приглашаем вас на курс “7 Ключей осознанности 2.0” >>

Недостаток энергии в теле. что помогает зарядиться

Когда вы расстроены, чувствуете себя опустошенным, вспоминайте теплые моменты из своей жизни.

Когда вы вызываете у себя подобные ментальные картинки, внутри поднимается положительная волна, позитивный заряд. По мере практики, вы научитесь легко перенастраиваться.

В моменты опустошенности смотрите комедии, вовлекайте себя в то, что вызывает у вас положительные эмоции (например, прослушивание энергичной музыки, спонтанные танцы и т.п.).

Подобные «внешние вещи» хорошо заряжают, наполняют образовавшийся внутренний вакуум, пустоту.

Переизбыток энергии в теле. что происходит, когда энергетический заряд силен

Бывает, что приходит очень сильный заряд, с которым большинство людей не способно справиться.

Согласно мнению психологов, можно выделить несколько типичных инстинктивных реакций на стресс (при угрозе жизни, выживанию). Среди них – «замри, оцепеней», когда внезапная угроза жизни буквально обездвиживает тело.

Другая распространенная реакция – «бей или беги». При этой реакции происходит выплеск адреналина, все системы организма активизируются, чтобы человек мог совершить какой-то рывок.

Если человек перманентно находится в состоянии угрозы жизни, его тело быстро изнашивается.

Еще одна разновидность реакции на стресс (наиболее характерная для женщин) – так называемый социальный контакт, социальные договоренности.

Когда вы ощущаете переизбыток энергии в теле, часто происходит «заморозка» – замораживается способность поглощать эту энергию, усваивать ее, а также способность расходовать, выпускать энергию.

Следствием такой «заморозки» могут быть беспокойство, тревожность, потеря чувствительности (когда вы становитесь бесчувственным, без-эмоциональным).

См. также Про обострение после проработки эмоциональных блоков

Мы тратим много сил и времени на то, чтобы всегда быть в курсе событий и постоянно оставаться на связи, но часто в этом нет никакого смысла, а гораздо полезнее оказаться в изоляции. норвежский писатель и исследователь эрлинг кагге пришел к такому выводу, когда вернулся домой из восьмимесячного плавания по атлантике и обнаружил, что, судя по новостям, за это время в мире почти ничего не изменилось. в своей книге «тишина в эпоху шума: маленькая книга для большого города», которую выпустило издательство «альпина паблишер», он рассказывает, почему среди бесконечных мобильных оповещений тишина стала особенно важна и как ее найти в шумном городе.

Хотя в молодости я считал совсем наоборот, нормальное состояние мозга — хаос.

Я шел к пониманию этого очень долго, ведь я нередко проживаю свой день на автопилоте. Сплю, затем просыпаюсь, проверяю сообщения на мобильном телефоне, принимаю душ, завтракаю и иду в издательство. Отвечаю на письма, провожу встречи, читаю и беседую с коллегами.

Но иной раз, когда я выпадаю из привычной рутины и выдается возможность побыть в тишине, без дела, мне открывается весь хаос происходящего вокруг. Нелегко праздно сидеть в кресле, ведь повсюду столько соблазнов. Мозг, приученный работать машинально, теряется: когда вокруг тишина, рядом никого и делать нечего, бить баклуши становится непросто. Зачастую я решаю занять себя чем попало, лишь бы не заполнять тишину собой.

В какой-то момент я понял, что причина большинства моих проблем кроется именно в этом. Разумеется, я не первым до этого додумался. Еще в XVII веке философ и теоретик скуки Блез Паскаль говорил: «Все несчастья человека происходят оттого, что он не хочет спокойно сидеть у себя дома».

Любовь к бесконечному потоку новых мыслей, которые мы то и дело черпаем из телевизора, планшета и телефона, — скорее проистекает из наших потребностей, чем обусловливает их. Тревога — естественное состояние человека с самого рождения. Настоящее причиняет нам боль, говорил Паскаль. Мы всячески стремимся занять себя новыми целями, чтобы отвлечь внимание от самих себя.

В наш век появилось колоссальное количество новых отвлекающих факторов, и их будет становиться все больше. Мы живем в век шума. Тишина оказалась под угрозой.

