Модная фраза “закрыть гештальт”. что это?
Попробую объяснить очень просто, буквально на пальцах 🙂
Наверняка вы сталкивались с этой фразой и даже использовали ее, и даже сможете интеллектуально ее объяснить.
Переводится «Gestalt» как «законченная форма».
Например, если я начну рисовать круг и у меня сломается карандаш — вы точно определите, что это круг. Если я начну рисовать цветок и, не дорисовав, брошу, вы точно поймете, что это цветок.
Наша психика так устроена, что способна брать себе в опыт только законченные ситуации.
Например, проводили эксперимент, когда человеку давали небольшие задания и ограниченное время на их выполнение. И заметили, что те задания, которые были выполнены до конца, человек “забывает”, а те, которые были прерваны, помнит и стремится их завершить (и это создает сильное психическое напряжение).
Этот феномен называют «эффектом Зейгарник» по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Ещё студенткой она обнаружила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные.
Теперь представьте, что недорисованный цветок — это какая-то ваша жизненная ситуация. Она уже давно позади и чем то закончилась.
А вы все рисуете и рисуете в голове ее завершение. Другое завершение — такое, какое бы хотелось вам в тот момент: где вы отстояли свое достоинство, или вернули самооценку, или дали отпор обидчику. Придумываете диалоги и бесконечно фантазируете, как нужно было бы поступить.
В течении дня мы бессознательно закрываем сотни гештальтов.
Но чем же опасны не закрытые?
Вы наверное замечали в своей жизни повторяющиеся ситуации? Меняются люди и ситуации, но вы раз за разом чувствуете, что не отстояли себя, что снова обижены или опять оскорблены.
Что происходит? Это ваша психика стремится завершить гештальт с приемлемым для вас результатом, воссоздавая раз за разом похожие события. Но засада в том, что при этом она (психика) не даёт необходимых инструментов для его завершения.
Карандаш, блин, утерян, чтобы дорисовать этот цветок. И вы раз за разом дорисовываете его только в голове. И это может длиться бесконечно, забирая огромное количество жизненной энергии.
Что делать?
Замечать свои чувства, осознавать ситуации, искать новые способы реагирования и делать другой выбор в «здесь и сейчас».
PS. Если такое происходит, без специализированной помощи выскочить за границы своего незаконченного опыта будет достаточно сложно. Поэтому вы будете снова и снова получать прежние результаты. И здесь вам в помощь литература, тренинги и терапия.
Маркер “закрытого гештальта” : вы встречаетесь с такой ситуацией, и только.
Автор: Екатерина Дьячкова. Опубликовано на tiledi.ru.
Гештальт или не гештальт?
Гештальт в психологии — это целостный образ, включающий мысли, чувства и поступки человека. Все ли в этом мире гештальт? С точки зрения определения понятия — да, это любое дело. И закрыть его, значит дело сделать.
Но, с другой стороны, если мысли, чувства и поступки не требуют упорядочивания, осознания и осмысления, тогда это не стоит относить к гештальту. Простой поход в магазин не может быть закрытием сложного гештальта — здесь не нужно ничего упорядочивать и осознавать.
Но вот когда потребность сходить в магазин появилась, но по каким-то причинам действие отсрочилось — вы получили незавершенный цикл контакта с окружающей средой и приступили к формированию гештальта, который все же потребуется закрыть. Иначе он проявится дискомфортом. Это как незаконченный ремонт: жить в такой обстановке можно, но откуда-то будет сквозить неудовлетворенностью.
