Что делать когда все против тебя? — практические советы и техники

Что делать, если все против тебя в коллективе?

Все предыдущие советы актуальны и на работе, в коллективе. Но к моббингу можно присоединить еще и профессиональные способы разрешить ситуацию.

Ведь травля может выглядеть очень скрыто.

Были такие ситуации, как:

• Один сотрудник взял пропуск другого, и положил под документы на его столе. «Потерявший» искал очень долго пропуск, нашел на своем же столе, сильно понервничал. А когда узнал, что это сделали коллеги – разозлился. Только те ответили, что это была шутка, зачем так обижаться.
• Случайно разбитая кружка, выброшенный обед, перевешенная одежда в другой шкаф – все прикрывается «я не специально, забыла предупредить».
• Более серьезные варианты травли связаны с «подставами» в профессиональной деятельности. Были случаи, когда коллеги удаляли намеренно чужие отчеты, разглашали порочащие сведения и т.д.

Почему это происходит

Неуверенность в себе, потеря мотивации, падения — каждый человек встречает этих монстров на пути к успеху, и это нормально. Но люди, которые напрямую или завуалировано высказывают сомнения в ваших силах, только подливают масло в огонь.

И многие делают это даже не потому, что и правда не верят в вас или переживают за ваше душевное равновесие в случае провала, а просто из-за того, что боятся изменений.

Каждое достижение немного трансформирует нас. Чем успех значительнее, тем больше перемен. А люди, как известно, боятся нового. Им комфортно общаться и жить с одним человеком, а вы в случае успеха обязательно изменитесь, поэтому для них лучше всё оставить по-старому.

Из-за этой особенности путь к успеху никогда не будет лёгким, и многие люди сдаются под давлением. Но те, кто, вопреки советам и уговорам, шли к своей мечте и изменились, часто замечают, что им трудно общаться со своими старыми друзьями.

Здесь каждый сталкивается с выбором. С одном стороны, вы решаетесь на изменения, потому что вас не устраивает настоящее положение дел. С другой стороны, настолько любите семью и друзей, что хотели бы взять их с собой на новый уровень, но это невозможно, и приходится, наоборот, отказываться от них. И неважно, насколько вам грустно. Выбор действительно тяжелый.

Что делать, если в школе все против тебя

Школьные коллективы – это еще одно место травли (буллинга). Виной всему так называемый переходный возраст, кризис идентичности.

Доверие к себе

Как правило, когда мы теряем веру в свои способности и возможность перемен к лучшему, наступает разочарование. Это прямая дорога к стрессу.

Часто у нас не получается найти немедленное решение проблемам и конфликтам. Некоторые из них и вовсе оказываются неразрешимыми. Но это вовсе не значит, что груз этих проблем придётся нести всю оставшуюся жизнь.

Не теряйте веры в себя и в свои возможности. Смотрите в будущее с оптимизмом. Возможно, сейчас вы не видите выхода из сложившейся ситуации, но, рано или поздно, решение придёт. Стоит только подождать!

Признайте свое право на ошибку

Каждому из нас тяжело даётся признавать свои ошибки. Ведь всем хочется ощущать свою правоту, это естественное желание. К сожалению, это невозможно.

К тому же, такая позиция негативным образом сказывается на отношениях с окружающими и является причиной многих проблем. От этого могут пострадать как ваши близкие, так и вы сами.

Подумайте, разве это того стоит? Прекратите постоянно отстаивать свою правоту и оставлять за собой последнее слово в спорах. Лучше успокойтесь и направьте свои усилия на сглаживание конфликта.

Ведь всегда можно найти решение, которое удовлетворило бы каждую из сторон.

Поощряйте позитивные эмоции

Часто наше счастье зависит лишь от нас самих, от наших поступков и отношения к жизни.

Делайте акцент на событиях, которые наполняют вас позитивными эмоциями и помогают пережить трудные моменты.