Основатель Apple Стив Джобс прекрасно осознавал не только преимущества, но и опасности использования технологий, разработкой которых занимался. Он понял, что с последствиями развития цифрового мира остается только мириться, однако ограничил доступ собственных детей к продукции Apple. Мне гораздо больше хочется верить Джобсу-отцу, нежели Джобсу-маркетологу.

Согласно одному известному исследованию, концентрация внимания у современного человека ниже, чем у золотой рыбки. Сегодня человек может фокусировать внимание в течение восьми секунд (в 2000 году показатель держался на отметке 12), а золотая рыбка — девяти, причем она, как известно, занимает далеко не первое место в пищевой цепочке.

Отголоски философии Паскаля можно встретить и в творчестве писателя Дэвида Фостера Уоллеса, представителя моего поколения:

«Блаженство — мгновенное чувство радости и благодарности за дар жизни и осознанности — это абсолютная противоположность убийственной, сокрушительной скуке. Попробуйте полностью посвятить себя какому-нибудь невыносимо нудному делу (например, заполните налоговую декларацию или посмотрите гольф по телевизору) — и вас тут же накроет смертоносной волной невероятной тоски.

Согласно Уоллесу, ключ к успеху кроется в том, чтобы принять состояние скуки и научиться с ним справляться. Только так можно существовать в среде, выдавившей из себя все человеческое и жизненно необходимое, — только так можно дышать в вакууме. «Важно обладать способностью — врожденной или приобретенной — находить оборотную сторону рутины, всяческих пустяков, бессмысленных повторений и усложнений. Иными словами, быть неподвластным скуке».

Неподвластным скуке. Я задумался.

Вниз через ноги или ступни

Когда вы направляете энергию вниз через ступни, фактически эта энергия уходит в землю. Одновременно вы заземляетесь, при этом вы направляете поток сверху вниз.

Подумайте, чтó вы можете делать в жизни через ноги/ступни.

Вспомните, что делают маленькие дети: бьют, стучат пятками об пол, топают ногами, прыгают. В этот момент они активируют активные точки в центре ступней и направляют энергию вниз, она уходит в землю.

Таким образом, подойдут любые действия, в которых вы задействуете ноги.

Когда вы чувствуете, что вас переполняет, что усилились тревоги, сомнения, хаотичные навязчивые мысли, отправляйтесь на активную прогулку или пробежку в парк.

Если вы не можете бегать, двигаться, не лишайте себя способа разрядки через ноги.

К примеру, Анодея Джудит во время клиентских сессий психотерапии просила своих клиентов шевелить ногами.

Вспомните, как маленькие дети любят болтать ногами, сидя на чем-то.

У обычного взрослого человека, напротив, ноги практически ни в чем не задействованы. Он только ходит и сидит. Маленькие дети, в отличие от взрослых, активно используют движения ног.

К слову, если вы в страхе и при этом начинаете «стучать» ногами, эмоциональный накал страха уходит вниз. Вы испытываете облегчение.

См. также Как активизировать чакры стоп

Через ладони

Вспомните, как во время групповых медитаций проекта вы учитесь излучать энергию из одной ладони и принимать через другую. Ладони очень активны.

Когда человек вам неприятен, вы (неосознанно) стремитесь отгородиться от него ладонями, оттолкнуть его. Когда человек вам нравится, вам хочется его обнять.

По этой причине после многих практик возникает желание помахать руками, размяться, двигая руками. Такие движения также помогают запустить энергию, когда вы чувствуете себя вялым.

Один из способов выражать (выводить) эмоции – во что-то сильно упереться руками так, чтобы они напряглись. Например, упереться руками о стену всем телом. Или встать в коридоре или каком-то проходе/проеме, вытянуть руки в стороны и с силой упереться ими в противоположные стены.

См. также Два упражнения для открытия чакр в ладонях

Через горло

Горло – еще одна физическая точка выхода энергии.

Полезно пение, особенно если это пение, которое естественно льется изнутри.

Хороший способ вывода излишка энергии – проораться. Но если вы скромный цивилизованный человек, не привыкший орать на всех подряд, вам может быть сложно это делать.

Пропевание мантр, в отличие от «проораться», обычно используется для поднятия вибраций.

Отслеживайте самостоятельно, что происходит с вами во время пения, – вы при этом заряжаетесь энергией или, наоборот, сбрасываете лишнее.

Тот способ (путь), который выпускает энергию, таким же образом может служить для получения энергии. Например, если вы закисли, энергии нет, вы постучали ступнями, – энергия начинает поступать. И в том и в другом случае вы физически активируете энергию.

По этой причине один человек после занятий спортом может чувствовать прилив энергии, а другой – упадок и обессиленность.

Чтó происходит с вами в каждый конкретный момент (вы выражаете или впускаете (поднимаете) энергию), знает только ваше тело.

Через секс

Оргазм – это мощный энергетический выплеск, после которого наступает успокоение.

Таким образом, когда вы понимаете, что в вас накопился переизбыток энергии, вы можете расходовать (вывести) ее также и с помощью секса.

Адаптация детей раннего возраста к условиям доу

Годовалому карапузу тяжело дается расставание с родными. Он очень слаб и раним, поэтому адаптация в ясельной группе проходит трудно, на фоне стрессового состояния малыш начинает чаще болеть. Его поведение меняется в корне – он или еще больше стремиться к своим близким людям, или отстраняется от них, постоянно плачет и капризничает.

В таких случаях, если ребенок – флегматик, эта черта характера проявится еще сильнее, он будет заторможен, медлителен, внешне безразличен.

Холерики, наоборот, отличаются повышенной возбудимостью, неусидчивостью.

Каждое из проявлений негативно отражается на поведении малыша, его аппетите и сне.

К тому же, в раннем возрасте у него не сформирована устойчивая сопротивляемость к инфекционным болезням, значит, возрастает вероятность заражения патогенной микрофлорой от других детей.

Насколько быстро приспособится малыш к условиям дошкольного учреждения, зависит не только от его личных особенностей. На это влияет:

• в каком возрасте малыша отдали в ясли – после года он более любознателен, его можно заинтересовать играми;
• сопротивляемость организма к болезням;
• коммуникабельность – насколько он общителен и дружелюбен;
• уровень развития и подготовки;
• сформированное и осмысленное отношение к игровой деятельности;

Важное значение имеет, приучен ли ребенок к режиму дня.

Аппетит и дневной сон

Не каждый домашний ребенок начинает в детсаду хорошо кушать и спать с первых дней. Ему непонятен внешний вид незнакомой еды и то, что его не кормит мама. Во время сна он часто просыпается или вообще не спит, разглядывая комнату.

Такое состояние проходит по мере привыкания малыша к коллективу.

Взаимоотношения со сверстниками

Домашний малыш еще не понимает правил коллективной игры, он начинает играть не с детками, а просто рядышком с ними. Совместные игры начнутся гораздо позже, когда контакты со сверстниками станут для него привычны.

До этого периода контактность ребенка определяется по его общению с воспитателями.

Движение

Подвижность малыша зависит от его характера. Если он дома – непоседа, то и в детсаду это скоро проявится. Несколько дней он будет присматриваться, а потом его темперамент возьмет верх.

Заморозка энергии в определенных чакрах

За эмоции, которые проходят через человека, отвечает 2-ая чакра. Этот центр собирает всю информацию и передает ее в мозг для анализа.

Несмотря на то, что 2-ую чакру привычно связывают с сексуальностью, женственностью, желаниями, важно понимать, что через сакральную чакру также работают все органы осязания.

Когда через 2-ю чарку проходит слишком много энергии (там слишком большой заряд), человек может становиться без-эмоциональным.

Всем знакомы ситуации, когда вы испытываете слишком бурную радость, драйв, предвкушение каких-то ожидаемых событий, но оказавшись «в событии», не чувствуете ничего.

Так срабатывает рефлекс оцепенения (на уровне 2-ой чакры), который может отражаться и на физическом плане (сексуальность, состояние репродуктивных органов).

Другой пример. Солнечное сплетение – центр действия, активности.