Если вас переполняет негатив, окружите себя новыми людьми, заведите домашнее животное. Другими словами, попробуйте внести в жизнь новую струю: необычные для вас формы досуга, хобби…

Это будет прекрасным стимулом, который заставит по-новому взглянуть на жизнь!

Перестаньте жаловаться

В жалобах нет никакой пользы. Они не помогут вам найти решение проблем, не избавят от негативных эмоций, не позволят достичь счастья. Так зачем же жаловаться?

Вот увидите, когда вы перестанете постоянно жаловаться на свою жизнь, она вновь наполнится яркими красками. Грусть, разочарование и депрессия отступят, а проблемы перестанут казаться неразрешимыми.

Часто мы сами не понимаем, что таким образом наносим большой вред самим себе. Чем больше мы жалуемся, тем труднее становится преодолевать трудности. Все это напоминает замкнутый круг.

Меньше критики

Разумеется, каждый из нас индивидуален, одинаковых людей не существует. У каждого своя жизненная философия, взгляды, мышление.

Кому же нравится критика? Особенно неконструктивная, когда её единственная цель – наполнить вас негативом.

Задумывались ли вы о том, какой вред вы наносите окружающим и самим себе, когда начинаете критиковать все и всех? Возможно, сначала эта мысль покажется вам странной, но когда вы подвергаете критике других, то сами перестаете чувствовать себя счастливыми.

А ведь потраченное на это бесполезное занятие время можно использовать для чего-то более полезного и интересного.

Советуем вам прочитать: Синдром жертвы: почему некоторые люди все время жалуются?

Принимайте себя такими, какие вы есть

Ошибаться и иметь недостатки – это нормально, ведь несовершенство является частью человеческой натуры. Однако, порой мы совершаем ошибки, которые наносят вред другим людям и становятся причинами проблем во взаимоотношениях.

Хорошо, когда вы хотите стать лучше и уделяете внимание саморазвитию. Но это не значит, что если вы перестанете ошибаться, то сделаете счастливыми других. Попытки угодить окружающим в ущерб своему “я” никогда не принесут вам счастья.

Примите и полюбите себя такими, какие вы есть, живите в гармонии с собой. Впускайте в свою жизнь лишь тех, кто готов принять вас целиком, со всеми сильными сторонами и недостатками.

Перестаньте себя винить

Дело в том, что когда вы вините себя за ошибки прошлого, вам становится труднее выбраться из круговорота негативных эмоций.

Когда все идёт не так, как вам бы хотелось, очень легко совершить эту ошибку – начать обвинять во всем себя, утверждая, что можно было бы поступить по-другому.

Подумайте, чем это может вам помочь? Ничем. Напротив, чувство вины не даст вам достичь счастья и с радостью проживать каждый новый день.

Научитесь быть терпимее к самим себе и рассматривайте ошибки как возможность получения жизненного опыта.

Вы готовы достичь счастья?

Очень сложно удержаться и не поддаться негативу, когда вы переживаете сложный период в жизни. Но правда заключается в том, что все можно преодолеть!

И большую помощь в этом вам окажет именно позитивное отношение к жизни. 

Взгляните на проблему по-новому. Попробуйте использовать на практике эти рекомендации и вскоре вы увидите, что жизнь не такая уж сложная штука. В итоге, каждая проблема останется в прошлом и вы сможете достичь счастья.

Выявите причину травли

Почему все настроены против вас? Какую они озвучивают причину? Если не озвучивают, то как вы думаете сами?

Стоит проанализировать ситуацию, подумать в какие периоды ситуация обостряется, в какие смягчается.

Причины бывают абсурдные. Например, девочка, которая общается исключительно с мальчиками, и они ее принимают за своего «братана», может подвергаться травле со стороны девочек, так как их раздражает ситуация.

Травля может начаться даже из-за фамилии, но тут многое зависит от вашего личного отношения к ней. Полюбите ее, перестаньте ее стесняться, и никто не обратит внимание на то, что она, вероятно, смешная.