Когда здесь «замораживается» слишком много энергии, в жизни это может проявляться знакомыми состояниями: вам так хотелось чего-то, вы изо всех сил рвались, «буду делать и то, и другое, и третье», а в результате вы сдуваетесь, у вас пропадает желание действовать.

Слишком большой заряд блокирует солнечное сплетение, и вы скатываетесь в сомнения.

Когда большой заряд «замораживается» в сердечном центре, у вас может спирать дыхание, вы не можете дышать. Слишком много заходит энергии, – дыхание угнетается.

От переизбытка энергии в горловом центре, у вас схватывает горло.

6-ая чакра – «я вижу», 7-ая чакра – «я мыслю». «Заморозка»/переизбыток энергии в этих чакрах может проявляться в виде:

• спутанности видения (когда вы видите, но интерпретируете искаженно);
• спутанности мышления (потеря фокусировки, хаотичные мысли, отсутствие логики, мифическое мышление (соединение несоединимого).

Примером подобного переизбытка могут служить фантазии, которые рождаются внутри от перевозбуждения. Перевозбуждение – это увеличенный заряд, который чакры не могут провести.

См. также Энергетический дисбаланс. Как он проявляется в чакральной системе человека

Знакомство с персоналом

До первого прихода малыша в ясельную группу, родители должны сами прийти в сад и познакомиться с руководителем, воспитателем и психологом. Необходимо установить с ними доверительные отношения и рассказать о характере своего ребенка, какие у него есть особенности. Совместное взаимодействие сведет к минимуму стресс малышей при привыкании к яслям.

Как ведут себя дети во время адаптации в яслях

Характер малыша проявится, как только он начнет посещать детсад, обозначатся новые чувства и эмоции, несвойственные ему в домашней обстановке. Адаптационный период в детском саду требует много физической и психической энергии, что скажется на детском поведении. Наблюдая за малышом, который только начал посещать детское учреждение, составляют его характерный портрет.

Как использовать переизбыток энергии в теле для реализации ваших планов

От любого действия энергия возрастает. По этой причине, если  с утра вы сползаете с кровати «в состоянии нестояния», сделайте что-нибудь.

Например, примите контрастный душ, чтобы запустить энергию, выполните легкую зарядку. Или прибегните к любому из вышеупомянутых способов для выражения энергии.

Когда вы чувствуете приток энергии, вы его можете направить туда, куда вам хочется.

Например, у вас не двигается какое-то дело, или затягивается реализация каких-то планов и желаний. Поймите, какое действие будет для вас самым оптимальным в этой ситуации (по направлению того, чего вы хотите достичь), и вложите энергию в это действие.

Хорошо иметь под рукой готовый список своих «затухших» дел, чтобы во время очередного притока энергии сразу среагировать.

Таким образом вы начнете совершать какие-то действия (промежуточные шаги) по направлению к тому, что вы долго откладывали, чему сопротивлялись, или на что не хватало энергии (из-за грандиозности замыслов), и т.п.

Заряды энергии постоянно проходят через вас, и вы, сами того не осознавая, их расходуете. Вы можете осознанно вкладывать их в конкретные действия, в свои намерения, проекты и творения.

Так вы будете взращивать семечко, которое до определенного момента вынашивали, добавлять в него энергии и силы.

Энергия приходит для действия. Когда вы не вкладываете ее в действие, энергия блокируется, начинает застревать в теле в поисках выхода. На внешнем плане это может проявляться в виде беспокойства, тревожности, неусидчивости, нервозности, волнения, бессонницы и т.п.

Поэтому если у вас нет возможности сразу вложить энергию в конструктивное действие, используйте какой-нибудь из вышеупомянутых способов вывода энергетического излишка.

См. также Кому принадлежит энергия ваших желаний

Как нейтрализовать избыточный заряд энергии

Когда заряд слишком большой, и вы не можете его выразить эмоционально или расходовать физически, тогда происходит блокировка.

Энергетический центр как бы застывает, перестает двигаться с естественной (для состояния равновесия) скоростью.

Как подготовить ребенка к ясельной группе

Приучая ребенка к детскому саду, подготовительную работу надо начинать за несколько месяцев до будущего события:

• рассказывать интересные истории о садике;
• если знакомый сверстник тоже ходит в сад, сказать об этом;
• объяснять, сколько там новых друзей, и новых игр.

Чтобы привыкание к яслям прошло успешно, такие рассказы надо подкреплять «играми-усилителями», тогда у детей будет формироваться картинка:

• показывать на любимых игрушках малыша, как они дружно и радостно идут в детский сад;
• как кушают вместе с другими детками;
• как весело играют, а потом отдыхают;
• как разговаривают с воспитателем.

Если ежедневно ненавязчиво проигрывать с детьми все ситуации, которые их ждут в яслях, то привыкание пройдет легко и безболезненно.

Важно! Во время игр не надо акцентировать внимание малыша, что он в яслях будет без мамы.

Контроль времени

Пока ребенок не привыкнет, не менее недели водить его в сад всего на 2-3 часа и это время находиться рядом с ним.

Первые дни, чтобы малыш не стал свидетелем эмоциональных встреч и расставаний детей со своими родителями, надо приводить его позже обычного времени и забирать раньше.

Личное неприятие коллектива

Непривычное поведение чужих людей напрягает ребенка. Он может долго не принимать в свой мир новый коллектив, не играть с детьми, пока не привыкнет.

Любимая игрушка

Спросив разрешения у воспитателя, приносить с собой игры для детей раннего возраста и любимую игрушку. Среди незнакомой обстановки она будет успокоительно действовать на малыша.

Навыки, привитые дома

В чужой обстановке ребенок теряется, забывает попроситься в туалет, боится взять в руки ложку. Если выпачкает ручки, не знает где их помыть. Взрослые должны первое время наблюдать за его поведением и помогать во всем. Привыкнув к людям и обстановке, малыш вспомнит, чему его учили дома, и будет все делать самостоятельно.

Неточные совпадения

Оптимальный возраст и базовые навыки

Изучая способность детей привыкать к новому месту, многие психологи утверждают, что лучший возраст для первого посещения:

• девочек – 3 года;
• мальчиков – 4 года.

У таких деток просыпается интерес к сверстникам, они более спокойно относятся к переменам, с ними легче провести подготовительную работу.

К сожалению, часто в ясли отдают годовалого малыша или чуть постарше. Конечно, такой карапуз может привыкнуть к чужой тете, которая будет какое-то время вместо мамы, но он с этим не смирится. У него будет вырабатываться пассивное сопротивление, которое впоследствии проявится в нервных расстройствах и отразится на интеллектуальном и эмоциональном развитии ребенка.

Если существует необходимость в таком раннем возрасте детям находиться в яслях, необходимо им привить элементарные навыки:

• держать ложку и чашку;
• самостоятельно мыть ручки;
• просится в туалет;
• аккуратно кушать, не разбрасывать еду.

Адаптация ребенка, приученного к самостоятельности, пройдет намного легче.

Отсутствие навыков

Если ребенка не приучили к элементарным навыкам личной гигиены и самообслуживания, это усложнит его положение в детском саду. Малыш быстро станет объектом насмешек других деток и будет чувствовать себя неловко.

Первое впечатление

От первого дня посещения ясельной группы детского учреждения зависит, с каким желанием ребенок пойдет туда в следующий раз. Первое посещение – самое важное.

Переизбыток впечатлений

Новые впечатления вызывают у малыша бурю эмоций, он испытывает много переживаний, переутомляется, капризничает и отказывается ходить в детсад.

Периоды

В группе раннего возраста периоды привыкания проходят в три этапа.

Легкий – (10–14 дней):

• первый этап – в течение 10 дней у ребенка налаживается поведение и сон;
• ребенок начинает хорошо кушать к началу 2 недели;
• интересуется происходящим вокруг, при этом возможен утренний плач;
• к деткам относится или равнодушно, или заинтересованно;
• выполняет указания воспитателей;
• признаки невроза отсутствуют.

Средний – (4 недели):

• целый месяц ребенок может плохо спать;
• длительное отсутствие аппетита;
• настроение переменчивое, капризы чередуются со спокойным состоянием;
• при расставании с близкими – кричит, состояние возбужденное;
• к деткам и воспитателям относится избирательно;
• наблюдаются расстройства нервного характера – потливость, усталость или повышенная бодрость.