Зачинщики травли всегда ищут за что зацепиться, из мелочи могут раздувать масштабную войну.

Помните, что воюют они, прежде всего, с собой. Это у них проблемы.

Два вопроса проясняют картину

Чтобы сделать выбор и больше не изводить себя сомнениями, можно ответить на два вопроса:

1. Если я добьюсь своей цели, моя жизнь улучшится в долгосрочной перспективе? Она будет лучше, чем то, что есть сейчас?

Если близкие удерживают вас от того, чтобы сделать мечты реальностью и найти счастье в жизни, не стоит чувствовать вину из-за сокращения контактов с ними. Просто на этом этапе ваши пути разошлись.

У каждого человека своя стезя, предназначенная только для него одного. На этом пути имеют значение только эмоции идущего. Ничью радость, удовлетворение и спокойствие нельзя ставить выше своих.

Осознавшие это правило сначала чувствуют себя одинокими, но чем раньше придёт понимание, тем короче будет дорога к успеху.

2. Я действительно хочу этого добиться или просто самоутверждаюсь?

Перед тем как рвать связи и бросаться с головой в воплощение идеи, жизненно важно сесть и спокойно подумать, почему ваши цели именно такие и для чего они нужны: для реальных достижений, которые сделают вас счастливее, или для самоутверждения.

Если мотивы неправильны, возможно, семья и друзья чувствуют это и пытаются удержать вас от действий, которые ни к чему не приведут. Близкие понимают, что вам нет нужды доказывать что-то, попусту расходуя на это время и силы.

Ответы на эти вопросы помогут понять, где вы сейчас, куда надо двигаться, от чего отказаться, к чему стремиться.

Дорога к успеху никогда не бывает легкой, но благополучие стоит усилий.

Ищите союзника

Только искать союзника нужно не такими же способами, как это делает организатор травли. Не стоит равняться на подобный типаж и строить ответные заговоры.

Залог успеха в данной ситуации достойное поведение и деловые переговоры. Всегда стоит помнить, что весь мир не может быть против вас, его просто кто-то настраивает.

Не стоит воспринимать советы в стиле: будьте скромнее, придерживайтесь мнения большинства. Нет. Если речь идет о работе и у вас есть идеи, то почему вы должны о них умалчивать? Если вы можете вести себя свободно и раскованно, но воспитанно, то почему вы должны быть скромнее?

Организаторы и участники моббинга добиваются одной цели – заглушить в вас личность.

Как жить, когда все против тебя

Для человека, попавшего в травлю, это вполне закономерный вопрос. Но прежде чем хвататься за голову, ответьте себе на несколько важных вопросов:

• Зачем мне нужны сторонники?
• Я справлюсь один?
• Почему мне так важна оценка общества?
• Почему я не меняю общество?

Да, быть отшельником сложно, особенно если вы испытываете потребность в общении и не наделены долей мизантропии. Но так ли важно одобрение со стороны? Нет. Чтобы не зависеть от чужих настроений стоит разобраться в себе.

Инициатор травли старается всегда обратить внимание на самое уязвимое место жертвы. Не показывайте свои слабости посторонним.

Обратите внимание на то, как вы реагируете на моббинг или буллинг, добивается ли зачинщик вашей реакции? Если да, то работайте над самоконтролем и не отвечайте на провокации.

Помните, что у вас всегда есть возможность остановить травлю самостоятельно рациональным отношением к ситуации. А при первой возможности сменить общество – воспользуйтесь ей.

Не обижайте сами других

Достойное поведение всегда дестабилизирует противника, заставляет его совершать неразумные действия и терять свой авторитет перед другими. Не втягивайтесь в скандалы, не вымещайте свои обиды на других, более слабых. Помогайте другим, но не навязывайте помощь.