Тяжелый – (8-9 недель):

• присутствует сниженный аппетит, иногда бывает рвота;
• ребенок равнодушен, не принимает участия в играх, подолгу плачет;
• избегает общения с детьми, проявляет агрессию;
• недержание стула и мочи;
• к играм – кратковременный интерес;
• наблюдается отставание в речевом развитии.

При сложном периоде привыкания у малыша ухудшается состояние здоровья, начинаются неврологические расстройства.

Психологическая неподготовленность

Для малыша мама – это центр вселенной, он сильно к ней привязан, и расставание с ней вызовет внутренний протест, его реакции будут бурными и непредсказуемыми.

Развитие малыша

Всегда надо поощрять ребенка в самостоятельных действиях, тогда он будет чувствовать себя уверенным. Детки младшего дошкольного возраста стремятся быть значимыми, это чувство надо в них поддерживать.

Сброс излишка энергии через дыхательные практики

Хорошим способом сброса лишнего заряда являются дыхательные практики.

Речь идет именно о выдыхании. Когда вы вдыхаете, вы вбираете в себя энергию. Когда вы выдыхаете, вы – выпускаете.

Если в припадке выплеска вы начнете медленно, размеренно, глубоко дышать, вы тем самым будете равномерно понижать, спускать, сливать избыток заряда.

Сброс энергии физическими способами и с помощью эмоций

Многие женщины интуитивно сбрасывают лишний заряд через эмоции. Важно выпускать эмоции экологично, не сливать на детей и своих близких, не вовлекаться в энергетический пинг-понг (когда вас на работе «завели», а дома вы по цепочке передаете заряд другим).

Переизбыток энергии в теле становится неуправляемым, когда вы его не отслеживаете и не осознаете.

Вы можете «проорать» эмоции – выпустить их через горловую чакру.

Когда происходит какая-либо из телесных реакций оцепенения, главная задача – выпустить чрезмерно большой заряд энергии, скопившийся внутри.

К сожалению, у большинства людей отсутствует навык именно выпускания (избыточной) энергии. Кому-то комфортнее выпускать заряд через движение, то есть расходовать физически.

Например, психологи рекомендуют, когда вас переполняют эмоции, пойти и побить подушку. Другой распространенный вариант (любимый женщинами) – бить посуду.

Вспомните свои способы, с помощью которых вы в повседневной жизни выпускаете заряд.

К примеру, некоторые люди сразу принимаются за физические упражнения, идут на динамическую прогулку (быстрым шагом). Другие – тут же берутся за уборку, что-то переставляют местами. Все это позволяет почувствовать физическую усталость, а значит, помогает разрядиться.

Когда вы бросаетесь в физическую активность, вы тем самым (неосознанно) выпускаете заряд.

Одним из способов разрядки может также служить плач. При этом вы одновременно сбрасываете груз с сердца.

Обратите внимание, что часто маленькие дети – от переутомления и перенасыщенности эмоциями/впечатлениями – впадают в истерику и таким образом выпускают лишний заряд. При этом «неграмотные» родители часто ругают детей за подобное поведение и заставляют проглатывать все это.

Независимо от того, в какой из чакр наблюдается чрезмерный заряд, принцип одинаков: излишний воздух в шине колеса стравливают, а энергию – выпускают. Кто-то выпускает через эмоции, кто-то – через физические действия.

Если вы понимаете, что у вас идет выплеск энергетического заряда, и это причиняет кому-то вред, необходимо научиться переключать себя в экологичный режим выплеска. Другими словами, вам нужно найти заменитель, – как еще вы можете сделать то же самое.

При физическом выплеске стóит обратить внимание на то, чтó в этот момент делает тело. Заряд требует выхода, и тело само подсказывает, чтó нужно сделать.

К примеру, некоторые люди отмечают, что во время медитации тело вдруг начинает раскачиваться, руки хотят подниматься вверх и т.д. Следуйте за телом – выпускайте, пропускайте заряд. Доверяйте мудрости телесного разума. За миллионы лет разум тела накопил определенные рефлексы, среди них – естественное выведение избыточного заряда.