Не пытайтесь доказать

Не стоит обращать внимания на предмет травли и пытаться доказать, что вы лучше. Чем равнодушнее будет реакция, тем лучше. «Выпрыгивание из кожи» ради того, чтобы коллеги подумали о вас хорошо – лишняя трата энергии.

Не стоит реагировать бурно

Инициаторы травли всегда имеют свои личные проблемы, выявляя ваши недостатки и представляя их миру, они прикрывают свои – точно такие же. Не реагируйте конфликтом на ситуацию, инициатор именно этого и добивается.

Повысить уровень ваших навыков

Многие компании сейчас засчитывают командный результат для премирования, не все команды будут тянуть отстающего, в некоторых командах присутствуют настроения игнорирования, обвинения в том, что вы «подвели». Если ваши показатели действительно низкие, то стоит их подтянуть. Этот момент очень важен.

Ограничить общение с лидером команды, руководителем

Моббинг может быть связан с вашим непосредственным общением с руководством, так как другие сотрудники тоже хотят быть с лидером на короткой дистанции. Постарайтесь не афишировать близкого знакомства с руководством, общайтесь за пределами офиса и не извещайте о ваших встречах в социальных сетях.

Сменить работу

Нет, это не равно убежать от проблемы. Это значит, что вы создаете себе комфортную среду жизнедеятельности. На одном офисе мир не заканчивается. Жизнь одна и не стоит ее портить токсичным коллективом.

Что делать, если все против тебя в интернете?

Травля в интернете стала новым видом психологического насилия. Если вы не пропагандируете что-то аморальное, но все ваши действия или даже просто присутствие в интернете сопровождается негативными реакциями, то вот несколько полезных советов.

Закройте страницу

Не стоит делать информацию о вас доступной всем, даже если вы профессионально ведете блог. Конечно, вы не можете точно знать кто оставляет вам запрос на подписку, но можете сократить количество хейтерских аккаунтов, которые даже фото профиля не установили.

Ваша страница – ваши правила

Если вы тяжело переживаете хейтерские атаки, то не стоит доказывать свою правоту и терпеть их только ради статистики комментариев. Удаляйте, блокируйте и не реагируйте на уколы совести. Вы не должны подобное терпеть.

Не ввязывайтесь в интернет-разборки 

Люди могут даже угрожать, но все, кто находится по ту сторону аккаунта в сети – нереализованные личности с кучей проблем, которые не способны на дерзкие шаги в реальном мире.

Изучите закон

Бывает так, что с вашей страницы берут ваши фото и размещают их с неприятными подписями. Если вы напрямую знакомы с обидчиком, то смело пишите заявление в прокуратуру. Первый звонок от следственного комитета с просьбой прийти для проверки по заявлению сразу же угомонит эту «смелую» особу.

В случае, если о вас распространяют сведения, порочащие честь и достоинство, или обвиняют в противозаконных действиях, то тоже стоит обратится в органы следствия. Особенно действовать по закону при угрозах жизни и здоровью.

Позаботьтесь о своей безопасности

 Если вам напрямую угрожают или причиняют физический вред стоит сказать взрослым. Родителям или директору школы. У вас всегда есть возможность обратиться за защитой в полицию, если семья и школа откажутся помогать.

Так ли это?

Прежде чем искать ответы в моббинге и буллинге – посмотрите на себя и свою ситуацию внимательно. Точно ли вы уверены, что все против вас? Может быть все дело в завышенной самооценке, навязывании вашего мнения другим и слишком высокой концентрации вашей персоны везде.

Если вы не такая яркая и требующая внимания личность, то советы ниже стоит прочитать.

Устранить или оставить

Если вы понимаете, что устранить причину невозможно, то живите с ней как с личной отличительной чертой и достоинством. Пусть вы отличаетесь от других, но ведь в этом и есть плюс, люди не должны быть одинаковыми и соответствовать чьим-то стандартам.

При возможности устранить причину – сделайте это. Ведь иногда травля начинается с немытой обуви, почему бы ее не привести в порядок?