Обратите внимание, что ментального способа разрядки не существует, – вы не можете слить заряд ментально.

Если вы не склонны разряжаться физически, находите приемлемый физический заменитель, например, танцы.

Наблюдайте за детьми. Ваши дети – мудрецы. Когда у них переизбыток впечатлений, они ором спускают излишнюю энергию. Или начинают беситься так, что потом от усталости падают в кровать и спят крепким сном.

Мудрость детей заканчивается, когда вы пытаетесь пресекать их естественные проявления. Таким образом вы запираете в теле ребенка заряд, который должен был выплеснуться. В результате чего у ребенка возникают травмы, эмоциональные блоки, физические недомогания и пр.

Выражать энергию необходимо. Это естественная фаза жизни энергии.

См. также Переизбыток женской/мужской энергии. Как придти к равновесию

Советы психолога

При смене привычных жизненных условий у ребенка происходит крушение его стереотипов. Чтобы он быстрее привык и новые требования для него были не тягостны, надо заранее его подготовить и прислушаться к советам психолога.

Состояние здоровья

Во время привыкания особого внимания требует состояние здоровья деток. От стресса ребенок может так ослабеть, что понадобится медицинская помощь. Это может быть не обычной болезнью, а реакцией организма на перемены в жизни. Такая своеобразная психологическая защита проявляется при нежелании малыша посещать детский сад, чтобы остаться дома.

В таких случаях лечение медикаментами не принесет результата, к такому ребенку требуется особый подход и психологическая помощь.

Спокойная обстановка

Придя домой, ребенок должен чувствовать себя любимым, ему надо уделять больше внимания, нельзя ругать за капризы, создать комфортные условия и уменьшить любую нагрузку.

Всегда следует помнить, если малыш чувствует поддержку, он легко перенесет любые трудности.

Страх

Ситуации, которые возникают в саду, вызывают у детей страх перед неизвестностью, это состояние затрудняет адаптацию, делает деток обидчивыми и плаксивыми.

Стремление к познанию

Вначале он не проявляет интереса к «чужим» игрушкам и сверстникам, присматривается и изучает окружающую обстановку. Постепенно, адаптируясь, осваивает территорию, начинает интересоваться игрушками, отвечать на вопросы взрослых.

Стрессовые факторы

Даже у здорового и подготовленного к переменам малыша возникают определенные трудности при адаптации к ДОУ, это происходит, если он испытывает негативные чувства.

Телесные способы сброса лишнего заряда

Эти способы позаимствованы из книг автора Анодея Джудит «В потоке: как усилить течение жизненной силы / авторский метод работы с чакрами».

Согласно Анодеа Джудит у физического тела есть четыре способа вывода энергии.

Тревога

Малыш тяжело переживает смену привычной домашней обстановки. Незнакомое пространство и чужие люди вызывают у него тревожное состояние. Новые правила жизни, режим и отсутствие родных могут спровоцировать слезы и истерику.

Эмоциональное состояние

Неизвестная территория, незнакомые люди, чужие игрушки – все это может стать поводом агрессивного состояния малыша, особенно, если у него эмоциональный характер. Первые дни он считает себя брошенным, боится, что за ним не придет мама, замыкается в себе, не идет на контакт.

В таких ситуациях надо набраться терпения, отвлекать ребенка, играть с ним, читать детские книжки.

Заключение

Чтобы не затруднять адаптационный период малыша, родители должны соблюдать такие правила:

1. Не пугать малыша детсадом, иначе он его никогда не полюбит.
2. При ребенке нельзя негативно отзываться о воспитателях – он тоже начнет думать о них плохо.
3. Всегда сдерживать свое слово – если пообещали его забрать из сада пораньше, значит не опаздывать.
4. Не ругать и не наказывать – если малыш не хочет идти в сад, надо ласково его уговорить, сказать, что он самый любимый и вечером их ждет совместный просмотр сказки.

Адаптационный период сложен не только для детей, для родителей – это тоже стресс. Этот сложный период потребует много эмоциональных сил от всех участников, поэтому к нему лучше подготовиться заранее, чтобы он стал наименее болезненным. Только грамотный подход к воспитательному процессу сделает результаты адаптации детей раннего возраста положительными.